Комплекс упражнений при запорах

Рет қаралды 452,034

12 жыл бұрын

www.zoj.kz
"Эксперт здоровья" представляет видеоматериал, посвященный такой тонкой проблеме, как запоры. Специально разработанный комплекс физических упражнений поможет людям, страдающим от этого недуга. Кроме того, в рамках видеоматериала врач-гастроэнтеролог расскажет о разновидностях запоров и эффективности специальных физических упражнений в борьбе с этой неприятной проблемой.

Пікірлер: 260

@user-vt7bp3li8q Жыл бұрын

Спасибо. Очень хорошие упражнения!

@user-en5gy4gx5z Жыл бұрын

Доктор,спасибо,отличные упражнения

@user-ec8lf8kv4p Жыл бұрын

Наталия , спасибо большое за совет .

@user-fx8ew1ds7y Жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-jj8rl5wt9e 2 жыл бұрын

Спасибо! Музыка хорошая!

@carsellofnf5640 Жыл бұрын

Спасибо очень помогло!

@user-tj4nh8md9h 2 жыл бұрын

Спасибо огромное! Самые эффективные упражнения!

@wwzxc_0 Жыл бұрын

чудо упражнения!!!

@tatyanaivanova2179 Жыл бұрын

Отличный комплекс упражнений! Часть из них уже делаю (с другогих каналов подобные) - все помогает!!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@user-vz4hk1td6l 2 жыл бұрын

Благодарю

@lBadishortsl 2 жыл бұрын

Спасибо большое ,это действительно помогает

@user-qz1lh3gv9x 11 ай бұрын

, добрый вечер доктор, очень,, хороши, упражнении, от, запор, отличные, спасибовам, большое,завтра, постараюсь, сделать, как, расу, меня, естьзапоры❤❤❤❤❤😂😂😂😢😮😮😅

@5hope228 2 жыл бұрын

дядя вы мне жизнь спасли да благословит вас бог

@user-no9fn5hb2u 2 жыл бұрын

Спасибо за советы полезные

@user-ox1zn1zn8p 2 ай бұрын

Это мертвому припарки)))😂😂😂

@user-yi6ob9ef9k 2 жыл бұрын

Спасибо вам доктор

@user-yi6ob9ef9k Жыл бұрын

Спасибо вам добрый. Доктор просто супер Здоровья всем

@larisayarovaya7782 Жыл бұрын

Хороший комплекс, оператор показал со всех сторон наглядно, благодарю.

@user-bg1up2rl5d Жыл бұрын

Отличные упражнения, класс😊

@user-bl8xh8up2k Жыл бұрын

Очень хорошие упражнения.Это зарядка из молодости.Я тогда не понимала их ценности.Слишком простые.👍

@gulzhikhankassenova1124 6 ай бұрын

Здравствуйте. Может кто нибудь знает, как найти этого врача Изатуллаев Ельдос. Может он ещё консультирует

@Bahar1982 Жыл бұрын

Спасибо большое помогает при запоре

@kiraisakova7340 Жыл бұрын

Спасибо! Реально работает, а думала к врачу уже идти 💋

@svetlanastyrina9932 Ай бұрын

Спасибо большое такие упражнения супер для кишечника 🥰🥰🥰🙏🙏🙏🌍🌍🌍❤❤❤

@irabegiashvili4720 6 жыл бұрын

Спасибо!

@nataliastepanova9963 Жыл бұрын

Упражнения я тех, у кого нет запоров. Делаю такую гимнастику постоянно, запор не проходит, даже смешно читать комментарии, люди, вы не знаете, что такое запоры

@user-bl8xh8up2k Жыл бұрын

У вас могут быть каловые камни.

@user-ic6vl8to9t 6 ай бұрын

4 раза х 300 мл.вода поль часа до едьi.Липса вода Эта причина.Попро буйте😊

@user_giggi 4 ай бұрын

@@user-ic6vl8to9tсогласен

@vasilisagutu7432 Жыл бұрын

Четко и ясно попобуем только сколько минут ?все надо делать ?

@irinaveltisheva7748 Жыл бұрын

Эти упражнения делала для тазобедренного сустава и колений- помогло!

@user-ng3wb7uc8y 2 жыл бұрын

да действительно помогло спасибо

@erkebulana.6512 Жыл бұрын

Шыктыма шыкпадыма🤣?

@ahmadurazov2831 2 жыл бұрын

Spasibo

@user-ul8nh8uy7m 3 жыл бұрын

Йога отдыхает. Спасибо 🙏

@user-hb4cx3hu5s 2 жыл бұрын

Максим Потепун Так эти упражнения и входят в подготовительный курс йоги. Сама йога куда эффективнее тонизирует работу гладкой мускулатуры.

@paulmaul2757 2 жыл бұрын

А можете, пожалуйста, сказать, что это за музыка, очень хотел бы её послушать?

@user-dn7qd4pq1t 3 ай бұрын

Спасибо,даже в возрасте за...упражнения доступны с соответствующей скоростью.Не слушайте негатив,живём дальше!

@user-dq1cc8tt3d Жыл бұрын

Хорошие упр. для похудения

@user-nk4ts4br2r 2 жыл бұрын

Пердеж пошел уже на втором упражнении! Спасибо!

@krikbanchi5084 Жыл бұрын

ахаха

@tonistark6768 Жыл бұрын

😂😂😂

@leonidgrigorev9971 Жыл бұрын

😂😂😂

@user-nl2bl4eh8k Жыл бұрын

😂😂😂😂

@user-qj4hc5ph1j Жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@user-zh1uq2qz3y Жыл бұрын

Спасибо!!

@user-qx2ux6yk4z Жыл бұрын

Пить утром за час до еды 1столовую ложку касторки.Опорожнение проходит мягко через пару часов.Всем здоровья.

@Zosya-du3uc 11 ай бұрын

Мне касторка даже раньше не помогала!

@user_giggi 4 ай бұрын

Комплекс заряжает, спасибо - некоторые тонкости с дыханием не знал, делал неправильно.

@user-qc9jo4rt7b 8 ай бұрын

Здравствуйте, можно ли делать эти упражнения после удаления матки ( прошло 40 дней после операции), не могу не как восстановить стул🙏

@raisachernetskaya7427 2 жыл бұрын

Очень изящно девушка выполняет упражнения

@user-hn5ni2is1q 2 жыл бұрын

Дополню.Поделюсь авторским упражнением. Упражнение сделать достаточно 3раза.Главное- правильно. Выполнение. Выдох через нос,одновременно, втянуть живот как можно глубже(работает пресс),затем, продолжив задержку дыхания , втянуть живот,грудь при этом выпячивается ,звук: "иикк".Задержаться в этом положении максимально дольше .Затем вдох носом ,живот "отпуская".Максимально расслабиться,дождаться стул или движения в кишках-это правильное выполнение.Повторить еще 2раза.Делать упражнение можно сидя,лежа,стоя-без разницы.Овладев техникой,приучить кишечник опорожняться в одно и то же время , после еды,например.И еще.Делать упражнение и перед сном. Помогло всем.Попробуйте.👍 Спасибо за видео.Лайк.

@fernandleblus8441 2 жыл бұрын

Спасибо Вам, Наталья, большое! Крепкого Вам здоровья!

@user-hn5ni2is1q 2 жыл бұрын

@@fernandleblus8441,👌спасибо😘

@user-tr7hq5qu4g Жыл бұрын

@@kaiikfk поделитесь, если не жалко, пожалуйста.

@tonistark6768 Жыл бұрын

@@user-hn5ni2is1q Скажите пожалуйста, упражнения от запоров надо всю жизнь делать? каждый день или в неделю пару раз?

@user-hn5ni2is1q Жыл бұрын

@@tonistark6768,расстаться с застоями поможет.И еще.Обратите внимание на питание.Оно должно состоять из клетчатки,белка,...Включите яблоки,гречку,натуральные жиры,не переедать. Завтрак-до 7ч.За 20мин до завтрака выпить стакан чистой воды-сделать привычкой.

@dagstail3553 2 жыл бұрын

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОТ ЗАПОРОВ МЕТЕОРИЗМА ГАЗОВ И КОЛИТЕ,ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ???

@user-nm2by8fg8x Жыл бұрын

Музон, то что надо )

@godcha22 Ай бұрын

Хорошая музыка.

@user-sr5pj2ee5e Жыл бұрын

Значит занятия пилатесом хорошо лечат запор 👏

@user-cr5kh9kj3u Жыл бұрын

Помогло

@maskhot_channel 4 жыл бұрын

mantap bosku😍🙏🌹🔔👍

@user-zg1le2tz6h 6 жыл бұрын

Познавательное видео - буду пробовать. А вообще, когда у меня запоры начались, то я даже не постеснялась и к врачу обратилась. Так сейчас Экспортал, по рекомендации врача принимаю. Он и в применении прост. Развожу с водой или соком порошок, и выпиваю на ночь. Живот не крутит и не дует. Эффективность хорошая. Врач еще сказал, что привыкание средство не вызывает, поэтому его можно принимать длительное время.

@user-qu6wp9km2p 2 жыл бұрын

как называется порошок ?

@user-ir6zy1ny7h Жыл бұрын

@@user-mq2zv3fm8l шлоопппрроо

@Zosya-du3uc 11 ай бұрын

Что за чудо-порошок?

@vvlada1760 2 жыл бұрын

Запоры часто у пожилых людей. И такую зарядку им не осилить... И после операции обычно... 5 и 6 упражнение...???

@user-ct1tv2qn2e 6 ай бұрын

Утром как проснулся выпей два стакана слегка горячей воды желательно с 06утра до 9.00, и в течении дня выпивать по два стакана воды за 30 мин до еды! И того 2литра в день! И будет вам счастье!

@user-ty5wk6ss3e 7 ай бұрын

При хронических запорах принимайте лавакол.Налаживает работу кишечника.Почитайте инструкцию по применению.Реально работает

@tomsergey4681 2 жыл бұрын

Музыка очень кстати.

@nazerke5161 2 жыл бұрын

Беременным можно???

@user-ig5sy7oh1g 2 жыл бұрын

Здравствуйте, меня больше интересует песня, которое играет у вас во время упражнение. Не подскажите, как называется эта песня?

@naraamirli2199 2 жыл бұрын

White-Naomi

@vezuchi655 2 жыл бұрын

@@naraamirli2199 не ври

@MiliyKotenok11 2 жыл бұрын

Меня бесят вопросы про это, нафига это тебе? Не просто же тебе это нужно!!

@milanaabramicheva5596 2 жыл бұрын

@@MiliyKotenok11 видимо чтобы слушать

@user-bt3gx1xs4k 6 ай бұрын

Какафония

@user-im7rr7wi1r 3 ай бұрын

Все эти упражнения по сколько раз делается - 10 - 15 - 20 раз ? Спасибо за ответ.

@tonistark6768 Жыл бұрын

Эти упражнения надо всю жизнь делать? а ещё, каждый день или пару раз в неделю?

@user-ch9py9tl4k 9 ай бұрын

Каждый божий день

@Dorokhin-ilyaa Жыл бұрын

2:30 начало

@imtrog-we9xc Жыл бұрын

Первое упражнения и я обкакался, тренер в зале не одобрил

@user-co8vw5pm1j 7 ай бұрын

👍👍👍💯❤❤❤

@baksh_07 2 жыл бұрын

спасибоооо, очень помогли, посрала без боли😭🙏💗

@ericawexler1896 2 жыл бұрын

Сри на здоровье

@daria_2412 2 жыл бұрын

@@ericawexler1896 ахаахааааххахах

@fivfiv228 2 жыл бұрын

хахахахаа

@bon872 Жыл бұрын

@@ericawexler1896 😂😂😂😂😂😂😂

@saiansydyk5796 Жыл бұрын

)))) идиоты

@user-jq6fo7ku1l 2 жыл бұрын

Доктор, подскажите, пожалуйста, данные упражнения можно делать при геморрое?

@user-hn5ni2is1q 2 жыл бұрын

От геморроя избавиться поможет трава Репешок.Пропарить отваром . В дальнейшем не допускать запоров.😍

@user-jq6fo7ku1l 2 жыл бұрын

@@user-hn5ni2is1q Спасибо!

@Aika_Kahinur_Moon 2 жыл бұрын

@@user-hn5ni2is1q как репешок использовать подскажите пожалуйста

@user-hb4cx3hu5s 2 жыл бұрын

Татьяна Доброва Во время обострения только дыхательные, с силовой работой ногами - нет.

@user-jq6fo7ku1l 2 жыл бұрын

@@user-hb4cx3hu5s Спасибо большое!

@user-bw6ue8oe1x 2 жыл бұрын

Из-за длительного несбалансированного питания появился сильный запор,курага и чернослив мне не помогли вернуть прежнее состояние. Пробиотик Максилак только усугубил ситуацию.В аптеке посоветовали сильнейший пробиотик Биолакт Форте, он мне помог сразу же на следующий день. Лучше любого слабительного, только это пробиотик и состав натуральный. В течении трех суток полностью прошли газы и перестал болеть живот. Для поддержания микрофлоры кишечника пропила 30 дней, почувствовала легкость в животе . Теперь Биолакт Форте всегда в моей аптечке.

@vezuchi655 2 жыл бұрын

Вы кто вообще, второй раз вижу вас таким письмом?

@user-er5db8hj6f 2 жыл бұрын

Это реклама, ваша информация под каждым роликом

@LenkaPenkaA 2 жыл бұрын

Агга, и текст рекламный:))) Сразу видно, что реламммма:)))

@user-fb3qk3ru8q 2 жыл бұрын

Бессовестная

@sertol8874 Жыл бұрын

СПАСИБОГ

@Bruht_kgl 3 жыл бұрын

Годно, вот только что делать если в туалете мало место

@Gigachelichek 2 жыл бұрын

А ща нарм, прошло?

@fivfiv228 2 жыл бұрын

@@Gigachelichek Он умер

@georgeunknown6381 Жыл бұрын

@@fivfiv228 хороший человек, наверное, был - заботился о своём здоровье

@user-zj9hh7gt8p 5 жыл бұрын

Ничего себе, неужели так можно решить эту неприятную проблему?! Обязательно попробую по утрам позаниматься. Никак после родов не налажу пищеварительный процесс, от запоров понравилось как помогают жевательные таблетки Фитолакс, хороший состав - полностью из растительных компонентов и действие мягкое, советую.

@Тю-тю 3 жыл бұрын

Мда, рожать-это полный пиздец

@user-on4cf1ui2k 3 жыл бұрын

Спасибо за полезную и нужную людям информацию

@naas_tyyya1459 2 жыл бұрын

и через сколько времени после фитолакса сходишь в туалет?

@user-so2if9wo6p Жыл бұрын

@@naas_tyyya1459 через 12 часов примерно. Их на ночь с едой принимать

@user-xx4oh9it3w Жыл бұрын

Кору крушины заварить и пить на ночь и утром стул.

@bruh-wp2zu Жыл бұрын

Что за музыка на фоне?

@godcha22 Ай бұрын

White - Naomi

@TheRuletik 11 жыл бұрын

Действительно помогает! Я сделал всего два упражнения и тут же усрался((

@sonyatm 2 жыл бұрын

Эх это было 8 лет назад как сейчас у тебя?

@vezuchi655 2 жыл бұрын

😄😄

@exbntkmybwf412bbb 2 жыл бұрын

Вы сделали мой вечер!!! Может, и упражнения делать не придётся!!!

@user-yo7if2ug2s 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-ck9nb4py6q 2 жыл бұрын

@@sonyatm до сих пор на горшке,видимо😄

@user-cw5ce6lw4o Жыл бұрын

поменяйте питание, и обязательное киви 2 фрукты в день, и зарядка поможет, делайте её вечером за час До сна,

@saiansydyk5796 Жыл бұрын

Этот киви не совсем помогает

@Oksana1704 Жыл бұрын

2:25

@user-cm7cy6vp5u 2 жыл бұрын

Если запор помогут только таблетки

@pavelbaukin213 3 жыл бұрын

Хотелось-бы уточнить количество повторов каждого упражнения . 🤔

@renatabadikov9291 2 жыл бұрын

Делай пока не усрёшся

@user-kv3ou1og6d 2 жыл бұрын

Но вы даете🌝

@vandalsq2701 Жыл бұрын

Hot' u menya net zapora, no reshil povtorit' uprazhneniya. Prosto radi interesa.

@user-dg5ey2mf2g 8 ай бұрын

Многие упражнения ещё и хорошо подтягивают тело, бедра, ягодицы.

@sanata92 11 жыл бұрын

поразительно, но на самом деле помогло. 3 дня уже эта.. проблема. сделала упражнения по два раза, и уже через час всё... стало хорошо :)

@hwoxn5806 2 жыл бұрын

Я иногда и по неделям не какаю..

@whyzzzzza2769 2 жыл бұрын

@@hwoxn5806 у меня полторы-две стабильно

@hwoxn5806 2 жыл бұрын

@@whyzzzzza2769 я щас в больнице из за запоров лежу. Ужас

@whyzzzzza2769 2 жыл бұрын

@@hwoxn5806 Желаю вам скорейшего выздоровления!

@hwoxn5806 2 жыл бұрын

@@whyzzzzza2769 спасибо!! Вам тоже всего хорошего

@MrGyga 10 жыл бұрын

уже на 5-ой минуте просмотра на клапан надавило

@user-cm7cy6vp5u 2 жыл бұрын

Эти велосипеды и ножницы я по 300 раз делаю пофиг

@ksunechka4 2 жыл бұрын

с 4 упражнения просралась, топ🤙🏻

@boshbosh1402 2 жыл бұрын

Очень тактично!

@user-ct6hb4kk1m 2 жыл бұрын

У вас были проблемы с кишечником ?

@erkebulana.6512 Жыл бұрын

Успела дойти до унитаза?

@user-wh7uk6nw7j Жыл бұрын

@@boshbosh1402 мягко сказано. А надо бы: засранка обыкновенная

@mustafapiriyev8025 2 жыл бұрын

Смех лучшее всех лекарств, продуктов и движений.

@yung5069 2 жыл бұрын

брел

@user-zr5ky9ou5b 2 жыл бұрын

@@yung5069 куда.?

@user-wr7kx1we7q Жыл бұрын

Уже не пошло .Без результата

@user-km7fd9qo2x 2 жыл бұрын

Ещё в помощь док А.Т. 0гулов, Е Н. Божьев, Му Юйчунь. Шк. векторного массажа и соматики Вяч.Чернонога, Евдокименко...

@medipaper5537 2 жыл бұрын

Ага

@saiansydyk5796 Жыл бұрын

Ещё Ян Черная нога

@user-yi3mu1cr5y Жыл бұрын

Господи ну зачем такая громкая музыка

@user-mo9yg9wi7v Жыл бұрын

Если бы без музыки,сказала бы спасибо! От нее тошнит,а не настраивает на движения!!! Думать надо.....

@nadiialomakina4867 Жыл бұрын

Зачем музыка,я что пришла на концерт?

@user-iu5jb7yj8l 6 ай бұрын

И куда льёте столько воды

@user-jc6eu6vn5c Жыл бұрын

Надо указывать сколько раз делать каждое упражнение. Иначе это просто пустой треп

@guloglannazarov5523 Жыл бұрын

Spasibo

@user-qq9uh3nd3s Жыл бұрын

Весь день

@nadiiaistomina1250 Жыл бұрын

Такая музыка вызывает эротические картинки ...

@Zosya-du3uc 11 ай бұрын

Каждый ,день делаю упражнение и вообще никаких позывов!

@dagstail3553 2 жыл бұрын

Начал делать упражнения, только проперделся,!!! А на клапан не надовило ☹️

@user-ig1cp2of6l 2 жыл бұрын

😂

@user-tr8fm6ne5b 2 ай бұрын

Упр для суставов.

@user-oy8xz4uk9b 7 ай бұрын

Мне помогает вода по утрам , не вставая с постели выпиваю стакан воды. Все ок!

@lubovivanova5311 2 жыл бұрын

Очень мешает звуковое оформление

@user-ik6wm1vy9m 2 жыл бұрын

Точно, музыка громко и ужасная

@user-og2rr6wq3i 11 ай бұрын

Без музыки было б лучше

@ninafait5265 Жыл бұрын

При спатистических запорах это не помогает.

@kaiikfk 2 жыл бұрын

Я много лет искал решение этой проблемы, в итоге всё решилось питанием. От врачей я конкретных действий по устранению запоров я не получил за много лет. Пришлось самому изучать и пробовать найти решение . Как итог запоры больше меня не беспокоят. Могу дать консультацию по питанию, как я решил эту проблему. Кому интересно можете посмотреть информацию в описание канала.

@nataliytitenok4998 Жыл бұрын

Мне нужно

@kaiikfk Жыл бұрын

@@nataliytitenok4998 на почту пишите, она в описании канала