Увидели свою ошибку? Напишите ниже. Ведь чувствуя, что все мы можем ошибаться и мы не одни в этом, помогает не терять мотивацию работать над собой. Я до сих пор поднимаю локти 😔 Но работаю над этим!

Иван, снимите ролик про спуски, пожалуйста! Пока скорость не высокая, всё отлично. Если спуск крутой, скорость растёт, ноги просто приклеиваются к трассе! Не поднести, не переступить! Итог: падение.

А тем временем пришла весна....каждый день прибавляется на 4 минуты и лыжники начинают грустить.....

Спасибо за уроки.

Привет Иван! Когда ждать результаты тестирования бюджетного варианта экипировки из СПОРТМАСТЕРа ? Благодарю

Спасибо, смотрел с удовольствием

Иван, огромное спасибо за Ваши занятия.

Иван спасибо большое, что то новое для себя узнал.

Очень доступно ! Просто супер!!!))))))))

Отличные занятия, баальшое спасибо!!!

Бодрая оригинальная подача инфы. Спс!

Спасибо большое. После роликов чувствуешь себя увереннее, есть чему стремиться.

Привет Иван. Спасибо большое. Я учусь и все беру с ваших видео.

Иван, классные видео! Продолжай! Расскажи как-нибудь о дыхании, как его подстраивать под ритм.

Привет , очень поучительно ,зачёт продолжаем учиться ! Все работаем 😅

Спасибо!

Все четко🔥

Добрый день! Иван Сергеевич, огромное спасибо за подробный и методичный план занятий. Хочу верить, что до конца сезона смогу овладеть данной техникой, благодаря Вам.

Иван, спасибо за видео! Слышал были на Пионер кап. в Лужниках))

Иван спасибо! Спасибо команда за хорошую работу, монтаж, звук, речь, за всё ребята огромное спасибо! Очень хорошее дело делаете!!! Веллком Томск!!!!

Драссти. Коммент в поддержку видео😊

Хорошая идея со списком структуры упражнений. Скрин в телефон сделал и можно подглядывать. Завтра посмотрю за собой, поднимаю ли локти)

С нетерпением жду продолжение сериала))))

Спасибо большое

Нашел у себя ошибку! Я не правильно подобрал размер лыжных палок! Купил чуть длиннее и у меня получилось ставить палки как на вашем примере! Теперь стараюсь закрепить успех!

Лучшее канал

Иван, спасибо! С вашими обучалками я впервые не жду, когда зима кончится. Учусь, учусь, уже даже получается что-то.

Спасибо! Планируете снять урок по работе с эспандером лыжника? Работа за пределами трассы тоже важна...

Спасибо

Все по делу, топ ошибок который вылезает когда устанешь, расслабишься и перестаешь контролить

Как всегда все четко, без воды и по делу! Очень полезный ролик! 👍⛷

Спасибо! Очень структурировано и понятно. Только выполняй А как два лайка поставить?

Ка локти поднимать, лучше заснять спереди или сзади, более наглядно будет. Спасибо, скидываю всегда в нашу группу начинающих. Всё понятно и доходчиво. Правильный ракурс съёмки важен,для восприятия. Некоторые снимают смазку лыж и говорят, должен вот так растаять парафин, а сами снимают из далека. Снимают , то для новичков, а им нужно увидеть своими глазами и это намного больше понятно .

За видео спасибо. Что же , ждём компиляцию рук и ног, там где то и корпус должен бы появится.

Тут ещё очень важно правильно подобрать длину палок. Иван, подскажите пожалуйста а какой у вас рост и длина палок? На сколько актуальна формула рост*0,9? И что вы думаете о том, что для равнинной местности лучше палки повыше?

Лайкос сразу, за то, что ролик уже вышел! Потому как в качестве обучалки сомнений нет!

Добрый день. Спасибо большое за видео. Можете снять видео как работать с эспандером для лыжника дома если нет возможности ходить в зал и на улице нет турников и брусьев. Заранее спасибо.

Ай лайк такой формат, но где же лыжи из Спортмастера?)))

Иван, спасибо за ваши уроки!!!!Может кто то подскажет какие лыжи купить после fisher LS skate. Помогите, пожалуйста, катаюсь второй год и хочется уже чего то более продвинутого))

👍👍👍

Иван, отличные ролики! Спасибо вам! Один уточняющий вопрос: возможно, некоторые ошибки рук связаны с неправильно подобранной длиной палок. Таки как правильно подбирать? Длина палки = 0.9 х рост лыжника. Рост босиком или в лыжных ботинках (в разных источниках по-разному пишут)? Сама палка меряется от наконечника до точки выхода темляка из ручки.

Ещё роликов!!!

Иван, спасибо за видео. Скажи, пожалуйста, какой у тебя рост и какая высота коньковых палок до выхода темляка?

А если, плюс к большому, ещё и указательный с мизинцем оттопырить, ваще как правильные пацаны будем катать).

Лайк кули)

Иван, про дабл ролик будет?

что-то все встало на стоп, и зима подошла к концу, к сожалению лыжников((( Тем не менее обзор на покупки из СМ все же охота увидеть, может те же Спайны для роллей прикупить, тоска по лыжам летом...))

Приветствую, можно ли снять видео о подготовке лыж? Мази, парафины….

Не думали организовать курсы в других регионах? Иркутская область интересует

Иван, добрый день! Посоветуйте пожалуйста жёстские беговые лыжи немного выше начального уровня для мужчины массой 105-110 кг. В детстве активно катался, есть желание возобновить тренировки и улучшить свои лыжные результаты))). Заранее ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!

Давно не было следующего урока?

Привет Иван. Как попасть к вам на тренровку ?

Здравствуйте, куда пропал Иван с видео о бюджетных лыжах, надеемся, что у него всё хорошо.

Иван, посоветуйте пожалуйста, дама ,вес 76, рост 164. Какую ростовку лыж брать для ни разу не "Дюймовочку"? Коньковые, уровень катания (могу и 50км, но медленно и печально).

Подскажите пожалуйста Ростовку для коньковых лыж у росси дельта спорт 181 см и 66-68кг Ну и вообще необходимо отталкиваться исключительно от веса или рост тоже имеет сильное значение? Заранее спасибо 😊

А где же новый лыжный комплект из спортмастера!?))) Я какраз там лыжи собрался покупать чтоб хорошие не портить весной когда все будет таять

А когда будет тест комплекта для начинающих? ⛷

чупа-чупс)))))))😁😁😁

Не плохо бы еще в динамике показать разницу

Благодаря вам встал на лыжи спустя 20 лет.🎉 спасибо

Вопрос по длине палок для конькового хода. Например, стоим уже на снегу, на лыжах,корпус распрямлен и палки вертикально упёрты в снег,перед собойт.е остряки воткнуты в снег.Где,должен находится,скажем, выход темляка? У плеча? У подбородка? Или выше(ниже)? Спасибо

А нас прямо учат этому)

да как же легко все выглядит в роликах, а как на лыжи встаешь, так все, ноги гудят, руки ноют. спасибо вам за эти ролики. Что тренер не скажет, потом вижу уже в ваших уроках

Как новичок добавлю,что отпуская палки в конце фазы отталкивания руки не так устают.Раньше я их держал крепко на протяжении всего катания.Также если сильно разогнался,то палки ставлю гораздо дальше сзади ступни,потому что на скорости просто не будешь упевать переставить палки вперед.

Что то давно перестали ролики выходить? Когда очередное занятие? В следующем году?

Спасибо за выпуск. Работаю руками без палок, как сильно не прав ? Ps мера временная, вынужденная, но в целом нравится ( 3 недели уже). Катаюсь первый год, интересно, есть ли ограничения на такую манеру езды со временем...

Нашла для себя способ контроля - слегка подворачивать кисти внутрь, тогда локоть скругляется автоматом. Ну и кисть проще чувствовать, чем локоть.

а как же "развал/схождение" палок??? Ведь это тоже большая особенность!

Может быть есть смысл записывать обучающие ролики вначале сезона катания а не в конце..))

Что по поводу высоты палок? Мне говорили, что чем длиньше, тем лучше, но я устал высоко руки задирать.

А какая должна быть ширина между руками между палками? Ведь с одной стороны чем шире руки держать тем больше включается спина чем уже больше включается трицепс?!

Ещё ошибка частая и проявляется на фоне усталости - сужаешь кисти рук на взмахе так, будто умываешься, сперва до ширины плеч, потом до ширины головы

Странные какие-то ошибки никогда не видел таких 🤣 где вы их берете.

Моя ошибка - слишком низко опущенные локти, я так умоталась висеть на палках!!!

Иван? угадали марку лыж или нет?

Я думал будет комплект из спортмастера😒

Все учителя конького хода, друг другу противоречат. Одни говорят у тебя не экономичная работа рук, зачем за спину движение проталкиваешь, другой говорит надо наоборот доводить руку за спину) Гунде Сван когда придумал столь чудесный ход, вполне был доволен корявой технике, которая была на главных стартах принята на вооружение многие годы всем лыжным миром)

замерз? так-то если посмотреть, то под костюмом надето много что 🙂

А вам разве палки не высоки ??

Воб бы кто научил как исправить ошибку «Палки домиком»

Тренер: Не делай этих ошибок Ученик: Хорошо Также ученик: делает на 1 ошибку больше... Иван, спасибо за ролик, познавательно

Иван,почему неправильно объясняешь?плечевой же не работает,пока не отработает пресс.или это для любителей?а показываешь правильно,даже с противофазой.

Хотите правильно работать руками - перестаньте ими толкаться!!! Я серьезно. Новичек вообще не работает ногами, просто переваливаясь с лыжи на лыжу как пингвин, а руками старается толкаться, наваливпясь всем корпусом. Получается вариант горного хода и очень маленькая скорость. Современная техника конькового хода совсем другая- это максимально длинный прокат и скольжение с мощным отталкиванием ногами. То есть вам ногами надо работать как конькобежцу на коньках. В этом случае вы практически не работаете палками. Просто легкий короткий толчек ими и вы полетите. Еще принципиальный момент - не берите длинные палки. Не берите длинные палки. С ними у вас не получится правильная техника. На рост 180 например длина палки от острия до крепления темляка не должна быть выше 160 см (165 точно не надо) . То есть формула (Рост х 0,9 - 2 см), или (Рост - 20 см). Автору ролика Иван, посмотрите любую профессиональную гонку. Там локти всегда подняты. Практически под 90 градусов. И работа практически на висящих вверху локтях за счет поворота руки вокруг локтя, а не тяги сначала широчайшими а потом дожимание трицепсом. И спортсмены бегают именно так. Вы же сами поместили фото такого положения рук на обложку видео!

Ну а когда тренера негде взять, можно всетаки на видео попросить снять себя со стороны, а потом хоть какой то анализ провести своих движений и действий, в современном мире с видеосъемкой проблем то нет никаких )))

kzfaq.info/get/bejne/nLOfhshpqruylJc.html Клэбо ставит палки перед носком ботинка.

Видел на других каналах: когда ведущий включает Петросяна, картинка становится чёрно-белой.

Учить нужно в тулупе, разминки для такого режима маловато

В заголовке написано коньковый ход, показываешь классику, ты че?)))))) ну учитель))))

За 8 занятий ??? Люди тратят всю жизнь свою на лыжи ! А руки зависят не от выставки а от палок , стк не годятся вообще !!!! Вобще вы не лыжник сейчас , может в юности и был 3 детский , а вот сейчас вы тренер по фитнесу - и не болеее !

а где ещё 3 выпуска?

Спасибо