30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』の発売が決定！
運動無しでもやせるレシピ本です！
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『やばいガリバタチキン』の詳しい作り方はこちら↓
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材料(1人前)
鶏もも肉　1枚
塩胡椒　4振り
片栗粉　大さじ2
醤油　大さじ2
みりん　大さじ2
酒　大さじ2
砂糖　大さじ1
ニンニク(おろす)　1片
わさび(あれば)　小さじ1/2
オリーブオイル　大さじ1/2
ニンニク(薄切り)　1片
バター　5g
レモン(あれば)　1/8個
ブラックペッパー　適量
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