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この動画は、①体ほぐしのストレッチ体操
②足トレ ③転倒予防体操 ④手・指の体操
の総集編になります!!
30分の運動により、全身の筋力アップが見込めます!
対象は、60代以上のシニアの方になります!
デイサービスや介護施設でも体操に使用できます‼️
チャンネル登録もよろしくお願いします🙇♂️‼️
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