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今回のテーマは「100歳まで歩くための体作り」です!!
対象は主にシニアの方です!!
歩きに必要な足腰の筋力向上を目的としたトレーニングに加え、ストレッチ等も行います!
毎日、続けていただくと効果はより出やすいです!では、一緒に頑張りましょう‼️
チャンネル登録もよろしくお願いいたします!
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