การฝึกความอึด ความทนทานกล้ามเนื้อ หรือ "muscle endurance"
ในคนทั่วไป รวมถึงผู้สูงอายุมีความสำคัญมาก
เนื่องจากการมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและทนทาน
จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ
อาการตึง ปวดเมื่อยต่างๆ
อีกทั้งยัง ป้องกันการเจ็บป่วย และช่วยในการทำกิจวัตรประจำวันได้ง่ายขึ้น
ช่วยแก้ไข อาการเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมัน
อีกทั้ง กระชับรูปร่าง กระชับหุ่นให้ดูดีมากขึ้น อีกด้วย
** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ **
------------------------------------------------------------------------------------------
โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)
หมอทำงานเฉพาะทาง ด้านกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ
ได้รับประกาศนีย์บัตรจาก สถาบัน ASFA และ ISSA สหรัฐอเมริกา
ด้าน การออกกำลังกายผู้สูงอายุ
สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์
Facebook : / decendoc
Line official : lin.ee/pT8Jtdl
#ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
------------------------------------------------------------------------------------------
หมอ,ปวดหลัง,หลังเสื่อม,กระดูกหลังเสื่อม,back support,เข็มขัดพยุงหลัง,หมอรีวิว,รีวิวสินค้า,ปวดเอว,กระดูกทับเส้น,หมอนรองกระดูก,หมอนรองกระดูกทับเส้น,ปวดขา,ปวดหลังส่วนล่าง,อ่อนแรง,หมอกระดูก,กระดูกเสื่อม,ยกของหนัก,ความรู้,โรคกระดูก,หมอยุคใหม่,ปวดคอบ่าไหล่,ปวดร้าว,ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี,ลงทุนสุขภาพ,หายปวดหลัง,ปวดสะโพก,หายปวดสะโพก,แข็งแรง,แก้ปวด,แก้ปวดหลัง