หมออยู่ ร.พ.ใหนบอกได้ใหมคะ❤

ปวดนิ้วล็อคทำยังไงค่ะ

ช่วยกล้ามเนื้อสะโพกดีมากๆเลยค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

❤สนใจค่ะและชอบอยู่คือชอบออกกำลังกายตอนเช้าค่ะรู้ดีฝึกตามคุหมอเฟมแล้วค่ะเข่าทีและกล้ามเนื้อรอบเข่าตึงรัดเบาบางลงเลยค่ะ❤👏🪷🙏🏻

น้องหมอน่ารักจังครับ❤❤❤❤❤❤❤

สวัสดีค่ะคุณหมอฯ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ชวนพวกเรามาฟิตกัน ขอถามคุณหมอหน่อยนะคะ คือไปตรวจมวลกระดูกแล้วพบว่ากระดูกเข่าข้างขวาเสื่อม เวลาออกกำลังกายตามคุณหมอท่าที่ต้องยืดเข่าหรือท่าขึ้นบันไดตรงเข่าจะมีเสียงเหมือนเข่ามีการเสียดสีแต่ไม่เจ็บก็ทำไปเรื่อยๆ แต่เกิดสงสัยค่ะว่าข้อเข่าที่เสื่อมมันจะสึกๆไปหรือเนื้อเข่าเท่าเดิมหรือดีขึ้นคะ

ท่าขเย่งช่วยเรื่องขาปลายเท่าไดค่ะทำตามคุณหมอที่ชาอยํ่ดีขี้นเลยค่ะขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะป้าทำทุวันค่ะรู้สึกดีมากค่ะ

ขอบคุณนะค่ะดีค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ทำจามแล้วค่ะขอบคุณมากค่ะ แล้วจะมีโอกาสหายมั้ยคะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

กดติดตามแล้วค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอเฟลม😊❤

ขอบคุณมากๆนะค่ะ

ชอบค่ะดีมากค่ะคุณหมอ

การตรวจมวลกระดูก ความถี่ เราควรทำทุกปี หรือแล้วแต่สภาพร่างกายตะ ตรวจมา 1 ปีแล้ว ค่ะ ชอบคลิปนี้มากๆ ที่อธิบายให้เข้าใจมาก รอบแรกฝึก รอบ 2 นั่งฟังคำ ฮธิบาย มีความสุขกับหมอเฟม ทุกครั้งค่ะ

เจอคลิปที่ถูกใจแต่เช้าเลยค่ะ การสร้างกล้ามเนื่อ ........ท่าที่ 5 สร้างกล้ามเนื้อหลัง ถูกใจมากๆเลย เพราะปวดหลังอยู่แล้ว......วันนี้ไม่เหนื่อยค่ะ การอธิบาย ช่วยให้เข้าใจ เป็นการพักไปด้วย ขอบคุรหมอเฟม ที่คิดท่าผสม มาให้ฝึกค่ะ

ปวดที่ตำแหน่ง​ ข้างเท้าซ้ายด้านในเรียกรองช้ำด้วยมั้ยคะ​ ทำท่าบริหารนี้ได้ใช่มั้ยคะ ( เท้าแบนหน้าเท้ากว้าง​ มีนิ้วหัวแม่เท้าเกด้วยค่ะ)​

มิน่า พอเริ่มเข้าวัย50 วิ่งแล้วจะมีปัญหา เจ็บตึงอุ้งเท้า ต้อคอยนวด ตอนนี้เปลี่ยนมาเดิน 40 - 50 นาทีอัพเปลี่ยนที่เจ็บกลายเป็นเจ็บฝ่าเท้าด้านบน กำลังคิดว่าเดอนเยอะไปรุเปล่าคะ หมอ

ทำแล้วสั่นหงึกๆเลยค่ะ555😅ปกติมั้ยคะ

เปนเท้าแบนต้ังกำเนิดต้องใส่รองเท้าสุขภาพตลอดข้อเสียรองเท้าแพง

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ แต่ตอนนี้ป้าปวดกลางฝ่าเท้ามาได้ 3 เดือนแล้วค่ะ ป้าต้องนวดยาหม่องก่อนนอน ตื่นมาตอนเช้าเดินได้ ไม่ค่อยปวด ป้าจะรักษายังไงดีคะ😢

ลองทำตามคุณหมอ มือพันกันมั่วเลยค่ะ 😂😂😂😂

ขอถามคา เจ้บส้นเท้า เป็นรองช้ำ ข้างซ้าย แก้ไงหายคะ

ขอขอบคุณ คุณหมอเฟรมมากค่ะ😊😊😊

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ❤❤❤❤❤❤

ขอบคุณครับ คุณหมอ 50+ ครับ เดิน ไม่ค่อยใช้บริการมอไซค์ ครับ ช่วงหลังคล้ายปวดเอว อาจจะเดินมาก ด้วยครับ

กดไลค์กดแชร์ให้อยู่นะคะขอบพระคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณคำแนะนำที่ดีๆนะคะดูหลายคลิปแล้วค่ะ

ชาเท้าฝ่าเท้าด้านขวากลางฝ่าเท้าไปหานิ้วกินวิตามินพวกชาก็ไม่หายมีวิธีทำให้หายไหมคะทีแรกมันก็เหมือนเป็นทีแรกข้างขวามันก็เหมือนเป็นตะคริวค่ะแล้วจากขาข้างบนลงมาถึงตาตุ่มเท้าเลยเป็นนิ้วล็อคด้านซ้ายด้วยแต่ว่าไม่เป็นมาหลายเดือนแล้วเปลี่ยนหัวเป็นซ้ายเป็นมือเป็นเท้าอย่างนี้ใช้ชีวิตไม่ปกติปวดมากเลยค่ะเดินมากก็ปวดยืนก็ปวดช่วยหาวิธีทำออกกำลังกายให้หายได้ยังไงคะไม่ให้ปวด่ะ

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏

ขอบคุณค่ะ ❤❤❤ คุณหมอน่ารักทั้งหล่อทั้งเก่ง บรรยายแบบมืออาชีพ👍

คุณหมอ เสียงเพราะ ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ ทำตามได้สะดวก ขอบคุณมากๆเลยค่ะ จะติดตามทุกคลิปเลย

ฟิตดีคะ เหมือนยกน้ำหนักเลยคะ เอาอีกคะ❤🎉

เยี่ยมคะ สำหรับวีดีโอดีๆ

ขอบคุณสำหรตท่าดีๆ เอาอีกนะคะ

ดีมากคะ อยากได้ท่าที่ฟิตเพิ่มขึ้นคะ นานสัก 30 นาที เพื่อจะได้เบิร์นไขมันด้วยคะ ขอบคุณมากค่ะ❤

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

เหมาะกับผู้สูงวัยค่ะ

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏

❤❤

ป้าอายุมากแล้ว หมอบอกเป็นโรค หน้าสั่น นานมาแล้ว หมอเคยบอกว่ากระดูกคอเสื่อม..(หรือโรคเพื่อนรำคาญ) กินยาแล้ว เอฟเฟคมาก เลยไม่กิน…ใช้วิธีบริหารท่านี้… วันละ3เซท…เป็นเวลาเกือบ2เดือน…รู้สึกดีขึ้มาก ( นานๆ ถึงจะรู้สึกสั่นแค่กึ๊กเดียว…ขอบคุณค่ะคุณหมอ…..ตอนนี้ หมอนรองกระดูกเสื่อม ส่งผลให้ เจ็บฝ่าเท้า ถึงใต้นิ้วทั้ง2ข้าง….อยากทราบวิธีวิธีบริหารหมอนรองกระดูกเพื่อบรรเทาการเจ็บฝ่าเท้า…ขอบคุณค่ะ

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏

ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วเห็นผลดีขึ้นจริงๆค่ะทำให้ได้กำลังใจดีมาก

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอให้เจริญๆนะคะ