Креатин моногидрат - что это, какая польза, какие эффекты?
Рет қаралды 231,740
4 жыл бұрын► Купить Креатин: muscle.ua/creatine/
► 🇺🇦 Наш канал українською: / @musclestore-ua
► Видео «Как правильно пить креатин?»
• КРЕАТИН КАК ПРИНИМАТЬ ...
► Видео “Виды креатина, какой выбрать?»
• Виды креатина. Какой л...
► Видео «Гейнер, какой лучше выбрать?»
• Гейнер как выбрать для...
► Видео “ТОП 3 спорт питания для набора массы»
• ТОП 3 СПОРТИВНОЕ ПИТАН...
► Заходи в интернет-магазин MuscleStore.com.ua
► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Facebook: / musclestoreua
Instagram: / musclestoreua
В этом обзоре сопртивного питания мы расскажем о популярной добавке - креатин.
Креатин моногдират для набора мышечной массы и повышения силы, это основное что знают об этой добавке. Creatine одна из самых первых и изученных добавок в спортивном питании.
Много экспериментов и исследований эффективности было проведено, и все они подтвердили что креатин работает и от него есть польза.
Креатин это вещество которое есть в нашем организме, но если пит ькреатин дополнительно, человек получает дополнительный заряд мощности, повышает выносливость.
Также креатин влияет на рост мышечной массы, и поэтому потребление мяса так важно для сопрстмена. Ведь именно мясо содержит больше всего креатина.
Пользу креатина моногидрата и его эффекты смотрите в нашем обзоре.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#креатинмоногидрат #креатин #musclestoreua
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
► Купить Креатин: bit.ly/2KCYq4X ► 🇺🇦 Наш канал українською: kzfaq.info/love/FldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg Какой креатин моногидрат пробовали и посоветуете?
@user-gw4px6xo8j 4 жыл бұрын
Здравствуйте! Очень вас прошу, не могли бы вы снять видео про рацион питания для набора сухой мышечной массы, где рассказали, в среднем, какого рациона нужно придерживаться. Знаю, что есть уже много видео на эту тему, но один говорит одно, другой другое, и ничего не понятно. Думаю, многим будет интересно. Заранее спасибо!!!
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Тут видео про цитруллин kzfaq.info/get/bejne/ntd8gcqY1bmXfmQ.html
@user-df7mz7uw1t 4 жыл бұрын
А как пить креатин моногидрат + бцаа и проетин?
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Всаа во время тренировки, креатин вместе с протеном после можно, или креатин утром
@kalimamedia7548 4 жыл бұрын
Вы говорите Надо пить креатин месяц 1-2. На другом ролике вы говорите нужно пить два-три месяца. Не пойму обясните вне тренировочные дни Утром вечером пить. Или Утром этого достаточно!
@makssky8544 4 жыл бұрын
Так вот в чём сила, брат
@user-nf2uf7vt5d 3 жыл бұрын
Сила в воде
@user-jw8fi9eu9p 2 жыл бұрын
В пиве
@tobby3xff532 Жыл бұрын
Сила в правде))
@aleksandrsergeevich8030 Жыл бұрын
Сила в анжуманиях, кто больше анжуманий делат, тот и сильней, еще бегат, пресс качат
@geksan Жыл бұрын
@@user-jw8fi9eu9p в 5 утра, в ванной;)
@user-qf3mv5mt5o 3 жыл бұрын
Спасибо что без воды,коротко информативно
@musclestore-ru 3 жыл бұрын
Спасибо)
@rudy_m 3 жыл бұрын
Вся вода после креатина задержалась в мышцах
@rxzxr 2 жыл бұрын
@@rudy_m ХАХАХХАХАХА
@undefined422 Жыл бұрын
С креатином без воды не получится ;)
@user-iv7ft8gd9j Жыл бұрын
Быстро и понятно, спасибо за инфу 💪
@nirolfik Жыл бұрын
Спасибо! Очень хорошо и без лишней воды.
@uriy.kondrt 24 күн бұрын
Спасибо! Кратко, интересно, понятно)) С удовольствием буду смотреть ваши ролики
@covid19sars26 3 жыл бұрын
Лайк за короткое и понятное видео
@user-hp9rl3tm4y 2 жыл бұрын
Коротко и ясно бро!
@user-uy5bz2vq6d 2 ай бұрын
Благодарю, всё очень просто доступно рассказует,без лишней воды
@user-cj7jm9jp8s 2 жыл бұрын
Ваши вставки в видео это что-то!
@musclestore-ru 2 жыл бұрын
Спасибо
@androiddevice5517 2 жыл бұрын
Лучший канал, коротко и понятно)
@musclestore-ru 2 жыл бұрын
Спасибо
@cat5643 2 жыл бұрын
Коротко и без воды,спасибо за понятную инфу
@musclestore-ru 2 жыл бұрын
Спасибо
@user-cp5pt2by3t 7 ай бұрын
Вся вода в мышцах
@mk5342 3 жыл бұрын
Вот молодец единственный правильные дозировки указал хороший парень хвалю
@lizadergachova2579 4 жыл бұрын
Спасибо, ребята)
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Обращайтесь)
@user-rc5ir8pl4t 2 жыл бұрын
Лайк за юмор🤣🤣👍
@aleksandrsergeevich8030 Жыл бұрын
Сила в анжуманиях, кто больше анжуманий делат, тот и сильней, еще бегат, пресс качат
@dsxxx611 2 ай бұрын
попа нада качат попа силный быть
@odinnightbiker9195 2 жыл бұрын
Так интересно рассказал,я бы и в картошку поверил)))лайк
@oooo0alex0oooo 8 ай бұрын
Дякую за інфу.
@user-wk3ed7sz3i 4 жыл бұрын
Полностью согласен!!!
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Отлично)
@GrainOfSand_8 Жыл бұрын
Есть вопрос. Можно его пить в месте жирожигателям, чтобы одновременно и сбросить бока, живот и нарастить мышцы?
@jkadyrov4835 3 жыл бұрын
Здравствуй Что можешь сказать по поводу амино HardCore? Спасибо
@user-bk7kl7un6p 3 жыл бұрын
Где справедливость? Классный канал и так мало подписчиков... +1 удачи😁
@musclestore-ru 3 жыл бұрын
А со скольки начинается много подписчиков?)
@hibahprice6887 9 ай бұрын
Если в составе креатина добавили витамина B6 аж 5мг, а я пью ешё много чего где так же замешан B6, это не будет плохо? С ним как минимум будет 600% дневной дозы. Может тот витамин усваивается не полностью? По крайней мере переизбытка не будет?
@user-tt7dn1hf5v 2 жыл бұрын
Приобрел креатин от muscle lab(российская фирма) замешал с апельсиновым соком, он принял желеобразную форму, нормально ли это?
@alexandrbezusyac8213 3 жыл бұрын
Люблю креатин топ,хоть ектоморф
@rensheman3526 3 жыл бұрын
Сп бро!
@user-pv9of2id8e 18 күн бұрын
Приветствую! 🙋♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь по 20 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Рост 164 вес 64 кг. Хочу заказать у Вас для роста мышц и выносливости
@MeerkatMusics 2 жыл бұрын
Здравствуйте, через месяц мне 16, и я бы хотел купить Гейнер или креатин. Сейчас мой рост чуть больше 191см а вес 71кг, и выгляжу я худощаво, мне бы хотелось прибавить массы мышц. Я занимаюсь в спортзале около полу года, но прогресс увеличения мышц длится долго и молозаметно. Я бы хотел узнать могу ли я для этого использовать Гейнер или креатин, 2кг Mass Gainer и какие мне нужны дозы до и после тренировок?
@_Battle_Tanks_ 2 жыл бұрын
Купи себе биг мак и не еби мозг!
@user-xw5vc1wz4c 3 жыл бұрын
Если в гейнер добавить креатин добавляет массу?
@user-zs2yu6bm1w 4 жыл бұрын
Приветствую, хотел спросить какие добавки нужны например боксёру (можешь сделать видео об этом) и как лучше их принимать? (Купил БЦА, думаю что ещё взять, если не сложно подскажи, буду благодарен)
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
витамины, протеин для восстановления
@user-zs2yu6bm1w 4 жыл бұрын
MuscleStore - просто о спорт питании понял, спасибо большое👍
@Forever-zb5cr 3 жыл бұрын
Глютамин братуха глютамин и креатин больше и не надо
@ruslanbabayev1065 2 жыл бұрын
Спасибо за видео! Можно ли поправится от креатина? Встречал много информации, что от креатина поправляются, ничего не понял. Я играю в футбол, поможет ли он мне?
@musclestore-ru 2 жыл бұрын
С креатина не набирается жир, если вы об этом
@Urgor80 2 жыл бұрын
Пью криатин 2 недели, но по 2 литра воды не лезет задень подскажите, это нармально или насильно надо выпивать по 3 литра воды в сутки.
@hankmoody6523 4 жыл бұрын
Здраствуйте! У меня вопрос ответье пожалуйста.. как я понял креатин надо принимать утром на тощак и до тренировки. Я хожу в зал утром в 9 как и в какое время принимать мне креатин??? P.S. подъем в 7 утра
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Вы же не на пустой желудок тренируетесь? После еды закиньте креатин
@user-pz3mu7bm1b 2 жыл бұрын
Привет подскажи пожалуйста. Занимаюсь велоспортом, 3-4 часовые тренировки. Много работы на выносливость. Нужен ли креатин?
@musclestore-ru 2 жыл бұрын
Попробуйте и поймёте как на вас работает
@KyrgyzstanBKM 2 жыл бұрын
Здорово братан креатин пойдет для жирожигание да или нет
@yuldashevazizbek2681 Жыл бұрын
А можно типо порошок насыпал в рот потом сразу соком выпить?) Ну это по крайней мере я так понял ,спасибо за ответ
@bloodman5058 2 жыл бұрын
Советую во время отдыха от креатина пить протеин либо другие добавки, после чего возвращаться на него снова)
@user-yv5dq7sl8e 2 жыл бұрын
Что делать если креатин уже есть в гейнере? 5грам на 100 грам. гейнера. По вашим словам креатин нужно пить 1-2 месяца потом месяц делать перерыв. То-есть мне нужно будет покупать другой гейнер без креатина?
@Extreme2146Enigma 3 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста - принимаю гейнер Nutrion Serious Mass 1-2 раза в день и там уже есть пару грамм креатина (+ BCAA от этой фирмы). Стоит ли отдельно ещё брать его? Переживаю за здоровье)
@romanxoxloff6209 Жыл бұрын
Ты сам подумай! Там на порцию один два грамма креатина, хотя рабочая порция минимум 5-7 граммов
@ppower8188 2 жыл бұрын
ЧТО СОВЕТУЕТЕ НА РОСТ МЫШЦ?
@user-xh7si5lb4k 9 ай бұрын
А энергию даёт просто в жизни?
@fenixxx2906 Ай бұрын
У меня вопрос многие говорят что он задерживает воду и твои мышцы как вода ну на ощупь это же не правда
@shakalakabum3927 2 жыл бұрын
Здравствуйте, например я пропью его вместе с гейнером 4 недели, сколько потом делать перерыв для повторного принятия?
@pussyboy228 8 ай бұрын
Да столько же сколько и принимали, большинство атлетов и продвигают практику: месяц на курсе креатина, месяц без
@user-nf4hd3lo8k 2 жыл бұрын
Что будит если принимать креатин 3 месяца ?
@sintreya1579 2 жыл бұрын
Подскажите, в сколько времени нужен перерыв, после принятия креатина 1-2 месяца
@musclestore-ru 2 жыл бұрын
Несколько месяцев
@mimant813 3 жыл бұрын
У меня во время восполения креатин был 310 после выздоровления упал до 240, врач сказал есть меньше белка, получается если я буду заниматься мне только витомино минимальный комплекс пить можно?
@_Battle_Tanks_ 2 жыл бұрын
Все правильно если будешь то только витамины а то креатин в организме повыситься и ты станешь тупым качком
@expero8773 2 жыл бұрын
Подскажите пожалуйста, не вреден ли он сильно и будут ли мускулы сухими от него?
@musclestore-ru 2 жыл бұрын
Нет
@danielelokonov 4 жыл бұрын
Сними пожалуйста про l аргенин
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
ок. посмотрите пока про цитруллин, тоже самое почти
@user-pf9mb5dz7e Жыл бұрын
В связке креатин моногидрат плюс hmb,нужна ли транспортная система(сок или мёд)?
@musclestore-ru Жыл бұрын
Да
@geschwindigkeitauto3783 2 жыл бұрын
А если на моногидрат аллергическая реакция? Какой лучше рассматривать?
@an_gharratk_ad_dunya Жыл бұрын
гидрохлорид или малат
@nazarnazik5668 Жыл бұрын
С мёдом норм будет)?!
@islamkorol1469 3 жыл бұрын
2:10 ору😂😂
@doc6712 3 жыл бұрын
всегда было непонятно, - если креатин - это вещество, синтезированное из аминокислот, -а при попадании в кишечник все разлагается до аминокислот, то какой смысл принимать креатин, если он напрямую не попадает в кровь?
@urindejbwhi24584 3 жыл бұрын
Ты заедешь много вопросов. Бегом в зал качаться!
@Tym-Samson 2 жыл бұрын
Вот принимаю криатин неделю, завтра пойду на тренеровку и проверю результат:)
@user-qr9qi8ml1j 2 жыл бұрын
И какой результат?
@Thinkog716 Жыл бұрын
Прошло пол года , какой результат? Не молчи 😂😂😂
@zorrohvh7982 Жыл бұрын
@@Thinkog716 стал монстром и умер
@Thinkog716 Жыл бұрын
@@zorrohvh7982 походу 😂
@user-vg6iw9oi1c 5 ай бұрын
Эй толстый дн дн дн дн😂😂😂
@L.M_001 3 жыл бұрын
Здравствуйте! А если перестать употреблять креатин возможен какой-то обратный эффект? Заранее спасибо!
@musclestore-ru 3 жыл бұрын
Мы же сказали в видео. Вы смотрели?
@L.M_001 3 жыл бұрын
@@musclestore-ru Наверное прослушала 😒
@user-wj6ni8hd3c 2 жыл бұрын
Здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли употреблять креатин футболистам
@sssnnn4406 2 жыл бұрын
Конечно
@Player-wn3iy 2 жыл бұрын
Народ, шо за прикол с iherb, посему последние пол года там постоянно нет в наличии моногидрата креатина в порошке ? Раньше постоянно там брал, сейчас цена выросла на процентов 30, курс бакса так не поднялся.
@erikmorvil5853 8 ай бұрын
Хотел заказать протеин посмотрев видео, написал на сайте об обратной связи. Никто не перезвонил, сам дозвониться не мог. На следующий день менеджер извинился и сказал что могли пропустить. Но цена уже была выше, плюнул и заказал в другом месте. Интересно работает сайт, желания покупать отпало резко
@user-us5yu8dt5e 3 жыл бұрын
А есть смысл если человек занимается волной борьбой 4 часа креатин поможет для силы?
@musclestore-ru 3 жыл бұрын
Да
@_Battle_Tanks_ 2 жыл бұрын
Ну не знаю, в видео про борьбу нечего не говорили. Наверное наоборот снизиться.
@user-eu9rv1vh8v 4 жыл бұрын
Расскажи про L-карнитин
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Есть видео про карнитин у нас на канале
@user-rb1od6ex3r 8 ай бұрын
А можно ли пить её в 14 лет?
@user-df7mz7uw1t 4 жыл бұрын
А как пить креатин моногидрат + бцаа и проетин?
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Всаа на тренировке, креатин с протеином вместе
@user-df7mz7uw1t 4 жыл бұрын
@@musclestore-ru после трени или как?
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Да
@moxmad9073 Жыл бұрын
У меня отекли ноги после приёма в течении недели этого моногидрата.
@muradismayilov6162 3 жыл бұрын
2:23 ЮРИЙ ЗОЖИГАЕТ
@daniilserbin2 3 жыл бұрын
Он же Дмитрий?
@xtreilmlv9507 2 жыл бұрын
Югий Спас Чукотский😂
@ndrey7110 3 жыл бұрын
Зачем вину дизелю руль?
@user-sr4xx4zz5j 2 жыл бұрын
Я раджу щоб відео було без мемів
@musclestore-ru 2 жыл бұрын
Дякуємо, але більшість підтримує такі вставки)
@mainpredictor3775 4 жыл бұрын
Здравствуйте. Я пью гейнер, хочу набрать. Могу ли совмещать гейнер с креатином моногидрат ом? Заранее спасибо
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Можно, пейте порцию креатина вместе с гейнером
@musclestore-ru 3 жыл бұрын
Порцию креатина от 5 г
@user-cy3ye9im2v Жыл бұрын
5 грам в день, можно ли делить на 2,5 с утра и 2,5 после тренировки?
@emilmc5924 Жыл бұрын
в день тренировки с утра нужно 5 грамм , и после тренировки 5 грамм , а в обычные дни по 5 грамм с утра
@KZ-ru9cp 4 жыл бұрын
Здравствуйте, можно ли креатин добавлять в гейнер? Спасибо за внимание.
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Можно
@KZ-ru9cp 4 жыл бұрын
Спасибо за ответ!
@Nevermore20002 3 жыл бұрын
Некоторые Гейгеры уже идут с креатином
@user-uf9hn9fu4p Жыл бұрын
Как приготовить самому креатин, протеин и гейнер?
@user-eb1qz6ox2t 2 жыл бұрын
Пью креатин пол года, и я думал что буду так удивлён от эффекта. Очень крутое видео)
@an_gharratk_ad_dunya Жыл бұрын
надо перерывы
@user-eb1qz6ox2t Жыл бұрын
@@an_gharratk_ad_dunya делаю иногда месяц отдыха раз в 3 месяца
@Clash.Royale555 2 жыл бұрын
Бля молодец и видосики крутые ставите ))) ржу до усрачки
@musclestore-ru 2 жыл бұрын
Спасибо
@Motivaciya269 3 жыл бұрын
Посоветуйте пожалуйста от упадка сил
@cz7553 3 жыл бұрын
хиджама
@On_Samiy777 3 жыл бұрын
Амфетамин
@user-qc9tb5rf9r 3 жыл бұрын
Больше жри полезной пищи, меньше вредной, брось вредные привычки, занимайся на свежем воздухе, пей больше воды. А вообще сходи к врачу проверься, может у тебя траблы с сердцем или чем-то ещё
@user-ju1bd4it7m 3 жыл бұрын
Дрочка каждые 10мин.
@user-ju1bd4it7m 3 жыл бұрын
@@cz7553 пижама
@Motivaciya269 3 жыл бұрын
Всем привет из Казани А можно принемать его Сил мало работаю в такси Скажите пожалуйста
@Forever-zb5cr 3 жыл бұрын
Можно помагает сил прибавляется
@aven_ezer 3 жыл бұрын
Лучше мильдоний
@lexa_kuzbass 2 жыл бұрын
@@aven_ezer или морфин 😂
@lovelycraft8670 3 жыл бұрын
Получается , если я хочу сбросить 3-4 кг и из нагрузок - бег 8-10 км ,.то мне и нет смысла его пить ?
@user-bm6sw1wi7i 3 жыл бұрын
Думаю стоит ибо уйдет только лишний ну и соответственно ты наберёшь мышечную массу
@user-qc9tb5rf9r 3 жыл бұрын
Увеличится выносливость и сможешь дальше и дольше бежать и тренить.
@user-pv8tw2wd9z 3 жыл бұрын
Вот например я человек который недавно ходит в зал, есть лишний жир, и моя задача скинуть этот жир и выгнать лишнюю воду, но так же и хочется мышц, стоит ли пить креатин или нет?
@cz7553 3 жыл бұрын
в день 2 л воды пей.за пол ч до еды и после еды через 2 ч.запивать еду нельзя.за неделю 3-5 кг жира уйдут
@user-yc5li3lq2i 3 жыл бұрын
Могу ли я пить креатин параллельно с энимал пак ?
@_Battle_Tanks_ 2 жыл бұрын
Нет конечно, сначало паки свои жри потом только креатин а то заворот кишок будет
@user-ix9rd2jv3x 3 жыл бұрын
А сколько раз в день пить ,по сколько грам , и в какое время ?
@UNKNOWN_rus 3 жыл бұрын
5-10гр в день 2раза.за 25 мин.до тренировки.
@ksd0000 2 жыл бұрын
Это в спорте будет шитатся допингом ?
@musclestore-ru 2 жыл бұрын
Нет
@user-iq8bz4vk1n 2 жыл бұрын
Посаветуйте я физически работаю креатин паможет выносливасти на работе
@_Battle_Tanks_ 2 жыл бұрын
Да бездельничать станет в два раза легче
@user-tr3mq6of8k 3 жыл бұрын
Подскажите, пожалуйста. Можно ли пить креатин и параллельно L-карнитин?
@musclestore-ru 3 жыл бұрын
Можно, если надо
@user-od8os3oo6v 2 жыл бұрын
А что будет если не отдыхать от креатина и принимать его без перерывов?
@user-nf2pj8ds3k 2 жыл бұрын
Атф перестанет производится самостоятельно и эффекта от креатина не будет спустя два месяца
@user-bk5ol4my3c 4 жыл бұрын
пробовал UNIVERSAL , 100% помогает классный креатин советую, сейчас пробую DIMATIZE .
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Спасибо за ответ)
@dinatdinat5664 3 жыл бұрын
сколько набрал ,вес не ушел,сколько весио до и после? сколько тебе?
@elles7224 Жыл бұрын
Стоит ли принимать креатин при высокоинтенсивных интервальных тренеровках?
@musclestore-ru Жыл бұрын
Мы рассказали как он работает) так что он поможет и при таких нагрузках тоже
@elles7224 Жыл бұрын
@@musclestore-ru а какие вообщ добавки стоит пить для HIT тренеровок?
@BloodILike 4 жыл бұрын
Здравствуйте. Принимал креатин моногидрат от BioTech USA без загрузки два месяца по 5 грамм ежедневно +5 после тренировки. Эффекта никакого, изменения веса 0, силовые как и без него, работаю практически до отказа 3 раза в неделю. Неудачный бренд или моногидрат я не усваиваю?
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Сложно сказать, попробуйте другой креатин, про обычное питание не забывайте и питьевой режим
@borisgusev729 6 ай бұрын
Мафия от медицины навязывает не нужные и вредные таблетки ,а мафия от ЗОЖ всякие порошки !!! Не слушайте этих проплаченных жуликов ,питайтесь простыми продуктами и будет все хорошо !!! Пока организм молодой он ещё борется с с этой гадостью, а позже придут необратимые последствия !!!
@andreyoleynikov2669 4 жыл бұрын
есть смысл на сушке?
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Не совсем, отдельная тема для разбора. только использовать для повышения объема работы на тренировке и не на последнем этапе сушки, когда требуется уже слить воду.
@LcF88 4 жыл бұрын
На сушке противопоказан.... он воду очень хорошо держит
@user-xz1hh3yj6e 3 жыл бұрын
А можно принимать креатин при подагре?
@_Battle_Tanks_ 2 жыл бұрын
Нет конечно.
@clanhanma4816 Жыл бұрын
А можно ли при помощи моногидрата сжигать жир но при этом не набрать, то есть тренить на сушке ?
@musclestore-ru Жыл бұрын
Это не средство сжигания жира
@4play548 Жыл бұрын
Можно ли принимать креатин и протеин?
@musclestore-ru Жыл бұрын
да
@brethardrock4115 2 жыл бұрын
Разве креатин работает после 8ми повторений? Там, вроде, идёт другой механизм энергообеспечения мышц
@fr4me382 Жыл бұрын
Из-за буста энергии идёт гарант что ты сдлаешь подход на полную, даже если ты например там не доспал этой ночью и тп
@user-is4tp1qq8j 3 жыл бұрын
Влияет ли он как то на печень??? После 2х двей приема что то вроде болей или покалываний в печени
@thehistoryoflifed498 3 жыл бұрын
Печень не может болеть. У нее нет рецепторов
@user-bs7is8du5s 2 жыл бұрын
👌👍👍💪💪👋👋👋
@Semm.lee40 4 жыл бұрын
А если прошел срок годности как 4 месяца можно пить все равно
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
На свой страз и риск, обычно ничего страшного
@pro_legend_ 3 жыл бұрын
@@musclestore-ru ничего страшного тяу тяу тяу тяу тяу
@user-de1xb9ow7u 3 жыл бұрын
Почему когда принимаешь креатин при беге очень сильно забиваются ноги ???
@notcheat4278 3 жыл бұрын
Креатин лучше принимать после тренировки. Я принимал 3 месяца креатин(с перерывами) укрепил мышцы. Забил болт на него и забыл. Мышцы немножко сдулись но форму очень круто поднобрал. Кстати да, креатин при беге очень плохая фигня. Принимал его только когда участвовал в спринте
@musclestore-ru 3 жыл бұрын
Спасибо за отзыв
@badroad1724 Жыл бұрын
А с гейнером можно пить?
@Vorok325 2 ай бұрын
Да. Отлично усваиваться будет.
@ipdom 3 жыл бұрын
Я бы старичкам после 40ка рекомендовал три-малат, кроме лучшего усвоения и отсутствия проблем с ЖКТ, вы еще бонусом получаете дополнительное закисление ЖКТ...
@ipdom 3 жыл бұрын
Дв еще и сахар не нужен, я пью коктейлем с цитратом калия + цитрат магния.
@noblemet1l788 4 жыл бұрын
Насколько большая должна быть интенсивность домашних занятий, чтобы имело смысл принимать креатин?
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
У вас получаются силовые тренировки дома?)
@noblemet1l788 4 жыл бұрын
@@musclestore-ru кое-как, из подручных средств)
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Эффективность будет не высокая, но можете попробовать пить креатин
@Roman81735 3 жыл бұрын
@@musclestore-ru а в чём сложность дома сделать небольшой спортзальчик? Я тренируюсь дома, у меня дома штанга, стойки и скамья для жима лёжа, гири, эспандеры. Дома гораздо удобнее тренироваться, для этого не надо никуда ехать, тратить время на дорогу - я это делаю в любое время, бывает что и ночью хочется железо потягать.
@musclestore-ru 3 жыл бұрын
Да, пожалуйста. Каждому своё)
@user-jg6ci6ci5x 3 жыл бұрын
Можно ли принимать креатин хотя бы немного с 16 лет?
@Forever-zb5cr 3 жыл бұрын
С12 лет можно
@user-jg6ci6ci5x 3 жыл бұрын
@@Forever-zb5cr откуда инфа?
@Forever-zb5cr 3 жыл бұрын
@@user-jg6ci6ci5x любую спорт пита можно с 12 лет можно принимать братишка
@aminaxmedov2902 2 жыл бұрын
@@Forever-zb5cr бро Креатин это не химия да? Я правильно понял?
@Forever-zb5cr 2 жыл бұрын
@@aminaxmedov2902 да не химия просто пищевая добавка
@corcron8020 2 жыл бұрын
Мы раньше без каких то химок качались и щас в разы сильнее и живее, чем современные качки. Недавно с одним армрестлинг решил побороться. Такой огромный, а на деле с трудом смог меня победить при условии того, что мне уже 35 лет, а ему еще только 21 и весит на 40 кг больше меня. Не гонитесь за быстрым результатом. Лучше медленно, но уверенно. Качайтесь в меру и кушайте здоровую пищу и будет вам счастье.
@user-bv6px9xw9g 2 жыл бұрын
Так это не химия
@user-qr5jf2ne2f 4 жыл бұрын
Говорят что он в почках камень собирает по этому я боюсь покупать а что вы советуете?
@andreyoleynikov2669 4 жыл бұрын
если принимать по 20+ грамм в сутки в течении 2х месяцев то конечно почкам непозавидуешь а если 5-10 грамм то ничего с почками непроизайдет если нет серьезных хрон заболеваний
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Креатин абсолютно безопасен для людей которые не имеют каких-либо заболеваний, и при соблюдении рекомендаций по приёму
@user-qr5jf2ne2f 4 жыл бұрын
@@andreyoleynikov2669 еше говорят что она будет действовать когда я выпью половина банки что вы скажите на это? Что мне делать.
@musclestore-ru 4 жыл бұрын
Креатин накопительного действия. Через пару дней до недели организм загрузится и будет работать лучше. Это не полбанки)
MUSCLE UA - магазин спортивного питания
Рет қаралды 311 М.
Jason Derulo
Рет қаралды 23 МЛН
MUSCLE UA - магазин спортивного питания
Рет қаралды 954 М.
MUSCLE UA - магазин спортивного питания
Рет қаралды 256 М.
MUSCLE UA - магазин спортивного питания
Рет қаралды 402 М.
Ходорковский LIVE
Рет қаралды 86 М.
MUSCLE UA - магазин спортивного питания
Рет қаралды 669 М.
MUSCLE UA - магазин спортивного питания
Рет қаралды 415 М.
Надежда Стрелец
Рет қаралды 135 М.
MUSCLE UA - магазин спортивного питания
Рет қаралды 359 М.
МЯЧ Production
Рет қаралды 307 М.