✨Мой телеграм: t.me/laktionovaaaa

Маленькое обращение к подросткам, которые есть комплексы с лишним весом. Это все временно, придет время вы похудете, сильно изменитесь, ваш круг общения , люди которые окружает вас, постоянно будет менятся, вы будете меняться, отношения с вашими родителями тоже меняется.

меня так бесит, что еда которая полезная порой дорогая, те же чипсы стоят рубле 100, а ягоды по 300-500

Ты одна из тех, кто изменил мою жизнь в лучшую сторону. Большое спасибо от всего сердца!

Первое видео на русском ютубе, в котором человек наконец-то сказал, что надо слушать в первую очередь себя, а не зеркало/СМИ/других людей...Лучше тебя самого никто и никогда не скажет, что/когда/сколько тебе есть/как тренироваться/как выглядеть...Спасибо за это огромное!🖤🖤🖤

Шикарное видел! Как раз переживаю этот период в жизни. Отношусь к еде странно. То не ем сутками(грубо говоря), то просто жру как родители из "унесенные призраками". Спасибо Кристина - ты великолепна❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Про разделение себя на два Я - гениально. Как человек страдающий синдромом отличника и перфекционизмом с самого детства, скажу огромное спасибо!

Честно, я весила 65 кг с ростом 165 см, я была настолько не уверена в себе, я настолько ненавидела себя, никто не представляет. Меня с детства сравнивали с другими, говорили "Смотри на них, а ты рядом с ними ничто", я выросла с самооценкой ниже плинтуса. Когда кто-то нечаянно смеялся над моими комплексами, я смеялась вместе с ними, а дома я рыдала. Сейчас я вешу 50 кг с ростом 170 см. Да, я изменилась, я стала нравится себе больше, но вот то, что я когда то пережила, мои комплексы, они ещё со мной. Я хотя и похудела, но не стала от этого лучше. Что я этим хочу сказать..., я поняла то, что вы худой или нет, пока вы не осознаёте, что вы, это самое лучшее что у вас есть, даже будучи всеми признанной красавицей, вы не будете счастливы. Любите себя, любите то, что это вы. Благодарите за все, за всё что вы сделали. Верьте в свои мечты(никто не говорил, что мечты должны быть разумными), верьте, мечтайте, идите, добивайтесь, но помните, пока вы не полюбите себя и не будете нужны себе, вас никто не полюбит и не будет вас ценить! Всем удачи и здоровья, а главное, любви к себе 😘 Спасибо за видео, каждый раз смотря твои видео, я понимаю, что всё больше и больше прощаюсь со своими комплексами💋❤️

Боже, хочу плакать. Я так устала от всего этого.

Когда мне было 14, я начала худеть, при росте 163 мой вес составлял 90кг. Когда я ходила магазин, мне предлагали одежду бабушек, потому что подходящих размер не было.. В примерочной я рыдала просто, это был большой стресс для меня. Потом я решила похудеть, и похудела на 30кг. Были побочки от голодовок, гормональный сбой, выпадение волос и так далее. Но я была настолько счастлива, что даже не смотрела на эти последствии. Сейчас мне 16, вешу я 64кг. При росте 168 Сейчас я намерена похудеть на 9кг, буду стараться. А также я вам всем желаю удачи и здоровья!🫶🏻

Я хочу поделиться своей историей. Мне 14, в начале года решила заняться правильным питанием, ввиду появившейся тревоги о будущем и о здоровье. Я не ела сладкое, мучное, хлеб в том числе, картофель, мясо и любое масло; до этого не ела овощи, потому что не любила - начала есть их вполовину своего рациона, давилась. Все из-за одной тревожной мысли, подкрепленной бесчисленными статьями в Интернете, которые попались очень впечатлительному подростку, который верит каждому слову "экспертов, диетологов". Каждый продукт, который я ела, я забиваю в Интернете и читаю его пользу и вред, если есть состав на упаковке, перечитываю его несколько раз. Со спортом тоже проблемы: если не позанималась - все, плохая, всех болезней мира теперь не избежать. Если кто-то задается вопросом, что это за штука - орторексия. Достаточно юное расстройство пищевое поведение, которое пока не признают за расстройство. Но тем не менее, жить оно мешает. Когда ты помешан на составе, калорийности, соотношении белков, жиров и углеводов, правилами и правилами и правилами. Мне кажется, я не так строго отношусь к правилам в школе, как к правилам своего "правильного" питания. И я до сих пор не могу избавиться от этого, хотя осознаю наличие проблемы. Спасибо, если Вы прочли это. Никому не желаю испытать такое! Пожалуйста, осознавайте, что каждый организм - уникален. Если для кого-то норма есть преимущественно овощи, каши и не есть сладкое совсем, то не значит, что это подходит Вам. Учитывайте желания и потребности своего организма, любите себя, блин!

Я заметила, что когда у меня огромный стресс, я ем не переставая и не жевая, потом очень сильно жалею... Благодаря тебе и твоим видео, я хоть и немного, но становлюсь лучше)) Спасибо тебе ♥️

Кристина.. боже, видео просто в самое яблочко.. я недавно начала позволять себе снова сладкое, чипсы, колбасные изделия. Спустя год, спустя год я позволила себе это. Да, первые дни я переедала. И сегодня я тоже сьела много сладкого, но ведь мой организм так захотел.. да я съела 7 вафель и примерно 10 конфет! Но, ведь мой организм так захотел? Значит ему нужно это, в этот момент. Благодарю тебя за это видео ... Очень жду 2 часть!!! Надеюсь увижу это видео на этой неделе🦝

Очень крутое видео , а главное, что оно касается меня Мне 14 лет Я не знаю, почему я так вдруг решила , но где то на протяжении уже 2 лет я комплексую из-за своего тела Всю жизнь ела без всяких ограничений , не задумывалась о том , что я ем , какое количество Но сейчас я не могу спокойно питаться, чувство вины после каждого срыва и переедания не покидает меня на протяжении всего дня. На следующий день решаю начать всё заново , сидеть на диете , пить много воды Родители очень волнуются за меня , так как нормально я не развиваюсь ( а в моём возрасте развитие должно идти полным ходом) В общем я многое что поняла , просмотрев твоё видео Спасибо тебе огромное ❤️

Мне так нравится смотреть твои видео так как они реально помогают разобраться в себе и не навредить. Я реально понимаю что могу сделать многое во благо себе. Спасибо 💗💗💗

Спасибо тебе,Кристина!Мы все хотим и ждём вторую часть!)

Как же я тебе благодарна за твой труд❤️🥰

какие нужные слова. солнышко, ты чудо! держись там 🕊☁

Ты сильная, ты учишь нас быть таким же как ты в хорошем смысле. Спасибо тебе ❤️

Спасибо огромное за это видео. Это как раз то, чего мне так не хватало, жду вторую часть❤

Спасибо большое….это именно то что мне нужно было услышать💔

Большое спасибо за изменение в моей жизни благодаря тебе 💗💗💗💗

Видео очень атмосферное) С каждой минутой просмотра понимаешь, как близка тебе Кристина) Она рассказывает, делится, советует, помогает, делает всё для нас. Спасибо Тебе за всё💜

Как всегда прекрасно!♥️

То что нужно мне сейчас,очень благодарна тебе

Часто возвращаюсь к этому видео, чтобы укрепить нужные мысли в голове. Благодарю тебя за то, что делишься своим опытом❤️

Спасибо тебе большое что помогаешь мне и многим девушкам,ты вправду очень помогаешь ❤️❤️❤️

Спасибо! Да конечно хотим продолжения! ❤️

Спасибо огромное за такие видео, жду продолжение 🥰

Спасибо огромное!! Это именно то что мне было нужно. Вы меня успокоили 🤗🤗🤗🤗

Кристина спасибо тебе за это видео!! Раньше я думала что у меня абсолютно здоровые отношения с едой, но после просмотра этого видео поняла что это не так. Половина сказанного было про меня. Твои видео дают большую мотивацию и желание чтоб изменить свою жизнь, какие-то привычки и т.д. Уже давно слежу за тобой и просто хотела бы поблагодарить тебе за твои видео. Они сняты безумно качественно и очень много реальной НУЖНОЙ информации и главное без воды. Очень интересно тебя слушать, жду вторую часть видео!!❤

С нетерпением буду ждать продолжения! Спасибо большое за старания и за то, что поделилась таким ценным опытом!❤️❤️❤️❤️

Ты очень помогаешь , спасибо . Уже жду 2 части

Спасибо тебе огромное, Кристина! Я очень ждала это видео, ведь у меня большие проблемы с едой. Ты дала очень много неизвестных мне раннее советов. Спасибо, люблю тебя и твои видео 💗💗

Кристина, ты очень сильно мотивирует каждых девочек и, меня в том числе, ты очень талантлива я очень рада за тебя что ты делаешь такие успехи в своей жизни ,и помогает другим это же просто божественно. Я много блоггеров знаю но ты одна из лучших люблю тебя!!! Успеха, и здоровья тебе ведь оно самое важное!!

господи... как же вовремя... спасибо, спасибо, спасибо!!! 💌

Спасибо, что вдохновляешь и не перестаешь делать такие прекрасные видео!

Здравствуй, Кристина. Спасибо огромное за такое полезное видео, лично для меня это ужасная проблема, с которой я борюсь больше года, но пока я даже не понимаю, как и что мне надо менять. Твоё видео помогло мне разобраться в некоторой степени с самой собой! Я очень жду вторую часть!

Честно, при каждом прсомотре твоих прекрасных видео у меня все больше возникает желание поменять что то, внести в свою жизнь новые корректировки) хочу сказать спасибо,за мотивацию не стоять на месте💕 ты прекрасна💗

Спасибо за новое видео. Ты так стараешься для нас! ❤🌿

Урааа, новое видео, жду его как нечто необычное

Кристина, я восхищаюсь твоей речью! Тебя приятно слушать и именно советы с твоих видео откладываются в голове ведь они даже звучат както магически из твоих уст🥰 Твой стиль речи чем-то напоминает мне стиль речи психолога)

Я тоже уже долгое время пытаюсь наладить отношения с едой,очень ждала такое видео от тебя!! Ещё не посмотрела,но знаю, что это будет замечательное и полезное видео♡

Очень классная тема, это то, что мне было нужно! Очень жду вторую часть🥰

Спасибо огромное!! Это видео сейчас для меня как никогда кстати😭❤️‍🩹

Спасибо, твои видео и ты сама изменяешь мою жизнь в лучшую сторону .. Благодарю тебе❤🤗

Ты просто прекрасна, очень важную тему подняла, так как меня лично было очень важно это услышать, в моей жизни сейчас такой период как рпп и булимия, и знаешь очень страшно, потому что когда пытаюсь питаться обычно появляется переедание, спасибо большое❤

Спасибо большое, что затронула такую тему, она сейчас важна для меня ❤️

Кристина, мы ждём вторую часть и благодарим за первую!!!❤️

Кристина, спасибо тебе огромное!!! То то, что мне сейчас очень нужно! Я ограничила себя буквально во всём и сейчас хочу научиться жить без ограничений. Просто позволить всё, чего мне хочется. Буду применять твои упражнения)

С помощью этого чудесного канала я за пол года успела кардинально поменяться, обожаю тебя🙂💗

Это видео-то, что мне было так нужно ✨. Спасибо тебе, что ты есть, что снимаешь на такие темы, это очень ценно и важно😌

просто прекрасно 💕 спасибо💋

Кристина, ты самый лучший блогер, ты мотивируешь меня на все и на все 100%, поверь!😃

Спасибо тебе огромное.Сейчас как раз стараюсь нормализовать свои отношения с едой,переедаю уже около года из-за стресса и непонимания своих эмоций.Очень жду вторую часть.Ты вдохновляешь меня идти дальше💛

Ждём вторую часть! 😍 Спасибо тебе огромное! Ты очень мотивирует меняться❤️❤️❤️

Очень полезное видео, спасибо! Хочется продолжения))💖💗

Оууу как же вы вовремя Кристина , сколько я вас смотрю , всегда помогаете мне ,я благодарна вам за ваш труд , жду каждое ваше видео , спасибо огромное , я мечтаю когда нибудь встретиться с вами , очень хотела бы увидеть своего идеала ❤️❤️❤️😢, люблю

Смотрю и кайфую, думаю, что это действительно серьёзная проблема, к счастью я с ней не столкнулась, удачи всем с налаживанием отношений с едой)))

Зайка это просто шедевр🥺💌

очень интересно и познавательно! с нетерпением жду вторую часть 💗

(I watched this video with english subtitles) I've been having a lot of difficulties with food lately. I was limiting myself but I really liked what you said " food at any time is good for my body ( i hope is true) . I hope you add automatic english subtitles to your videos.

Начинаю медленно для себя это осознавать, когда заработала ЖКТ и СРК. Где-то с год уже загоняюсь, но искренне надеюсь наладить с самой собой контакт. Спасибо за невероятно полезные советы 💗

божечки, как я радуюсь когда выходит новое видео

Невероятно полезное и такое нужное видео, спасибо тебе!❤️❤️❤️

каждую неделю жду твоё видео, благодаря тебе мне хочется саморазвиваться и расти🥺♥️

Аккуратнее девочки, кто это все сейчас переживает... Цените себя, любите себя, вы каждая у себя одна. Не нужно впадать в крайности, пожалуйста. Я в 14 лет вдруг тоже решила что я толстая, хотя до этого вообще было очень далеко. Начала худеть, пропали критические дни даже, чувствовала себя плохо от малого количества еды. Чуть не дошла до пункта невозврата. Было бы очень грустно и меня бы уже не было. В моё время не было развитого интернета, не было возможности прочитать дельные советы. Сейчас мне 31. Я имею заболевание щитовидки, с которым борюсь уже 3 года, от этого энергии меньше чем у других людей, также это плохо влияет на мое настроение и есть до сих пор тяга к сладкому от тех ограничений. Фигура сейчас тем не менее в порядке уже. И это благо, что тогда я выжила, начала есть нормальное количество еды и поправилась тогда с полускелетного состояния до стройного. Это было ужасно и никому не советую. Берегите себя! Ваша угловатость в 12-17 лет это норма и ничего страшного нет в ней, примите как данность, это период такой. Вы постройнеете обязательно как придёт время. Найдите себе любимое хобби, а лучше несколько и не думайте о фигуре. Кушайте сколько необходимо организму и побольше полезного, но не циклитесь на этом, не старайтесь худеть специально в этом возрасте. Не нужно. Вы все прекрасны!

Спасибо тебе за это видео, так ещё и в очень комфортной обстановке, самые нужные слова 💗💗💗

Это именно то видео, которое мне нужно! Та тема, которая невероятно сильно меня волнует последние 2 года 🥺

Кристиночкаа у тебя скоро 1 миллион, поздравляю, так здорово наблюдать за ростом и прогрессом блогера, я с тобой с 300 тысяч и слежу за каждым твоим видео 🤗💗

Привет, солнышко. Благодарю Бога за то, что ты есть, уже 3-4 года прошло как я присоединилась к этой семье. Мне сейчас 19. Я счастлива. И полностью согласна всему, что сказано в этом видео. Тем больше вы ограничиваете себя какими-то продуктами, тем больше вы жаждуете есть это, потому что в ваших мыслях этот мысль постоянно " мне нельзя это есть, это вредно и т.д" Я наладила свой отношения с едой после видео про "интиутивное питание", когда я пью чай у меня на столе присуствует сладости, и я не наедаюсь этими сладостями, хотя раньше это было невозможно.

Спасибо тебе большое за то, что говоришь на такие темы! Сними следующую часть)

спасибо тебе огромное, что помогаешь с этой проблемой. Твои видео всегда мне помогают измениться в лучшую сторону и я не знаю, что бы я делала без тебя. Спасибо тебе, Кристина💗💗

10:50 на этих минутах я заплакала, честно как с близкой подругой поговорила ❤ это очень важно для меня, ты потрясающая) безумно благодарна тебе, что делишься своим опытом, в результате это помогает ответить на важные для меня вопросы и быстрее найти верный путь, ты лучшая!

В подростковом периоде, я никогда не будучи даже пухлой, всегда пыталась похудеть… пол года без сладкого, никакого хлеба и мучного, и прочие запреты. Так вот о чем я, подростковый период и правда сложный, но самое главное! Это проходит! Чуть позднее приходит осознание своей значимости, любовь к себе, а не к худеющим моделям в Инстаграмм. Всем добра!

Спасибо тебе большое за видео! Очень давно не испытывала подобных эмоций, и классно знать что мою проблему можно решить и сделать мою жизнь лучше . буду рада видеть 2 часть.❤❤❤

Большое спасибо! На многое теперь буду обращать внимание благодаря тебе!

У меня все перевёрнуто.На завтрак не ем ну вообще ничего,в обед ем много,на ужин стараюсь есть меньше,а в "полдник" просто съем что-нибудь и спать, ты просто мотиватор, спасибо тебе, я только что подписалась✨❤️

Кристина, спасибо тебе огромное. Жаль, что это видео не вышло чуть раньше, когда у меня была нервная анорексия. Честно, это было ужасно. Но я не хочу вспоминать как это было. Сейчас твоё видео укрепило во мне уверенность, и я еще больше пытаюсь разобраться в себе и научиться слушать свое тело. 💕

Обожаю твои видео, и каждый раз жду с нетерпением ☺️☺️

Я так ждала это видео, спасибо ❤❤❤

Спасибо большое за это видео. Заметила за собой, что постоянно виню себя после каждого приема пищи. Мол, можно было меньше, ты не то съела, снова без овощей. Это очень утомляет и пробуждает ненависть к себе. Что самое плохое, то есть хочется постоянно. Поела/не поела, очень хочется пложить себе что-то в рот. Попробую применить упражнения на практике. Очень рада, что у людей есть решения этой проблемы, так как мы в своем горе, чаще всего, не одни и тем более не первые, кто испытывает что-то подобное

К - красивая Р - радостная И - искренняя С - способная Т - творческая И - интересная Н - необыкновенная А - авторитетная 💕💕💕

Кристина, твои слова просто доводят до слез, это так похоже на то, с чем я борюсь сейчас, что твоё видео для меня таблетка поддержки ❤спасибо (

Видео, которое несет в себе столько полезной информации, всё же существует. Кристина, спасибо, что рассказала столько полезных вещей. Каждая секунда этого видео содержит нужную и мотивирующую информацию. Я очень хочу, чтобы было продолжение❤💕

Спасибо, Кристина, что делишься таким личным и важным! В современном мире, к сожалению, многим будет полезно, может после таких подобных видео, начнутся изменения в жизни многих людей☺️

Кристин,спасибо за такие видео. Они очень вдохновляют .Мне как человеку с такой проблемой очень важно слышать поддержу и подобные слова.После них правда хочется что то менять в жизни,быть независимой и здоровой,перестать постоянно думать и накручивать себя. Огромное спасибо,правда,это очень ценно и важно🤍✨

Говорю спасибо, за то, что ты появилась в моей жизни. Ты меня очень мотивируешь, желаю успехов!

Ты всегда мотивируешь нас,я очень тебе благодарна🤭💝

Когда смотрела буквально захотела плакать, после этого видео мне кажется что я правда смогу измениться. Я столько лет пытаюсь это сделать но все приводит только к одному " срыв" моральный или физический. Я так долго ненавидела себя, но я верю что теперь смогу себя полюбить и опять восстановить отношения со своим телом

Я весела 24 кг но я за год набрала вес и теперь я вешу 36 ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

Я тебя безумно люблю ❤️ Спасибо за твою поддержку и помощь 🥰

Спасибо большое за видео и очень полезные советы!!! Жду продолжение❤️

Я как раз уже несколько месяцев пытаюсь избавится от ограничений в еде после резкого похудения и мыслей, что если я съем кусок торта, то сразу снова наберу. Начались проблемы со здоровьем, поэтому мозг все же забил тревогу. Недавно начала себе чуть больше позволять, хотя противные мысли о наборе веса все еще лезут в голову, но очень надеюсь рано или поздно справиться с этим мышлением, найти баланс, начать снова наслаждаться ВСЕЙ едой и перестать так много думать о "правильной" и "неправильной" еде, а также перестать видеть спорт и физическую активность, как способ расхода съеденных калорий, и начать видеть это, как просто способ поддержания организма в тонусе. Отличное видео! Спасибо!

Долгожданное видео🤍 Спасибо тебе, Кристина, за твою заботу о нас и труд🕊

❤️❤️❤️ Отдельная благодарность за пункт про самооценку)

Спасибо ❤, жду вторую часть!

Всё законспектировала, чтобы не забыть и жду продолжение. Очень хотелось бы подробнее поговорить о том, как же справиться со стрессом

Как мне нужно было это видео… я погрязла в компульсивных перееданиях и орторексии. У меня уже не было надежды на восстановление, твоё видео- это шанс. Спасибо тебе 🤍

Ты просто не представляешь, как ты меня мотивируешь🙏🙏🙏❤🤗