Кто хочет стать молодым. Часть 3. Физическая нагрузка.

No video

Кто хочет стать молодым. Часть 3. Физическая нагрузка.

Рет қаралды 218,010

5 жыл бұрын

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Физические нагрузки могут увеличить продолжительность жизни, а могут и укоротить. Все зависит от количества и интенсивности. До сих пор не было однозначного ответа на вопрос : сколько раз, в каком темпе и как много тренироваться, чтобы получить максимальный эффект для увеличения продолжительности жизни.
Доктор Петрик дает руководство по физическим нагрузкам, которые имеют научное обоснование и направлены исключительно на пользу для здоровья и увеличение продолжительности жизни. Всего 1-2.5 часа в неделю достаточно для того, чтобы жить дольше!
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: t.me/clinic_ecarium_bot
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Пікірлер: 434

@user-zz8ke5jg2u 4 жыл бұрын

Вот пример, когда человек на своем месте, как ОБРАЗЕЦ многим своим коллегам профессионализмом и здоровым внешним видом. Так держать Док!

@ghebodne2644 2 жыл бұрын

Он сейчас лучше выглядит, а тут он какой-то не очень здоровый, и да, информация устарела

@olegribchinskyy5102 Жыл бұрын

@@ghebodne2644 это все уже не актуально?

@svetlanatorres5843 4 жыл бұрын

Более грамотного ,профессионального и в то же время доступного изложения не встречала . Лайк ! Спасибо ! Дай Бог здоровья доктору ! Отдельная благодарность за отсутствие рекламы .

@s8s_beauty 4 жыл бұрын

Единственный доктор который выглядит здорОво. Такого доктора хочется слушать внимательно и выполнять рекомендации. Спасибо доктор Петрик!

@user-ks4pl3cc9b 3 жыл бұрын

@@helenanderson6759 в кабінеті холодно

@user-em3nu4ee1l 3 жыл бұрын

Обливается холодной водой

@user-rv1ho1dj8v 2 жыл бұрын

Верно, но отчасти, у него выражение глаз голодного человека, может он не ест ничего?

@_Nomad_T 2 жыл бұрын

@@user-rv1ho1dj8v с другой стороны, толстому, в прыщах и с сигаретой диетологу не будешь доверять от слова совсем)))))

@SerhiySh 4 жыл бұрын

Спасибо за интересный канал. Очень много важной и нужной информации. Мне 71. Хожу на протяжении многих лет каждый день по 10 км и больше, около двух часов в день и трачу на это до 700-800 ккал. Получается больше 3600 км за год. Максимальную скорость выбираю исходя из ощущения комфортности нагрузки. Точнее, выбирает сам организм по состоянию, сейчас, как правило, получается 5 - 6 км/час. Нагрузки контролирую фитнесс-браслетом, пульс все время находится в аэробной зоне. Я не знаю, как это реально влияет на мою продолжительность жизни, но если пропускаю один-два дня, сразу начинаю себя чувствовать не комфортно.

@user-kb3eg1bd6o 4 жыл бұрын

Загуглите "физнагрузка ходьба бег мозг", будет еще больше стимулов продолжать в спортивном духе)

@user-sq2mx9vw4u 3 жыл бұрын

@@user-yd1yb4ri2v,Вы меня порадовали.Я лентяйка или что не знаю. Но я не люблю ходит каждый день. Пропускаю. И чувствую,что я просто востанавливаюсь.

@user-uk3wt8ci1f 4 жыл бұрын

Пересмотрела огромное количество подобного рода видео, на Ваш канал подписалась, Вы супер! Правда не всегда понятно, когда Вы используете медицинскую терминологию, но вообщем - доступно, толково, без лишней болтовни, спасибо доктор!

@user-zs8ej1bi3r 4 жыл бұрын

Спасибо, доктор, вы супер. Только не прекращайте свои передачи.

@user-sh5wd5tk4t 4 жыл бұрын

Доктор, спасибо. Вы врач по призванию сегодня такая редкость

@Pen2024 Жыл бұрын

Восхищена Вашими знаниями. Спасибо за щедрость! Здоровья и благополучия Вам на многие лета.

@alexander122ful 3 жыл бұрын

Если было бы можно поставил два лайка. Доктор который сломал систему. На своём примере жизни показывает как нужно жить. Все видосы ложатся на душу на 100%

@cheris7730 4 жыл бұрын

БлагоДарю Вас, Вы просто уникум в нашей Незалежной

@maksymostapenko4285 3 жыл бұрын

Мда... Коментарій все сказав про власника.

@eppursimuove3617 4 жыл бұрын

Благодарю за такое обстоятельное разъяснение. Все предельно четко, ясно и по-существу. Пример прекрасного теоретического базиса и богатого практического опыта. Сразу видно - Вы знаете о чем нам рассказываете. Очень полезное видео. Спасибо.

@svetlanakarpenko234 4 жыл бұрын

Вы конечно супер-доктор. Смотрю практически все Ваши программы, Вы любите свою работу и следуете Своим рекомендациям. Это видно. Спасибо Вам.

@alehanalexan5972 4 жыл бұрын

Отличное видео - ЛАЙК . Крепкого вам здоровья и долголетия!

@olgasenderov5783 29 күн бұрын

Очень нам понравилось, мы поставили самый большой лайк!👍🏿

@svetlanashatalova7464 4 жыл бұрын

Большое спасибо очень всё доступно, здоровья вам ,счастья в личной жизни .

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Спасибо, особенно за пожелания счастья в личной жизни 😍

@sweetlodymyrivna 4 жыл бұрын

Большое спасибо доктор! Я нашла свои любимые темы у вас на канале. При чем ваша подача очень меня радует - вы хорошо излагаете) И я узнаю достаточно много нового. А старое укладывается в стройные рядки по темам ))) Дякую))

@user-dn7bn5yn5x 24 күн бұрын

Огромное спасибо!!! Всегда смотрю вас с большим интересом.❤🙏🙏🙏

@user-rh8nk4uh2p 3 жыл бұрын

Доктор от Бога!..любит свою работу..очень грамотный!..и до нас доносит все доступно..😊👍👍👍

@alevtinastrelkovskaya6706 3 жыл бұрын

С удовольствием читаю comments Ваших слушателей и рада,что они заботятся о своём здоровье и благодарны Вам, Доктор,за ценные знания которыми Вы щедро делитесь с нами!

@user-dr9xh9jl3f 2 жыл бұрын

Отличное видео , из него понятно: хочешь жить долго и качественно - двигайся, ходи , бегай , но без фанатизма и надрыва ! Во всем должна быть "золотая серединка"! О золотой серединке -о гармонии и умеренности- говорили все философы Древней Греции и восточные мудрецы! ....🦋🌿👍

@pavlotas9559 Жыл бұрын

Вот так надо любить и знать свою профессию (,,вдоль и поперек"), как этот замечательный Человек. Его знания - для ВСЕХ, с подробными ,,расшифровками"!!! Огромное СПАСИБО ему, замечательному знатоку своей профессии!!!

@zoyagosto 2 жыл бұрын

Бесконечно восхищаюсь!!! Спасибо Доктор!!!🙏🙏🙏❤

@user-wr3gy7el2h 4 жыл бұрын

Что не день то новые полезные знания от вас для нас коротко ясно спокойно и познавательно!!!!!!!!! Первые видео когда я просыпаюсь это ваши 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 super ‼️спасибо вам за канал ‼️

@CookingwithFrancoandMarta 4 жыл бұрын

c интересом слушаю все ваши лекции. Спасибо за информацию.

@user-ol4iv3sr4y 4 жыл бұрын

Доктор,Вы просто находка,👍👍👍Благодарю 😊

@user-mj2hb9gr8d 4 жыл бұрын

Доктор, вы просто умница, настоящий современный врач! Очень рада слушать вас и следовать многим вашим рекомендациям!

@user-il4oh9iu2m 3 жыл бұрын

Щ жнфдвоваздаров

@user-hn8zn5nm4l 4 жыл бұрын

Спасибо, всё беру на вооружение. Просьба, записать Ваше скрупулезное видео о вреде курения, и короткое. Чтобы достучаться к сыну-курильщику.

@user-ph7og3il7k 3 жыл бұрын

Всё бы врачи были доброжелательные и хорошо знающие свое дело,,как вы, доктор.

@peterpetrovich2196 3 жыл бұрын

Спасибо за инфорцию все просто и понятно, очень благодарен! Так и научишся здоровому образу жизни.

@user-ml6gt5tr7c 2 жыл бұрын

Доктора Петрика слухаю вже майже з роки! Дуже доступно, похвально, розумно, одним словом вартує уваги! Подяка велика!

@user-gj3hn9bi2k Жыл бұрын

Всегда с большим удовольствием слушаю доктора!!!

@slamkamalov9345 4 жыл бұрын

МУЗЫКАЛЬНЫЕ ЗАСТАВКИ,ХОРОШИЕ,ВИДИМО С МУЗЫКОЙ ДРУЖИТЕ И НЕ ПРОСТО И НЕ ОДИН ГОД.

@user-mp9sg9uh9n 4 жыл бұрын

Круто! Все по полочкам. Спасибо!

@aalekhine 4 жыл бұрын

Доктор, СПАСИБО ВАМ! Вы супер!

@user-hp2zv7tl7g 3 жыл бұрын

3 года уже смотрю ваш канал и каждый ролик мотивируют для меня.350 км быстрой ходьбы за месяц и каждое утро 1 час гимнастика.

@doctorpetrik 3 жыл бұрын

Спасибо :-). Только моему каналу будет 3 года в ноябре .

@olgablang3725 3 жыл бұрын

Огромное Вам спасибо за разъяснения такой столь актуальной сегодня темы! Ваши видео очень помогают разобраться в море информации о фитнесе и здоровом питании и омоложении, и т д. Обожаю смотреть все ваши видео. Дай бог Вам всего самого наилучшего и благополучного !

@user-tt7zr7om5m 3 жыл бұрын

Отличные грамотные видео! Хорошо, что есть такие врачи, которые любят свою работу.

@igorzukert3043 3 жыл бұрын

Огромная благодарность за такие знание для всех кому нужно в свободном доступе.

@user-ks2yc9sj9s 4 жыл бұрын

А я в школу каждый день 10 лет ходила,6 туда и обратно,потом два раза ходила дополнительно на баскетбол,ещё 12 а пятницу и субботу ещё и на танцы!Считай что каждый день 24 км..

@user-pw7rn8gh9b 3 жыл бұрын

Спасибо, доктор Петрик! Смотрю ваши ролики с огромным интересом и уважением!сын примерно вашего возраста занимается триатлоном и изводит себя на мой взгляд большими нагрузками,сделаю репост ему. Бегать не могу,но ходить примерно как вы рекомендуете стараюсь.

@anastasiyamikhailova6461 3 жыл бұрын

Доктор Петрик, Вы мой любимый доктор на Ютубе!

@user-kx4nx8zb2e 3 жыл бұрын

Благодарю, доктор! Все четко и понятно! Удачи вам и всех благ!👍🏻✨👍🏻✨👍🏻✨👍🏻✨

@samsonUA 4 ай бұрын

Огромное спасибо, очень интересная и полезная информация.

@user-ev1vc8qz1e 4 жыл бұрын

Приятно послушать умного человека.

@tatyana7905 5 жыл бұрын

Спасибо доктор! Всё в точку! надо все в меру и питание и физнагрузки!

@A_Smirnov 3 жыл бұрын

Спасибо, очень интересное видео.

@doctorpetrik 9 ай бұрын

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------ ecarium.clinic (ecarium.clinic/) Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

@user-cj6zd5vk8x 4 жыл бұрын

Благодарю Вас за интересную и очень полезную информацию!🙏❤

@user-rb2qt6zg1d 4 жыл бұрын

Молодец, доктор. Большое спасибо.

@armenius2803 3 жыл бұрын

Огромное спасибо за цифры, отличное видео, желаю вам и вашей семье здоровья

@ARTEMIUSFOLIO 4 жыл бұрын

Очень хорошо объяснили! Спасибо!

@vovathemonster 4 жыл бұрын

Спасибо, док. Хорошая у вас инфа на канале

@user-dg9rv9gu8o 4 жыл бұрын

Спасибо большое за нужную информацию. Я думала, чем больше нагрузка, тем лучше.

@turbounit25 3 жыл бұрын

Спасибо за информацию. Объясняете все очень доходчиво

@elenaastakhova7718 Жыл бұрын

Время бега соответствует моему бегу утром на станцию в течение 15 минут, трусцой. И как раз три дня из пяти опаздываю на работу и бегу. Полезно!

@user-xl3gx6og7k 4 жыл бұрын

Спасибо! Всё доступно и понятно)

@nataliazinkevych1256 4 жыл бұрын

Спасибо за информацию,очень интересно

@Nino11Oto 4 жыл бұрын

Спасибо, доктор!!!

@iqim 3 жыл бұрын

Дай бог вам долгих лет жизни 🙏

@user-hy3yb4lh7r 4 жыл бұрын

Спасибо за видео классно.

@user-mv1sx8pb9k 4 жыл бұрын

Доктор , Вы гений😊

@mariupolukraine2496 3 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ за ценную информацию

@user-hr9km8ld1q 4 жыл бұрын

Спасибо! Подписалась! Интересно! Все понятно!

@larisaladus1147 4 жыл бұрын

Blagodarju, Doktor. Znacit ja vsjo delaju praviljno.😊

@Huna_953 2 жыл бұрын

Такие доктора это достижения человечества

@Elena-elenka6215 3 жыл бұрын

Очень познавательно! Спасибо!

@elinaberzina7664 3 жыл бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА БЕСЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ!

@maksymostapenko4285 3 жыл бұрын

Дякую, цікава серія відео.

@user-pd6pi4ik4v 3 жыл бұрын

Спасибо, доктор Петрик.,

@user-lo9vl8ou2g 3 жыл бұрын

Благодарю вас доктор!!!

@user-tx9sj3ek8z Жыл бұрын

Дякую за інфу та Вашу роботу.

@COSTA7483 4 жыл бұрын

спасибо вам за инфу

@abukudama77777 3 жыл бұрын

Самый адекватный доктор на Ютубе 👍👍👍

@user-qb6ys9uh6v 2 жыл бұрын

Очень нужная информация! Спасибо!

@chinarasonaco2270 4 жыл бұрын

Отличные рекомендации , эта проблема волнует всех , рекомендации вполне выполнимые

@elenakreps5163 4 жыл бұрын

Доктор! Большое Вам спасибо.Я живу в Германии и имею общение с врачами, которые занимаются такими же темами о здоровье, как и Вы. Меня очень радует то,что обсалютно одно и тоже слышу и от Вас , и от них. Сама склоняюсь именно к вашим и, моих знакомых врачей из Германии, изъяснениям. В отношении двух дней в неделю диеты,как у христиан....К сожалению так продолжают делать только православные христиане.Все остальные,называющие себя христианами, утратили двухдневный в неделю пост уже почти,как тысячу лет. А монахи православные и вовсе питаются иначе, и их продолжительность жизни на много дольше,чем мирян.И сегодня есть такие православные монахи Истинной Православной Церкви,которые относятся к настоящим аскетам.Они вообще не едят три дня в неделю.Понедельник в честь "своего Ангела Хранителя" ,в среду в честь события "Предательства Иудой Иисуса Христа" , и в пятницу в честь дня "распятия Господа Иисуса Христа".Они, эти аскеты, пьют воду нормальные количества, а не множества литров.До 85 и даже 90 лет они совершенно здоровы.Ещё в далёкой древности , ещё до прихода Господа нашего Иисуса Христа на землю, Господь говорил народу о посте, а христиане православные постятся более половины года.Пока народ соблюдал посты, был здоровее на много и зла на земле было меньше. Сегодня всё переменилось.Всё встало с ног на голову! Всего Вам самого доброго и здоровья духовного и телесного!

@ExpertS555 3 жыл бұрын

Спасибо!!! Молодец!!!

@innazakharova6695 4 жыл бұрын

спасибо, доктор!

@user-uy2kp6oy1p 3 жыл бұрын

Спасибо доктор!

@Zubr789 4 жыл бұрын

По-моему мнению, гребля намного полезнее бега, тк тренируется все тело, особенно ноги и спина, без ударных нагрузок на те же колени. Я перешёл с многолетних силовых тренеровок, подоравших мне суставы, на греблю на тренажере и доволен как бобик. Гребу ежедневно по 7 км на максимальном пульсе 140. Рекомендую тренажёрный Concept2 или Waterrower.

@doctorpetrik 4 жыл бұрын

Отлично. Дело вкуса.

@iChe-nx1fe 2 жыл бұрын

Мне кажется, что не стоит сильно привязываться ко времени, интенсивности и расстоянию бега. Существуем очень много других факторов… рельеф местности, тип поверхности под ногами, экология окружающей среды, степень бытового стресса, генетика и т.д. Находясь в отпуске где-нибудь в летних горах, лично я в свои 50+ без проблем могу набегать за неделю пару сотен километров и при этом буду успевать прекрасно восстанавливаться. В городе, достаточно «активно пообщаться» с работодателем и в результате стресса не останется сил и на 40 км в неделю. Поэтому лично я ориентируюсь на вариабельность пульса и на минимальный пульс во время сна. Эти показатели очень хорошо отражают эффективность восстановления организма.

@juriserebrov409 2 жыл бұрын

Большое спасибо за Ваши советы!!!!

@IvanIvanov-yb9dr 4 жыл бұрын

Толковое видео!!!

@andreizhakov1296 2 жыл бұрын

Замечательно что и сам доктор близок спорту и физкультуре !!

@user-uq3jt9en6w Ай бұрын

🎉🎉Успехов Вам, Док! Ирина 66 България

@marattemirgaliyev2321 2 жыл бұрын

Супер! Спасибо!

@user-np2xj6yc8l 3 жыл бұрын

Красава петруха👍

@user-gq1dk5gn7z 3 жыл бұрын

Музычка 👍 вначале, отрывочек композиции "Биджиз", если не ошибаюсь.А доктор ещё лучше! Слушаю каждый раз с удовольствием.

@doctorpetrik 3 жыл бұрын

Staying alive 😀

@ustasustas615 4 ай бұрын

Петрик супер здоровья тебе

@fedorfedor2570 3 жыл бұрын

Я бы сравнил это со звёздами Сверхгиганты, выделяющие огромную энергию, сгорают и погибают всего за несколько миллионов лет, в то время небольшие, как наше солнце, с легкой степенью активности, горят миллиарды лет.

@serzgul1566 4 жыл бұрын

Нагрузка должна быть в кайф, всё верно.

@user-jh4gn7gc2n 3 жыл бұрын

Доктор,счастья Вам во всем!!!

@user-ds9ro7pf5k 5 ай бұрын

Спасибо! Очень полезная информация

@user-ct5nu4ij6k 4 жыл бұрын

Молодец разбирается

@ninasvetlanova9651 3 жыл бұрын

Если надежда услышать ролик о режиме физических нагрузок для женщин "элегантного возраста" ( 80-85) с ежедневной тренировкой (ходьба) и отсуствием явных болезней? Спасибо...

@user-ct5nu4ij6k 4 жыл бұрын

Да спасибо доктор да можно замедлить старение и можно ускорить спасибо