اكتساب الوزن بدون كرش !!!! نظام غذائي | برنامج رياضي | مع سارة بوب فيت

  Рет қаралды 1,809,734

Sara PopFit

Sara PopFit

4 жыл бұрын

الموسيقى في هذا الفيديو من قناة
• [FREE] "NY" Old School...
في هذا الفيديو سوف اشرح الطريقة الصحيحة والصحيحة لاكتساب الوزن ! وأيضا سوف اشرح طريقة التمارين الصحيحة
.
الانستقرام : sarapopfit
INQUIRIES : sara@sarapopfit.com

Пікірлер: 3 000
@Re-ng7jw
@Re-ng7jw 3 жыл бұрын
تجمع النحيفات هنا 😢😢❤️.
@user-xw1tn3pm7h
@user-xw1tn3pm7h 3 жыл бұрын
اني
@user-po4ce1yp4e
@user-po4ce1yp4e 3 жыл бұрын
🖐️🖐️🖐️🖐️💔🇲🇦
@user-vk4pq1ng8y
@user-vk4pq1ng8y 3 жыл бұрын
وزني ٤٠ طولي ١٥٥ 😂😂
@nounoukhan
@nounoukhan 3 жыл бұрын
انا ايضا ههه ☺️
@shahd352
@shahd352 3 жыл бұрын
معاناه 🥺
@maroua-mk9mw
@maroua-mk9mw 3 ай бұрын
لي بياكل كتير ومايسمن يرفع ايدو
@مَراييم
@مَراييم 2 ай бұрын
عندك فقر دم ونقص حديد روحي تعالجي
@أروج
@أروج 2 ай бұрын
@@مَراييم اااها شكرا وهاد الشي اعاني منو ومالقيت السبب
@Um_retal2
@Um_retal2 2 ай бұрын
انا
@user-yr1mg7qq2r
@user-yr1mg7qq2r 2 ай бұрын
☝️☝️
@FatiNador-zs8cu
@FatiNador-zs8cu 2 ай бұрын
✋️✋️✋️✋️🖐🖐😅😅😅
@hyathyat3535
@hyathyat3535 4 жыл бұрын
😂حنا عندنا الصباح لوحدة تصبح على فنجان قهوة وبرينوا هه ولا خبز بالكوفيتير وفالفطور تزردها محمصة ولا مرڨة وفالڨايلة كي يڨبضها الجوع تمشي تدير خبز تعمره طماطيش وملح وتبدا ههه ترهج ولعشية تشربلك داك كاس لتاي مع لخبز لحافي ولا كاش قهوة مع الزبدة وكي تضربها الجوع تمشي تنافيڨي أي حاجة من لفريجيدار وفلعشا تضرب لمحاجب بالحرور وتعمر كرشها حتى متڨدش تنوض هههه لي جزائرية تفهمني هههه بينوا رواحكم لجزائريات
@mimim2528
@mimim2528 4 жыл бұрын
hak we masmentech
@lareina9694
@lareina9694 4 жыл бұрын
😹😹😹😹😹😹
@zemmourichahra543
@zemmourichahra543 3 жыл бұрын
😂😂😂 drbi na7
@user-zj2nj4vn2b
@user-zj2nj4vn2b 3 жыл бұрын
انا بنت جزائر و ما نديرهاش عندي برنامج غدائى صحى +رياضة
@user-zj2nj4vn2b
@user-zj2nj4vn2b 3 жыл бұрын
@@mimim2528 😂😂😂😂😂😂😂صح كنت قبل هاك بصح كى بدلت روتين لقيت نتيجة😋😋
@mn.21h
@mn.21h 3 жыл бұрын
البارحه شفت ورقة مكتوب بيهه /(اللهم صلي ع محمد ووال محمد) شوف خليتك تاخذ حسنات وانته متدرري 😍♥*
@tototooto2253
@tototooto2253 3 жыл бұрын
لا تستخف وتكذب ع حساب الدين
@khadijaelfarissi1490
@khadijaelfarissi1490 3 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة و أشرف السلام
@user-tp7nx9dq2p
@user-tp7nx9dq2p 3 жыл бұрын
الله صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@razansal1345
@razansal1345 3 жыл бұрын
صلّ*
@user-ev5yj8ds8q
@user-ev5yj8ds8q 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا العظيم محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين
@siham3139
@siham3139 3 жыл бұрын
كوكتال.الحليب.الارز.المكسرات .زبدة الفول السوداني.اللحوم الحمراء.البطاطا المشوية.السمك.الفواكه المجففة.البيض .الخبز الاسمر.الشكولا السوداء.الجبن..جوز الهند .الشوفان
@user-zq9nu4rs1n
@user-zq9nu4rs1n 2 жыл бұрын
الشوفان كيف اكل ولا غلي بالمي وشرب
@axisme7250
@axisme7250 Жыл бұрын
شلون يعني الخبر والرز الاسمر وين الكاه؟
@user-bd9nw1xg1g
@user-bd9nw1xg1g 9 ай бұрын
@@user-zq9nu4rs1n ياريت تقوليلي اكله ولا اغلي بالمياه
@Yotupeiswird
@Yotupeiswird 3 ай бұрын
​@@user-bd9nw1xg1g تاكلي طبعا مثلا مع حليب وتضيفي موز وعصل ومكسرات او فيه كثير طرق سوي بحث
@Rimapricesse
@Rimapricesse 2 ай бұрын
@@user-zq9nu4rs1n مع الحليب او مع ميكسيه عصير مع الحليب و الموز
@MariMari-cm4pt
@MariMari-cm4pt 4 жыл бұрын
سارة حبيبتي لاحظت ان معظم فيديوهاتك عن الرياضة بدي تتكلمي شوي عن التغذية لانها هي الاساس سواءا لخسارة الوزن أو زيادة الوزن ايش مسموح ناكل و ايش ممنوع . و ياريت ايضا تطبخي و تصوري للافادة
@nouralnour8434
@nouralnour8434 3 жыл бұрын
+1
@aramaa3531
@aramaa3531 3 жыл бұрын
هي مو أخصائية تغذية لتحكي وتتعمق بالتغذية كل واحد واختصاصو
@boutheinqchihi847
@boutheinqchihi847 2 жыл бұрын
التفق معك لو تضع فيديو نظام غذائي لي حاب ينحف ونظام غذائي لي حاب يكبر عضلة
@user-nd8nc3xs3e
@user-nd8nc3xs3e Жыл бұрын
شو رايك تجي تاكلك كمان هههههههه 😄
@merybouya7994
@merybouya7994 2 жыл бұрын
البارح شفت ورقة مكتوب عليها ( اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم )🙏 قرأتها إذن أخذت أجرها بدون عناء
@women6108
@women6108 2 жыл бұрын
ومن اليوم راح ابدي بالروتين هاذ رجعوني كل يوم اتذكر كلامها
@moon11n
@moon11n Жыл бұрын
ها عيني شلون صرتي 🥴
@user-wp7cn9ss6l
@user-wp7cn9ss6l Жыл бұрын
كيف سمنتي او لا
@user-xr2mh7ce5k
@user-xr2mh7ce5k Жыл бұрын
؟؟
@user-nn7jz7xg7q
@user-nn7jz7xg7q Жыл бұрын
كيف صرتي
@user-jp8tt7sg8d
@user-jp8tt7sg8d 11 ай бұрын
هاا كيف صرتي
@ramamm7146
@ramamm7146 4 жыл бұрын
سارا بدنا فيديو مفصل عن تكبير المؤخرة مع تنحيف الكرش تعديل : وخاصة عن الاكل وكمياتو ونوعو
@meryemidrissi4811
@meryemidrissi4811 4 жыл бұрын
انا معاك
@user-hb7mb7jb3h
@user-hb7mb7jb3h 4 жыл бұрын
معاكي
@user-hj3sj6oo9b
@user-hj3sj6oo9b 4 жыл бұрын
معاك
@sonumusyldiz9772
@sonumusyldiz9772 4 жыл бұрын
متقدرسش. يلزم تنحفي كمل. بش. تزيدي
@nonokilo6522
@nonokilo6522 4 жыл бұрын
انا معك و ياريت ف اقرب وقت
@Nutritionist_Kholoud_Kasseb
@Nutritionist_Kholoud_Kasseb 4 жыл бұрын
بجد بشوفك بتديني طاقة رهيبة. عاوزين فيديوهات كارديو ببقي مبسوطة فيها اوي اوي
@rorotube4298
@rorotube4298 2 жыл бұрын
انا احب الانسان اللي يحاول يختصر الكلام وتوصل المعلومة ع طول🥴
@alzahrani2983
@alzahrani2983 3 жыл бұрын
سارة ياليت تحطين روابط تمارين زيادة الوزن في صندوق الوصف عشان نفهم معاك أكثر وتكتبي تمرين هيت أو مقاومة أو كارديو أفضل بلييزز الله يسعدك 😘😘🌷
@user-td9bp2sl3q
@user-td9bp2sl3q 2 жыл бұрын
ياريت
@AmEr-qp3fd
@AmEr-qp3fd 2 жыл бұрын
قالت ان التمارين بصفحة الانستقرام بس ماحصلتهم 💔
@emaneman6383
@emaneman6383 2 жыл бұрын
@@AmEr-qp3fd يعني ماكو تمارين 😭
@simaklih1399
@simaklih1399 2 жыл бұрын
ولله وانا ماشفتهن
@asmae488
@asmae488 2 жыл бұрын
@@emaneman6383 بالقناة موجودة تمارين بس هيا بتسرع بالتمارين كثيير
@eslamrabi
@eslamrabi Жыл бұрын
بيض + حليب يوميا مرتين+ افوكادو، شوكولا سودا، فواكه مجففة، مكسرات، بقوليات، خبز اسمر، سمك، جوز الهند، سموزي، رز، معكرونة
@nasima3248
@nasima3248 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا ساره على الفيديو كثير حلو..كنت بستناه من زمان لاني نحيفة..بتمنالك التوفيق🥰
@hijjjhdf5439
@hijjjhdf5439 3 жыл бұрын
سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته💗🍃
@user-cm6od1xp9b
@user-cm6od1xp9b 2 жыл бұрын
ذ،
@shrooq3226
@shrooq3226 4 жыл бұрын
احبك سارا والله انتي افضل كوتش باليوتيوب ومن جد استفدت منك
@ayarahab8250
@ayarahab8250 4 жыл бұрын
اعمليلنا فيديو اجابة عن الأسئلة بعد العيد لأنو فعلا محتاجين اجابات عن اسئلتنا عشان نمشي صح
@maysmerie5947
@maysmerie5947 4 жыл бұрын
دخيل ربك ما احلاكي هاد الشي كنت عم دور عليه عند حدا ثقة و ماعم لاقيه و هي انت عم تحكي عنو😍
@imeyasma8748
@imeyasma8748 4 жыл бұрын
شكرا سارة لإهتمامك بهذه الفئة نحن نتابعك يوميا لكل جديد
@lolyloly442
@lolyloly442 4 жыл бұрын
سارة اعمليلنا فيديو تمارين لاكتساب الوزن يلي عملتيها علي انستاغرام 😋👍 بدنا نعمل معك لنشجع ونعملو صح 😍❤ لايك
@sohilahassan1106
@sohilahassan1106 4 жыл бұрын
ساره معلش تنزلي فديو عن الناس اللي خست وخلاص هتثبت وزنها المفروض يكون اكلها وتمارينها ازاي علشان مترجعش تزيد فالوزن تاني❤️
@eylinerussia8490
@eylinerussia8490 4 жыл бұрын
يا عمري الحلوة اعملينا تمارين للتحصل على جسم الساعة الرملية انا نحيفة وزني 50 كيلو شكرا اليك تحية من الجزائر يا احلى كوتش سارة
@kim-maria.
@kim-maria. 11 ай бұрын
يتم التنمر علية في البيت بسبب اني نحيفة من طرف اهلي 😩 ادعو معي عشان حاليا انا متدمرة عاطفيا وكل شوي ابكي وما ابي اطلع من البيت اطلع غصب عني ما ابين للناس وأضحك معهم وما يدري الى الله ايش وراء ابتسامتي وكل شوي بالبيت يقولون لي انتي فاشلة رغم انني التالته بفصلي باعلى نتيجة ويصيرون يشبهوني بالناس و الشخص الوحيد الي بشكيله همي ويفهمني هو ربي تم تيته جدتي يعني شكلو فيني اكتئاب حاد 😩😭 ارتحت شوي لما كتبت هادة التعليق شكرا لكل حد قرء تعليقي الطويل وتمنالي الشفاء وحس فيني اكتر من اهلي 😩🙂
@ashwak_1732
@ashwak_1732 10 ай бұрын
حبيبتي انا متلك بس ما بهمني كلام لناس ما حدا. فينا. كامل ضلك. كلي وشوفي ازا عندك نقص. حديد او فقر دم وتبعي نضام غذائي وازا عندك نقص دم او حديد خدي حديد حبوب والله يسمنك ويسمني😂😂💔
@tasneemalsir6717
@tasneemalsir6717 6 ай бұрын
لا تحاولي تضغطي على نفسك وكوني قوية دايما ولما احد يضحك عليك بسبب جسمك وقفيه عند حده من اول مره واستمري وان شاء الله توصلي للي تبغيه واتمنى الخير والشفاء ❤️❤️
@khloali8986
@khloali8986 5 ай бұрын
كنت بموووت من الحالة النفسية والان اقوى شخص باذن الله حاولي تطوري من نفسك وتهتمي بعلاقتك بربك وبنفسك وطنشي كلام الناس
@hanahano1124
@hanahano1124 3 ай бұрын
كلام الناس و لا العائلة سامحهم الله مري عليه مرور الكرام و عيشي حياتك ممكن التدقيق في كلام اهلك هو لي سببلك نقص الوزن و ربي يشافيك
@hedaya-oc6bm
@hedaya-oc6bm 3 ай бұрын
حتى التفكير كتير والقلق بينحف انا ايضا نحيفة من كتر ستريس ولكن يجب أن نتغلب على المشكل لانه سبب في دمار صحتنا انتبهوا لصحتكم والله الموفق
@user-vi8xm9mc6o
@user-vi8xm9mc6o 4 жыл бұрын
😍😍😍😍 ياريت تعلميناا على لأكل الصحي وتنزليناا موضيع عن لأكل الصحي
@serajkhider4656
@serajkhider4656 4 жыл бұрын
شكرا حبيبتي ساره صرت كل يوم استنى تنزلين فيديو حتى تنطيني طااااقه فدوة الج متابعتج من العراق احبج كومه
@SK-uz6yo
@SK-uz6yo 4 жыл бұрын
اسكتي بس هههههه
@user-df7es6xl3s
@user-df7es6xl3s 4 жыл бұрын
@@SK-uz6yo 😂😂ليش تسكت
@meleknour5110
@meleknour5110 4 жыл бұрын
انتي سكتي ما دخاليك لا تداخالي بي غيريك
@user-ty3tm1ho4e
@user-ty3tm1ho4e 4 жыл бұрын
هههههه🤣🤣🤣🤣🤣
@user-qs3jo3ve6z
@user-qs3jo3ve6z 3 жыл бұрын
@@user-ty3tm1ho4e قصف عشوائي ماشالله🤣🤣
@magicfleur7428
@magicfleur7428 4 жыл бұрын
هاي حبيبتي انا بدي اشكرك كثييييير انا تبعت برامجك الرياضة طول فترة الحجر والله تغيير جذري في جسمي الله يعطيك الف عافية
@user-yw2mg3bz2r
@user-yw2mg3bz2r 3 жыл бұрын
شلون يعني سمنتي
@reemahassan84
@reemahassan84 3 жыл бұрын
هلا ساره يااحلى و الطف مدربه و أجمل صديقه محبوبه النا 😍😘💓 حبيت اهتم بجسمي و انتي كنتي السبب و دخلتي فيني الشغف للرياضه و حبها بطريقه مرحه بسبب حبك ليها.. 'بشكرك كتييير على هذا الدعم .ممكن ترسلي لي التمارين الاتكلمتي عنها في الفديو علشان ما لقيتها في الانستا
@JoJoG_lvy
@JoJoG_lvy 27 күн бұрын
انا من النوع الي يمل من الكلام في المقدمات لكن في هاي الفيديو اندمجت معها ❤ انا اول مرة ارى هذه القناة و عجبتني كتير
@yasminqeeun8917
@yasminqeeun8917 4 жыл бұрын
مشكورة ومن فضلك طبقينا برنامج زيادة الوزن بالرياضة بفيديوا ومشكورة كثيرا
@fatimazahra-xn4yo
@fatimazahra-xn4yo 4 жыл бұрын
I love your videos, The best trainer Please can you do a video explaining the common mistakes with the exercises
@nouralyneboudefa8148
@nouralyneboudefa8148 2 жыл бұрын
حبيبتي هذا نظام غذائي انسانة جالسة في البيت و ما لها شغل انا اشتغل طول اليوم مستحيل اعمل هذا النظام انا لما اكون في شغلي اكون مشغولة كثير يا دوب ما اكلي شي لقمة و الله احترت
@Thezainab94
@Thezainab94 3 жыл бұрын
شكد احبج يالله ❤️❤️❤️❤️كلش شكرا ع عطائج الصادق متابعتج من العراق❤️❤️❤️
@zahrahadad1954
@zahrahadad1954 4 жыл бұрын
سارا حبيبتي كثير اشكرك اولا ع تمارين الكارديو ثاني شي حابه اعرف شو اسم الموسيقي اللي حاطتو ع كارديو الجزء العلوي او الخاصه للرياضه اللي تعمل نشاط وحماس 🤩🤩
@wafaa1697
@wafaa1697 4 жыл бұрын
سارة سويلنا نظام غدائي لخسارة الجسم بليززز 🙏🙏🙏 احبك كتيرر واصلي 😍😍 احسن مدربة بالنسبة لي 😊😊😘
@pharmacist8011
@pharmacist8011 4 жыл бұрын
سارة أنا بحبك بعشقك كتيييييير شكرا كتييير على الشرح إنتي أروع يوتيوبر بحياتي😘😘😘😘😘😘😘
@mn.21h
@mn.21h 3 жыл бұрын
اللي اجت عيونه ؏ تعليقي روح عسۍ عيونك متشوف غير السـ؏ـادة♥
@user-oy3bc8zp9g
@user-oy3bc8zp9g 3 жыл бұрын
آمين يا رب
@Fatima-tl1dy
@Fatima-tl1dy 4 жыл бұрын
أجمل و احلى مدربة انشالله للأحسن وأفضل ❤️❤️😍
@user-mj9hd3xg7w
@user-mj9hd3xg7w 4 жыл бұрын
انا ضعيفة وعندي و الجوانب منوخين بزززاااااف مالقيت واش ندير اعطووووووووني حل 😓😓😓😓😓 طلعولي تعليقي باش تقرااه الله يحفظكم يارب
@goodgirl7131
@goodgirl7131 4 жыл бұрын
Ana tanik kima nti khti alr ana rani ndir sport w nakol اكل صحي eviter zit w sucre limonade raki ta3arfi w sobri avec le temps yabdaw yroho ana rah 3andi presque un mois ndir kima hak raha 3ajbatni in sha allah plus c ca slm.
@mariembaouch4884
@mariembaouch4884 4 жыл бұрын
واش هوا الاكل الصحي لراكي متبعاته
@mariembaouch4884
@mariembaouch4884 4 жыл бұрын
واش هوا الاكل الصحي لراكي متبعاته
@basmahamdi2315
@basmahamdi2315 4 жыл бұрын
الخبز الابيض و الحلويات تعمل الجوانب
@lamabelkisse2613
@lamabelkisse2613 4 жыл бұрын
@@goodgirl7131 finalment lgit wahda algerien taba3 fiha... ma3lish okti ncontaktik par instagram wal FB psk j ai decider nabda apres Ramadan.... plz matrodinish surtou ki gotli lgiti resulta
@helenaah2971
@helenaah2971 4 жыл бұрын
واخيييييرا نزلتي هيك مقطع ...ازا بتريدي نوعي بين لاجسام لنحيفي ولاجسام لممتلئة كماني نحنا بدنا نستفاد يعني
@user-2022.
@user-2022. Жыл бұрын
كوتش ساره الله يسعدك برنامج غذائي مفصل لزياده الوزن ارجوك
@user-pw5qu6dp4x
@user-pw5qu6dp4x 4 жыл бұрын
تسلملي حبيبتي سارة كتير حلوه يعطكي العافيه شكرا الك 👍😍😊💙
@anessinanou4789
@anessinanou4789 4 жыл бұрын
من فضلك اعملي لنا تمارين الخاصة بزيادة الوزن بالتفصيل
@fatmazahra321
@fatmazahra321 4 жыл бұрын
Love uuuuu💕💕, ur such a great, positive person ❤❤❤
@loma9513
@loma9513 2 жыл бұрын
حقيقي يابخت البنات اللى بتشوفك فى الجيم وانت يتابعيها❤️
@Anne_oz
@Anne_oz 4 жыл бұрын
احنا من جماعة اللي بدهم يخسروا وزن و دهون ويكون جسمنا مشدود خالي من الترهلات والسيلوليت..💚 وشكراً لجهودك حبيبتي سارة 🥰
@ooo4909
@ooo4909 4 жыл бұрын
!!!
@Anne_oz
@Anne_oz 4 жыл бұрын
@@ooo4909 ؟؟؟
@user-tc7mv8mm4n
@user-tc7mv8mm4n 2 жыл бұрын
لو سمحتي انا جديده في اتدريب فديوهات كثيره لاكتساب الوزن أبدا بأى واحد وأكمل بأى واحد لو سمحتي عرفينى
@user-yx3do1lt2o
@user-yx3do1lt2o Жыл бұрын
تعالي خاص
@user-pw5qu6dp4x
@user-pw5qu6dp4x 4 жыл бұрын
بس حبيبتي سارة نزلي هون تمارين لانو في ناس ماعندها استنقرام وانا منهن ماعندي كيف بدي شوف الحركات 🙂💙
@hallohallo5718
@hallohallo5718 4 жыл бұрын
انا كمان ماعندى😊
@dialash8240
@dialash8240 4 жыл бұрын
حاكاني ع انستغرام ببعتلك ياهون🙂🌚😂
@user-um5oh9jb6h
@user-um5oh9jb6h 4 жыл бұрын
نيهان كمال وِأّنِأّ ګمَأّنِ مَأّعٌنِدِيِّ أّنَِّستّقِرأّمَ💔😿
@taghreeda386
@taghreeda386 4 жыл бұрын
اعملوا حساب بانستقرام بسيطه
@simahazim6607
@simahazim6607 4 жыл бұрын
انا كمان ما عندي
@zanouba1361
@zanouba1361 4 жыл бұрын
فيك تعملينا فيديو انتي تعملي رياضة للفتيات النحيفات واحنا نعمل معك؟
@lama.6701
@lama.6701 3 жыл бұрын
مره شكرا للشرح الحلو ❤️☹️
@leilaqueen6648
@leilaqueen6648 4 жыл бұрын
يعطيك الصحة الفيديو هدا جا في وقتو و كنت طلبت منك قبل تتكلمي عن الأكل لانوا اهم شيء نعرفوا وش ناكلوا بعد الرياضة 👌💜💜💜
@ooo4909
@ooo4909 4 жыл бұрын
Wafa
@user-vx8uw8jg2c
@user-vx8uw8jg2c 10 ай бұрын
بشري
@shoorokbahbah250
@shoorokbahbah250 4 жыл бұрын
كتير مهضومة حبيبتي سارة شكرا لكي
@fatnaalali7089
@fatnaalali7089 2 жыл бұрын
شكرا لك على الموضوع 😘
@azharr6282
@azharr6282 4 жыл бұрын
اكثر انسانه حبوبه ولطيفه🧡🌼
@narosy172
@narosy172 4 жыл бұрын
روحي ياسارة الله يسعدك والله كلامك كتير حلو ومفيد صح انا بدي اخسر وزن بس كمان كتير حلو الفيديو والكلام والاحلا من هيك انو عم شوف وجهك المنور دخيل الله مأحلا ضحكتك لازم كل يوم شوفك يومي مابيمرق ازا ماشفتك احبكككك ❤️❤️❤️
@ShoshoShoo-wq6jt
@ShoshoShoo-wq6jt 2 жыл бұрын
انا اريد كسب وزن وانتي عكسي سبحان الله كل شخص يعاني من شي بس والله احس السمنه احسن من الضعف ع الاقل بالتمارين ينشد جسمك ويكون حلو مو الضعيفه 😢
@user-lr2rs5ss4y
@user-lr2rs5ss4y 3 жыл бұрын
سارة ممكن سؤال .. هل تنفع هالتمارين لوحدة نحيفة لكن عندها مشكلة بالغضاريف بالركبتين والعمود الفقري ؟ ارجو تجاوي على سؤالي ...شكرا الك
@slamssy3619
@slamssy3619 2 жыл бұрын
ياعيني شو هالنظام الغذائي يلي رح يكسر ميزانية اهلي 😶
@rajaaxx5265
@rajaaxx5265 4 жыл бұрын
شكرا على هاد المعلومات سارة و شكرا على تعبك و مجهوداتك
@user-bp6gb1wf7j
@user-bp6gb1wf7j 4 жыл бұрын
سارا أريد رأيك حول التمرين أثناء المرض مثل الحمي الشديدة أو الرشح
@zahrasd6023
@zahrasd6023 2 жыл бұрын
شكرا سارة 💜رح حاول ابدا طبق كلامك لانو بدي اكسب وزن بطريقة صحية مع تكبير العضل
@user-vx8uw8jg2c
@user-vx8uw8jg2c 10 ай бұрын
طبقتي ألتمارين او لا
@I.Rina7
@I.Rina7 8 ай бұрын
طبقتيها؟ وكيف النتيجه؟
@asinas7877
@asinas7877 Жыл бұрын
سارة حليلنا نضام غذائي ...شو ناكل و كيفية التحضير
@arikashikacln3826
@arikashikacln3826 4 жыл бұрын
شكرا سارة حبيبتي.. هدا ما كنت ابحث عنه طلبت منك هدا من قبل واستجبتي.. ألف الف الف شكر لك
@user-gg3nv4bx2x
@user-gg3nv4bx2x 4 жыл бұрын
يالله ياساره شكثر محظوظه فيك البارح كنت فايته يالحيط مو عارفه كيف اسوي نظام صحي الله يسعد قلبك جا بوقته الفديوو💕💕
@dr.ruqayabenefits7058
@dr.ruqayabenefits7058 4 жыл бұрын
اللّٰـه يجعله بميزان حسناتك
@x.o422
@x.o422 Жыл бұрын
تابعتك وصار يومين انفذ تمارينك وحبيتك كتير
@amounaben1218
@amounaben1218 4 жыл бұрын
طليتي على قلبي هدا واش كنت حابة نعرف اكتساب الوزن بدون كرش ... يعطيك الصحة 😘
@mona3867
@mona3867 3 жыл бұрын
هل اكتسبتي و لالا
@meryemeboundir5613
@meryemeboundir5613 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا 💜على النظام الغذائي👏🏽 لأنه الأغلبية يعطونا تمارين بلا نظام غذائي👎🏽
@user-po5is8qr9u
@user-po5is8qr9u 2 жыл бұрын
فين النظام ؟
@Arena204
@Arena204 Жыл бұрын
@@user-po5is8qr9u الأكلات يلي ذكرتهم
@user-du2qi7zo8z
@user-du2qi7zo8z 3 жыл бұрын
ساره نزلينه فديو بي الاكل الصحي لزيادة الوزن بشكل صحيح بلليز🥺
@saybkasam3546
@saybkasam3546 4 жыл бұрын
ساره انتي مره اني استفدت منك كثير حفظك الله
@marimsalah3762
@marimsalah3762 4 жыл бұрын
انا بشكرك من كل قلبي ❤️انا عمري ١٣ وصرت احب الرياضه كتيير بسببك ❤️بالرغم من أن وزني منيح ❤️ودايما اسوي كارديو❤️بحبكككككككككككككك كتييير❤️❤️❤️❤️
@user-so9lu3ss5l
@user-so9lu3ss5l 4 жыл бұрын
حلو انك تبدأي بالرياضة وانتِ صغيرة وقبل ما يخرب جسمك براڤوو👍🏻👍🏻
@AJiji-fw8rm
@AJiji-fw8rm 4 жыл бұрын
ما تمارسيش كارديو بزاف لانو يخليك تخسري من الوزن الاحسن انك تمارسي تمارين لمناطق في الجسم يعني لتبني العضل و يكون جسمك قوي
@dz-vo1ru
@dz-vo1ru 4 жыл бұрын
كل رياضة ليها فئة معينة حسب العمر لازم تعملي رياضة مناسبة لسنك مو حيالله رياضة بتناسبك والله يحفظك 😊
@user-up2bq5it7m
@user-up2bq5it7m 2 жыл бұрын
@@dz-vo1ru يي8ع٧تتاهههههح٠ح. نخفيى٥4
@Gadi_xii
@Gadi_xii 4 жыл бұрын
سارا فضلاً يا عسل ممكن تمارين للمنطقة اسفل السره عندي منتفخه ومخربه شكل جسمي 😢💔 وشكراً لك دائماً💘
@qwer4899
@qwer4899 3 жыл бұрын
ها لكتي طريقه لسفل البطن لن اني هم😔
@abdoukef9661
@abdoukef9661 4 жыл бұрын
حبيبتي سارة انا بدي ياكي تعملينا برنامج لتسمين الافخاد لانو انا نحيفة كتييير
@towa-and-lina
@towa-and-lina 2 жыл бұрын
ياليت كنت مثلك مشاءالله عليك💜✨
@user-tu6xc7qd1w
@user-tu6xc7qd1w 4 жыл бұрын
بترجاكي ساره حبيبتي تقوليلي على تمرين ل إزالة الجوانب
@abubakerjandan
@abubakerjandan 4 жыл бұрын
تمارين رائعة وجميلة ربي يحفظك سارة ما قصرت الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك دائمآ مبدعة مع كل فيديو بيض الله وجهك
@ambassadorofhope259
@ambassadorofhope259 4 жыл бұрын
حتى هون موجود انته 🤷‍♂️😂
@user-gc5vq4sz4o
@user-gc5vq4sz4o 4 жыл бұрын
بيض الله وجهك انت كمان خهههههه
@user-gc5vq4sz4o
@user-gc5vq4sz4o 4 жыл бұрын
من وين انت
@othmaniakila4424
@othmaniakila4424 4 жыл бұрын
ههههههه انت الي ماقصرت والله
@user-gc5vq4sz4o
@user-gc5vq4sz4o 4 жыл бұрын
@@ooo4909 ؟؟؟؟
@bessemdido4246
@bessemdido4246 3 жыл бұрын
حبيبتي صارة ماهو الوقت المناسب حتى أعمل هذه الرياضة لإكتساب الوزن؟؟
@nchyouyamira5378
@nchyouyamira5378 4 жыл бұрын
أنت روعة سارة ، اروع فيديو 😘😘
@hazmm9322
@hazmm9322 4 жыл бұрын
تمارينك كثير حلوه استمري متابعتك من السعوديه⁦🇸🇦⁩
@user-gz2pb4hg8s
@user-gz2pb4hg8s Жыл бұрын
سعودي وتفهم عراقي 😂
@user-un9kz3id2x
@user-un9kz3id2x Жыл бұрын
@@user-gz2pb4hg8s طيب ترا تتكلم عربي 😒
@meriamoujdia3946
@meriamoujdia3946 4 жыл бұрын
أول تعلييق شكرا كتير سارة أحبك من المغرب 😍😙😙😙
@safsfssa5008
@safsfssa5008 4 жыл бұрын
هاي سارة ممكن نعرف كيف قدرتي تنحفي يعني شو عملتي لخسرتي وزن يلي هوة صورة جسمك قبل في كتير ناس حابة تخسر وزن ويكون جسمها مثل جسمك قبل التكبير .شو الشيئ يلي اتبعتيه
@N.j.o.o.d
@N.j.o.o.d 4 жыл бұрын
شكرراً ساره من زمان كان ودي اشوف فيدوهات عن اكتساب الوزن ربي يسعدك جداً شكراً💕💕
@user-jv1pg3cl4l
@user-jv1pg3cl4l 2 жыл бұрын
كسبتي وزن؟؟
@N.j.o.o.d
@N.j.o.o.d 2 жыл бұрын
@@user-jv1pg3cl4l تبين الصراحه للحين ما كسبت وزن لان طلع عندي جرثومة معده 💔
@user-pw5qu6dp4x
@user-pw5qu6dp4x 4 жыл бұрын
كتير حلو حبيبتي سارة يسلم اديكي تسلميلي يعطكي العافيه 👍😍😊💙
@user-yu5rs4zp5r
@user-yu5rs4zp5r 4 жыл бұрын
حبيبتي سارة ممكن تمرين لتنحيف الجوانب يلي فوق المؤخرة يلي يريدها تعمل لنا يعمل لايك مشان يطلع التعليق 🙏❤
@boutheinqchihi847
@boutheinqchihi847 2 жыл бұрын
تم تم تم
@yousefshanshal5836
@yousefshanshal5836 3 жыл бұрын
ادعولي أسمن اني بنت دعوه اربع شخص مستجابة صديقاتي وأهلي يضحكون علي لان نحيفه ادعولي ارجوكم ولكم بالمثل 😭
@lyna5918
@lyna5918 3 жыл бұрын
كم طولك ووزنك
@sofiamf4042
@sofiamf4042 3 жыл бұрын
كولي صح و لعبي رياضة
@aya995
@aya995 3 жыл бұрын
دعوة المسلم لأخيه بظاهر الغيب مستجابه مش اربعين
@user-zi8gt6or7e
@user-zi8gt6or7e 4 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وبحمده سبحان الله العظيم 💚💛❤💜💙
@sosososita2338
@sosososita2338 4 жыл бұрын
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
@joujoumz5439
@joujoumz5439 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@user-wg8od5tm2x
@user-wg8od5tm2x 3 жыл бұрын
سبحانك ربي وبحمدك
@user-np3yi5fe1d
@user-np3yi5fe1d 4 жыл бұрын
ساره حبيبتي نريد فيديو يروح الجوانب تماماً وبأسرع وقت ونريد تمارين فعالة جداا باليزز
@booksandquotes3638
@booksandquotes3638 4 жыл бұрын
و انا كمان ممكن تشرفيني في قناتي
@mommom4771
@mommom4771 4 жыл бұрын
شكرا كتير حلقتك مرجع لكل وحدة نحيفة وبدها تزود الوزن انا نفسي بنتي تكسب وزن عمرها ٥ سنين
@user-oi9by9xm8q
@user-oi9by9xm8q 2 жыл бұрын
عفيه سوي الرياضه هنا باليوتيوب لأن والله ماعندي انسته زوجي ميقبل انزله ياريت تشوفين تعليقي واشكرج هواي راح احاول اشرب الحليييب لأن مااحبه ابدا
@user-nk3qq4tr9e
@user-nk3qq4tr9e 6 ай бұрын
ساره حبيبتى هيك انا مو هقدر انى اكل كل هى الاكلات فى يوم واحد ❤ممكن حاجات بسيطه وفيها بروتين وغذاء كثير بلييز
@nourelhouda4792
@nourelhouda4792 4 жыл бұрын
سارة بليييييز اعمليلنا فديو عن خسارة الدهون والحفاظ على العضل(التنشيف)
@zinabkareemalsaede5243
@zinabkareemalsaede5243 2 жыл бұрын
اذا استمريتي على الرياضه المقاومه والهيت تحافضين ع العضلات وتخسرين دهون وبعدين ابد مو سهل تخسرين العضلات
@nourelhouda4792
@nourelhouda4792 2 жыл бұрын
@@zinabkareemalsaede5243 صح 🥰
@rahaf8435
@rahaf8435 4 жыл бұрын
سارة بدي اسألك ايمتا بتظهر تأثير الرياضة على الجسم بتمنى تجاوبي بحبك كتير وبتمنالك التوفيق💜
@marguerite_21
@marguerite_21 4 жыл бұрын
من اسبوع تظهر اختي
@roozhu1573
@roozhu1573 4 жыл бұрын
بس ترا هل شغلات خصوصا مكسرات والشوفان غالي هاي نضل كل يومين اصرف كومه خصوصا يعني احنه اهل امكانيات قليله ماكو بدائل مثلا اكو شي بروتين بي كافه احتياحات الجسم وبنفس الوقت بي سعره الي يعرف ليقصر يكلي احسن ما نشتري من كل نوع حاجه؟
@sisimmi2549
@sisimmi2549 4 жыл бұрын
لا الشوفان ابدا ما غالي اشري باطة وحدة بس ما تاكليها كل يوم يعني مرة واحدة في يومين و كلي البروتينات و الخضروات و خاصة الحليب مفيد كتير بيقوي العضم و تجنبي القهوة و الله مو صحية , و اعملي رياضة ثلاث مرات في الأسبوع و كوني قوية يعني ما تتكسلي راح تشوفي نتيجة ! بهذا الحجر الصحي استغلوا الوقت
@hadjerbn3478
@hadjerbn3478 4 жыл бұрын
@@sisimmi2549 خضروات كيفاش ناكلوهم
@thegoldengoal5796
@thegoldengoal5796 4 жыл бұрын
البيض رخيص وفيه بروتينات او صدر دجاج او تونة او اي شي سمك او عدس او فاصولياء حمرا كلهم بروتين
@bettyboop5387
@bettyboop5387 3 жыл бұрын
الحمص بيه بروتين يمكن تطحنيه و تضيفيه للحليب كنوع من البروتين ولا تسلقيه و تاكليه و تعملي بيه أكلات
@Yoyo-en1ii
@Yoyo-en1ii 11 ай бұрын
رجعععوونيييي كل يوم اعمل رياضة 💪🏻❤️‍🩹
@SaraPopFitBestTrainer
@SaraPopFitBestTrainer 11 ай бұрын
ارجعي كل يوم انتي تستطيعي 🤩
@Yoyo-en1ii
@Yoyo-en1ii 11 ай бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer 😘
@user-hb5ml9ps4j
@user-hb5ml9ps4j 10 ай бұрын
ها سمنتي لو لا👽
@Yoyo-en1ii
@Yoyo-en1ii 10 ай бұрын
@@user-hb5ml9ps4j يومين و بطلت 🥲
@I.Rina7
@I.Rina7 8 ай бұрын
ها جربتي؟ و فادك او لا؟
@user-qi9yx4bi6w
@user-qi9yx4bi6w 4 жыл бұрын
شكرا كتير سارة انا جديدة في هذه القناة بدات بالقيام بما تقولينها و قد بدات فعاليته تظهر⁦❤️⁩⁦❤️⁩👑
@bouciffaiza7226
@bouciffaiza7226 2 жыл бұрын
شابديتي ديري ؟
@itsranin4346
@itsranin4346 4 жыл бұрын
سارة حبيبتي فيكي تعملي تمارين لحتي نزيد الطول بليز ويلي معي يحط لايك لحتى سارة تشوفو بليز و شكرا 🤩🤩🤩😘😘
@softgirlelegantgirl1109
@softgirlelegantgirl1109 4 жыл бұрын
ارمي 🙃💜
@zahrahayder8744
@zahrahayder8744 3 жыл бұрын
بحثي على يوغا للتطويل
@user-oy2ve7hn8r
@user-oy2ve7hn8r 2 жыл бұрын
من اسباب النحافة امراض المعدة القهر والخوف والتوتر والضغط النفسي والعصبي فقر الدم امراض الجهاز الهضمي زيادة نشاط الغدة الدرقية الحركة المفرطة الدراجات الهوائية الديدان قلة وجبات الاكل قلة تناول اللحوم
@jaksr8684
@jaksr8684 4 жыл бұрын
صديقتي كثيييير نحيفه وتبغا تمتن رح ارسلها الفديو وشكرا⁦❤️⁩✨
@ramaaz3207
@ramaaz3207 4 жыл бұрын
صباحو سارة هلا كنت عم شوفك ع السناب حاطين الك تمارين على موقع ليالينا 🥰🥰
@aseasa9343
@aseasa9343 4 жыл бұрын
ساره ممكن تعملي تمارين لشد الجسم المترهل بعد الرياضه ☺️❤❤
@olivinedaga290
@olivinedaga290 Жыл бұрын
تمارين المقاومة يوميا نتيجة رائعة
@Arena204
@Arena204 Жыл бұрын
@@olivinedaga290 مايصير يوميا ! تبينا نتكسر ولا شنو ؟😂 يعني جذي 3 إلى 5 مرات بالاسبوع
@madridkayan3022
@madridkayan3022 4 жыл бұрын
بنات أنا عملت ريجيم فرمضان وعملت نظام غدائي عشان انزل الدهون فبطني ونزل وزني 7 كيلو وهلأ وزني 50k و طولي 159 ونسبة الدهون في جسمي %25 ولساتني ماشية عالريجيم عشان انقص نسبة دهون جسمي ولكن جسمي ووجهي صار نحيييييييف وشكلي صار ماعاجبني وبدي ابني عضل وازود وزني بس خايفة تزيد نسبة دهون بطني مرة ثانية 😫بشو تنصحوني
@thegoldengoal5796
@thegoldengoal5796 4 жыл бұрын
وانا نفس الشي ساعدوني
@hindouidrissi431
@hindouidrissi431 4 жыл бұрын
نفس الحالة
@ninagrahal2840
@ninagrahal2840 4 жыл бұрын
انصحك بالقيام بتمارين زيادة الوزن ستجدينها في اليوتيوب كالسكوات مثلا و اكل اغذية بروتيتنية كالارز البطاطس دجاج في الفرن مكسرااات وهذا مباشرة بعد التمارين الرياضية بهذا تتجنبن شحوم البطن والدهون المترهلة
@ninagrahal2840
@ninagrahal2840 4 жыл бұрын
وبعذا تكتسبون العضل بدل الشحم
@Dr.denteria
@Dr.denteria Жыл бұрын
هاي سارة إني متابعة جديدة عجبتني قناتك تسلمي🥰 سؤال بس هل يمكن تكبير الصدر (الثدي) بالرياضة و الاكل أو هي بس قضية هرمونات😭
@user-co7un4rw7k
@user-co7un4rw7k 4 жыл бұрын
واوووو سارة انا كتير اخسرت وزن وانا متابعتك من زمان وملتزمة بفديوهاتك للرياضة زانا كان وزني كان ٦٥وصار ٥٤
اكتساب الوزن مع سارة بوب فيت
8:40
Sara PopFit
Рет қаралды 552 М.
НРАВИТСЯ ЭТОТ ФОРМАТ??
00:37
МЯТНАЯ ФАНТА
Рет қаралды 9 МЛН
😳 Все русские уже знают итальянский?🇮🇹
00:15
كيف نحفت..؟
21:02
banen stars
Рет қаралды 1,8 МЛН
ПАМЯТКА ТУРИСТАМ (@kimgingras - Instagram)
0:15
В ТРЕНДЕ
Рет қаралды 2,7 МЛН
You've never seen anything like this🙉 #unboxing #haul #rate #shorts
0:20
Хочет выиграть для папы...
0:21
MovieLuvsky
Рет қаралды 2 МЛН
Ném bóng coca-cola😂😂😂
0:31
Tippi Kids TV
Рет қаралды 12 МЛН