髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

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行易太極EasyTaichi

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#太極拳 #髖關節 #落胯 #弓箭步
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孫家閎 國際級武術金牌 金庸小說般的太極路！20年磨一劍 一身傲骨 直面挫折不放棄 20231126 (完整版) | 看板人物 方念華 @tvbsinsightpeople
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太極．蔬醒｜孫家閎｜人文講堂｜完整版 20240427
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it takes two to tango 💃🏻🕺🏻
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Zach King
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FOOTBALL WITH PLAY BUTTONS ▶️ #roadto100m
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Celine Dept
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[Vowel]물고기는 물에서 살아야 해🐟🤣Fish have to live in the water #funny
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狼来了的故事你们听过吗？#天使 #小丑 #超人不会飞
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你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。
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【經典.TV】20211205 - 保健進行式 - 氣功與太極拳 動靜之間 與身心對話
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髖關節、膝關節是人體非常重要的關節，直接影響你的生活行動能力，今天教你如何用太極拳的「提手上式」來訓練髖關節的靈活度且避免膝蓋受傷。
7:30
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「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。
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你的手臂會沒有力氣嗎?一個很簡單的動作，教你運用太極原理訓練上手臂支持力及筋膜彈性力!
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身體肩、背、腰部全身的緊繃可能造成足底筋膜炎，一個簡單招式讓你從頭頂到足底板整條筋拉鬆拉開~
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24 Form Tai Chi Demonstration Back View Master Amin Wu 吳阿敏背向示範楊式24式太極拳
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Sifu Amin Wu
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髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。
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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境
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太极芸庄Taichi yun Manor
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太極的“鬆”如何化掉專業健身教練“120kg”的推力!因為放鬆，讓力量通過身體直接放到腳底？
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Zach King
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