KULMASOUTU - TEKNIIKKA VINKIT

KULMASOUTU - TEKNIIKKA VINKIT - MITEN JA MIKSI?

Рет қаралды 14,148

Күн бұрын

Kulmasoutu tangolla tutoriaali. Tekniikka vinkit. Miten ja miksi?
00:00 Intro
00:16 Aloitus
03:42 Väärät ja oikeat tyylit?
13:24 Ero oteleveyksissä?
16:02 Core tuen merkitys?
16:44 Toistoalueet?
17:20 Turvallinen tekniikka?
18:17 Vetoremmit ja vyö?
22:16 Loppu koonti!
Valmennukset ja valmispaketit:
www.pthenebhm.com
Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/collections/val...
Some:
/ pthenebhm
/ pthenebhm
Lisäravinteet -10%: koodilla "HENE10" (myös ale tuotteet)
www.naiskauneus.fi
#pthenebhm #kulmasoutu #selkä

Пікірлер: 33

@oSke1985 5 ай бұрын

Hyvä video ja näillä vinkeillä seuraavaan selkäpäivään. Olen lisännyt kulmasoudun tangolla omaan ohjelmaani muutaman viikon ajan. Vältellyt sitä aikaisemmin juuri haastavan tekniikan takia. 💪

@figuunimusic2710 10 ай бұрын

Tämä selvensi enempi ku tarpeeksi!kiitos💪

@pthenebhm 10 ай бұрын

Hienoa🤝😊

@mm-qg9qg Жыл бұрын

Erittäin hyvät vinkit jälleen kerran 👌

@pthenebhm Жыл бұрын

Kiva kuulla. Kiitos. 💪

@lipa8160 Жыл бұрын

Niin loistavia videoita! Koitan aina kerätä kattoo jtn näitä videoita ennen salille menoa. Ja huomaan kyllä isoa muutosta omassa tekemisessäni ja erilaista tuntumaa 💪 harmi, että ptn hommia teet niin kaukana, että välimatkan takia ei ole järkevää

@pthenebhm Жыл бұрын

Kiitos. Mukava kuulla et jeesia saa videoista. 💪💪

@mattijokela8094 Жыл бұрын

Hyvä video

@pthenebhm Жыл бұрын

Kiitos 💪

@eppeguitar 9 ай бұрын

Todella laadukkaita videoita, suuret kiitokset niistä! Osaatko sanoa miksi kulmasoutu tangolla tuikkaa pistävän tunteen kyynärpään seutuville? Tennis/golfkyynärpäävaivaa on ollut taustalla, liittyyköhän niihin? Ja mikä olisi hyvä korvaava liike?

@pthenebhm 9 ай бұрын

Kiitos paljon. Uskon että toi myötäote käy sinne jos on tenniskyynärpäätä. Kokeile vastaotetta tai vaikka kahdella käsipainolla sama liike. Niissä ranne on hieman paremmassa asennossa jos ajatellaan tenniskyynärpään paranemista.

@tehirvon 3 ай бұрын

Tosi hyvä video. Kulmasoutu levytangolla on oman selkätreenin se pääliike. Se on myönnettävä, että liikkeen oppiminen vei aikansa.

@pthenebhm 3 ай бұрын

Kiitos. Liikkeenä hyvä. Toimii ronskimmin tehtynä ja puristellen. 👌

@tehirvon 3 ай бұрын

@@pthenebhm⁠Raskaan kulmasoudun ottaminen ohjelmaan on myös parantanut omaa penkkipunnerrusta tai siis siltä ainakin tuntuu. Olen ainakin selittänyt itselleni vahvalla yläselällä tavalliselle kuntosaliharjoittelijalle suhteelliseen hyvää penkkimaksimia (170 kg).

@pthenebhm 3 ай бұрын

@tehirvon Se on totta. Kyllä vahva selkä auttaa myös punnerruksiin.

@keissimylly4568 Жыл бұрын

Kiitos videoista, itse olen tykännyt tehdä kulmasoutua niin että kämmenet ovat ylöspäin eli ns. vastaotteella? Mitä mieltä olet tästä? Koen saavani vastaotteella enemmän vaikutusta alaselkään ja latseihin, myötäotteella tuntuu että hartiat/olkapäät/kädet tekee enemmän töitä.

@pthenebhm Жыл бұрын

Vastaote on hyvä jos se tuntuu luontaiselta tehdä. Sillä saa kyllä paremman vedon latseille heti. Ehdottomasti siinä vaan vetoja ja peogressiota jos on itselle hyvä liike. Raskaat soudut kaikki on tärkeimpiä selälle.

@keissimylly4568 Жыл бұрын

@@pthenebhm kiitos pikaisesta vastauksesta! 😊🙏

@Topsiekku 3 ай бұрын

Kulumasoutu on hyvä ja auttaa myös penkkipunnerrukseen.

@pthenebhm 3 ай бұрын

Se on totta.

@jami2629 Жыл бұрын

Hyvä video...seuraavaksi vinkkejä soutuliikkeet käsipainoilla?

@pthenebhm Жыл бұрын

Onnistuu kyllä. Voin tehdä joku päivä. 👌

@jami2629 Жыл бұрын

@@pthenebhm Kiitos😀

@matiaskavakko1865 Жыл бұрын

Mielipide smithissä soutu?

@pthenebhm Жыл бұрын

Ihan hyvä vaihtoehto myös. Mieluummin vapaalla saa luontaisemman vetolinjan. Toki jos smithin kisko menee viistossa kuten joissain sellainen voisi olla ihan hyväkin vaihtoehto välillä. Varmasti helpompaa ainakin kohdistaa selälle smithissä.

@FinYork Жыл бұрын

Onko kulmasoutu smithissä hyvä liike?

@pthenebhm Жыл бұрын

Kyllä se ihan pätevä on myös. Vähän erilainen tuntuma verrattuna vapaaseen mutta varmasti ajaa asiansa. Kokeilet kumpi tuntuu paremmalta itselle ja sitten vaan vetoja.

@janijoukainen8103 Жыл бұрын

Myötäote vs vastaote. Onko väliä?

@pthenebhm Жыл бұрын

Ei sinällään. Vastaote käy monella ranteeseen ikävästi, mut jos se ei satu sillä saa kyllä paremmin vedon latsille. Tärkein oikeastaan että menee perille vaan hyvin. Ote mieltymyksen mukaan.