RINTA - ESIMERKKI TREENI, OHJEET JA TEKNIIKAT

Рет қаралды 16,695

Жыл бұрын

Rintatreeni kolmella liikkeellä. Toistot, sarjat, tekniikat, vinkit ja treeni. Laita kokeiluun.
Valmis treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/collections/val...
Valmennukset ja pt-palvelut:
pthenebhm.com/collections/pt-...
Some:
/ pthenebhm
/ pthenebhm
Lisäravinteet -10%: koodilla HENE10
www.naiskauneus.fi
#pthenebhm #kuntosali #treenivinkit

Пікірлер: 23

@villekortesniemi5258 Ай бұрын

No nyt on todella hyvä opastaja!!💪👍

@sannitamminen9771 Жыл бұрын

Oli hyvä vidi, selkeä. Hyviä vinkkejä ❣️

@pthenebhm Жыл бұрын

Kiitos Sanni. 💪

@timosalminen1881 Жыл бұрын

Laitoin tilaukseen 👍 hyviä vinkkejä aloittelijalle. Kiitos tästä!

@pthenebhm Жыл бұрын

Kiitos. Kiva kuulla! 👊

@zao9256 Ай бұрын

Ite lopetin kokonaan tekemästä noillä käsipainoilla. Jos tekee ilman partneria, niin liikaa säätöä setupissa. Lisäksi noi käsipainotkin heittää 5 kilolla, mikä hankaloittaa progressia. Itse alotan treenin vinopunnerrus smithissä. Teen myös normi penkkiä, mutta isoin focussi ylärinnassa lähinnä aesteettisuuden vuoksi.

@pthenebhm Ай бұрын

Sama. Itsekin jos teen käsipaino vinopenkkiä teen sen tosi jyrkässä kulmassa kovilla stoppi venytyksillä. Karsii kuormaa ja menee paremmin rinnalle. Loiva kulma tuo usein vaan egon mukaan siihen.

@heikkilehtola9316 Жыл бұрын

Aha kiitos, nyt selvisi miksi mun ongelma on rinnasta ylös alku. Nimittäin jos saan onnistumaan alku lähdön ilman avustajaa nostan 5kg enemmän. Huomasin mulla on liian leveä ote ja selkä kaari olkapäät väärin. Kiitos neuvoista.

@pthenebhm Жыл бұрын

Sillä on yleensä iso ero minkälaisesta asennosta eka toiston aloittaa. Pienet viilaukset aloitus asennossa saattaa tehdä isoja muutoksia koko sarjaan.💪

@feardiabolus Жыл бұрын

Näin selkeitä pitäisi olla kaikki "opastusvideot"...todella hyvä ja selkeä video👍 Plussaa rauhallisesta kerronnasta💪

@pthenebhm Жыл бұрын

Kiitos. Lisää tekniikka videota tulossa ensi viikolla. 💪

@mattihintikka5771 9 ай бұрын

Olet itsevarma itsetuntosi kunnossa,olet avulias auttamaan/rohkaisemaan muita kuten vilkkilä.moni sun kaltainen pitäisi omana tietonaan tuon kaiken pyytämällä maksun mutta sun hyväsydämisyys jakaa ilmaiseksi.sinun kaltaisesi palkitaan aina jollain

@pthenebhm 9 ай бұрын

Kiitos. Minun mielestä on erittäin tärkeä osata myös auttaa ja antaa tietoa ilmaiseksi. Moni ei yksinkertaisesti kerro ja avaa asioita koska sitä tietoa ei ole jakaa tarpeeksi. Se on just noin et hyvyys ja hyvät tyypit onnistuu ennen pitkää asioissa ja siihen tulee uskoa elämässä. Me voidaan Jussin kans edustaa sitä erilaista positiivista täältä Jyväskylän suunnalta parhaamme mukaan. 💪