يا إخواني ننزيل الوزن بطريقة آمنة موجود في القرآن والسنة .. قال تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين) وقال صلى الله عليه وسلم( ماملأ ابن آدم وعاء شراّ من بطن بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محاله فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) للأسف الكثير لا يترك شيئا للشراب ولا للنفس تلقاه يقول شبعت ما اقوى انفس !! إذا يا أخي إذا جلست على المائدة فأكلت قليلا فارجع وراء وقل الحمدلله ولا تجامل واكثر من الماء والمشي وبإذن ألله سينزل وزنك ويصح بدنك

تدرون وش الغلط اللي سواه ؟ انه بمجرد مايخرب في وجبه وحده او عزيمة خلاص وقف دايت ورياضة وهذا اكبر غلط ، عادي استمر بعد الوجبة الدسمة صوم وقلل الاكل في اليوم التالي وارجع على الدايت ووضعك وحتى لو خربتها يومين ولا ثلاث ايام ، امشي بكثرة وتنشط واستمر بالدايت ولا تشيل هم زيادة كيلو ولا ٢ كيلو عشان خربت مرتين او ثلاث وشكرا

اذكروا الله انا وزني وصل 204 كيلو وجاني سكر والام في الركب وتعبت النفسيه ومعاناه 15 سنه وبعدها قررت انزل وزني رحت مركز متخصص في التخسيس والحمدالله استمريت معهم 4 شهور لغايه مااستفدت منهم وعرفت ان كل الاداوي الي يصرفونها لي مجرد كذبه وان السبب الحقيقي في التخسيس هوا التقليل في الاكل مع الرياضه الان لي سنه نزل وزني من 204 كيلو الى 135 كيلو ومستمر باذن الله بعد سنه من الان راح ارجع لوزني المثالي 70 كيلو كلامك طيب وحقيقي الرياضه ثم الرياضه ثم الاكل الصحي وبعتدال تحياتي وشكرآ لجهودك

ما شاء الله عليك، أنا مثلك بدأت من 132 كياوغرام و بعد سبعة أشهر تمكنت من فقدان 50 كيلوغرام و الآن وزني هو 82 كيلوغرام ... تبارك الله ماشاء الله

ارجو دعم هاذا الطيب الله يرزق وعافي كل من تفاعل

و الله ودنا نسوي حملة لتوصيل اخونا عبدالله ل ١٠٠ الف مشترك يستااااهل كل خير و محبه .. تكفون

حلقة جميلة مليئة بالطموح والكفاح والايجابية اتمنى من كل قلبي ان تشغل منصب في المكلا لكي تكون عونا في إصلاح أمور جمة نسأل الله لنا ولكم التوفيق

المشي والرياضة ممارسة تمارين بسيطة وعادية جدا بالببيت من اهم العادات الصحية الي تحافظ على صحتك ومزاجك ووزنك اول ما بديت كنت احس ارهاق غير طبيعي والان مستحيل يمر يوم ما امارس المشي اصبح من الضروريات بالحياة

انتم فخر لنا يالحظارم ابدعت محتوا جدآ رهيب قواكم الله

في الصيام المنقطع دحين تصوم ١٦ ساعه من الاكل وتشرب ما تريد مع رياضه بسيطه مع عدم اكل الرز والعيش والمكرونه والسكر

السلآم عليكم أخي عبدالله صراحه انت مبدع جدا ومن خلال مشاهدتي لهذا الفيديو لاحظة طبعآ أتابع كل فيديوهاتك بس في هذآ لاحظة شي وخطرت لي فكرة وكنت أتمنى أفعلها أنا بس أنا خارج اليمن وهي أنه لاحظة الحديد الذي ع الخور في أماكن منه قدها مذحلها والبعض منها قد انكسرت بسبب الأهمال وفكرتي ياليت تجيب وأحد يقدر لك كم تحتاج إلى بويه وكم بيكلف حق الحديد المكسور وكمان الكراسي الذي مطلها على الخور في منها مكسورة المهم وأحد يقدر لك كم بتكون التكاليف وهي بتكون تكاليف قليله بتخلي البلاد بتكون احلى لا تقول بتكلف كثير مثل مايقول مكتب الأشغال وكمان لو قدرة تشوف الانارة كمان وبعد ما تشوف كم بتكلف تبحث عن من يساهم في هذآ الشي وأكيد لو عرضة الفكرة لناس أكثر وبطريقه حلوة أكيد الكل بيشارك في هذآ مع تمنياتي لك بالنجاح وبالتوفيق إن شاء الله تحياتي محمد الوصابي

انا كان وزني 105كيلو بالعزم والهمه والتنظيم الغذائي . اشتركت بنادي خلال 6شهور نزل وزني الى 80كيلو 💪🏼

ا رادة قوية وطيبة يا شيخ عبدالله زادك الله علما وهدى وغنى وعافية

الله يوفقك ويثبتنا واياك على سراطه المستقيم. شخص مميز والى الامام

ما شاءلله تبارك الرحمن الله يوفقك يا اخوي وعقبال ما تحقق كل طموحاتك حلقة مميززززززززززززة 😘👍🏽

حذر كل الحذر من تكميم المعده وتحويل المسار يعني بدون معده وهاذه من اخطر العمليات نصحيه الرياضه والاكل الصحي فقط

ماشاءالله تبارك الله ، حلقه وتقرير ممتع وهادف جزاك الله خير ياشيخ عبدالله ، والله يقويك ويوفقك .

الف شكر استاذ. استفدت كثيرررر وتجربة ثرية جدا وعلى القوة موفقين.

تقبل منا ومنكم صالح الاعمال وكل عام وانتم بخير وعساكم من عواده بارك الله فيك اخي افضل طريقة لنقص الوزن

الهروله مع التمارين السويديه والمشي مع تخفيف الأكل كفيله بإذابة جبال الدهون خلال سنه فقط بس اهم شي الهمة والالتزام وعدم التهاون في هذا الأمر قطعيا ولن تلجأ لأي عمليه أبدا .

الله يعطيك العافية ، أهنئك صراحة على نقلك لتجاربك إلى مدينة المكلا وعيشك بشكل إيجابي بعد خروجك من السعودية. دمت بود

ماشاء الله عليك طريقة السرد جميله وممتعه اخوكم من السودان

ماشاءالله عليك يا عبدالله أنت قدوة..🌹

اهنيك صراحة ع الفكرة والشباب اللي معاك زي الورد استمرو 👍

الله يعز اليمن من قلب سعودي احب اليمن ❤️❤️❤️❤️❤️

ماشاءالله تبارك الله همة وطموح وهدف وصبر الله يوفقكم

ماشاء الله تبارك الله أنت مثال يقتدى به أخي عبدالله الله يعطيك العافية

خذو من العلم بديت رجيم يوم ٣ من شهر ١٠ عام ١٤٣٢ استمريت لين يوم ٣ من شهر ١ عام ١٤٣٣ يعني ثلاث شهور نزلت فيها من وزن ٩٢ الين ٧٢ يعني عشرين كيلو في ثلاث شهور . اول شيء اصحي الصباح امشي ساعه يعني مايعادل ٥ الاف خطوه وبعدها بنص ساعه او ساعه افطر فطور اللي ابغاه لا امنعك من ولا اكله اللهم قلل السكر بالشاهي وامنع المشروبات الغازيه وبعدين اجلس لين الساعه ١ الظهر وامشيء ساعه مره ثانيه وبعدها بساعه اتغدا اللي ابغاه وبعد العصر امشي ساعه يعني بمعدل ١٥الف خطوه باليوم وعشى مااتعشى وبس والله مافي اسهل منها كنت اكل كل شيء شاورما بروست رز فول كل شيء اكله اللهم المشروبات الغازيه قاطعها واذا مره اشتهيت اخذت دايت ١- امشي ثلاث ساعات باليوم ٢- خفف السكر وامنع الغازيات ٣- كثر المويا ٤- لا تتعشى وراح تدعيلي وبس

كلمه مختصرة الله يخليك ويحفظك أخي عبدالله بن دمنان

صار شكلك افضل وجميل يوم نحفت صراحه ربي يسعدك ويوعدنا معك

كلام سليم ... رياضه مهمه جداً لكن للاسف عندي نعتبرها زي عقاب ... موفقين شباب ... هل نقدر نضم للمجموعه لي عملتها مشاة المكلا ؟

وش كثر القرارات اللي اتخدتها الله يعطيك الصحه والعافيه وان شاء الله قراراتك مستمرة إلى الآن.

اتوقع تجيب هذي الحلقة أكثر حلقة مشاهدات على قناتك في المستقبل ماعلمتنا كم وصل وزنك حاليا وتراني كنت ساكن في العود عام 94 في الطرادية قريب جامع ابن حيان أيام فيصل فتيت تذكر محل الرياضة الكأس الذهبي ومحل فلافل الشام

ابداع أستاذ عبدالله الله يبشرك بالخير ياغالي دائما معك 👍💙

ماشاء الله عليك الله يعطيك العافية ويقويك ويثبتك

لك كل الحب والاحترام اخ عبدالله مقاطعك هادفة وعلئ دربك سائرون

كفو والله انت بطل .. الي سويته ناس كثير ماتقدر عليه .. استمر والله يقويك وعجبني المقطع والحماس الي فيه ..

والله اياااااااااام زهرة البساتين😊 اشتقنا لشوفتك استاذ عبدالله

حديثك شيق ورائع جزاك الله خيرا

الصراحة نشكرك جزيل الشكر استاذ عبدالله على هذا الفيد يعطينا الامل في تغير مسار حياة اشخاص لديهم مشكلة السمنة وشكرا لمبادرتك الجميلة هذي ولاننسى الشكر الكبير والعظيم لل (المملكة العربية السعودية) الذي ربة وعلمة وثقفة واخرجت لنا عبدالله بن دمنان

شكرا اخي عبدالله دمنان على كل هذه المعلومات انا مسوي رجيم غذاي ومهل الرياضه لكن شجعتني وان شاء الله لنا لقاء في الرياض

الله يعطيكم العافية و أن شاء الله توصلوا اهدافكم

يارب لك الحمد دوله عربيه اسلاميه صدق الله يعوضكم بالخير فالقريب العاجل ماشاء اللة ماتشوف ولا حرمه تسكع بالشوارع والله انكم رجال الله يديم عليكم رحمته احيان زود المال يورث الطغيان بال الاغلب

ماشاء الله الله يزيدك صحه وعافيه

قناتك هادفه واسلوبك جميل جدا، خالص ودي لك وجزاك الله خيرا. اللهم اصلح حال بلدنا والف بين قلوبنا

شكراً لك اخ عبدالله ، الله يعطيك العافية

اااه خليتنا سافرت من المكلا و أسست مشاة المكلا كنت أتمنى فعاليات كما هذي عموما الله يوفقكم و استمروا

اخوي عبدالله انا سويتها قبل فتره ونصيحه للي يبغ يسويها يروح لدكتور رامي باسرده الرياض دكتور فنان والله ولا في اي تعب ولي اسبوعين الحمد لله

كل عام وانت بخير وصحة وسلامة يارب اخ عبد الله بالتوفيق

اسال الله لك العافيه الدايمه وان يعطيك مماتتمنا

كل عام وانت بخير اخي عبدالله

انت رائع اخوي الله يحفظك ويوسع عليك رزقك وصدرك

حتى لو كنا افراد نستطيع ان نصنع التغيير ، من هنا فتيل البداية ..لاحد يقول الحكومة والبلد والظروف والمجتمع ويخليها شماعة ..أسأل الله التوفيق لكل مواطن شريف يحمل هم بلده ومايجلس عاجز وعنده الصحة والشباب والعقل .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ألف مبروك على النحافة تابعت المقطع وكنت أتمنى أن أجد معلومة مفيدة عن التغذية ’ عن الأكل ’ عن أسلوب الحياة كان بإمكانك الامتناع عن الأرز والحلويات والنشويات وسوف يهبط وزنك حتماً وكان ذلك سيتم باختيارك أم الان فأنت تمتنع قسراً وأجباراً . التكميم خيار لأصحاب الضروف الخاصة الذين لايملكون خيار أخر بسبب مشاكل في البنية الجسدية , أما أصحاب الضروف العادية فتغيير فلسفة ونمط الحياة كفيل بإحداث تغيير في الوزن وهذا التغيير أسهل بكثير جداً جداً جداً من اجرا العملية . وقد قيل قديماً : غير أفكارك تتغير حياتك . تنمياتي لك بحياة سعيدة

*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖 *١_سبحان الله.* 💙 *٢_الحمدالله.* 💚 *٣_لا اله الا الله.* 💟 *٤_الله أكبر.* 💙 *اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣ ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم

احس اي واحد متين سمين دمه خفيف ✌

ماشاء الله الله يعطيك العافيه

اتوقع تجيب هذي الحلقة أكثر حلقة مشاهدات على قناتك في المستقبل ماعلمتنا كم وصل وزنك حاليا وتراني كنت ساكن في العود عام 94 في الطرادية قريب جامع حلة ابن نصار تذكر محل الرياضة الكأس الذهبي ومحل فلافل الشام

ماشاءالله منور اخ عبدالله الحمدالله على الصحه والعافيه ماشاءالله تتطور في التصوير والتوضيح حق الكيمرا والانتاج نتمنا لك التوفيق النجاح

مش معقول تكون تسوي تكميم وبعدها تحويل مسار ولا ينفع معك دائما انتبهو للغدد الدرقيه تحليلها غالي لكن لابد تحلله اذا حسيت الوزن عندك يزيد واكلك معتدل

بارك الله فيك وربي يوفقك لانك تعرفنا في مناطق جنه في بلادنا

اهنيك حبيبنا عبدالله بس معلومه المانيا فازت بكاس العالم ٩٤ غلط الي لعب النهائي البرازيل وايطاليا وفازت فيه البرازيل بركلات الترجيح❤️

على شان هذي المعلومات المفيدة والله يستاهل لايك 👍 وفقك الله

انت شخص راقي لك التقدير والاحترام استمر.... والله يوفقك

الاذكار :تحيي القلوب وتوقظها، وتبعث الطمأنينة والسكينة في النفوس، وتورث أصحابها حالة من الرضا والأنس وهدوء البال، يقول تعالى: “الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ” (الرعد:28).

عملية التمكيم عذااااااب وتصير حياتك كأنك في سجن . اعمل رجيم وخليه تدريجي شوي شوي ولو وزن 1000 ماهي مشكلة راح تنزل . لو وقفت الخبز الابيض والسكرياات تنزل غصب والاكل بدون شبع . الموضوع بسيط مره . اخوكم من السودان مجرب نزول 23 كيلو

ماشاءالله عليك انت رجل عصامي الله يوفقك ويسعدك

وفقك الله ، ابتعد عن الكيكات و المعجنات و كل شي عليه سكر و كذلك ابتعد عن المشوربات الغازية و العصائر و ذلك لتحافظ على وزنك

بسألك الله يحفظك بحكم خبرة في المشي الطويل افضل حذاء للمشي الله يجزاك الخير. لانه عندي نقص خفيف في نمو أحد الأرجل عن الأخرى وطلبوا مني الدكاتره أن أهتم في موضوع المشي بالحذاء الطبي المناسب للمشي واحترت بين الشركات...

بارك الله فيك والله يوفقك ياابن بلدي تشرفت اني اشتركت بقناتك

ممتاز جدا أحييك اخي العزيز وفقك الله لكل خير

شخص جميل واسلوب رائع والله يسعدنا بعوده اليمن السعيد

استمر وفالك التوفيق وإن شاء لله لك زياره خاصه

يقول المثل من ترك المشي تركه المشي

اخي عبدالله ماهي الطريقه الافضل لتخفيف الكرشه؟

ماشاء الله تبارك الرحمن

شخصيتك واسلوبك بالكلام كثير تذكرني بأخوي💔💔

متعكم الله بالصحةوالعافية

الحركة والاقتصاد في الاكل احلا ارجيم

شكراً الله يسعدگ،،

مقطع جميل ومحفز ماشاء الله انت بطل 👍

أكيد عجبني يابطل استمر ياعبدلله مبادراتك قويه اتمنا لك التوفيق ومستقبل ملئ بالمفاجآت الجميله

مشاء الله عقبالي يارب 😓

يالله يابن دمنان يوم قلت المانيا عام 94 تذكرت ايام مركز اليرموك الصيفي صادف كاس العالم بس ماذكر هو 94 او 98 والله ايام تمررررررر زي الهوااااا

في النهاية وجدت الحل الحقيقي للسمنة الرياضة، ولو مارست الرياضة من البداية كانت ما احتجت لعمل العمليات

كل عام وانتم بخير بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك اعاده الله علينا وعليكم

والله والنعم فيك اخي عبدالله

أخي عبدالله أشكرك على الحلقة الرائعة واتمنى أن انضم مشاة المكلا، ممكن تقول لي كيف انضم معكم؟ ارجو الرد

فضلاً زودني باسماء بعض افضل الاطباء بالسعودية وجزاك الله خيراً.

الحمد لله على سلامتك .. الاراده تختصر هذا كله

انا كان وزني ٧٥ كيلو واكنت امشي في اليوم ١٥ كم وامارس رياضة الكورة القدم بشكل يومي كل عصر والاكل يعلم الله اكل اي شي بدون حميه ولاكن اتجنب الوجبات السريعه يعني ممكن اكل في كل شهرين مره برست وهكذا مع بقية الوجبات وبعد الاصابة برباط صليبي في القدم الايسر تعثرت حياتي وزاد وزني الى ٩٥ كيلو وللأمانة عجزت عن الحركه انفكت ركبتي ٧ مرات ماني مستوعب ان الرباط راح يربطني فعلا عن الحركة وجلست على مكابره والوزن زاد الى ماوصل ١٠٥ بمساعدة قدمي الايمن ومع المشي نزل وزني الى ٩٠ كيلو وفي يوم من الايام كانت في مباراة وشاركت معهم وانا مصاب برباط صليبي في القدم الايسر وعند الهجمه الاولى الى انفصلت قدمي الايمن الساق عن الفخذ وانقطع الرباط الامامي في قدمي الايمن مصاب برباط صليبي في القدم الايسر و قدم الايمن وعجزة عن الحركه والان وزني ١٢٠ كيلو علما الطول ١٧٠ سم تقريبا الشاهد من الوضوع الرياضه والله مفيده لا تحرم نفسك من الاكل ( المفيد ) ولا تحرم نفسك من الرياضة ............ ابعد عن شي اسمه رجيم والي يقول كل وجبه ولا عمليات التكميم

الله يوفقككم

علم الجنوب وحضرموت منور ، لايك

حلو المشي على الخور أنا لما جيت المكلا كنت امشي فيه في الصباح

كم كان ينزل وزنك مع كل مره تمشي مع مشاة الرياض و كم الان وزنك الحالي

شوقتنا نزول حضرموت ابو احمد

ماشالله عليك

سبحان الله الفقر نعمه

عبدالله ايش رايك يكون موضوع عن الوضع الاجتماعي في اليمن و الأسباب إلى وصلتنا للوضع الي احنا فيه الان

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا خواني في الله اذكروالله واشكره الله بحفضكم