كيف تركز لمدة اطول وتحارب الشرود الذهني

كيف تركز لمدة اطول وتحارب الشرود الذهني - حسب علم الاعصاب

Рет қаралды 963,367

Күн бұрын

حسب علم الاعصاب هناك اكثر من سبب لقلة التركيز وهناك اكثر من طريقة لمعالجة هذا الامر. في هذا الفيديو سنستخلص اهم الافكار المتعلقة بقلة التركيز وكيف نعالجها.
0:00 التشتت الذهني multitaskingو
1:22 كم يستغرق الوصول للتركيز العميق؟
2:19 حالة الانتباه الجزئي المستمر
2:56 تأثير التغيير بين المهمات بكثرة على المخ
3:40 الميزان الذي يتحكم بالتركيز
4:42 الوعي الداخلي واليقظة الذهنية
5:42 الخشوع في الصلاة
6:19 الذاكرة العاملة
7:17 تمرين لفحص الذاكرة العاملة
7:55 الاندفاع والتركيز
8:16 خمس خطوات اتحسين الذاكرة العاملة
9:47 دراسة Dual n-back task
تابعني على مواقع التواصل الاجتماعي:
dradambat?... انستغرام:
/ dradambataineh فيسبوك:
linktr.ee/adambataineh اخرى:
بودكاست واحد بالمية مع ادم بطاينة:
linktr.ee/onepercentpodcast
المصادر:
www.journalofcognition.org/ar...
link.springer.com/article/10....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29658...
/ how-to-improve-your-wo...
journals.sagepub.com/doi/10.1...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28502...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27485...

Пікірлер: 1 200

@Adam_Media 2 жыл бұрын

0:00 التشتت الذهني multitaskingو 1:22 كم يستغرق الوصول للتركيز العميق؟ 2:19 حالة الانتباه الجزئي المستمر 2:56 تأثير التغيير بين المهمات بكثرة على المخ 3:40 الميزان الذي يتحكم بالتركيز 4:42 الوعي الداخلي واليقظة الذهنية 5:42 الخشوع في الصلاة 6:19 الذاكرة العاملة 7:17 تمرين لفحص الذاكرة العاملة 7:55 الاندفاع والتركيز 8:16 خمس خطوات اتحسين الذاكرة العاملة 9:47 دراسة Dual n-back task

@user-ws1fv6kf5w 2 жыл бұрын

👍😍😍😍💖

@benbrahimkader8071 2 жыл бұрын

شكرا على المحتوى المفيد 👌 ونرجوا ان تستمر في النشر عن كيفية السيطرة على العقل والفهم الجيد له وشكرا💖

@user-gb5vi9di2k 2 жыл бұрын

شؤ السالفه سلم علينه ع الاقل😒😒😒😒😒

@user-ws1fv6kf5w 2 жыл бұрын

@@user-gb5vi9di2k وتتت هو حرر🙃🙃

@user-gb5vi9di2k 2 жыл бұрын

@@user-ws1fv6kf5w نبغا نتعرف عليه هو عامل هيك🙄

@Sa-lc9mh 2 жыл бұрын

دكتور يا ريت تحكي عن تقليل الخوف والتفكير بالامتحانات لطلاب التوجيهي كونهم قربوا ويمكن أغلب الطلاب اذا مش كلنا دراستنا متخربطه بالخوف 😕

@user-hw6hg2ez7y 2 жыл бұрын

معاكي حق والله قربو الامتحانات النا وبنبطل ندرس كتير

@fawazal-hamoud3581 2 жыл бұрын

ياختي طالما انتي عم تدرسي و عندك هدف عم تشتغلي و تتعبي لتحققيه مافي داعي للخوف اعرفه انه الله ما بضوّع تعب و اعرفي انه كل ما درستي و تعبتي اكتر كلما قربتي لهدفك اكتر التوجيهي بس بده صبر و عزيمة

@Aisha996 2 жыл бұрын

القناة الأفضل والأمثل لحالتك هي قناة دروس أونلاين أحمد أبو زيد فيديوهاته رائعة جدا وكلها علم وهو كان الاول في الثانوية العامة، انا عندي اختبارات الاسبوع الجاي وكان عندي قلق وتوتر لكن بعد فيديوهاته خصوصا فيديو اخطاء قبل الامتحان راح كل التوتر، وبس والله.

@ibrahimahmad3980 2 жыл бұрын

ياريت

@haythamhiyari 2 жыл бұрын

انا السنة الماضية كنت توجيهي و فاهم ايش قصدك، التركيز على التمييز بين الشعور بالخوف و بين الحقائق منيح، يعني اذا بتدرس/ي رح تكون العلامات منيحة و هاي الحقيقة، التركيز على هاي الفكرة اكثر من فكرة الخوف اتوقع انه بساعد، و فيديوهات التحفيز تاعت اساتذة التوجيهي بشوف انه ما الها داعي و تضييع للوقت لانه الواحد اذا درس بجيب ف ليش الحكي الزايد، يعني الموضوع ابسط من هيك بس الناس بتكبره ف طبيعي انه يسبب توتر، ما بعرف اذا حدا رح يسفيد من تعليقي بس كل التوفيق..

@user-ft8zw4rz9r 2 жыл бұрын

فعلًا والله الخشوع فى الصلاة بيخرجك منها انسان جديد ويخليك مش عايز تطلع من الصلاة وبتستنى الصلاة الجاية بفارغ الصبر ربنا يرزقنا جميعاً الخشوع فى الصلاة

@hosnisara7145 2 жыл бұрын

اللهم امين

@qodans Жыл бұрын

للهم امين

@tebadeaa4 Жыл бұрын

آمين

@dhkixhhb6878 Жыл бұрын

صحيح اللهم آمين

@nrashdi4626 Жыл бұрын

اللهم آمين

@user-uk7vw4sf4t 2 жыл бұрын

ياريت لو تخصصلنا فيديو عن الطريقة الصحيحة للبحث العلمي وأنواع البحث وكيف نقرأ الورقة البحثية بفهم وسهولة.

@safaamohammed 2 жыл бұрын

اي والله دكتور ادم ، انريد هذا الموضوع تعمل عليه سلسلة حول البحث العلمي

@momorachid2320 Жыл бұрын

Moi aussi je veux bien

@maryamnuman965 Жыл бұрын

نعم يا ريت

@user-yk2nn2fv1n Ай бұрын

شكرا على هاذا السؤال ❤

@naza3x373 2 жыл бұрын

طبعا بسببك كدرت اكعد الفجر من جديد وابدي بداية هادئة ولطيفة واتخلص من سهر الليل اتمنى تكون بداية موفقة الي ولكل انسان يحاول يغير ويبدي حياته بصورة صحيحة شكراً لك من القلب🖤

@astahfraallah Жыл бұрын

@lian4080 Жыл бұрын

هللوو شلون صارت حياتك؟

@Ip.c1 Жыл бұрын

الحين كيف صارت؟

@naza3x373 Жыл бұрын

@@lian4080 تعببببب دراسة وشغل ما عندي وقت انام

@naza3x373 Жыл бұрын

@@lian4080 والله جاي احاول كد ما اكدر انام بس المشكلة الوقت قليل خصوصا انا ادرس بجامعة بعيدة فساكن بعيد عن اهلي

@atthehome97 2 жыл бұрын

شَكَوتُ إِلى وَكيعٍ سوءَ حِفظي فَأَرشَدَني إِلى تَركِ المَعاصي وَأَخبَرَني بِأَنَّ العِلمَ نورٌ وَنورُ اللَهِ لا يُهدى لِعاصي

@malick7507 2 ай бұрын

لذلك المقاطع القصيرة مضره جدًا للتركيز

@morning18 Ай бұрын

صحيح، الريلز في الانستجرام والشورت في اليوتيوب.

@user-ez3dc6sd6b Жыл бұрын

دخلت اليوتيوب عشان اتفرج فيديو مجدد وابدأ اشتغل، لقيت هذا الفيديو ظهرلي وضغطت عليه، وهذا أقرب مثال للتشتت وعدم التركيز

@Itddmaryam Жыл бұрын

بنص الحلقة وشرد ذهني وعدت الفيديو 🤡

@thelion313 Жыл бұрын

1-التحليل اللحظي 2-التكرار 3-الربط مع خبرات سابقة 4- فكر بطريقة صورة 5- اسئل اسئلة ودور على اجابات

@mohamedmaaly8951 11 ай бұрын

الخشوع في الصلاة وتدبر القرآن الكريم هما اقوى عامل لتقوية الدماغ والحفاظ على التركيز والتمتع بذاكرة حادة ❤

@user-du4pb5wp6t 2 жыл бұрын

1:54 بالضبط كنت اسمع الناس يقولو 25 عمل و 5 دقائق راحه ...لكن كنت اشوف نفسي ما احصل على الوقت الكافي وتركيزي بيتشتت ما عم انجز اكثر ..كنت اضن المشكله فيني في قلت التركيز لكن شكرا لك لانك اثبت لي ان هذا الشي عادي " وليس كل ما يفعله الاخرين يناسبك " 🤍💙

@sohan8524 Жыл бұрын

شكلي وانا مش مركزة في فيديو قلة التركيز 🙂💔

@YousefGhouth 2 ай бұрын

😂

@user-gr3jb2oi7n Ай бұрын

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه.

@st131 Ай бұрын

ههههه وانا زيك اعيد كل شويا ههههههه

@techcolor3603 Ай бұрын

شكلي وانا اقرا التعليق ثلاث مرات حته افمهو

@user-jj6gw4wt7k Ай бұрын

@@st131حمدلله مو لوحدي 💔كم نعاني

@-ether699 2 жыл бұрын

رائع كالعادة دكتور🖤🇮🇶

@user-kt5te8ug7v 2 жыл бұрын

🙂🦋

@-ether699 2 жыл бұрын

@@user-kt5te8ug7v هذا الايموجي (🙂) يخوف

@yaznkhalid3859 2 жыл бұрын

@@-ether699 ليش حدفت مقاطعكك

@-ether699 2 жыл бұрын

@@yaznkhalid3859 وقت ماكو + دراسة + اريد اغير المحتوى يا صديقي🌺

@ahm17 2 жыл бұрын

انت بيا دولة حاليا

@shoshosslloo4055 2 жыл бұрын

صوتك مريح للسمع 💞

@ahmedboukhatem1279 8 ай бұрын

قلة التركيز و شرود الذهن الذي أصابنا و أصاب أولادنا ،هو الإدمان على الهاتف و الإكثار من مشاهدته ليلا و نهارا ،و بالتالي جمدنا عقولنا ،و أوقفناها عن التشغيل ،و التفكير ،و الٱن عقولنا أدخلناها في بطالة دائمة،بسبب الهواتف ،و القاعدة تقول،،كل شيئ إذا زاد عن حده إنقلب إلى ضده ،،علينا التقليل من إستعمال الهواتف ،و نشغل عقولنا بالتفكير ،حتى يزيد تركيزنا

@rahmarahma1186 2 жыл бұрын

مرحبا بتمنى أنك تحكيلنا عن ال PTSD ( الصدمة النفسية) و تأثيرها علينا و على عقلنا و كيف نقدر نتخلص منها. لك كل الاحترام🌸

@alaaabutair4747 2 жыл бұрын

اه يا ريت 🤝

@Mohammed-nx9zs 2 жыл бұрын

فعلا موضوع مهم لكثير من الناس وانا واحد منهم واتمنى الدكتور يعمله ويوضحه بشكل دقيق

@munaaljonaidy571 2 жыл бұрын

Yes فعلا يا ريت

@samiraiml9471 2 жыл бұрын

كورس ابنوس الدكتوره سميه الناصر كورس ممتاز جبارًاذا طبقتيه تطلع منكُ الصدمه

@maneldjouama2884 2 жыл бұрын

الوقت هو العلاج

@alialshezawi2220 2 жыл бұрын

‏المقطع جاء في وقته وأنا براجع والله🥺😂🥇 ❥㋡

@kkoo9u7ug 2 жыл бұрын

"الله لا يحرمنا من مقاطعك الحلوه بحق محمد❤🕊"

@badr2423 2 жыл бұрын

‏وأنا اقرأ في سورة الطلاق استوقفتني هذه الآية ﴿قد جعلَ اللهُ لكُلِّ شيءٍ قَدرًا﴾ .. كل ما أهمك ياصديقي وأحزنك وضيّق عليك عيشك، أبشرك قد جعل الله لكل شيء أجل ينتهي إليه، ستفرج عليك، سترى النور، ستشرق شمس أمانيك بحول الله، فعليك بالصبر حتى تفوز في الامتحان والأيام الحلوة جاية🤍

@user-ct4uw8hs4n 2 ай бұрын

كم مرة اقرءها

@badr2423 2 жыл бұрын

‏"وصيّتي لنفسي وإياكم، الحِرص على نشر العِلم بين النّاس، ولا تحقروا شيئًا، فإذا علّمت إنسانًا مَسألة واحدة وعمل بها، ثم علّمها آخر وآخر وآخر فَكُل مَا يحصل مِن أجر بِالعمل الذي أنت دللت النّاس عليه، فَلك مِثله" - ابن عُثيمين.

@fatmaait5842 9 ай бұрын

سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده

@Sky20s 2 жыл бұрын

الموضوع بوقته 🤍🦋✨

@meerarak7192 6 ай бұрын

عملت التجربة الخمس اشياء اول مرة ما كان في تركيز ونسيت الخمس اشياء ولكن المرة الثانية ركزت بالخمس اشياء وعملت الطريقة ونجحت... الحين عرفت ليش كان ذهني مشتت بعدم التركيز.... شكرا يا دكتور بارك الله فيك

@Mustafa-tx5lc 2 жыл бұрын

افضل طريقة لعلاج التشتت هو الخشوع في الصلاة ودي عن تجربة انا كنت مشتت التركيز ولما بدات اخشع ف الصلاة واصللي بتركيز المشكلة عندي بدات تتحل والحمد لله

@mohammedgameel5004 2 жыл бұрын

يشهد الله ما قد ارتحت في هذة المواضيع لأحد يحكي ويشرح ع اليوتيوب بهذة المدة وبهذا التفصيل مثل ما تصادفت بهذا المقطع للشخصية الفذه هذة ، مُوفق دكتورنا الفاضل في سيرتك وحياتك المهنية .

@yosrrahim5323 2 жыл бұрын

عندك حق فعلا لازم يكون ف وقت كافي عشان ندخل ف مود التركيز ، الاول كنت بفصل كل 25 دقيقه ف بزهق جدا ، دلوقت طبقت كلام حضرتك ونفع جدا شكرا 💫

@user-ee8qq2me1m 2 жыл бұрын

شكراً دكتور على هالمقاطع المفيده 🤍.

@user-uq9qp5kx6z 7 күн бұрын

سُبْحـانَ اللهِ وَبِحَمْـدِهِ عَدَدَ خَلْـقِه، وَرِضـا نَفْسِـه، وَزِنَـةَ عَـرْشِـه، وَمِـدادَ كَلِمـاتِـه.

@FatimaArtFatimaart Жыл бұрын

كُلش احب طرحك للموضوع وطريقة تفصيلك له وشرحك له بـدقه حب وشكر كبير الك دكتور ♥︎.

@user-dy8yu1oc3x 2 жыл бұрын

احبك كلش هواي متابعتك من العراق انتَ قدوتي بالحياه

@kimtata5832 2 жыл бұрын

كنت محتاجه هالفيديو كثيررر شكرا دكتور 🥺😭😭

@majestic_ndoo_1822 2 жыл бұрын

ماشاء الله .. جزاك الله خير دكتور.. لخصت معلومات كتب ودراسات مختلفه بطريقه عمليه و واضحه حقيقي هذا الفيديو كنز وكل دقيقه فيه مهمه

@hunterxuh 2 жыл бұрын

بصراحة انت من احسن الناس الي يوصلو المعلمه كما ينبغي وكمان اسلوبك جميل ومقنع ♥️

@user-zb6sw1zw4y 2 жыл бұрын

*نزل الفيديو بوقته تمامٲ ـ ادعولي الله يوفقني ويسهل لي ويجبر قلبي بلمعدل اللي اتمناه يوم السبت الامتحانات النهائيه.*

@fofofofa343 2 жыл бұрын

الله يوفقك ونا دعيلي توجيهي 2004

@axvinii2876 2 жыл бұрын

الله يوفقك 💕

@fofofofa343 2 жыл бұрын

@الله ربنا والاسلام ديننا والقران كتابنا يارب يارب 🥺🥺

@fofofofa343 2 жыл бұрын

@الله ربنا والاسلام ديننا والقران كتابنا ربنا يرضى عليك والله فرحت قلبي ربنا يجازيك الخير ولك بالمثل

@youaretheone. 4 ай бұрын

نجحتي ؟

@hoor_2.003 2 жыл бұрын

شكرا لك دكتورنا فيديوهاتك ملهمة ومفيدة جدا لي 🌿☕

@hamedaly9086 4 ай бұрын

ماشاء الله عليك الفيديو دا تحديدا لقيت فيه كل حاجة بدور عليها من سنين شكرا جزيلا

@musbronson9132 10 ай бұрын

طريقة إلقائك و تحليلك للموضوع جد عفويّة و عمليّة ... الله يعطيك ألف عافية دكتور

@LB........ 2 жыл бұрын

اتزكرت الخمس اشياء بكل سهولة .. دائما بحول الاشياء اللي بدي اخفظها لذاكرة صورية عشان استرجعها بسرعة فيديو حلو 👍🏻

@zahrajodi5052 Жыл бұрын

❤ربنا يبارك فيك استفدنا دكتور والله مشكلتي التشتت والاندفاع والقلق دي كلها مصايب في حياتي الله يشفينا يارب

@ferasalothman1818 Ай бұрын

تمام، يا ريت موضوع : اسباب النسيان

@thisisloly2499 2 жыл бұрын

بجد شكراً، وجزاك الله خيراً، إستفدت جداً، الصراحة إنت من أفضل صناع المحتوي علي اليوتيوب، إستمر ❤️✨

@ModiAdams Жыл бұрын

Ma shaa allah, just amazing man, I saw your video and opened it in a new tab and left it there for couple of days till i had the right time and have my cup of tea to watch it and i'm so thankful for KZfaq algorithm for recommending your video to me .. Definitely enjoyed it, subscribed and i always observe different aspects of my mental performance for a better mental health and productivity as well. Many thanks again doctor. Have a good one.

@fatimamayo8642 2 жыл бұрын

الله يجزيك كل خير و يعطيك ألف عافية على المحتوى المفيد دكتور ممكن تفيدنا بنصائح من تجربتك لتعلم اللغة الانكليزية أو حتى اللغات بشكل عام مع جزيل الشكر

@aminaabeer224 2 жыл бұрын

محتوى رائع ..يعطيك العافية دكتور 💛

@nooraalhaidari6628 2 жыл бұрын

اعجبني طريقة طرحك للموضوع بطريقة علمية وبتسلسل منطقي ماشاء الله عليك ربنا ينفع بك الامة

@user-sm1gi8it6m 2 жыл бұрын

عودا حميدا ❤

@Hikari3007 2 жыл бұрын

مشكور دوكتور اتمنى لو تاخذ مواضيع التوتر والارتباك في القترات المهمة للشخص مثلا امتحانات مقابلة عمل اقبال على تجربة جديدة

@user-hr6ix6rx7u Жыл бұрын

والله عظيم كل يتيوبر كذب و ما بيساعدوك بس شي و كل شي بأخده منهم مضيعه للوقت بس انتا غير والله كل افكار لي قلتها سويتها و نفعت معاي بشكل كبير و في اشياء كنت بسويها و مفكرها غلط و اطمنت بعد حكيت عليها جد مشكور علي نصائح

@fawazfawaz1802 2 жыл бұрын

دكتو ما أجمل طريقة كلام ونبرة صوتك والهجه البنانيه على ما اظن هي المفضله عندي

@safaamohammed 2 жыл бұрын

دكتور ادم ، يا ريت تعمل سلسلة حول البحث العلمي وانواع الدراسات ، وجزاك الف خير ✅💜

@user-gl8jn8br5c Жыл бұрын

حبيت الشرح مرة استفدت ، ممكن تسوي مقطع عن الوعي الداخلي و اليقظة الذهنية ؟ و كيف نحققه باحسن شكل

@fatimakrais7638 5 ай бұрын

خلاصة الخلاصة في موضوع التشتيت شكراً لك أدم

@montheraljamal4790 2 жыл бұрын

يا سبحان الله كم بنتظر بهيك فيديو وخاصة منك دكتور. 🌹

@mgendy8341 2 жыл бұрын

جامد جدااا 🔥🔥🔥

@MegaErrorful Жыл бұрын

يارجل انا تشتت ونا اشوف الفيديو اصلا، وضعي صعب...

@faliina3112 2 жыл бұрын

شكرًا دكتور🤎 مقطع كلش مفيد

@Roiaa-ih7zu Ай бұрын

واخيرًا لگيت شخص يحاور ويناقش بهذي الطريقة الي تناسب اسلوبي في تلقي المعلومات شكرًا ✨💜

@user-gl8ky5to4p Жыл бұрын

غالبا الشخص المتشتت مصدوم نفسيا لابد يعالج صدماته النفسية وثانيا الكتابة الصباحية كل يوم فرغ مشاعرك اكتب تمرين الكتابة الصباحية باليتيوب تساعدك انك تفرغ مشاعرك يوميا ❤وراح تلاقي نتيجة بعد ما تكتب مشاعرك في قلم وورقة بدون ترتيب ترميها بالزبالة وبس

@user-jo7ie3bd2o 2 жыл бұрын

١ التخلص من الخوف أو الفوبيا ٢ الثقه بالنفس

@ew3.084 2 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/mrGhhLBy1tTOfYU.html

@ramadwekat-ey3kt Ай бұрын

يالله شو بستمتع وانا بسمع وما بحس بالوقت

@Ddzhsgj 9 ай бұрын

ما شاءلله عليك انت في القمة لما تابعتك حسيت نفسي تطورت الي معي يحط لايك🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@nermin8930 2 жыл бұрын

فين الفديو ده مش زمان انا محتاجه حاجه زي دي علشان بدرس

@user-wz1ff2mt6x 2 жыл бұрын

دكتور يا ريت تحكي عن تقليل الخوف والتفكير بالامتحانات لطلاب التوجيهي كونهم قربوا ويمكن أغلب الطلاب اذا مش كلنا دراستنا متخربطه بالخوف لو سمحت كل الاحترام لك

@linaabbas2924 2 жыл бұрын

حلقة مفيدة ماشاء الله 🌸 مشكور جهدك دكتور

@fahahahhahad8369 2 жыл бұрын

مشكور دكتور ادم على هذا الفيديو الجميل ❤️

@boshrakaramohammed2424 2 жыл бұрын

بالحقيقة موضوع في غاية الأهمية أنا بدرس ع البومودورو بس بخليها ٤٥ دقيقة واستراحة ١٥ دقيقة بحس هيك بتنشط اكتر والاستراحة بتكون أطول شكراً دكتور ☺

@Adam_Media 2 жыл бұрын

فكرة حلوة 👍

@muhemed681 2 жыл бұрын

كتير شكراً علي هذه الحلقة أتت في وقتها كنت بحاجة إليها ❤️❤️ ممكن دكتور تتحدث عن التكنولوجيا و الأثار السلبية الناتجة عنها عند إستخدامها لفترات طويلة في اليوم و عن الآثار الناتجة عنها كالتشتت و غيرها أعتقد أنه كتير مرتبط بالحلقة لأن من أكبر المسببات للتشتت باستمرار إستخدامها بإفراط و كما لها تأثير من حيث ضعف الذاكرة

@Adam_Media 2 жыл бұрын

تحدثت عنها في فيديو "ليش ما في شيء بحياتك بيعطيك تحفيز"

@muhemed681 2 жыл бұрын

@@Adam_Media أشكرك دكتور هلا راح أسمعها وشكراً على محتواك المفيد كتير قناتك أفادتني في أشياء كثيرة و محتواك أفضل من رائع

@fufuana5906 Жыл бұрын

وين الفديو

@li3. 2 жыл бұрын

اهخخ صوتك بالهارت بشوف الفيد عشانه😭

@djamelbroux7893 2 жыл бұрын

شكرا على النصائح دكتور ❤️

@georgeschkeiban9719 Жыл бұрын

Thank you Dr. for for the session. May i ask you if you can present a session about the health benefits of hiking an trekking?

@AbrarIjo 2 жыл бұрын

فعلاً فيديو عالتكة مثل دقة الساعة 👌🏼👏🏻 بوقته بعد غياب فعلاً أنا ضد فكرة ألف و خمسمائة شغلة بالدقيقة و انتشرت لمدة و حسيتها عملت إحباط عندي شخصيا و عند كثير ناس ،اسمع بودكاست أو احضر فيديو مفيد و كون اطبخ و ادرس و ووو و بالآخر ما بتستفيد شيء لأنه كله لما تطلع على الإنتاج بكون سيء فصرت خلص أقتصر على إنه أعمل شيء واحد كامل تركيزي فيه أنهيه أنتقل للي بعده. و من تجربتي الشخصية فعلاً انك تحضر شيء أو تسمع شيء و تكتب معه بتتذكر أسرع وأسهل و بتفهمه بشكل أكبر. الحمد لله رب العالمين ،ضل لازم نعيد ترتيب اعداداتنا الداخلية أكثر.و يعطيك العافية دكتور 👏🏻 والله ينفع فيك 🍀👏🏻

@Adam_Media 2 жыл бұрын

💯💯

@hosnisara7145 2 жыл бұрын

@@Adam_Media انا بضل بفكر من فكرۃ لتانيۃ حتي راسي بيوجعني اوعيني اوبصلاۃ كمان بحاول ما اشرذ الله يرزقني تركيز علی حالي وعلی اهلي ويصرف عني كل الافكار سلبيۃ ويرضلي تقۃ فنفسي

@njmh3364 2 жыл бұрын

الله شكد حلوه معلوماتك تنطبع بلبال وتسلسل طرحك ممتع ومشوق

@dheyaebrahim4850 2 жыл бұрын

طرح ممتاز ومفيد ، بارك الله فيك دكتور

@munaalaali6416 2 жыл бұрын

تبقى على حلمي ٣ سنين ادعولي إني أنجح بالتوجيهي بمعدل يدخلني طب جراحة دماخ وأعصاب يآرب حقق حلمي وحلم كل من قال آمين يارب دعوة ٤٠ غريب مستجابه ادعولي

@shathaalkhateeb4903 Ай бұрын

ضايل سنتين هس؟

@israe8118 2 жыл бұрын

عجبني الموضوع مرة , ودقة شرحك احسن بكثير شكرا ولو ممكن تتكلم عن ايش اصل التوتر وكيف نتخلص منه ونبقى نفكر على المدى البعيد وبشكل ايجابي , وعلى فكرة انا تذكرت 4 اشياء يعني نتيجة كويسة ?😅😅

@Adam_Media 2 жыл бұрын

تحدثت عن التوتر في فيديو "كيف تحول الضغط النفسي والتوتر الى شيء ايجابي"

@sssjjffdkdkkdkdkffjf1345 2 жыл бұрын

الله يعطيك العافية دكتور اجمل محاظرة جداً استفدت 🤍🤍🤎🤎🩺🥼📓📋📖🖊☕️🧠🫀👩🏻‍💻

@saj.3162 2 жыл бұрын

ماشاءالله عليك دكتور الله يزيدك يارب على الابتسامه الحلوه وطريقة طرحك للمعلومات وانتقائك للافكار واسلوبك الهادي ❤️

@anna4164 2 жыл бұрын

يعطيك العافية د. آدم، استفدت جدًا إذا ممكن تتكلم عن critical thinking skills ب استفاضه وكيف ننمي هذا الجانب؟

@raghad.9705 2 жыл бұрын

كمان ال Suggestion and free writing يارب تكوني فهمتِ قصدي😂😂😂

@cr7don447 Жыл бұрын

@@raghad.9705 والي ما فهم؟

@samirashour8928 2 жыл бұрын

المشكة اني سرحت حتى وانا بأحضر الفديديو اللي أنا فاتحو عشان أتعلم التركيز هههه

@mohamedifakkir5002 2 ай бұрын

حاول أن تكتب كل ما يقوله المتحدث و بذلك تصبح مجبرا على التركيز فتخدع عقلك و تمرنه على التركيز دون ان يكون على علم لأنه إذا علم هرب فتشرد

@hossamalomda3630 Ай бұрын

😂😂😂😂😂

@ouafaebortali1586 2 жыл бұрын

ليتني عرفت ها القناة من زمان والله انك طاقة ايجابية ❤ ، ربنا يحميك ويوفقك

@anisbouzig6293 2 жыл бұрын

يادكتور انة تستاهل ستين مليون مشترك بتعطينا فوائد كثيرا بنتحسن يوميا اخوك من الجزائر

@user-pt3ls2jj7i Жыл бұрын

‏اللهم طيب خاطر كل موجوع ‏وريح بال كل مهموم وطمن قلب كل حزين ..💫✨

@Tboo-k16 2 жыл бұрын

الدرجات تنطي صوره واقعيه لعقل الشخص ؟ يعني تمثل قدره عقلنه ع الاستيعاب ؟ 🫀🖤.

@Yasminee Жыл бұрын

ماشاءالله دكتور وجميل ومتحدث مثالي

@sayanz Жыл бұрын

عجبني طريقة الإلقاء وكمية المعلومات، شكرًا لك

@rehamalsuhaymi9113 Жыл бұрын

والله بالنسبة لي سبب الشرود احلام اليقظة 😓

@thepianistayhamabuaisha8121 2 жыл бұрын

يعطيك الف عافيه دكتور انا كثير بسألك اسئله في اسئلة الاحد بس انتا ما بتجاوبني عليها اتمنى تجاوبني عليها دكتور الله يعطيك الف عافيه🌺🌹

@bassanthosam2360 2 жыл бұрын

بصراحه استفدت كتير من المعلومات بجد شكرا لك ❤️😇

@weekweek3768 2 жыл бұрын

شكراً دكتور اجه الفيد بوقته💚💚💚💚💚💚🥺

@zenamofk13 2 жыл бұрын

كلش استفدت منها لان خرجت من المحاضرة اعاني من تشتت بسبب مواقع التواصل و أنا لازم اركز لاني في اهم فترة من حياتي 😭 فشكراً جداً لك كلش حبيت المعلومات

@user-rp9lw6ri9d 2 жыл бұрын

سادس ؟ 💔💪

@zenamofk13 2 жыл бұрын

@@user-rp9lw6ri9d ايي سادسسس

@happyman8373 2 жыл бұрын

يعطيك العافية محتوى رائع كالعادة انا برايي بما انه الامتحانات على الابواب يا ريت تسوي فيديو كيف تزيد تركيزك بشكل كبير بفترة زمنية معينة (الامتحان) وشكرا لك على الي قاعد تقدمه

@user-un3lg3tv8u 2 жыл бұрын

قناتنا لملخصات الكتب 📚، اتمنى ان تلقي نظرة،ستروقك ان شاءالله 👍 هدفنا الرقي بالذوق العام 🌹

@doctorfarah998 2 жыл бұрын

اتوقع في فيديو عن هاد شي قبل م نزل دكتور

@Blue_Moon_33 2 жыл бұрын

بحييك على طرحك المميز وأسلوبك الهادئ الجميل

@ForqanAlali Жыл бұрын

شكرًا معلومات قيّمة جداً..

@ja_nn5 2 жыл бұрын

اجا بوقته مو عارفه ادرس 😭😭

@tala4181 2 жыл бұрын

وانا 😂😂

@alialshezawi2220 2 жыл бұрын

😂

@dr3253 2 жыл бұрын

أنا سنة تالتة طب بشري بس أحضر فيديوهاتك كتير بحس بالايجابية والراحة والتحفيز بتمنى تستمر وتنشر مواضيع اكتر ❤️❤️

@saj.3162 2 жыл бұрын

السلام عليكم انا هلا في الثانويه وبعد سنة جامعه وحابة ادخل طب بشري بتنصحيني؟❤️ وهل هو صعب مثل ما بحكوا؟

@dr3253 2 жыл бұрын

@@saj.3162 هو صعب بس اللي بحبه رح يلاقيه سهل وممتع بالتوفيق 🌼

@saj.3162 2 жыл бұрын

@@dr3253 ثانكيووو .. 🌹

@anfalalansi9238 2 жыл бұрын

يعطيك الف عافيه كلامك مختصر ومفيد جدا

@liza-dp4zn 2 жыл бұрын

فيديو في وقته، شكرا دكتور آدم 🤩💯🌟

@ahmedelfaki2526 2 жыл бұрын

دكتور.. هل درجاتي دليل ع قدراتي.. ، من خلال تجاربك ف الكليه والعمل هل يوجد فرق بين المتفوقيين والناس العاديه.. وما راي العلم والدراساات في هذا الشأن ؟! وشكرا بكل ما تحمل الكلمه من معنى

@abdeldjouadi 2 жыл бұрын

الدرجات دليل مرئي على كفاءة و جودة تقنيات المرء للدراسة من ناحية ، رغم انوا يمكن يكون موجود عامل خفيف لقدراتك بس ذا في المثال التالي : شخص لما كان في الثانوية و ماتحتها يدرس بمجموعة تقنيات نسميها الف و كان انسان يجيب علامة كاملة دائما ، لما طلع للجامعة كمل على ذا المنوال و كانت نتائجه ممتازة كالعادة لين العام الثالث ، صار يجيب نتائج سيئة رغم انه يدرس بنفس الكفاءة السابقة للتقنيات الف ، فذا مو لان قدراته صارت اسوء ، بل لان تقنياته لم ترقى لمتسوى المعلومات اللي يتعرض لها ،.

@Roqaya- 2 жыл бұрын

@@abdeldjouadi فعلاً انا نفس الشي صار لي لكن كيف ارقي تقنياتي لمستوى المعلومات ؟

@abdeldjouadi 2 жыл бұрын

@@Roqaya- @♡𝑅𝑜𝑞𝑎𝑦𝑎♡ المبدأ الاساسي لايجاد التقنيات التي ترتقي لمستوى المعلومات هو ايجاد تقنيات تعمل من اجل انها تستعمل كل قدرة العقل في العملية المراد لها ، اي اننا يلزمنا نفهم كيف يعمل المخ ونؤطر تقنياتنا من اجل استغلال هاذ النقاط ، ولحسن حظنا انوا كل الاعمال ذي تم القيام بها الا انها غير كاملة بدرجة كبيرة وتبقى النتائج التي تعطيها لنا التقنيات الناتجة عن فهمنا الحالي للدماغ ممتازة لحد كبير، ومن ناحية عندي مدة سنة وشيء و انا احاول اتعلم التقنيات ذي و اخلي نفسي اتقنها بشكل احسن و النتائج مقبولة اللي تجلت في اني نجحت في بكالوريا الجزائر بمعدل 17.73 و اللي يعتبر معدل ممتاز الا انه مازالت الطريق امامي لتعلم الكثير ، و القنوات اللي تعلمت منها التقنيات هي متكلمة باللغة الانجليزية : Santiago AQ وArcher Newton وJustin Sung Justin Sung من ناحية عنده دورة معينة تسجيل شهري وين يكون فيه تدريب على استعمال التقنيات اللي عرضها ،

@Roqaya- 2 жыл бұрын

@@abdeldjouadi شكررراً راح احاول ابحث عن الموضوع اكثر

@dr7egazy 2 жыл бұрын

@@Roqaya- ياخي بدون تعقيد للكلام الدراسة في الثانوية تختلف عن الدراسة في الجامعة هذه لها طريقه وهذه لها طريقة بدون اسهاب وتعقيد في امور ليس فيها فائدة

@Bab-alshames 2 жыл бұрын

Thank you, Dr. for this video I believe it is really beneficial to understand how much multitasking could be affecting your attention and efficiency, as you said sometimes we encourage ourselves to be more multitasking as a skill that evolves us but on the contrary, it is affecting our productivity. My question is if I am aware of myself and know that I have attention deficit and am a multitasker but I am in a stage of analysing everything or overthinking my thoughts and ideas in a way that is stopping me from taking action what could be the best way to train our minds to calm down and have clearer minds?