L’ANALYSE de Romanchuk, 57 de moyenne sur 1500 (et la TECHNIQUE SECRETE de son CRAWL)

No video

L’ANALYSE de Romanchuk, 57 de moyenne sur 1500 (et la TECHNIQUE SECRETE de son CRAWL)

Рет қаралды 119,909

Күн бұрын

Ma SEMAINE d'entraînement OFFERTE pour un crawl EFFICACE (issus du coaching sur + de 3000 personnes) :
coachingnatati...
(dont l'exercice de la PAUME MAGIQUE en vidéo)
TOUS MES STAGES
coachingnatati...
J'analyse un de mes NAGEURS ELITE avec un RECORD de 8'03 au 800 !
• 1'01 au 100m sans être...
La vidéo REFERENCE pour commencer avec le SENSORIEL :
• Dépenser de moins en m...
MON GROUPE FACEBOOK privé pour débloquer ton CRAWL (réservé aux triathlètes et nageurs d'eau libre ayant commencé sur le tard) :
/ 831265640888395
QUI SUIS-JE ?
J'aide les TRIATHLETES (et nageurs en EAU LIBRE) à NAGER en 1'30 FACILE (tout en GLISSE) grâce à la METHODE SENSORIELLE.
Je suis Pierre, entraîneur diplômé d'Etat en natation (BE2),
EXPERT en TECHNIQUE CRAWL pour TRIATHLETES et nageurs d'EAU LIBRE ayant commencé sur le TARD.
SPECIALISTE des REPERES SENSORIELS
(repères inventés par Raymond CATTEAU, le plus grand technicien de la natation francophone) :
- coach de dizaines de nageurs au plus haut niveau national dont plusieurs sous les 4 minutes au 400 nage libre : coachingnatati...
- coach à la Swim Academy (stages de natation pour triathlètes) : swimacademy.fr/
- rédacteur d'articles spécialisés sur le crawl pour Trimag
Mes PLANS GRATUITS
Plan pour nager moins de 7 minutes au 400 : coachingnatati...
Plan d’entraînement GRATUIT pour construire un crawl efficace à sec : coachingnatati...
LA VIDEO DU JOUR
L’ANALYSE “KUNG FU” de Romanchuk en CRAWL (57 de moyenne sur 1500)
57 de moyenne/100m sur 1500…
A 12/13 mouvements par longueur !
Le type est une MACHINE TECHNIQUE.
Et il fait (presque) de la paume magique à cette allure ;-)
Je t’explique pourquoi dans cette analyse.
(regarde jusqu’au bout parce que tu verras que son BATTEMENT est un “FREIN UTILE”...)

Пікірлер: 92

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

Ma FORMATION OFFERTE pour un crawl EFFICACE spécial TRIATHLÈTES (issus du coaching sur + de 3000 personnes) : coachingnatation.fr/formationofferte/

@bastienguerre Жыл бұрын

Autre chose intéressante à noter : sur le battement de pieds il a un rythme asymétrique - 1 kick puissant avec la poussée main gauche - 5 kicks plus courts avec la poussée main droite (côté ou il respire en 2 temps)

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

Oui tout à fait, bien observé. Il tourne plus vite d’un côté que de l’autre et doit pousser plus fort d’un côté également. Merci du commentaire, ça va me faire réfléchir !

@thibod07 3 күн бұрын

Genial merci! Plus je progresse dans ma technique de nage et plus j'arrive a me dépenser en allant plus vite. Je n'ai pas le choix il faut constamment que je revise et améliore ma position dans l'eau pour réduire mon tirant d'eau. Mon approche semble bien fonctionner car je n'arrête pas de progresser. Merci de bien illustrer ce que j'essaye de faire, j'attrape toujours un point qui demande amelioration en regardant vos videos d'analyse . Bonne journee!

@PierreCoachingNatation 2 күн бұрын

Génial ! merci du retour, c'est motivant et surtout félicitations à toi !

@alexjobsofficial 5 ай бұрын

Wow merci bcp pour tous ces détails... Je suis totalement amateur toutefois, j'applique strictement ce que j'apprends sur KZfaq et je suis content de voir qu'une des premières choses que j'ai apprises est encore expliquée ici, comme quoi la respiration doit être brève et rapide de sorte que l'on doit rester droit sous l'eau. En fait sortir la tête de l'eau est "exceptionnel" et si on le fait c'est "bref"... En tant qu'amateur, je nage bien car je travaille ma flottaison, je fais aussi le "elbow" comme je l'ai appris sur les vidéos, et je vois que je vais plus vite, sans efforts et sans être essouflé contrairement à d'autres nageurs. J'ai énormément bossé sur ce point car je me disais "mais comment font les gens qui font des aller-retours sans être essouflé ?"... bref, chaine de qualité je m'abonne direct ! Merci!!!

@PierreCoachingNatation 5 ай бұрын

Merci, ça fait plaisir et tu as l'air bien parti pour nager tout en plaisir !

@urbanreef17 Жыл бұрын

Superbe analyse coach,t'es vraiment au dessus d'un paquet d'entraîneurs question analyse. Question musculation aussi 😂😊

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

Merci Jonathan ;-) c’est sympa !

@urbanreef17 Жыл бұрын

@@PierreCoachingNatation c'est surtout vrai. Je vais revenir je sais pas quand faut que tu m'aides avec le catch,j'ai les fondamentaux,je suis vers 1'35 au 1500 avec combi mais je veux gratter 5'

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

@@urbanreef17 avec plaisir pour te revoir en stage ;-)

@sylvainsylvain4350 8 ай бұрын

Bonjour et merci pour tout ces détails, je vais les essayer. Très bonne fêtes.

@PierreCoachingNatation 8 ай бұрын

Avec plaisir 😊 et belles fêtes également !

@safwanbelhocine9042 11 ай бұрын

bonjour, super vidéo !!! pourrais -tu faire une vidéo analyse de Seto je trouve cela très intéressant car il est petit mais il arrive tout de même a rivaliser avec les meilleurs nageur du globe!!! sinon continu comme ca!!!

@PierreCoachingNatation 11 ай бұрын

C'est noté, très bonne idée d'avoir des nageurs aux profils disons plus "commun" (même s'il doit quand même avoir d'assez longs bras ;-)) Merci en tout cas !

@philippestojanovic1303 Жыл бұрын

Excellente vidéo technique du nageur ukrainien ROMANCHUK. Merci pour l'explication du roulis, fondamental en crawl. Il y a des petites différences techniques entre SUN YANG, WELLBROCK et ROMANCHUK. 1) Je propose une vidéo technique du tunisien HAFNAOUI, qui a été à moins d'une seconde du record du monde du 1.500 mètres, de SUN YANG. Ce tunisien pourrait devenir le 1er homme, sous les 14'30'' !!!! 2) Puis une vidéo expliquant les nuances et les différences techniques entre WELLBROCK, SUN YANG, ROMANCHUK et HAFNAOUI. Ce serait le kiff 🐬

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

Yes j’avais noté de faire Hafnaoui ! Je ferai aussi des comparaisons dans un second temps. J’ai quelques noms avant et il faut que je fasse de femmes aussi tout de même ;-) Merci Philippe

@philippestojanovic1303 Жыл бұрын

Pierre, Les femmes sont très intéressantes, car leurs tailles sont plus proches des nageurs du mardi et du jeudi, comme moi. On peut plus facilement se projeter, au niveau de leurs performances. Camille Muffat est une merveille à regarder. J'adore son style. Merci encore du tuyau. Une idée me vient : Une vidéo sur les plus petits nageurs en taille, hommes ou femmes, et qui ont réalisé des temps incroyables. Comme au tennis, David Ferrer ne mesurait qu'un 1,75 m et a réussi à devenir numéro 3 mondial. Ou Stefan Holm, le sauteur en hauteur Suédois qui mesurait 1,81 mètre et qui sautait 2,40 mètres, médaillé d'or aux JO !!!!! Philippe

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

@@philippestojanovic1303 excellente idee

@drym3943 Жыл бұрын

@@PierreCoachingNatation les femmes pour la plupart nages assez différemment des hommes (plus proche du style de paltrinieri) . Bcp plus en fréquence et en gardant la vitesse au maximum. Contrairement aux hommes qui glisse plus je trouve. Sa serrait intéressant de comprendre pourquoi. Différence de qualité de force ?

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

@@drym3943 oui en général moins de force/puissance donc moins d’accélération mais u e plus grande représentation de leur corps dans l’espace/sensation donc technique souvent plus optimale.

@Wisigoth31 Жыл бұрын

Merci ! Merci pour l'analyse de la nage de Romanchuck, nageur dont je suis tombé amoureux de la nage pendant les JO de Tokyo. Il est vrai que, depuis l'invasion russe, ses performances ont chuté drastiquement mais il reste, à mes yeux, la nage la plus belle du circuit et mon idéal absolu. Lorsqu'il nage aux côtés de Paltrinieri, très grand nageur de son état, on a l'impression qu'il est à l'échauffement tant sa nage est ample. On l'aura compris, je suis un pseudo triathlète, membre du club des dauphins de l'enclume. Bref, merci !

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

De rien, je vais analyser Paltrinieri aussi d’ailleurs, c’est clairement son opposé ;-)

@georgesledu9796 7 ай бұрын

il est impressionnant, son aisance avec la paume lui donne une plus grosse projection.

@PierreCoachingNatation 7 ай бұрын

C'est clair !

@olivierpiquet8132 Жыл бұрын

Merci pour cet analyse, passionnante comme toujours. J'ai en tête Yannick AGNEL qui était très immergé aussi, il me semble.

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

Oui c’était un des premiers à la faire. J’avais fait une analyse il y a un moment. Il faut que j’en Refasse une

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

Elle est ici kzfaq.info/get/bejne/n89lfLp4lbWpfKs.html

@urtyker 10 ай бұрын

Je déteste la natation car je ne sais pas nager efficacment mais j'ai adoré ta vidéo !

@PierreCoachingNatation 10 ай бұрын

Merci (ça s’apprend même s’il faut un peu de temps ;-))

@ben-hd3mf Жыл бұрын

Merci Pierre pour cette analyse.

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

Avec plaisir Ben !

@ben-hd3mf Жыл бұрын

@@PierreCoachingNatation pour revenir sur cette analyse, j'avais déjà remarqué ce nageur avec cette particularité de mettre sa main sur la tranche. Ton exercice de la paume magique ne m'étais pas très bénéfique aussi j'ai intégré celui de ce nageur et effectivement ça marche aussi sur la tranche. Je continue à progresser après chaque analyse... merci Pierre. La dernière fois j'ai travaillé sur finir le bras sur le corps avant l'extension et la vache c'est radical comme effet de puissance et de glisse. 👍👍👍👍

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

@@ben-hd3mf ravi de pouvoir aider ;-)

@Touatfou 10 ай бұрын

Excellent !!!!!

@PierreCoachingNatation 10 ай бұрын

Merci beaucoup !

@baderboussebsi4810 10 ай бұрын

Une analyse du nageur Hafnaoui, sacré dernierement aux championnat du monde sur 800 et 1500 m serait interessante

@PierreCoachingNatation 10 ай бұрын

Oui c’est prévu (ou noté en tout cas) ! Merci

@faridkader9650 11 ай бұрын

Bonne analyse...

@PierreCoachingNatation 11 ай бұрын

Merci !

@andyouvie9262 10 ай бұрын

Bonjour, Merci pour la video, la « paume magique » peut être utilisée sur un 50? Ou ça prendrai trop de temps ?

@PierreCoachingNatation 10 ай бұрын

Non sur un 50 ça prendrait trop de temps. L’idée de de ressentir ton meilleur roulis en nage à basse intensité et/ou allure puis d’avoir un meilleur roulis sur ta cadence/vitesse de course !

@theoallano1800 10 ай бұрын

Hyper bien

@PierreCoachingNatation 10 ай бұрын

Merci, ça fait plaisir !

@alexisgsw8932 Жыл бұрын

Même le ralenti a du mal à suivre l'accélération des bras sous l'eau 😂

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

;-) carrément !

@MrSamsamspace Жыл бұрын

Ca me donne une idée de sujet a traiter. Associer de la rapidité du mouvement avec une poussée efficace

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

@@MrSamsamspace cool !

@najibjaka9989 10 ай бұрын

😊

@44580tintin458044 11 ай бұрын

Je ne comprends pas pourquoi à chaque inspiration, il fait, quand il remet la tête dans l'eau, une grande expiration par le nez ET LA BOUCHE (en tout cas il a la bouche ouverte !), puis une micro-pause, puis une expiration juste avant l'inspiration, quand il est en train de tourner la tête. Vu le temps qu'il s'accorde pour inspirer, je comprends pas comment il a le temps de remplir ses poumons en ayant expiré autant d'air ! Est-ce que il fait ça pour que ça lui permette d'avoir un diaphragme surpuissant qui du coup lui permet d'inspirer énormément d'air très rapidement, avec l'effet de la dépression/contraction dans les poumons dont vous parlez souvent ? Je pose la question car je suis aux 30 sec par 25m sur 3000m, en respiration 3 temps, et j'expire genre 5 fois moins d'air que lui, je vide pas mes poumons je vide à peine le tiers je pense. Donc est-ce que faire cette expiration de fou permet de muscler son diaphragme au point de pouvoir inspirer autant d'air aussi vite ? Si c'est pas le cas, ce mec est une énigme pour moi^^ Un monstre. On dirait qu'il a déjà expiré 80% de ses poumons juste après l'inspiration, donc il nage sans oxygène le gars ^^ Genre "les poumons au final à quoi ça sert ?" mdr

@PierreCoachingNatation 11 ай бұрын

C’est vrai que ça paraît énorme vu sous l’eau mais c’est sûr qu’il n’expirer pas tout sinon il n’arriverait pas à inspirer rapidement. Est-ce qu’il est capable d’inspirer plus rapidement que nous ? C’est sûr que oui vu le niveau du gars. Souffler un peu plus fort avant ton inspi (en gardant de la marge) va t’aider à inspirer plus rapidement.

@44580tintin458044 10 ай бұрын

@@PierreCoachingNatation Merci de prendre le temps de répondre à autant de commentaires, ça fait vraiment plaisir c'est pas courant. Tes conseils et analyses sont vraiment exceptionnels, je suis étonné que que tu aies peu d'abonnés comparé à d'autres chaines bien moins qualitatives. Alors à tous ceux qui ne regardent pas tes vidéos, tant pis pour eux c'est eux qui ratent quelque chose. Si je puis me permettre une question, j'ai appris récemment que lorsqu'on respire dans la vie de tous les jours, on ne renouvelait que 75% de son air (environ). Alors si en crawl on remplit ses poumons entre 1/2 de 2/3 de moins que quand on respire au quotidien, on renouvelle très peu d'oxygène. Qu'est-ce que tu recommandes à ce sujet ? Est-ce préférable de remplir totalement ses poumons comme pour l'apnée. Est-ce que si l'on veut nager plus vite plus longtemps, il est préférable de vraiment vider ses poumons le plus possible (évidemment pas totalement bien sur), quitte à devoir inspirer plus longtemps, ou de raccourcir au maximum le temps d'inspiration, quitte à renouveler moins d'air, le temps de s'entrainer à inspirer plus d'air sur le même laps de temps.

@PierreCoachingNatation 10 ай бұрын

@@44580tintin458044 tu as la réponse : tu dois souffler oui et plus tu progresses plus tu as la capacité musculaire pour souffler (et inspirer) intensément (ce qui accélère ton bras également). Tu renouvelles plus d’air comme ça mais quand tu débutes tu ne peux pas trop souffler car tu vas mettre trop de temps à inspirer donc c’est y’a capacité à inspirer rapidement qui va te limiter dans ton expiration ! Et plutôt poumon plein vers les 100% même si je ne pense pas qu’on soit à 100% car ça prendrait trop de temps ;-)

@44580tintin458044 10 ай бұрын

@@PierreCoachingNatation Ok ! Merci beaucoup ^^ Donc il est plus rentable pour la vitesse de nage et l'endurance de d'abord réduire au max le temps d'inspiration (et donc de renouveler moins d'air ; par défaut) que de l'augmenter pour augmenter le renouvellement d'air et donc le "carburant", si j'ai bien compris.

@PierreCoachingNatation 10 ай бұрын

@@44580tintin458044 trouve le bon compromis tant que tu peux nager en enchaînant. Car si tu es vite cuit, mieux vaut prendre un petit peu trop de temps !

@heyptech1726 Жыл бұрын

Niquel l analyse t un bon mec

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

Merci !

@georgesledu9796 7 ай бұрын

il est efficace

@PierreCoachingNatation 7 ай бұрын

C'est clair !

@schirmeyerb 11 ай бұрын

Cela me rappel CHATRY GÉRARD il y a 50 ans....CTR.. Je me demande si ce nageur ne serait pas + rapide...que le champion du monde 1500 palmes...?.....c etait au alentours de 15 mn il y avait 25 ans

@PierreCoachingNatation 11 ай бұрын

Je n’ai pas compris ton commentaire. C’est une question ?

@schirmeyerb 11 ай бұрын

@@PierreCoachingNatation interrogation

@PierreCoachingNatation 11 ай бұрын

@@schirmeyerb il nage 14’40-45 de mémoire en grand !

@schirmeyerb 11 ай бұрын

@@PierreCoachingNatation autrement dit... il n y a (casi)....pas de différence entre le 1500 libre.......et le 1500 palmes ........c est carrément FOU....je me sent tout petit

@PierreCoachingNatation 11 ай бұрын

@@schirmeyerb exactement !

@younesmorino 10 ай бұрын

Il front l'eau par son bras sous forme d'un requin

@PierreCoachingNatation 10 ай бұрын

Je suis pas sûr d’avoir compris

@TheGazavman Жыл бұрын

il peut rentrer sa main sous l'eau plus tard

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

C’est à dire ? Tu trouves qu’il la rentre tôt ?

@TheGazavman Жыл бұрын

@@PierreCoachingNatation oui ca doit le freiner

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

@@TheGazavman ça marche, je vais checker ça

@TheGazavman Жыл бұрын

J ai nagé ce matin, difficile de maintenir la main hors de l eau, ca depend du rythme, à moin de plier le coup, ça ferait moins de poids...je vais essayer demain ! Mais en fait cette main maintient le haut le corps à la surface enfin je crois.

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

@@TheGazavman les bras devant aident à maintenir l’horizontale oui !

@ds_dwoxy6592 Жыл бұрын

Triste les choses que je viens d’entendre sur cette analyse

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

Développe je t’en prie

@ds_dwoxy6592 Жыл бұрын

Cela fait aucun doute que vous avez de très bonne connaissance en natation notamment sur les corps flottants,projectile et propulseur. Ce qui est sûr c’est que en natation l’on parle avec nos convictions et non avec certitude. C’est pourquoi j’ai un avis différent sur cette analyse. En bref je pense que la « paume magique » c’est pas si efficace en tous cas pour les autres nageurs. Car effectivement selon la vidéo j’ai l’impression qu’il est question d’engager l’épaule et de maintenir cette dernière grâce au pivotement de la pale. Hors selon le modèle« théorique « du nageur l’appui rentre dans l’eau de façon à ce que ce dernier soit en position pour pousser envers l’arrière sans geste parasite au préalable. Je pense que cette paume magique est juste une habitude d’ entraînement mal corriger. Pour autant je vous rejoins concernant l’explication des membres inférieurs. Je pense que pour maintenir et utiliser l’épaule il suffit de faire du travail de mobilité à sec ou encore dans l’eau.

@PierreCoachingNatation Жыл бұрын

@@ds_dwoxy6592 ok merci du retour, on est d’accord sur pas mal de points du coup, c’est important. Les points où on n’est pas d’accord aide aussi à la réflexion sachant qu’on évolue au fil des années !