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Les 4 meilleurs conseils à suivre après un Burn-out
Le Burn-out est ce craquage pouvant toucher n’importe qui. Mais, en général il est lié au travail et la sortie de cette maladie nécessite un accompagnement de professionnels. Dans cette vidéo de graine de conscience, Christèle Albaret, l’expert en psychologie et neuro-coaching, aborde les quatre meilleurs conseils à suivre après une période de Burn-out. La connaissance de ces conseils est aussi utile pour les personnes non encore atteintes de cette maladie afin d’éviter tout risque de Burn-out.
Les conditions à remplir pour sortir d’un Burn-out
La première question que la majorité des gens se pose en matière de Burn-out se rapporte à la sortie de cette maladie. Dans cette vidéo, notre spécialiste, Christèle Albaret répond à cette question par l’affirmatif. Toutefois, elle souligne que cette sortie du Burn-out ne sera possible qu’en respectant certaines conditions. La première et la principale règle que cette experte avance concerne la nécessité d’un accompagnement pour se sortir, de manière efficace, du Burn-out. Effectivement, les gens ont tendance à croire que le fait d’attendre serait efficace pour traiter et avoir le dessus sur cette maladie. Aussi, Christèle Albaret souligne dans cette vidéo l’obligation d’être accompagné par son médecin traitant lorsqu’on bascule vers le Burn-out. Par ailleurs, un accompagnement thérapeutique est aussi nécessaire pour combattre cette maladie en prenant conscience de ce qui a pu emmener la personne concernée au Burn-out et entamer la transformation. La prise en compte du retour sur le poste de travail est aussi une des conditions à remplir pour sortir efficacement de cette maladie. Ici, le lien avec les ressources humaines constitue un levier que vous pouvez parfaitement utiliser. D’autant plus que de plus en plus de sensibilisation se rapportant au Burn-out sont actuellement effectuées. Cela permettra d’améliorer votre condition de travail. Par ailleurs, Christèle Albaret a tenu à souligné dans cette vidéo que le Burn-out ne doit pas être un état par rapport auquel vous allez avoir honte. Il faut comprendre que ce craquage n’a aucun lien avec votre compétence professionnelle mais qu’il s’est juste manifesté suite à quelque chose qui a lâché. D’ailleurs, les sujets au Burn-out sont, la plupart du temps des professionnels très motivés qui s’investissent beaucoup dans leur travail.
Les 4 conseils post Burn-out pour un traitement efficace
Pour traiter efficacement le Burn-Out, notre experte Christèle Albaret a avancé, dans cette vidéo, quatre étapes par lesquelles vous devez passer. Le premier conseil à suivre selon cette spécialiste c’est de mettre le travail à sa juste place. Comprenez ici que votre job ne constitue pas l’essentiel de votre vie. Evidemment, vous avez le droit de désir l’épanouissement dans votre vie professionnelle. Toutefois, il est essentiel d’établir des règles de jeux afin que votre travail n’envahisse ni votre espace ni votre vie personnelle. Il importe donc ici de faire en sorte que le travail reste une activité dont l’exercice vous procure du plaisir. Le deuxième conseil que la spécialiste donne dans cette vidéo c’est de redonner la priorité à l’équilibre personnel. Pour cela, Christèle Albaret se réfère aux cinq doigts de la main pour servir de mémo technique. Effectivement, 5 éléments sont à prendre en compte un bon équilibre personnel. Il s’agit de votre santé, votre famille les plus proches, vos amis, vos loisirs et votre développement personnel. Le troisième conseil post burn-out à respecter se rapporte quant à lui au fait de céder sa place d’indispensable. En effet, être indispensable renvoie à un besoin de reconnaissance et d’appréciation dans le milieu professionnel. Ainsi, moins vous voulez être indispensables plus vous pouvez respecter vos besoins. Dans cette vidéo, le quatrième conseil donné par Christèle Albaret concerne le fait d’arrêter de courir après des chimères.