#anhsonnfitness #asn #fitness --------- Follow Me: AnhSonnFitness Địa chỉ: 4F-12 Hoàng Cầu - Ô Chợ Dừa - Đống Đa - Hà Nội #anhsonnfitness
Пікірлер: 97
@user-hx4zi9lq4n6 ай бұрын
Chúc anh và gia đình năm mới nhiều sức khoẻ em sẽ chăm xem video của anh hehe
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
thanks boy❤️đừng quên chia sẻ video để ủng hộ kênh nữa nha💪🏿
@salahpham216 ай бұрын
chúc anh và gia đình năm mới nhiều sức khoẻ nhé. trông anh bị ốm mà thương quá 😢 cố gắng lấy lại thể trạng sớm nhất anh nhé 💪🔥
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
thanks boy❤️❤️
@lehoangtuan6134 ай бұрын
Cảm ơn anh vì những chia sẻ rất hữu ích. Kiến thức rất thiết thực. Mà em thắc mắc là hình như là ở nhà lúc nào anh cũng vuốt tóc ạ? Hay là hôm quay video mới vuốt thôi thế? 😅
@hoanganhtran24386 ай бұрын
đã tiếp thu .chúc anh và gia đình thật nhìu sức khỏe
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
chia sẻ video để ủng hộ kênh e nhé ❤️
@Mr_AT866 ай бұрын
Chúc anh cùng gia đình thật nhiều sức khỏe và có nhiều kiến thức bổ ích gửi đến ae.
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
thanks boy❤️
@trivo66916 ай бұрын
mong anh ra video deu deu moi ngay cang tot :D thank anh son
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
❤️trước tiên chia sẻ video này cho nhiều ae khác nữa để ủng hộ kênh đã nha e👌
@thanhkevin35636 ай бұрын
Chúc đại ca sức khỏe ra video đều đều cho em có động lực tập với ạ😂
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
chia sẻ video này cho nhiều ae khác đi boy❤️
@hikari6256 ай бұрын
Đúng là series đang mong chờ Sẽ theo dõi suốt Cho em hỏi nếu không ăn được khoai hoặc yến mạch vậy ăn ngô luộc thay thế có được không? Với cả đang thừa cân thì không nên uống whey đúng không ạ?
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
whey là 1 nguồn cung cấp protein e vẫn có thể uống khi giảm cân
@fckingkong6 ай бұрын
Xịn xò quá đại ka 😁🤜🏻🤛🏻
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
share video nha boy❤️
@tunghoangnguyen28116 ай бұрын
đây rồi có vid để xem rồii, qua tết anh vẫn ổn chứ ạ có tăng tý mỡ nào không ạ :))
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
cả rổ e ạ
@tunghoangnguyen28116 ай бұрын
@@AnhSonnFitness anh ơi cho em hỏi bài db row 1 tay thì nên cong lưng hay thẳng vậy ạ
@nhutvothanh6 ай бұрын
Seri này hay đấy anh 🎉
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
chia sẻ video để ủng hộ kênh nha boy❤️
@vuvu45616 ай бұрын
Nay video edit hay hơn, âm thanh nói cũng rõ hơn anh ơi.
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
cơ mà video bị flop 🤣chia sẻ video cho nhiều ae khác để ủng hộ kênh nhé boy
@congduc19936 ай бұрын
Cháy có tí mà a lo quá 😂😂 cười khoái ghê 😂😂
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
cái gì cháy boy ơiii🤣🤣
@congduc19936 ай бұрын
Cơm cháy đó A 👍👍
@bacluong9374 ай бұрын
Anh có thế tập xong rồi đi bộ 30 phút đc ko em
@vnpyketruongtinh16806 ай бұрын
Sáng cardio đi bộ như trên vid của anh r chiều tập duy trì thường xuyên trong tuần có 1 ngày nghỉ có hiệu quả ko anh
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
có nếu e cân đối volum tập luyện 1 cách khoa học
@phihangle86246 ай бұрын
Bạn có thể lên menu cho người ăn chay được không? Cám ơn bạn!
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
khó bạn ạ vì mình ko ăn chay
@vukhai80746 ай бұрын
khi nào a lên lịch tập đùi mông đi a
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
xem lại vid hướng dẫn tập chân chi tiết của a đi
@SonNguyen-fd9sd6 ай бұрын
Cậu Sơn siết về 10% có biết được lượng cơ tăng trong giai đoạn bulking vừa rồi không?Vì mình bulking lên thì tăng cơ và mỡ nhưng khi cutting thì sẽ giảm mỡ lẫn cả cơ,liệu có khi nào siết xong rồi thì mất đi gần hết lượng cơ tăng trong giai đoạn bulking vừa rồi không?Và tiến hành dùng máy đo inbody để đo tỉ lệ cơ mỡ đúng không ?
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
mình sẽ trả lời câu hỏi này ở video tới nhé
@SonNguyen-fd9sd6 ай бұрын
Chỗ mình tập có 1 cậu giữ săn chắc quanh năm,lên cơ từ từ,theo mình quan sát thấy không có thấy lên mỡ mà cơ càng ngày càng to ra và sức mạnh cũng tăng dần ( hoàn toàn natural),tuy nhiên cũng tới 1 mức nào đó là cậu ấy cũng ngừng to và ngừng tăng được sức mạnh và cứ dậm chân tại chỗ tại mức đó
@anther05076 ай бұрын
Hơi mỡ vậy nhìn đẹp quá a 😁
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
thôi e ơiiiiii🥲🥲
@DUYVURecovery5 ай бұрын
tìm seller mãi mà ko ra áo anh mang 😢
@macthanhcong74636 ай бұрын
anh ơi có nhất thiết phải ăn tinh bột nhiều hơn pro không anh,em tưởng tinh bột cao hơn mới giúp hấp thụ pro tốt chứ anh?
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
còn tuỳ mục tiêu e đang là diet hay bulk
@macthanhcong74636 ай бұрын
@@AnhSonnFitness vâng ạ
@loctrinh97606 ай бұрын
anh ơi, em có điều thắc mắc việc xúc miệng buổi sang để có giai đoạn thâm hụt calo bằng cách cardio ở nhà và việc ra phòng gym đốt cháy mỡ để giảm cân nhanh thì liệu mình có kết hợp cả hai trong 1 ngày với tần số thực hiện nó full cả tuần, nó có cho ra kết quả giảm cân nhanh hơn khi chọn một là cardio ở nhà hay là là chọn ra phòng gym đốt cháy mỡ không ạ. em cảm ơn!
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
đường nhiên e đốt nhiều calo hơn e sẽ giảm cân nhanh hơn r. về lí thuyết là vậy
@tuthe5716 ай бұрын
Minicut card rd giảm đi ,còn protein ,fat vẫn giữ nguyên ak anh
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
carb chứ ko phải card e nhé. giảm carb đi thì phải tăng fat lên
@quocdongcao46346 ай бұрын
trong quá trình anh tập luyện ,anh thấy tập tạ với cardio cái nào đốt calo nhiều hơn ạ
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
cardio đốt nhiêu hơn trong ngắn hạn e nhé
@namtruong60285 ай бұрын
anh ơi em hiện tại lượng mỡ bụng rất nhiều mà em không biết chế độ dinh dưỡng như nào cho đúng, 1 ngày em chỉ ăn 3 bữa thì cutting em nên ăn menu như nào vậy anh, anh có thể cho em xin menu không ạ
@AnhSonnFitness5 ай бұрын
xem video lịch ăn 3580 kcal của a nhé
@namtruong60285 ай бұрын
@@AnhSonnFitness vâng ạ
@NamPham-bs6lh6 ай бұрын
Anh ơi có bài tập dành cho người bị viêm cột sống dính khớp ko ạ, e tập dc 6t mà cơ ngực với lưng ko phát triển là mấy, thank anh
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
e có thể tập chest support dumbbell row
@loctrinh97606 ай бұрын
anh ơi cộng việc không cho phép việc ăn nhiều bữa liệu rằng có cách nào gom lại chỉ ăn 1-3 bữa 1 ngày không ạ, em cảm ơn!
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
a sẽ trả lời cụ thể ở video sau nhé
@nguyennhan49766 ай бұрын
Cho e hỏi loại nấm a uông trước khi di ngu có tác dụng gi??? Và mua online ơ mỹ ơ web nao ak?? E cam ơn😊
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
có tác dụng cải thiện sức khoẻ tăng cường đề kháng và giúp e có 1 giấc ngủ ngon
@nguyennhan49766 ай бұрын
@@AnhSonnFitness a mua ơ web nao vay a
@user-rb9ez2il2r6 ай бұрын
đang ăn ngon nghe đoạn anh nói việt quất thiên nhiên 😢
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
🤣🤣nhạy cảm thế boy
@17.quangkhai266 ай бұрын
Loại yến mạch a dùng là loại nào ạ a có thể để link lên đây được ko ạ
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
a dùng của quaker loại hạt to e ạ
@17.quangkhai266 ай бұрын
@@AnhSonnFitnessthanks a ơi
@LuuLe-oh8kv5 ай бұрын
cho em hỏi là nên thâm hụt bao nhiêu calo so với tdee ạ
@AnhSonnFitness5 ай бұрын
200-300
@pmzin076 ай бұрын
anh ơi ăn yến mạch sống trộn với sữa chua cho bữa sáng có sao ko ạ?
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
ko nên e ạ. hãy rang chín yến mạch trc
@congduc19936 ай бұрын
Bụng yếu thì dể dau bụng ấy bạn. Mình thử rồi. Đi cầu ngày 3 lần đến 4 lần. 😂😂
@chillbro92276 ай бұрын
200 gram là anh tính thịt đã chế biến chưa nhỉ , vì thường chế biến nó hụt đi tầm 50-100gram
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
tất cả thịt đều cân sống
@tiennguyeninh58326 ай бұрын
E ơi sau buổi tập đến sang mai dậy thấy đau cơ thì buổi tập đó có hiệu quả ko
@congduc19936 ай бұрын
Rất hiệu quả, tập ko dau mới ko hiệu quả nhé bạn 😂😂
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
ko nhất thiết cứ phải là ngày hôm sau thấy đau thì mới gọi là tập hiệu quả đâu nhé bạn
@kiethoang38646 ай бұрын
@@congduc1993 sai nha bạn, việc tập đau cơ nó còn nhiều nguyên nhân chỉ chả phải tập buổi sau đau nhức là hiệu quả đâu. Vài ông là do tập sai form dẫn tới đau thì cái này là hại đấy.
@datchi8116 ай бұрын
Ăn nhiều trứng trong 1 ngày có sao k a
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
quá nhiều so với lượng protein và fat mà cơ thể e cần thì có sao
@datchi8116 ай бұрын
@@AnhSonnFitness dạ vâng, e cám ơn a ạ
@ongnguyenkhanh6566 ай бұрын
giờ siết rồi hả Anh Sơn?😄
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
mini cutting e ơii
@Sun-nr4xz6 ай бұрын
mini cutting cho sinh viên đi anh
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
lịch ăn này quá sinh viên r
@Sun-nr4xz6 ай бұрын
@@AnhSonnFitness sinh viên ăn như video chắc sinh viên Rmit 🥲
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
@@Sun-nr4xz toàn đùi gà rẻ mà iem🥲
@namnguyen96706 ай бұрын
a co the noi ve hgh dc kh
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
nó là hormon tăng trưởng e
@bac44516 ай бұрын
Vừa ốm xong mà tập chân vậy anh:))
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
khổ lắm 🥲
@hieuvu60326 ай бұрын
sao clip co 360 vay a
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
e chỉnh độ phân giải nâng cao lên 4k đi e
@thanhtung26636 ай бұрын
tầm này vẫn còn bị covid hả a. a từng bị trước đó chưa
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
a bị 1 nháy cách đây 2 năm r
@DUYVURecovery6 ай бұрын
anh Sơn cho em xin inf4 áo jodan đỏ với ạ ! nếu có thể cho em xin mã của áo 🥹 đẹp quá anh ạ
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
a mua ở nike store vincom chả biết mã là gì e ạ
@DUYVURecovery6 ай бұрын
có mã hoặc làm sao mua được ta , em ở miền nam mà anh sơn mang quá đẹp nên em ưng quá chừng
@kquy30356 ай бұрын
Người k chích roi, tập nhìn đẹp hơn, nhưng ăn uống tập tành khổ cực hơn. Có roi nhìn cứ cứng, ảo ảo kiểu j ắ
@AnhSonnFitness6 ай бұрын
đó là mặt nhìn của bạn và quan điểm cá nhân của bạn mà thôi. ko phải ai cũng nghĩ như b đâu 😄💪🏿