Рет қаралды 210,800
Les clés de la progression en course à pied ne passent pas que par l'entraînement, ce qui se passe en dehors est aussi important !
Livre 1 : Les bases : La nutrition de l'endurance : amzn.to/2RlgFQa
Livre 2 : Recettes : Run Fast Eat Slow : amzn.to/2XpfvHy
Et pour lire 7 conseils complémentaires à cette vidéo pour bien récupérer, cliquez ici : bit.ly/2zyUJpU
► N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne en cliquant ici : bit.ly/2M2Tf0i ça m'encourage à faire d'autres vidéos ! :)
► Les articles et vidéos qui pourraient aussi vous intéresser :
- L’échauffement complet filmé : bit.ly/2NMNgu3
- Objectif 2h50 au marathon filmé en live : bit.ly/2K6Kxu4
- Attaque talon ou foulée medio-pied : bit.ly/2gDD23Q
- 10 conseils pour améliorer sa technique : • Technique de course : ...
- Calculer sa FCM correctement : bit.ly/2DXmBdw
► Running Addict c'est aussi 3 nouveaux articles par semaine sur le blog www.running-addict.fr - Des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et des articles plus funs parce que la course à pied c'est fun ! Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur www.triathlon-addict.fr !
► Suivez-moi sur les réseaux sociaux :
Facebook : / runningaddictfr
Instagram : / runningaddictfr
Twitter : / runningaddictfr
00:00 Allez y progressivement sans vous stresser !
02:18 PRIO #1 une nutrition adaptée
07:32 Les livres de base sur la nutrition sportive
08:50 Bien manger = SIMPLE !
10:12 PRIO #2 Hydratation
11:48 PRIO #3 Sommeil
14:25 Le repos après les séances de fractionné
15:32 Pratiquez les auto-massages