L'exo qui impactera le plus votre vie : force, souplesse, fonctionnalité

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6 ай бұрын

Les chaussures que je porte : www.feelgrounds.com/?p=mouvem...
Je les utilise depuis plusieurs années et j'ai un parte
Mon programme en ligne : mouvementconscient.podia.com/mmc
#Mouvement #Movementculture
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture

Пікірлер: 35

@qzrnuiqntp Ай бұрын

2:51 Le gros torteil 😂 déjà déformé !

@maximiliennuel 6 ай бұрын

Vos vidéos sont tellement riches d'enseignements. Merci Pourriez vous fqire une video sur les exercices pour les yeux svp ?

@MouvementConscient 6 ай бұрын

Merci pour votre retour, ça fait plaisir ! Ok, je note ça dans la liste de vidéos à tourner :)

@akoivieglp9355 6 ай бұрын

Bjr Clem. Merci pour ta vidéo. Du lourd comme tjr Bon dimanche. 👍😉

@MouvementConscient 6 ай бұрын

Merci ! 💪 Bonne journée à toi aussi !

@ninihoz8618 6 ай бұрын

Vidéo très appréciée 👍 Merci Clément 😊 Beau dimanche 🙋🏻‍♀️

@MouvementConscient 6 ай бұрын

Content que tu aies aimé la vidéo ! Merci, bon dimanche à toi aussi !

@PatrickChirac 6 ай бұрын

Très intéressant! Merci du partage!

@MouvementConscient 6 ай бұрын

Merci beaucoup - content que tu aies aimé la vidéo !

@donalddarko8567 6 ай бұрын

vu que tu es dans une optique ergonomie et santé, si tu joue a des jeux videos je te conseillerais d'acheter un macro pad. le gros probleme des ordinateurs est que le clavier est centre et la souris excentrée, donc si on reste longtemps devant on se decale. un macro pad a distance egale du cote gauche apportera un bien plus gros confort et une meilleure santé

@MouvementConscient 6 ай бұрын

Merci pour ton retour; je vais checker ça !

@guitounichokri7105 6 ай бұрын

toujours brillant et ca marche bravo et merci

@MouvementConscient 6 ай бұрын

Merci beaucoup !

@trsyrf3556 6 ай бұрын

Moi j'ai pas de chaussure minimaliste mais je marche pieds nu dans la foret chaque jour une trentaine de minute et le week-end plus et hors chemin

@MouvementConscient 6 ай бұрын

Super !

@marierenaud4182 2 ай бұрын

Bravo pour vos vidéos et 🙏

@MouvementConscient 2 ай бұрын

Merci ! 💪🏻🙏🏻

@uratium 6 ай бұрын

a 55 ans je n'arrive pas a prendre de muscle 😁je fais des exos je progresse plus j'hésite a prendre beaucoup plus lourd ou baissé les poids je prends 40 gr de protéine après l'entrainement, de la créatine 5 gr je vais arrêter la créatine je ne vois pas de résultat avec la créatine. je vais me mettre une petite routine de mouvement style tombé par terre et me relevé un peu comme au judo. Merci Clément pour cette video

@MouvementConscient 6 ай бұрын

Mon prénom est Clément et non pas Quentin ;) Pour la musculation, travaille chaque groupe musculaire deux fois par semaine, mange en surplus calorique et 2g de protéines par kg de poids de corps, entraîne-toi proche de l'échec musculaire et met en place une surcharge progressive. C'est impossible de ne pas progresser de cette manière à condition que ton exécution des mouvements soit bonne

@uratium 6 ай бұрын

@@MouvementConscient Merci Clément pour la route a prendre et désolé 😅

@noredinec7108 6 ай бұрын

J ai 47 ans j ai jamais été fort, faut manger et lever 90 pourcent de ton max 5x5 ou 4x4.Du lourd , après les Split ok mais surcharge progressive

@Fab9216 6 ай бұрын

Tous les 2 mois tu peux faire une semaine de décharge. Moi j'ai remarqué que j'ai besoin de 3 jours de repos pour progresser. Donc je fais 2 séances de musculation par semaine pour le haut du corps et une séance de cardio. Après le plus important n'est pas de prendre du muscle quand on a plus de 50 ans. Le fait de faire de la musculation cela permet d'être plus solide pour la vie de tous les jours. On est mieux grainé, on le voit pas esthétiquement, quoique, mais c'est important pour la posture et le fait d'être en bonne santé. La musculation est intéressante aussi pour lutter contre la prise de poids en augmentant le métabolisme. Avant je courrais pas mal mais cela ne m'empêchait pas d'avoir du bide. Il suffit de voir les collègues qui ont la cinquantaine pour comprendre l'intérêt de la musculation ; on vieillit moins et on n'a pas le bide que pas mal d'hommes qui ont la cinquantaine possèdent.

@uratium 6 ай бұрын

@@Fab9216 je vais monté met protéine a 140 gr par jours 3 dose de 30 gr de protéine en poudre donc 90 gr je pense que le reste seras comblé par l'alimentation. problème j ais travaille physique moyen et je suis tout le temps debout 6 heure ( je remplis les rayons et c est assé stressant comme ambiance

@burninba 6 ай бұрын

et du coup, c'est quoi cet exo ? rien compris

@kevinclvt4344 14 күн бұрын

Salut ! Sur des pieds creux, ton avis sur les semelles orthopédiques au quotidien et Pendant les exo ? Un moyen de corriger naturellement ?

@MouvementConscient 8 күн бұрын

Je t'avoue que je n'ai pas suffisamment d'expérience par rapport aux semelles orthopédiques. J'ai tendance à être contre... peut-être à tort ! A mon sens il vaut mieux privilégier l'exercice physique

@mrstrickland1289 6 ай бұрын

Salut Clément j'ai une question...lorsque je fais ma séance de développé couché par exemple et que je me rapproche de l'échec musculaire est-ce qu'il vaut mieux réduire la charge ou augmenter le temps de repos ? Merci à toi

@MouvementConscient 6 ай бұрын

Par rapport à quel objectif ? Force ou musculation ?

@mrstrickland1289 6 ай бұрын

@@MouvementConscient musculation s'il te plaît...

@mrstrickland1289 6 ай бұрын

@@MouvementConscient musculation s'il te plaît...🙏

@MouvementConscient 6 ай бұрын

@@mrstrickland1289 Ok, dans ce cas il n'y a rien qui soit fondamentalement mieux. Le plus important est de faire en sorte de bien fatiguer les muscles. Effectuer une récupération plus longue permettra de travailler avec une plus grande intensité lors de ta prochaine série et c'est plus simple à mettre en place. Et baisser le poids peut t'assurer de garder une bonne execution technique ou d'arriver à un véritable échec musculaire dans le cadre d'une technique d'intensification. C'est pourquoi c'est davantage une technique que j'utilise en fin de série pour ajouter quelques répétitions en plus. Donc il est possible de combiner les deux : augmenter la récup pour assurer l'execution de ton protocole et enchaîner des répétitions avec un poids plus faible à la fin pour assurer l'échec musculaire. Ou tout simplement baisser le poids pour assurer une execution parfaite du mouvement. Je ne sais pas si ça fait sens :)

@mrstrickland1289 6 ай бұрын

@@MouvementConscient merci infiniment