علاج ألم الكتف في المنزل: من التهاب الوتر إلى الفروزن شولدر

No video

علاج ألم الكتف في المنزل: من التهاب الوتر إلى الفروزن شولدر

Рет қаралды 7,078

Күн бұрын

يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist

Пікірлер: 146

@ranitouil5983 8 ай бұрын

شهادة حق على هذا الرجل ،أنا والله شفيت بفضل تمارينه من آلام الظهر

@user-bg7hx3zi7q 8 ай бұрын

وانا ايضا

@Fareshussain 8 ай бұрын

بفضل الله ثم تمارينه*

@MemosTips 8 ай бұрын

🙏🏻❤️

@sihammtawaj2121 8 ай бұрын

ياجماعه أيا تمارين ساويتو فيدوني عمري ١٩ وعندي تشنجات وانقراص شي مزعج يعني في تمارين بدا مساعده شفت وانا كل لوقت لحالي بالبيت لهيك ما حسنت ساوي هل تمارين

@Abdullahh55 8 ай бұрын

هل هي موجوده في نفس القناه

@user-fd9bb1gb9h 8 ай бұрын

الحمدلله على سلامتك يا دكتور الله يكرمك ماتحاول أن تتأخر علينا تاني وحضرتك كنت ناوي تعملنا علاج إصابات الملاعب بأنوعها الكره والجيم وجميع الالعاب وجزاكم الله خيرا وجعله الله في ميزان حسناتكم

@kingdom517 8 ай бұрын

مرحبا وين هي الغيبة استاد؟؟؟ انشاء الله مليح ،مفتقدينك ومفتقدك اليوتوب يا رجال ☺️

@umihannu 8 ай бұрын

ممكن تمارين او tips لتقوية اربطة الكاحل من الداخل من جوا بعد الاصابة؟ شكرا

@user-bg7hx3zi7q 8 ай бұрын

الشرح جدا مهم انا اعتبرة درس اوحصه بالتالي راح نفهم التمارين فهم ❤

@user-tm9oy6pb1v 8 ай бұрын

ممكن تمارين للقدم المسطحه وجزاك الله خير

@AnisGoat-zq5mw 8 ай бұрын

من فضلك يمكنك ان تعمل كل تمارين فيديوهاتك في فيديو واحد ؟ ثق بنفسك فأنت انقذت حياة الكثير من الناس من العمليات الجراحية

@halimariady5514 8 ай бұрын

والله العظيم جيت في الوقت المناسب شكرا لك على هذه النصايح

@user-kl9fn9wi1o 8 ай бұрын

اشتقنا لك ولفيديوهاتك ونصائحك،أين كنت طول هالمدة

@user-tk1pe2sl1y 8 ай бұрын

مشكور دكتور ممكن حلقه عن الشد العضلي ومشكور سلفا

@kebailihocine4254 8 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... شكرا على العودة وندعو لك بالتوفيق و البركة و كثر الله من امثالك ...

@umihannu 8 ай бұрын

ممكن يا كابتن فيديو او معلومات عن الكاحل وعضم الكاحل من جوا ...مشكل كبيييير بيعاني منو كتيير ناس والله العضيم ،انا شخصيا اعاني منو مدة سنة وهالحين صار المشكل اكبر بحيت بتدا ينزل الرجل من تحت للكعب ويأثر على مشي ونومي 😔

@hajarbashar7580 8 ай бұрын

والله انت اكتر شخص صادق وفهمان .. شكرا الك

@brainquality4508 8 ай бұрын

دائماً ما تثبت حضرتك لي وللكثيرين من متابعي حضرتك، بأنك مدرب محترف وتعرفنا دائماً على أفضل التمارين وأكثرها فاعلية ... !!! جزاكم الله عنا خيراً كثيراً من لدنه تبارك وتعالى ... !!! 👍❤💐💐💐💐💐🎁

@user-ig2sh6te8v 8 ай бұрын

كمية الاشتياق كبيرة كابتن محمد ❤

@MemosTips 8 ай бұрын

🙏🏻🙏🏻❤️

@user-bg7hx3zi7q 8 ай бұрын

حمد على السلامه قلقنه كثير عليك سألنه ومارديت.. هذه القناة سفينة النجاة 😊

@lahcenanzzaf5660 7 ай бұрын

الله يرحم والديك ويجزيك خير الجزاء.

@user-nz3sh7eg3w 8 ай бұрын

طبيب شو معنتو الألم الكتف من الخلف يخرج الألم في الصدر من جهة اليسرى فوق جهة القلب ارجو إنك تجاوبني الله يرضي عليك

@minamona8002 8 ай бұрын

الحمد لله على سلامتك دكتور تمرين ولا اروع انا اثق بك بعد الله تمارينك جد ممتازة استفدت منها كثيرا الف شكر لا تطل الغياب نحن في انتظارك دائما

@mohamedrafi1202 6 ай бұрын

16:05 شكرا لك اخي الكريم على المجهود والنصائح...لقد استفدت كثيرا من تمارين خشونة الركبة وخف عندي الألم بشكل كبير بالاستعانة بنصاىحك مع تخفيف الوزن والتمارين الرياضية..بارك الله فيك

@MemosTips 6 ай бұрын

الف شكر صديقي. واظب على التمارين واعطي جسمك الظروف المناسبة ليبني غضروف جديد وسليم

@raghdamohamed-wr6vh 8 ай бұрын

الف حمدالله على سلامتك كنا مفتقدين حضرتك جدا لاتتاخر علينا اعمل معروف اوجاع الجسم كتيرة... ببسال حضرتك عن مشاكل القنوات العصبية احيانا بتكون ضيقة ويقول الدكتور انك محتاج الي توسيع عصب. فهل لها حل بالتمارين عند حضرتك.. شكرا 🌹جزيلا لمجهوداتك وامانتك في المعلومة🤍

@hudamohmmad5636 8 ай бұрын

اظن كابتن وضح سؤالي يعني بنشوف فيديوها بعضهم بحذر من تمارين للكرش لانها مثلا الركبه وتزيد الخشونه او تمارين الكرش تؤذي اسفل الظهر يعني بالمختصر تمارين للجميع الجسم للمصابين بالانزلاق العنقي واسفل الظهر وخشونه الركبه بنفس الوقت بحيث ايضا نستفيد منها في تخفيف الكرش وتقويه عضلات البطن والله يعطيك العافيه والصحه

@user-bu8hp4nn1j 7 ай бұрын

من فضلك عايزة تمارين للتخلص من البطن خاصة البطن السفلية لمن يعانى من انزلاق غضروفي ودوالى والم بالركبة

@user-lu6gd4qu7x 8 ай бұрын

الحمدلله على السلامة اشتقنالك يالغالي ❤

@ahmedmahmoudaboomar1227 8 ай бұрын

حمدا لله على السلامه. عايزه الفيديو الخاص بالالام الظهر وعرق النسا

@samarmohamad4272 7 ай бұрын

حياك الله كابتن محمد وعظم الله أجرك

@mustapha.Brouji 8 ай бұрын

تحياتي نشكرك على المعلومات العلمية والطبية دمت في حفظ الله ورعايته.

@hudamohmmad5636 8 ай бұрын

السلام عليكم شكرا لماتقدمه من فيديوهات ومعلومات جدا مفيدة ارجو منك كابتن تعمل لنا فيديو عن الاشخاص تجاوزو ال40وعندهم مشكله في الكتف دسك انزلاق ومشكله في اسفل الظهر ومشكله في الركبة خشونه على انواع التمارين بحيث اذا قام الشخص في مثل هذة الحالات بعمل تمارين الكتف لايتأذى اسفل الظهر او الركبه في حال الخشونه وماهي افضل التمارين لازاله الكرش ان كان الشخص مصاب بثلاث اصابات التي ذكرتها

@oumkalthumtabarani8625 8 ай бұрын

شكرا جزيلاً على كل مجهوداتك ، انت نبارك الله موسوعة ،من فضلك علاج لتقعر اسفل الظهر بسبب الولادة واهمال الرياضة ولك جزيل الشكر.

@user-oy3uz5dc3p 8 ай бұрын

تحياتي لك يا كابتن ادعو من الله ان يحفظك ويطيل في عمرك ويكثر من امثالك ويعطيك الصحة والعافية على جهدك في افادة الناس اسال الله ان يكتب لك اجر وثواب هذه الجهود❤

@noorhrere3165 8 ай бұрын

ممكن كابتن فكرة عن علاج الاصابة اثناء تمارين الايروبيك

@nagahmohammed2490 8 ай бұрын

جزاك الله خيراً بجد استفدنا كتير ربنا يكرمك

@aidamohammed6418 8 ай бұрын

حمدالله على السلامه يا دكتور جزاك الله خيرا

@Ahmed-Alaziz 8 ай бұрын

عندي الم في الكتف والتمرين في وقته كنت محتاجه كثير

@ashamkhalil7618 8 ай бұрын

ربنا يباركلك فى صحتك ورزقك وعيالك وحشتنا كتير حمدلله على السلامة

@ZAKIZAKI-uj5fm 8 ай бұрын

من فضلك دكتور حلقة من اجل انحراف الصابونة

@ahmadaljhny6757 8 ай бұрын

ممكن يا دكتور تمارين الطقطقة الركبة من فضلك

@zs8786 8 ай бұрын

كل الشكر من القلب ...جزاك الله كل خير وبارك لك بعافيتك وعمرك...❤

@ZahraaAli-tx4cy 8 ай бұрын

نورت منتضره فيديو جديد الك م̷ـــِْن زمان شهالغيبه

@charwali7akim930 6 ай бұрын

جزاك الله كل خير حفضك الله ورعاك. انا كتفي 16سنة عملت جميع الفحوصات مفيش فايدة. مع التمارين نجحت الحركات مع أيام قليلة حسيت بتحسن قوي جدا. الف شكر لك

@izdiharalchab7003 8 ай бұрын

رجاء تمارين لعضلة الفخذ الخلفية و الم العصعص

@7فوفو7 8 ай бұрын

بليز تكلم عن الي عندو مرونة مفرطه للركب وكيف نتعامل معها لان مرة كلت مايصير نعمل تمارين الي موجودة بالقناة عن خشونة الركب ومرة كلت راح انزل فيديو عن هذا الموضوع بليز انا منتضرتك صارلي ٦شهور وكل يوم اتابع قناتك وماتنزل شي بليز تكلم عن الموضوع كيف نعالج خشونة الركب مع وجود مرونة مفرطه بها

@yacinebenyoucef6337 8 ай бұрын

بارك الله فيك كابتن درنا حركات انحراف صابونة الركبة مشكل يعانو منه كثير

@moujmohamad9378 6 ай бұрын

ياريت توضحلنا الفرق بين التهاب مفصل الحوض وخشونة مفصل الحوض او الفرق بين التهاب المفصل وخشونة المفصل

@MemosTips 6 ай бұрын

ابشر . فيديو قريب ان شاءلله

@moujmohamad9378 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@nanaawad-ck1br 8 ай бұрын

شكرا لتواجدك معنا اخ محمد بوركت جهودك ولله الحمد والفضل تحياتي لشخصك الكريم بفضلك نفهم ونستوعب ماذا يحدث ونتفاءل ونتعالج يارب ماأكرمك وربي يهنيك ويسعدك

@MemosTips 8 ай бұрын

الله يسلمك ويكرمك . أنا دايما معكم باذن الله 🙏🏻❤️

@user-ml4pt7ng1l 6 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة اللَّه وبركاته جزاك اللَّه خير وكتب لكم الاجروالثواب ونفعنا ونفعناونفعكم اللَّه بعلمه

@user-bc4qb5jb4j 8 ай бұрын

بارك الله فيك ورزقك الخير من حيث لا تحتسب كل تمارينط وجدت فيها الفايده

@MemosTips 8 ай бұрын

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@sandra.b7207 7 ай бұрын

الحمد لله على رجعتك دكتور قناتك من أهم القنوات عندي

@MARWA_90883 6 ай бұрын

ممكن تتكلم عن ال subluxation الخاص بالجهاز العصبي وهل ينفع تمارين لاصلاحه

@user-rq6wq8se6t 17 күн бұрын

يعطيك الف عافية يا استاذ . صار معي الم في منطقة المفصل من الامام بالكتف . صار عليه ضغط لانو كنت استند ع عصا المشفى بس كانت اطول من الحد المطلوب؟ كانت ركبتي فيها تمزق بقيت اتسند ١٢ يوم لهيك انضغط وتر مفصل الكتف يؤلمني ٢٢ يوم هلىء . ايها تمرين اعمل عما اتالم كتير الله يوفقك رد علي كرمال محمد عليه الصلاة والسلام

@radiaradia2688 8 ай бұрын

أحييك من المغرب

@fikraalamatni2021 8 ай бұрын

حفظك الله يا أحسن ناصح ومعلم حياك الله خيرا انا شخصيا استفدت كثير من معلوماتك ربنا مايحرمنا من جهدك

@sabiraaamani2272 8 ай бұрын

دايما جام قبل ما اشاهد .الفيديو اجا في وقتو .انا عندي التهاب باوتار الكتف و المرفق معاناة شديدة مزمنة صارلي سنتين البارح ما نمت من الالم .سببه حسب تشخيص الطبي هو التهاب روماتيزمي .spondylarthrite ankylosante.

@mujdafattah2383 8 ай бұрын

انت بتعمل ايه كبار السن لايقدرون عمل هاي الحركات

@DkdkdkfkdXfkfkkfkf Ай бұрын

كيف حالك الان ؟؟

@scheymadjaziri2403 7 ай бұрын

شكرا على هذا الفيديو، أردت أن أعرف ما هي التمارين الصحيحة لتقوية الكتف المخلوع؟ وهل التمديد كافٍ لاستعادته؟ نشكرك على ردك وعلى كل ما تفعله من أجلنا.

@meremouadmerenadia9562 7 ай бұрын

الحمد لله على سلامتك استاذ محمد بارك الله فيك ولك جزيل الشكر

@emanamin4524 7 ай бұрын

ربنا يجعل التمارين المفيدة فى ميزان حسناتك الله يباركلك

@user-fd7rw9fi7r 5 ай бұрын

كل الشكر كوتش بفضل الله وتمارينك للكتف شفيت الحمدلله وخلصت من كابوس اسمه عمليه

@user-wt5jz6ru8s Ай бұрын

هل كان عندك قطع بالاوتار؟

@user-wt5jz6ru8s Ай бұрын

أرجو الرد

@user-fd7rw9fi7r Ай бұрын

@@user-wt5jz6ru8s لا اختي لايوجد قطع كان تكلس بالكتف ودسك بالرقبة والتهاب الوتر بعد شهر خف الألم تدريجياً وبعد تلات شهور اختفى الالم ولكم كنت مداومة ع تمارين الكوتش باستمرار بدون توقف

@ZAKIZAKI-uj5fm 8 ай бұрын

اهلا وسهلا... طالت غيبتك دكتور الله يجازيك خير

@Ala7mdiah_383 8 ай бұрын

يبارك لك بعلمك يارب 🌹انا عندي التهاب باوتار القدم الم (من الاصابع لوسط القدم ) متعب جدا الجو بارد وتعبت من الكمادات البارده ياليت الاقي عندك تمرين يساعدني

@user-zq5ki6ei3o 8 ай бұрын

فقدناك كابتن نورت الدنية ❤

@SoadHammade 8 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزيك كل خير ياكوتش وين هل الغيبة ارجوك اريد علاج مفصل اعلى الفخد مصابة بالتهاب العصب الوركي ولا مفصل اعلى الورك تاعبني اكتر لااستطيع النوم على طرف اليساروالمشي الطويل يتعبني كثيرا ارجو منك ترد على رسالي بفيديو مفيد لحالتي ❤

@scheymadjaziri2403 7 ай бұрын

هل يمكن أن يكون جنف الظهر(scoliose) هو سبب خلع الكتف؟ إذا كان الأمر كذلك، فهل يجب علاج الجنف أولاً للقضاء على الخلع أم ماذا تقترح في هذه الحالة تحديداً؟ شكرا لاستجابتك الفعالة.

@zahraabid6311 6 ай бұрын

جزاك الله خيرا شكرا أنا شفيت معك شكرا

@Flsafsaniynu 2 ай бұрын

اشعر بالم وكان في حبل راح ينقطع ...هل العلاج هذا يعيد الامر كما كان او يمدد الوضع الحالي ويخليه يمشي الحال يعني اقصد لو المشكله وتر تغير مكانه ...هل الوتر راح يرجع بالتمارين لمكانه القديم او انه راح يتمدد بمكانه الجديد

@user-mt5pv9yf5j Ай бұрын

جزاك الله خير ❤

@amliesa7687 8 ай бұрын

الله يعطيك العافيه يا رب

@nadiayacop3631 9 күн бұрын

جزاك الله خيرا

@nouurasaa4214 6 ай бұрын

عندي شد بالرقبة جهة اليمين شد بالعضلة ممكن حل بفيديو

@abdulkarimkhawandi6574 6 ай бұрын

الله يجزيك الخير 🌹 🌹 🌹 🌹

@7فوفو7 8 ай бұрын

واخيرا رجعت 🎉

@MemosTips 8 ай бұрын

عودة قوية باذن الله 💪🏻

@7فوفو7 8 ай бұрын

@@MemosTips 🙏👍مستعدين

@7فوفو7 8 ай бұрын

@@MemosTips

@7فوفو7 8 ай бұрын

@MemosTips 8 ай бұрын

والله الموضوع ببالي من وقت وعدتك فيه . وخلص ابشري باذن الله

@ablaahmad1847 8 ай бұрын

حكيم ساويت التمرين، الاول ساويتو منيح، لكن التمرين الثاني ساعد اليد اليمين آلمني كثيرا(عندي بداية جنف بجهة اليمين). هل الجنف هو السبب بالم الساعد؟ أم ماذا؟ مشكور جدا على كل ماتقدمه. جزاك الله خيرا.

@Ajax77790 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا يا هل هذه التمرين مفيدة la trose

@savagecril3341 4 ай бұрын

انا كتفي اليمين كلش يأذيني من اعمال المنزل غسل نلابس الخبز وحتى يأثر على تنفسي واشعر بتنمل وبرودة وحرارة وجع قوي

@hayan448 8 ай бұрын

الله يقويك دكتور بخصوص طقطقة الكتف عند تحريك عضلات الكفة المدورة شو حلها

@user-wd1jz3ix6u 3 ай бұрын

بارك الله فيك

@samarmohamad4272 7 ай бұрын

كابتن بتمنى تجاوبني وبكون ممنونتك أنا مريضه عمري ٦٤ عملت عملية دسك وتثبيت فقره ق٤ ق٥ من ٧ سنوات ارتحت ع العمليه سنتين وبعدا صار عندي دسك ق٥ ع١ وتنكس مفصل ورك اليسار وجع غير محتمل مابقدر إمشي كم خطوه وبتعب ولا إذا وقفت أوقعدت نفس الموضوع المهم من شهرين عملت تخطيط عصب وركي ورنين وطبقي محوري وأشعه والأطباء أجمعو أني بدي عمليه على فكره أنا متابعتك من زمان وبطبق كل التمارين البتنصح فيا بتمنى تفيدني برأيك وآسفه ع الإطاله❤

@user-wt5jz6ru8s Ай бұрын

هل عندك عيادة تعالج فيها المرضى؟؟؟

@abeerhassan5200 8 ай бұрын

شكرا اخي بدي اسالك لي عندو تمزق عضلي بالكتف بيقدر يعمل هالتمرين او لا

@cocoomar2345 6 ай бұрын

👍👍👍👍👍ماشاءالله عنك

@user-mw8wr6go1i 6 ай бұрын

جزك الله كل خير

@Kokomo.10. 5 ай бұрын

هل هذه التمارين تفيد عضلات القلب ...ارجو الرد

@sihamsiham95038 8 ай бұрын

دكتور محمد انا عندي ألم في الكتف مع العلم اني اقدر ارفع يدي وضعف في اليدين وتنمل رجلين رحت على كتير دكاترة كل واحد بيقول مرض شكل انصحني ربنا يبارك فيك انا ام وطفالفي صغار كلهم محتجيني وجهني يادكتورة الله تعبت😢

@user-ys1rz4nc8e 6 күн бұрын

عندى بداية خشونة في الصابونة وشد من الخلف ممكن ياكبتن اي تمرين للصابونة

@user-cv4yt8qz8e 19 күн бұрын

دكتور عندي تشخيص بوجود كيس زلالي خفيف في جهة اليسار من الكتف هل ينفع التمرين لي وياريت تساعدني بتمرين مناسب شكرا ؟

@user-cj5se7cq8s 7 ай бұрын

جزاك الله الف خير

@larose623 8 ай бұрын

اهلا اهلا نورت ❤❤❤

@user-pr2re3hn6g 7 ай бұрын

شكرا

@user-lu3vq5bx3m 7 ай бұрын

السلام عليكم كابتن انا عندي انزلاق غضروف رقبة على مستوى الفقرات 5و6 و7 مع تنميل بثلاث اصابع اليد وتخذير ووجع بوتر الذراع والكتف اليسار شو هي التمارين الي تساعدنا على الشفاء من فضلك

@ablaahmad1847 8 ай бұрын

يسعد اوقاتك حكيم وجع كتفي ممتد للرقبة من الجانب، والو اكتر من شهرين

@MemosTips 8 ай бұрын

معناها عليكي بالتمارين .

@2233Tiger 8 ай бұрын

جزاك الله خير

@user-lb7vm5ci7p 8 ай бұрын

نفس الالم عندي من الخلف الكتف الالم ويسمع في جهة الصدر من اليمين وخدر في اثناء النوم اخذت اشعه طلع معي انزلاق الفقرة العنقيه

@sihammtawaj2121 8 ай бұрын

الله يعطيك يا كابتن انا عمري ١٩ سنه بسبب انو كنت احني ضهري وادرس لكم ساعه فتره طويله بس انا بمشي كتير يعني كنت ف من ست شهور حسيت بالم اسفل ظهر مزعج عند جلوس بس هو محمول رحت صورت قال انقراص غضروف واستقامه تشنجيه وجد موضوع معذبني نفسيا انو نقطعت عن جيم وعن الف قصه بس الي شهر مواظبه ع تمارين للعضله لامامبه لبطن وعضلات الظهر وتمطيط وتقويه بس ما عم يختفي هل شي لبسيط بضهري كيف فيني اتواصل معك دكتورر؟؟؟؟؟؟ شفت تمارين لقناة بس في تمارين بدا مساعده ومن صبح للمسا اهليتي كلا بشغل لهيك ما بحسن ساوين بساوي تمرينين من قناة بس ياريت تساعدني يا دكتورررر

@yosrakarrar6607 Ай бұрын

في التمرين الاول الشد امتد لحد الاصابع..

@Tarek_FCB 8 ай бұрын

بعد زمان 👋

@user-yj1vo3lr3c 14 күн бұрын

يا كبتن ف قطع ف وتر الكتف اعمل انتمرين ده

@sihammtawaj2121 8 ай бұрын

دكتور محمد دورت ع حسابك لانستا ما لاقيتك ياريت يا دكتور اقدر اتواصل معك بتمنى كتير كتير

@krikorboksoulian6083 3 ай бұрын

اخي انا عندي انزلاق في الغضروف في فقرة الخمسة حسب الطبيب لازم عملية وضع سياخ وا براغي اذا في مجال تنصحني شو اعمل او اذا في مجال رقم واتساب ابعتلك صوار رنين المغناطيسي تعطيني رايك ياريت جواب ومشكور سلف

@FATI-TOTO 8 ай бұрын

شكرا جزيلا

@user-lv8eg5jo2y 7 ай бұрын

كابتن ارجوك ترد علي انا عندي ديسم بالرقبه قوي وصرلي يومين كوع ايدي من جهة الديسك والوجع عم يوجعني وفي تقل بالمفصل الكوع ورقبتي وجع قوي وماعم استفيد على التمارين ساعدني لو سمحت شو اعمل

@user-bg7hx3zi7q 8 ай бұрын

هل هذه التمارين تفيد فقرة اطلس ؟