เล่นตามชาเล้นจ์ Chole Ting 7 วัน ด้วยโปรแกรม Abs Shred Challenge ✨
ผลจะเป็นยังไง❓ เผาผลาญเท่าไหร่❓ ปังหรือแป๊ก⁉️
.
และตลอดระยะเวลาที่ภัทรทำชาเล้นจ์ ภัทรพกน้องรักของภัทร ก็คือ Samsung Galaxy Watch4 ✨ มาตะลุยชาเล้นจ์นี้กับภัทรด้วย 🎉
ซึ่งภัทรเลือกน้องเค้ามาด้วยเพราะว่า เค้าค่อนข้างมีฟังก์ชั่นที่ครบครันมากๆ 💕
สามารถวัดค่า Body Composition ได้ นับก้าวเดินได้ นับแคลที่เราเผาผลาญได้ตอนออกกำลังกาย เตือนกินน้ำและอื่นๆ อีกมากมาย ที่ภัทรบอกไม่หมดเลย เพราะน้องเค้ามากความสามารถจริงๆ ค่ะ 🥰
.
✨ ที่ภัทรชอบที่สุดเลยคือ น้องเค้าสามารถวัดค่า Body Composition ได้ จากข้อมือของเราได้อย่างแม่นยำเลยค่ะ และสามารถวัดได้ทั้งหมด 6 ค่า เลิศมาก ภัทรเลิฟสุดใจ! ❤️
.
6 ค่า วัด Body Composition มีอะไรบ้าง❓
✅ Body Fat สัดส่วนไขมันในร่างกาย
ช่วยให้เราได้รู้ปริมาณไขมันที่เหมาะสมและทำให้วางแผนในการเริ่มต้นรักษารูปร่างได้ดีขึ้น 👍
✅ Skeletel Muscle ปริมาณกล้ามเนื้อ
เพื่อให้เรารู้ค่าของกล้ามเนื้อ ว่าเท่าไรจะเหมาะสมและดีต่อสุขภาพ
✅ Fat Mass ปริมาณมวลไขมันทั้งหมดของร่างกาย ช่วยให้เราสามารถประเมินสุขภาพล่วงหน้าได้ ว่ามีเกณฑ์ไขมันเหมาะสมไหม
✅ Body Water อัตราส่วนน้ำในร่างกาย เพื่อวัดปริมาณน้ำในร่างกายเราจะได้ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน
✅ Body Mass Index (ฺBMI) ค่าดัชนีมวลกาย เพื่อดูความเสี่ยงในการเกิดโรค ภาวะไขมันเกินและภาวะอ้วน
✅ Basal Metabolic Rate (BMR) ค่าเผาผลาญพลังงานขั้นต่ำต่อวันทำให้เราเข้าใจปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการในแต่ละวัน เราจะได้รักษาน้ำหนักให้คงที่ 💪
.
✨ ตลอด 7 วัน ที่ภัทรออกกำลังกายตามโปรแกรมของ Chole Ting ภัทรอาจจะไม่ได้ดูเปลี่ยนไปมากเท่าไรนะคะ เพราะภัทรเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักมากอยู่แล้ว
ซึ่งสิ่งภัทรที่ได้จากโปรแกรมนี้เลยคือ ความแข็งแรงมากขึ้นค่ะ 💪 แต่สำหรับมือใหม่หรือคนที่ออกกำลังกายได้ไม่นาน ถ้าควบคู่กับการคุมอาหารแล้ว ภัทรบอกเลยว่า หุ่นจะเปลี่ยนแน่นอนค่ะ ✨
.
📍สำหรับใครที่สนใจ ก็สามารถซื้อได้ที่ช่องทางออนไลน์และ Shop ของ Samsung
📌 ใครอยากเข้าไปทดลองเล่นก่อนสามารถเข้าไปดูได้ที่ Samsung Experience Store
.
#GalaxyWatch4TH #TeamGalaxy
#GalaxyWatch4 #doitfitreview
ติดตามได้ทาง
F A C E B O O K :
/ doitfitforyou
I G D O I T F I T D I A R Y :
/ doitfitdiary
T W I T T E R : แหมทำเป็นฟิต
T I K T O K : DOITFIT
.
Doitther โปรตีนไฟเบอร์
ที่จะมาช่วยคุณลดน้ำหนัก!!!
รสชาติอร่อยทานง่าย ทุกครั้งที่กิน
คุณจะทั้งความอร่อยและได้ประโยชน์
.
Doitther 1 กล่อง มี 10 ซอง ซองละ 38 กรัม
พลังงงาน 160-150 แคลอรี่ต่อซอง🍓🍫
.
#Doitther
------------------
สนใจ Doitther สอบถามเพิ่มเติม
ได้ที่ Line :@Doitther
lin.ee/1goeurU