بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:20 قصه زياد مع المجال
9:10 اسباب الاصابه
17:25 الاكل
19:30 اسباب جانبية للاصابه
24:37 الراحه التامه بعد الاصابه
30:17 الاطالات و التسخين
35:00 صوت المفاصل اثناء التمرين
36:39 التمرين بعد الاصابه
43:25 اسفل الظهر و الركبة
45:30 وضعيات الجلوس و الانحناء
57:08 المساج
..