La CRÉATINE : Comment, Quand et Combien en Prendre ?

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2 жыл бұрын

Dans cette seconde vidéo, on vous explique quand, comment et combien de grammes de créatine, vous devriez prendre par jour pour maximiser ses effets.
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Пікірлер: 412

@clx6148 9 ай бұрын

Le gars qui a dit qu'il en avait pris 20 grammes au lieu de 5, on veut savoir si t'es en vie

@a3dr2 Ай бұрын

Dans la vidéo il est dit que 30g par jour pendant 5 ans c'était safe donc oui le gars est bien

@AstucesMathes1 17 күн бұрын

🤣 il doit sûrement préparer son feat avec rambo

@FAUCON-007 15 күн бұрын

@@AstucesMathes1 lol

@dadaphasme 2 жыл бұрын

Clair et simple ! Merci!!

@bobmarvin7754 Жыл бұрын

Bonjour et merci pour tes explications . Elles me sont très utiles . Bonne journée à toi et que DIEU Te protège .

@adp3239 2 жыл бұрын

Excellent ce contenu ! Bien joué Nicolas et MyProtein

@sablafee246 2 жыл бұрын

Bonjour, tu parle bien c’est clair et compréhensible… merci 🙏 pour ton explication

@sakobang2198 5 ай бұрын

Bien expliqué incroyable

@ViandeMan 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo !

@alexisv7283 2 жыл бұрын

ça serai sympa une video sur le pré-workout

@manoloman563 2 жыл бұрын

Merci pour ces précieuse informations.

@blob6507 Жыл бұрын

Merci beaucoup !

@rafiktayeb4033 Жыл бұрын

Bravo. C'est très clair. A+++

@lucasola7440 2 жыл бұрын

Vidéo parfaite

@Jisseikatsu 9 ай бұрын

Super vidéo

@markhazoume6461 Ай бұрын

Tu expliques trop bien

@rias3354 Жыл бұрын

Rabi yahafdak inchaalah

@whyx8842 2 жыл бұрын

Bonjour j’aimerais savoir sa fais maintenant 1 mois que j’ai commencé à prendre de la créatine tout les jours 4 g , et j’aimerais savoir es ce que sa serais utile de faire une semaine chargée puis de repasser sur du 4g par jour ? Ou je devrais continuer comme sa ?

@underwood4322 Жыл бұрын

Excellent

@outdoor8695 2 жыл бұрын

Merci bien

@jasonprg4124 2 жыл бұрын

Du coup la créatine aide pour la prise de masse et aide pour le volume musculaire ? Donc si on arrete la créatine le visuelle du muscle volumineux du a la rétention d'eau et de réserve glycogène, nous perdont tout cela?

@oddingluca970 Жыл бұрын

Bonjour, je fais du foot et je vais a la salle quand j’ai le temps, j’aimerais prendre de la creatine mais je ne sais pas si cela vaut le coup vu que je n’ai l’occasion d’aller a la salle qu’une ou deux fois par semaine. Est ce que ca vaut le coup, et si oui quand dois je prend la creatine ?

@rabieabdelaziz4523 Жыл бұрын

J'ai mis la creatine dans mon café 💀

@nazariosantos1083 Жыл бұрын

Kaoha nui merci pour le savoir 👍

@kamelkhelifa5634 Жыл бұрын

Bjr Nicolas, ça fait bien longtemps que je vous suit et j'aime tellement tes vidéo, s'ils vous plaît j'aimerais bien que vous m'explique pour mon cas comment dois-je prendre la créatine, j'ai 93 kilog et je mesure 1m83 ,merci d'avance pour la réponse

@hugobories985 Жыл бұрын

La plutôt vers 5g par jour

@remy9215 2 ай бұрын

Bonjour, je viens de vous en acheter, je pense la consommer comme ça 1g dans un verre d'eau au petit déjeuné avec un fruit puis 2g avec de la whey après l'entrainement ou vers midi si pas d'entrainement toujours avec de la whey et 2g au repas du soir. Je vous ai pris de la whey "impact whey isolat" Je suis en jeun intermittent, je mange principalement le soir, je pense que ça contribuera à une prise de masse et aussi de muscle. Hâte de commencer ce "régime".

@anikiplays8621 Жыл бұрын

Comment il faut la prendre et surtout comment la commander. Combien de boîte faut t’il pour un début

@lf1837 2 жыл бұрын

Un petit conseil pour vos prochaines vidéos, évitez les zoom et dézoom sur l'interlocuteur toutes les 2secondes ca donne la nausée. Merci pour les conseils !

@hannibalexe 2 жыл бұрын

Maintenant que tu le dis , je louche .

@onlysinp5903 Жыл бұрын

bonjour j'ai une DVDA maladie rare qui impacte muscle cardiaque est ce que l'on peut prendre de la whey ?

@roniintakezo532 2 жыл бұрын

Bonjour Nicolas, serait-il possible d'avoir une vidéo sur les BCAA. Sur la façon de la prendre et combien en prendre. Merci, et tes vidéo son superbe et bien expliqué

@maximeremy9545 2 жыл бұрын

n'en prends pas

@roniintakezo532 2 жыл бұрын

@@maximeremy9545 salut, pourquoi ne pas en prendre ?

@moi5422 2 жыл бұрын

@@roniintakezo532 c'est inutile si tu prends assez de protéines dans la journée.

@sei1234 2 жыл бұрын

@@roniintakezo532 L'écoute pas je te conseille d'en prendre si tu a des coups de mous avant t'es séances comme conseille Delavier et Gundill après c'est juste mon avis mais beaucoup trouve que ça ne sert a rien en musculation

@victorien2911 2 жыл бұрын

@@sei1234 Gundill.. ok. Mais c était il y a des années ça.. depuis des études scientifiques sont sorties et il semblerait que les BCAA soient plutôt inutiles...

@chrischrist3698 Жыл бұрын

Si on prend du poids en prenant de la créatine, doit-on l'éviter lorsqu'on doit perdre du poids ? Je parle de perte de poids et pas d'une séche ...

@Algerie3107 2 ай бұрын

et si on est en repos on en prend quand même ou faut là prendre seulement quand on va à salle ou faut la prendre tout les jours

@LM-uk7zp 2 жыл бұрын

Bonjour, merci pour la vidéo! Si j’ai bien compris je peux en prendre tout les jours en continu?

@jamelmaach2733 Жыл бұрын

oui tu peux prendre tous les jours pas de problème. essayes juste de boire assez d'eau.

@hugogalletti605 5 ай бұрын

@@jamelmaach2733mais ducoup admettons que je veuille en prendre en poudre je dois y mettre dans quelques chose ? Genre dans de l’eau

@titouanmoyse4255 2 жыл бұрын

la cup dans les paquets 1kg de creatine myproteine fais combien de gramme

@kingdz6400 Жыл бұрын

Bravo mais vous avez oublier un truc très important pour la prise de créatine hydraté hydraté hydraté hydraté Merci pour la vidéo

@Se7enRun 2 жыл бұрын

Top ..bien résumé 👌 cependant (et j'avais déjà fait la remarque sur la première vidéo traitant du sujet ) il aurait été appréciable et préférable de parler de l'effet hypoglycémique de la créatine...ce qui fait qu'il est préférable de ne pas la prendre juste avant une séance contrairement à la croyance populaire...au cours des repas en fractionné et tout au long de la journée OU en 1 seule prise avec une source de protéines et de glucides (après la séance par exemple ) mais à EVITER AVANT LA SÉANCE...c'est un peu contreproductif sinon 😏

@Maargm 2 жыл бұрын

T’as dit beaucoup de chose mais en gros d’après toi c’est bien de le prendre en 1 fois après la séance par exemple Et les jours de repos le matin ? Est ce que c’est bien?

@Se7enRun 2 жыл бұрын

@@Maargm en gros le top et l'idéal c'est juste APRÈS la séance oui..mais tu peux aussi fractionner la prise quotidienne en plusieurs doses durant toute la journée (idéalement au cours des repas) ...mais retiens une chose : jamais juste AVANT la séance...!

@Se7enRun 2 жыл бұрын

@@Maargm les jours de repos pareil...répartis ta dise en plusieurs prises (3 c'est top ) matin-midi-soir 🤷🏼‍♂️

@Hogartzh 2 жыл бұрын

@@Se7enRun très intéressant mais la comment tu dose ?

@Se7enRun 2 жыл бұрын

@@Hogartzh bah tu divises ta dose journaliere en plusieurs prises sur les repas..perso je suis à 3x 2gr ( par repas) pour un total donc de 6 grammes de créatine / jour

@thomasrun3349 2 жыл бұрын

Bonjour, Il est conseillé d’arrêter combien de temps avant les compétitions pour perdre le poids dû à la rétention d’eau intra musculaire ? Sportivement 🙏

@enzogorille4772 Жыл бұрын

2-3 semaine je dirais fréro 🦍

@ed4799 Жыл бұрын

Si tu bois assez d'eau, tu devrais en faire bien moins normalement.

@cedricpaoli7780 9 ай бұрын

Très bon contenu clair et synthétique Mais tu a oublié de dire que la créatine peut provoquer d’énorme crampe du à la rétention d’eau Quand vous prenez de la créatine, il faut absolument boire beaucoup plus

@pierre_escml 5 ай бұрын

je confirme ! j'en prends depuis 1semaine et je n'arrête pas de boire de l'eau de plus, j'ai eu une grosse crampe pendant un match deux jours après la première prise

@Satilik. 4 ай бұрын

Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?

@pierre_escml 4 ай бұрын

@@Satilik. jsuis personne pour te donner des conseils mais j'en prends tout les jours et il me semble qu'il faut en prendre tout les jours pour saturer tes réserves et donc avoir de meilleures performances ect...

@cedricpaoli7780 4 ай бұрын

@@Satilik.moi je suis pas fan de la surdose coup de fouets au début et baisser les quantités Pour ta question vue qu’avec un pot tu a beaucoup de quantité Je préfère tous les jours, entraînement ou pas , mais en maintenant une quantité entre trois et cinq grammes

@foxzy7029 10 ай бұрын

Bonjour y’a en gélule si j’enlève le bout plastique je peu la prendre en poudre ?

@mateopedoussat8133 2 жыл бұрын

Bonjour je fair 1 m88 pour 85 kg combien de g de créatine je dois prendre par j ?

@thibaultgrignon9997 2 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/qNmKfdCKlbHQfo0.html Les sources sont dites en description et je ne les vois pourtant pas. Cela m'interesse beaucoup, notemment sur les échanges avec le corps médical (généraliste, néphrologue, médecin du travail,...) qui sont très peu renseigner sur tout ça à mon goût, j'aimerais leur fournir quelques études claires pour faire avancer nos échanges.

@dextrogulper2091 Жыл бұрын

Salut , j’ai lu dans beaucoup d’articles qu’il faut diviser la dose pour la prendre en plusieurs fois dans la journée , j’aimerais savoir si c’est obligatoire ou non car je vais commencer à en prendre , dose de 5g , et je voudrais l’intégrée dans mon shaker de whey iso que je prends juste après ma séance quotidienne , merci 👍.

@loic.a2233 Жыл бұрын

Bonjour, en réalité nous pouvons diviser les doses en effet les jours Off. Cependant, lors des jours d'entraînement il est préférable de prendre en une seule fois ;)

@Origami_Officiel Жыл бұрын

Bonjour ,esquon peu mélanger creatine et whey dans un même shaker ou c'est à prendre séparément ?

@JEREMDARTISTEPEINTRE 8 ай бұрын

Tu peux la prendre avec ce que tu veux mais jamais seul

@adrianademanas8908 Жыл бұрын

Bonjour Nicolas, je voudrais savoir s'il y de la créatine pour les végétariennes; merci

@mariepolleo5714 Жыл бұрын

Oui,de la créatine de pissenlit...

@mickaelbarois2935 Жыл бұрын

❤

@mackensius5848 Жыл бұрын

Salut, est ce que je peux utiliser les deux ensemble : créatine minocrised et whey gold Standard.. SSI comment je dois prendre

@K.HZR9 8 ай бұрын

Super vidéo, est-ce-que on peu prendre 1 g le matin 2 g à midi et 1g au repas du soir ?

@SephiaReloaded 5 ай бұрын

C'est possible, si ça améliore ta tolérance digestive. ça ne change en rien l'efficacité

@Satilik. 4 ай бұрын

Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?

@James91550 Жыл бұрын

Bonjour, je dois arrêter un mois la musculation, je voulais savoir si je devrais arrêter ma consommation de Créatine pendant ce moment d'arrêt de musculation ou je devrais continuer à en prendre, même si je ne fais pas de musculation? Vais-je perdre tous mes muscles pendant ces 1 mois de pause? Parce que je dois subir une opération et je ne peux pas trop transpirer... C'est important svp.

@ycfliv4219 Жыл бұрын

Nn tu perds pas tes muscles tu seras juste un peux sec

@andrekagiannis3109 Жыл бұрын

👍👍👍

@Mooglock 2 жыл бұрын

bonjour, j'ai une arythmie cardiaque qui m'empêche pas de faire du sport mais bon ma question c'est la créatine a t-elle un effet sur le coeur qui pourrait être néfaste comme par exemple une boisson énergisante ? ( je fais de la muscu depuis 3 mois mais je connais rien sur les compléments)

@guy-charlesdeshayes9504 Жыл бұрын

Alors de tout ce que je connais normalement non ne t’inquiète pas mais fais attention quand même

@Garage_Distinct_Clips Жыл бұрын

Trop de créatine peut augmenter la tention artérielle mais renseigne toi chez un pro

@lesnewsdunet111 Жыл бұрын

Est-ce que la créatine augmenter le volume des muscles

@matitigang8873 8 ай бұрын

Bonjour j'ai besoin d'un réponse parce mon pot me dit 4g par jour et la dosette et sencer faire 4 g mais je les pesée elle fait 2 g remplie

@hellothere9964 8 ай бұрын

Clair et simple merci, mais ta gestuelle me rend fou mon gars

@Damienvsl 8 ай бұрын

C’est possible de pas prendre les 1-2 kilos ? Sa fait un mois que j’en prend mais j’ai perdu du poids en etant en seche comme d’habitude

@alexgraffinwood4046 Жыл бұрын

Bonjour tlm , j’aimerai prendre de la créatine mais seulement les jours de mes entraînements et juste le temps d’un pot de gélules car c’est juste pour me donner un coup de pouce , est ce que cela va vraiment m’aider ou dans la finalité c’est inutile au vu de la quantité et manière dont je veux la prendre ? Si quelqu’un as une réponse je suis preneur ! Merci d’avance .

@YouAreUnderMindControl Жыл бұрын

Alors ta eu ta reponse ?

@-patrick_lbe-710 Жыл бұрын

c'est conseillé aux mineurs ?

@emmanuelliepard8804 Жыл бұрын

Bonjour, faut-il en prendre pour les journées que tu es en repos ?

@MyproteinFR Жыл бұрын

Oui !

@dionissadiku1361 Ай бұрын

Est-ce qu’on peut mélanger la créatine avec la BBCA/ EEA ?

@MyproteinFR Ай бұрын

Oui c'est possible !

@ciseauxyen9903 10 ай бұрын

Bonjour est-ce que je peux mélanger ma whey avec de la créatine ?

@roenshalcaj4324 3 ай бұрын

Oui tu peux les deux font deux choses complètement différentes moi c’est ce que je fais perso

@matitigang8873 10 ай бұрын

Faut t'il en prendre tous les jours même les jours de repos sans entraînement et est ce qu'on peut en prendre avec du pré workout dans la même journée ?

@MyproteinFR 10 ай бұрын

Il est préférable d'en prendre en dehors de l'entrainement avec une source de glucides, que cela soit en jour de repos ou entrainement.

@azerty_night6 6 ай бұрын

Bonjour ca serait pour vous demander des gellules de creatine pas trop cher sur le marché mais qui pour autant sont de bonnes qualite avait vous un site recommander ?

@anaslam9305 2 ай бұрын

Décathlon pour 20euros

@paulnsnnsn3537 11 ай бұрын

Faut prendre la créatine combien de fois par jour ?

@edisongiovannizafitiana4263 Жыл бұрын

Bonjour, C'est hors sujet mai j'ai vraiment besoin d'aides concernant ma commande, je l'ai commandé il y a 15 jours mais je n'ai toujours pas reçu sur myprotein Je pas de réponse à les requêtes

@underwood4322 Жыл бұрын

Je trouve pas son site sérieux Il ne répond jamais à nos questions C pas sympa

@matteoplazy5642 7 ай бұрын

Est il vraiment important de prendre la creatine aux meme heures ou c’est juste histoire de mieux optimiser

@amineb4629 Жыл бұрын

Possible de diluer la créatine dans du lait de soja ? Et il faut la prendre seulement les jours de sport ou même les jours de repos ?

@abdourahmaneamu8301 Жыл бұрын

Oui

@countrydawn418 Ай бұрын

Est-ce que je peux la prendre avec du Komboucha.

@fp7685 2 жыл бұрын

bonjour que les jours d'entrainement ou jour repos aussi ? merci

@nexau94 2 жыл бұрын

Tous les jours

@fp7685 2 жыл бұрын

Ok merci pour la réponse🙂👍

@ProPatriaVigilant Жыл бұрын

Doit on en prendre sur les jours de repos ? À quelle fréquence ? Et peut on prendre les 3 d’un coup meme au repos ?

@MyproteinFR Жыл бұрын

Tous les jours, une ou plusieurs fois par jour, on vous laisse voir les autres vidéos sur la créatine ;)

@thxxx11 9 ай бұрын

Merci pour cette vidéo mais 1 question me tâte , avec quoi savons nous combien de gramme prenons nous ? une pipette qui peut contenir 2g pas dose ? Merci pour ceux qui répondront

@SephiaReloaded 5 ай бұрын

En général y'a une petite cuiller-doseur dans les sachet, pour une dose de 3g

@mathieudossetto6399 2 жыл бұрын

Comment savoir si on a des prédispositions à la perte de cheveux ? Pour la prise de créatine ! On dit que ça peu accélérer la perte de cheveux ? Merci

@baki2795 2 жыл бұрын

Faut voir si ton pere a la calvitie, si il la pas tu ne lauras pas

@lefande4story 2 жыл бұрын

bonne question ça m'interesse

@worldgamingqc6684 2 жыл бұрын

non la créatine ne fait pas perdre les cheveux c'est un mythe!

@matthieuvanhove4925 2 жыл бұрын

Pour info, contrairement à ce qu'affirme worldgamingQc ici plus haut, j'ai du arrêté de prendre de la créatine car je commençait à me dégarnir. Ce n'est pas un mythe, ça arrive à quelques personnes et c'est tombé sur moi. Dommage car je réagissais très bien à la créatine. donc prudence.

@iRuhzen Жыл бұрын

@@worldgamingqc6684 aucune etude est capable d'appuyer tes propos comme aucune etude est capable de dire le contraire pour l'instant c'est un sujet compliquer

@midoel7390 18 күн бұрын

video complète

@YTNekrosrr 6 ай бұрын

Est ce que si je prend environ 2g par jour c’est suffisant ?

@EKIP-mugiwara91 Жыл бұрын

Est ce que moi je suis en surpoids je veux maigrir tout en me musclant sans faire des heures de cardio donc est ce que je peux en prendre sans problème et combien de grm je dois pendre par jours ?

@NAASH_D.3108 Жыл бұрын

Du coup t'en est où depuis ? Es-ce que tu en prend?

@mickaelroubadia1632 6 ай бұрын

Bonsoir sur ma boîte de créatine monohydrate ya marqué par prise 3,45g pour 200ml par jour. Je dois augmenter la dose ?

@Thesavageonearth Ай бұрын

Peut-on mélanger de la créatine avec de la L-carnitine ? Par exemple 3g de chaque avant la scéance, merci

@MyproteinFR Ай бұрын

Oui c'est possible sans problèmes

@foxzy7029 10 ай бұрын

Si je vide la poudre de là gélules dans l’eau sebon ou pas ?

@oka_senshi6043 Жыл бұрын

Bonjour, combien de gelule faut-il prendre par jours. Et faut-il les prendre toute en même temps?

@MyproteinFR Жыл бұрын

3-5g par jour (les instructions sont inscrites) Vous pouvez les prendre tout au long de la journée ou en une seule prise

@mhameddahoun8747 7 ай бұрын

Sur ma boîte c'est mentionner prendre une cure d'un mois et prendre de l'eau avec beaucoup d'eau

@le-kabyle-aqvayli Жыл бұрын

Moi je suis diabétique et cardiopathe est-ce que la créatine peut me causer des problèmes ou pas.

@14piges89 Жыл бұрын

JSUIS plié de rire les effets de déplacement rapprochement du bonhomme 🤣🤣🤣

@Dr_Saul Жыл бұрын

À cause de ton comme je ris au lieu de me consmcentrer 🤣🤣🤣

@14piges89 Жыл бұрын

@@Dr_Saul ça y est champion reste calme

@Dr_Saul Жыл бұрын

@@14piges89 🤣🤣

@14piges89 Жыл бұрын

@@Dr_Saul coucou bébé petit message de ta mamounette pour te dire de ne surtout pas claquer la porte du frigo bisous

@Dr_Saul Жыл бұрын

@@14piges89 what ?

@morganmoreau3086 2 жыл бұрын

Bonjour quand nous somme en repos doit ton en prendre aussi ?

@MyproteinFR 2 жыл бұрын

Oui ;)

@kra4019 Жыл бұрын

Peut on la prendre tout les jours meme si on s’entraîne pas ?

@diaz2519 Жыл бұрын

Tu peut mais taura un apport d’énergie inutile si tu fais rien faudra que tu dépense cet énergie un moment ou l’autre ton corp ne sera pas musclée tout seul la prise de masse se fait par le choc subit par les muscle lors d’un effort

@Adam-sg8im 2 жыл бұрын

Bonjour il est recommandé de boire combien de litre d’eau afin d’éviter la rétention?

@MyproteinFR 2 жыл бұрын

On a besoin d'environ 30mL par kg de poids de corps

@MixonMinko 9 ай бұрын

5:57 Urgent 🚨 svp faut-il faire une préparation à chaque prise de la journée ou préparer tous les 5g en une fois et repartir la consommation dans la journée??

@manasserabaye8935 9 ай бұрын

c'est quoi la creatine HCL?

@cheikhahmadoubambambackedi6387 6 ай бұрын

Et pour la BCAA ?

@underwood4322 Жыл бұрын

Je mélange la créatine à de l'eau dans 1 shaker?et je bois tout d1 coup? Ou je met la créatine en poudre sur les aliments ? Question urgente.... merci de me repondre

@aureld7718 Жыл бұрын

Tu peux le mettre sur du pain avec du beurre

@codeseck9811 2 жыл бұрын

Comment en trouvé

@TBGHUVIN18 Жыл бұрын

1gelule combien de gramme ??

@massinissa5314 23 күн бұрын

Je fais 110 kg pour 1m80, une belle bouée mais musculairement massif naturellement, j'ai repris le sport depuis deux mois, combien dois-je prendre de gramme par jour svp ? Merci pour cette video explicative.

@Ted_Kenzoku 12 күн бұрын

5g c'est plus que suffisant. meme 3 c'est suffisant la plus part du temps. 5 pour etre sur d'etre au max

@andysawron7065 2 жыл бұрын

Mais ça a pas été préciser combien de gramme prendre par jour juste que en fonction de ton poids tu prend plus mais plus précisément commenté savoir si il nous faut 3 4 ou 5 gr ? Merci

@samuelb7691 2 жыл бұрын

C'est pas vraiment une question de poids. 5gr recommandé, c'est pour genre les "gros musclés". En gros si tu commences, 3gr suffisent amplement.

@andysawron7065 2 жыл бұрын

@@samuelb7691 ouais OK je vois mais je m'attendais à une vrai réponse précise mais ça marche merci

@arthurmercier8463 2 жыл бұрын

@zadam5253 Жыл бұрын

On peut prendre la créatine avec la preworkout?

@YouAreUnderMindControl Жыл бұрын

Alors ? Estce qu’in peut?

@stephaneducasse875 3 ай бұрын

Bonjour pour la créatine faut il en prendre tout le temps ou on doit faire une pause et reprendre ensuite sil vous plaît

@MyproteinFR 3 ай бұрын

On conseille d'en prendre en continu

@mikereuff8592 Жыл бұрын

Peut on prendre de la créatine et de la whey dans le même milkshake ?

@MyproteinFR Жыл бұрын

Oui ;)

@kinderbuebouz92 21 күн бұрын

Ou sont les liens des études ?

@jean-francoisvalverde7413 Жыл бұрын

A éviter : Creadvance, douleurs abdominales après seulement 2 gélules.

@mrollll Жыл бұрын

Mais j’ai 16 ans je peux en prendre tu penses ?

@Lex-sunline 2 жыл бұрын

Bonjour nicolas Je voulais savoir si c'est bon de prendre 10 gr 30 minute avant le sport et après le sport 10 gr aussi? Avec une séance de 45 min à 1h

@szn1289 2 жыл бұрын

Gros fait pas ça prends pas autant c'est vrmt ridicule informe toi plus

@victorien2911 2 жыл бұрын

Il a regardé la vidéo sinon ? 😅😅

@pvsnoir 8 күн бұрын

La gélule est aussi moins bio disponible aussi ou c’est un mythe ?

@mafre6340 Жыл бұрын

Plutôt en gélules ou en poudre ?

@liliangeorges5649 Жыл бұрын

Salut, est ce que tout le monde est sensible a la créatine ou cela peut ne pas marcher sur certaines personnes

@MyproteinFR Жыл бұрын

Si vous mangez assez de viande et de poisson, il est en effet possible que vous soyez moins "reactif" a la créatine que d'autres personnes, comme les personnes vegan ou végétariennes par exemple