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LA DIETA DE LOS CAMPEONES DE FUERZA
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Күн бұрынLA DIETA DE LOS CAMPEONES DE FUERZA. QUE COMER PARA SER MAS FUERTES. AUMENTA TU FUERZA.
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que comer para estar fuertes.
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.
@ServiciosIndustria 8 жыл бұрын
El trozaco ese de salmón vale 10 pavos, 300 al mes en salmón, mejor me monto un acuario en casa lleno de salmones!
@elzo 8 жыл бұрын
+QuimZarzas Yo es la única pega que le veo al menú. ¿Con qué lo podríamos sustituir si no a diario al menos un par de dias a la semana?
@vandalik 8 жыл бұрын
+elzo filete de PANGA del mercadona xD
@ServiciosIndustria 8 жыл бұрын
+elzo Yo despues de entrenar lo que me tomo es un batido de proteínas, con lo cual ya llego a las proteínas totales diarias en mi caso 170g, lo que si hago es de vez en cuando comer pescado o añadir atún al arroz con tomate. Además me tomo un multivitaminico con lo cual la vitamina b12 tampoco es un problema.
@tenzinganzoring9041 8 жыл бұрын
Sardinas,jurel o lubina.Lo importante es comer un poco de pescado.
@Lunomaru 7 жыл бұрын
El mediterráneo está lleno de peces baratos y estupendos.
@adrifitt1002 10 жыл бұрын
Me has dado la motivacion que necesitava para ponerme aun mas estricto, palabras claras y directas. Eres un grande, sigue asi.
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
muchas gracias amigo!!!
@Abraham28ish 8 жыл бұрын
He visto videos, comentarios en revistas y tales durante muchos años y nunca nadie han dicho la verdad de la alimentación. Sin embargo tu, Carlos, eres de lo más sincero que he visto nunca. Gracias por tus videos, son cuanto menos, muy motivadores, te sigo asiduamente. Un abrazo desde Guadix, Granada.
@eleazarignacio7066 9 жыл бұрын
Buen video Big show!
@WalterModel45 4 жыл бұрын
xDDD
@willaburrio 10 жыл бұрын
Y A VECES HASTA UN YOGURT!! JAJAJAJA
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
jajaa
@FranciscoVargas-zb4jy 7 жыл бұрын
Sos el mejor, yo practico calistenia, sé que es un deporte muy diferente, pero vos sos una bestia para levantar peso, y te tengo demasiado respeto por la intensidad de tus entrenamientos y la capacidad de comer semejante cantidad de comida, eso me tendría comiendo 4 días seguidos. Sos el mejor y seguis el lema de Comer como un león, entrenar como espertano y dormir como un oso. Saludos recomendaré tu canal a todos los que conozco
@ayoubhr77 10 жыл бұрын
Comer como un animal, entrenar como una bestia y sobar como un bebé. La combinación perfecta!!! Un saludo.
@StrongmanTarrako 9 жыл бұрын
graciasssss
@jencnun4827 6 жыл бұрын
Y gastar dinero como el floy matweister para las comidas
@fabrizio5237 5 жыл бұрын
@@jencnun4827 cuando se trata de comida no hay que ser mezquinos
@vicentecastillo8352 5 жыл бұрын
He gastado mi dinero en alimentación desde los 17 Ha valido la pena
@ESPjump 6 жыл бұрын
Aunque pueda parecer un menu caro, como comentan muchas personas, lo cierto es que lo unico que es mas carete es el salmon, la ternera y un poco los frutos secos. Lo demas, es de lo mas barato que te puedes encontrar en el super. Es una dieta con cosas muy basicas. La ternera siempre puedes conseguir distintas piezas de oferta en el super. Y el salmon, aunque no sea tan efectivo, lo puedes sustituir muchas veces por sardinas frescas o trucha. Por lo demas: huevos, leche, pan, avena, latas de atun, yogur, lechuga, zanahoria, queso, pollo... es de lo mas barato que te puedes encontrar en el super.
@kebabdegato 9 жыл бұрын
Macho eres un crack ajaja llevaba tiempo buscando un canal asi y mejor de lo que esperaba sigue asi¡
@StrongmanTarrako 9 жыл бұрын
graciasssss
@raul7933 9 жыл бұрын
+Strongman Tarrako tambien se afirma que las relaciones sexuales mejoran lo hormonal a nivel fisico y quimico y que opina del mate maestro ? algunos dicen que adelgaza otros que es antioxidante
@Panconciovedder 8 жыл бұрын
+kebabdegato es cierto yo tmb
@hanniballecter5542 4 ай бұрын
Recien veo este video antes de comer, me abre el apetito, hice mi dieta pero como no tengo mucho dinero por ejemplo quite la ternera,salmon y frutos secos, le puse menestras,caballa ,jurel y otros pescados baratos , y grasa vegetal palta o aguacate, las menestras deben ir acompñañado de citricos para que absorban bien, ademas claro de estar haber sido remojados y bien cocidos, las proteinas de semillas son menos absorbibles que la de la leche o huevo
@koyikavutto3547 8 жыл бұрын
en mi pais con esa comida que esta sobre la mesa alimentas a 20 personas
@koyikavutto3547 8 жыл бұрын
vivo en venezuela
@andrewgarciacastro778 8 жыл бұрын
Yo vivo en Costa Rica y la verdad es que sí, eso a mi mamá y a mí nos dura 1 semana. xD
@muaythai5965 7 жыл бұрын
Jajaa c mamo
@aldoricardoarredondoramire4277 7 жыл бұрын
Eres de Venezuela o que chigados?, a comer a descansar y entrenar verga!!!
@pedrocabrera1656 6 жыл бұрын
Yo como todo eso diario, pero sin salmon obvio.
@RAGFAGOPA 9 жыл бұрын
y el inodoro marca acme es un chiste
@carlosgrunewald4469 3 жыл бұрын
Viendo este video en 2021... Y sigue siendo estando vigente y super actualizado. Saludos desde Argentina, excelente canal.
@motigym846 9 жыл бұрын
Me ha gustado mucho tu vídeo, la verdad que la dieta es un factor clave para conseguir cualquiera que sea el objetivo, y con la forma que lo explicas me ha dejado las cosas mas claras, gracias por compartir tu conocimiento y experiencia.
@Daniel-kn3dk 2 жыл бұрын
Los del supermercado tienen q flipar cada vez q Tarrako vaya a hacer la compra.... Cuando ha enseñado el pedazo de salmonaco casi me caigo de espaldas.. un saludo y gran canal!
@PhillipeHasselhoff 7 жыл бұрын
Esta excelente. Hoy mismo al supermercado y aprovechando que es dia de carnes te hacen descuento. El atún esta barato y la leche igual. Gracias por el vídeo. Bastante claro. Saludos!
@CcHhAaRrLliNnGg 9 жыл бұрын
tio sin palabras, canales así no los hay, un video que te explica lo k tienes k comer para ganar fuerza y entrenar como un animal a la vez k un tanto motivador ( para mi xD ) me suscribo y like!!
@cristianautoctono6179 5 жыл бұрын
Yo estoy siguiendo esta dieta a raja tabla en los alimentos pero con menos cantidad claro ( yo peso 80kg y subiendo) , estoy contentisimo , me organizo cojonudo para llevarme los taper y todo a la fabrica y es super facil hacer la compra tambien , en el mismo mercadona pillas todo y cojonudo . es un privilegio la informacion , muchas gracias por haberlo enseñado.
@cristianautoctono6179 5 жыл бұрын
84 kilos ! muchas gracias , he reflexionado estos dias y tengo mas claro que nunca lo que somos y lo que significa estar dentro de esta hermandad , creo que soy un hombre mejor de lo que era antes de entrar aqui y nunca tengo que olvidar lo que le debo a la hermandad y lo que ha hecho por mi , Carlos es un maestro que cambio mi vida y siempre voy a estar agradecido , siempre Vikingo .
@juanjo2539 10 жыл бұрын
Joder que gusto, llevo tiempo haciendo una dieta parecida y es lo mejor, tienes razón en todo, luego a la hora de definir, con la misma base jugando con los hidratos y el cardio ya lo tienes y no tienes que volverte loco ni pasar hambre. Saludos
@nicowgago 7 жыл бұрын
aca en argentina te gastas todo el sueldo comprando eso en 2 dias
@lavidadenicolas967 4 жыл бұрын
Lo mas polenta que podemos comer es una docena de empanadas y una lata de picadillo kjjj
@evanisapari9657 4 жыл бұрын
Tampoco la locura , el pollo compralo entero y dividilo para la semana , el fideo , la leche , los huevos a salvó del salmón pero todo lo demás se consigue y a buen precio
@colora2mufa934 4 жыл бұрын
El atun es accesible por lo menos
@madremia3041 4 жыл бұрын
@@colora2mufa934 Sos el mejor, yo practico calistenia, sé que es un deporte muy diferente, pero vos sos una bestia para levantar peso, y te tengo demasiado respeto por la intensidad de tus entrenamientos y la capacidad de comer semejante cantidad de comida, eso me tendría comiendo 4 días seguidos. Sos el mejor y seguis el lema de Comer como un león, entrenar como espertano y dormir como un oso. Saludos recomendaré tu canal a todos los que conozco
@leandr0martinez756 4 жыл бұрын
@@lavidadenicolas967 😅😅😪😪🤙
@masterdavid8883 4 жыл бұрын
Ostia que clase más instructiva . Esto vale su peso en oro. Muchas gracias Grande👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽.
@sw586686d 8 жыл бұрын
por fin alguien que entiende esto como mi padre. creo que tiened toda la razon... eso sin hablar de que somos todos unos chavales.. que mas dara comer asi!!! gracias carlos!!!!
@JuanCometGT 5 жыл бұрын
Un crack tio !! Clarito y sin tonterías...No es cuestión de comer esa cantidad si o si...El que pueda menos, pues menos... La cuestión es que queda clara la selección de alimentos y los momentos del día.. Y sobre todo, el dejarse de chorradas e ir a por lo que buscas... Un saludo Carlos... Eres un crack
@leonidas8614 10 жыл бұрын
Eres la hostia!!!! Tan claro y conciso .... bravo!!!
@StrongmanTarrako 9 жыл бұрын
graciassssssss
@sergebeaulieu7664 8 жыл бұрын
I don't understand anything in spanish ( espanol) lol ! but if you're a natural drug free athlete you're big and you rock you have my respect . stay natural are you natural if yes you have my respect keep on !
@Airaldi 8 жыл бұрын
I think he is natural, because he is actually against drugs and stuff like that, and all hes students and athletes have a natural physique
@sergebeaulieu7664 8 жыл бұрын
so it's wonderful we need it !
@gonzalovasquezblas3819 6 жыл бұрын
@@lobodemente3349 y que tiene de malo que hable inglés, que pasa tontito celosito?
@nadievino9138 6 жыл бұрын
Lobo Demente lol
@yassyunn6426 4 жыл бұрын
Watchu think
@willyanselmo 10 жыл бұрын
Que gran video. Hay muchos confundidos con la alimentación y tú dices las cosas muy claras. Si quieres ser grande come como los grandes.
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
graciassss
@Vinnok666 8 жыл бұрын
lo he vuelto a ver y me encanta este vídeo
@natra39 10 жыл бұрын
Me encanta este tio como dice las cosas claras!!
@neffyleon1448 9 жыл бұрын
Tienes rason hermano grasias pense ke estava mal por ke me disen muchos comentarios sin chiste esas comidas son lo mejor de verdad te felisito sige asi campion
@garcipin16 10 жыл бұрын
Las cosas como son. Muy buen vídeo y buenas directrices para los cimientos de un atleta de fuerza.
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
las cosas cuanto mas claras mucho mejor..
@oliverdavalos5528 8 жыл бұрын
Excelente!!! estaba buscando justamente una dieta para comparar lo que venia comiendo, esta genial y sinceramente aumentando mi volumen de comida y de entrenamiento intenso estoy mejorando mis marcas para powerlifting! un saludo desde Venezuela!
@miguelramirez7136 5 жыл бұрын
Si comes como un animal, debes entrenar como un animal. Sabias palabras.
@MazaX82 10 жыл бұрын
Muy bien dicho. Muchos quieren crecer con una batido...
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
la comida es fundamental!
@felipedavidnavarropecci621 9 жыл бұрын
Por fin alguien que dice las cosas claras y sin rodeos ni tonterias! Gracias a este video me he dado cuenta de que me quedo corto comiendo. Muchas gracias!
@StrongmanTarrako 9 жыл бұрын
graciassss a ti
@AlexSarman 10 жыл бұрын
Muy buen vídeo, este señor es un profesional. Voy a suscribirme.
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
graciass amigooo
@sergioalvarezdelgado6237 10 жыл бұрын
yo cada vez que hablo con un nutricionista o guru de estos me llevo las manos a la cabeza porque hablan de oidas, sin probar lo que dicen, ya prefiero no decir nada que luego hay problemas jejeje el video es todo cierto, lo de la sal la gente parece que le tuviera alergia y no se dan cuenta que siendo una persona sana es absolutamente necesaria y mas en deportistas yo siendo diabético llevo una alimentación bastante parecida a la tuya, solo quitando algo de hidratos de la segunda comida por falta de tiempo jejeje y cuando llegan los analisis la hemoglobina glucosilada la suelo tener mejor que muchos de mis amigos que estan sanos, pero yo SI le pongo ganas a la fuerza. PD: el salmón para no repetirlo todos los dias yo lo suelo turnar con bonito o atún con tomate y pimientos asados, esta que te cagas jejeje
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
de acuerdo en todo
@henryrodriguezvilla 7 жыл бұрын
Strongman Tarrako y si a alguien le detectan colesterol y tensión alta debería dejar de entrenar a ese nivel , has conocido a alguien que le hayas sucedido ?
@drz5538 7 жыл бұрын
Si tienes tensión alta deberías dejar de entrenar hasta que esté controlada, una vez que tomes tratamiento y lleves tu control puedes entrenar igual de fuerte que cualquiera. Yo recomiendo buen cardio siempre que la tengas controlada, y luego a meterse sus buenas 3 horas con las pesas.
@agus1sr 9 жыл бұрын
Como me gusta la manera de explicarte, me parto de risa. Claro, conciso y directo. Nada de tonterías. Aquí tienes otro fan (pero de 70kg no doy para más)
@matiascamejo6978 9 жыл бұрын
Genio Mas claro échale agua. tus vídeos motivan de verdad a entrenar duro. Desde Buena¡os Aires Argentina te mando un gran abrazo. Y gracia por tomarte el trabajo de explicar y ayudar a la comunidad con tus consejos.
@GuiraoOwnd 9 жыл бұрын
Este tio es un crack que bien me caes, estoy totalmente de acuerdo contigo, haciendo las cosas serias y sin ponerte excusas se consiguen los resultados, un saludo!
@gastonlegal9947 8 жыл бұрын
Te escucho y da gusto. Sos un 10. Se aprende muchisimo con tu Canal! Desde Argentina: EXITOS!!!!!!!!
@lokyanubis 9 жыл бұрын
Siempre vas al grano y sin tapujos, gracias hermanaso y como dicen .... Si quieres ser como los grandes, come como los grandes. Saludos :)
@jvallespin 8 жыл бұрын
Tienes que echar unas mierdas enormes!!! O_O
@strength_alv5432 7 жыл бұрын
j vda hahahaa grande
@juanjurado5735 7 жыл бұрын
j vda yo tengo 18 y peso poco más de 80kg y la verdad que exceptuando el bote de 30 claras el resto en un día lo puedo comer tranquilamente, la alimentación es muy relativa y estoy convencido que Carlos con lo grande que es podría comer más😁😁un saludo!
@joacotobar107 7 жыл бұрын
Juan Jurado puede comer más, pero ganaría mucha grasa y pasaría a ser gordo
@theburlai9414 7 жыл бұрын
osea que si comes 4 toneladas de lechuga al dia y hacer pesas te vuelves gordo? informate un poco
@mcrwidowmaker1016 7 жыл бұрын
TheBurlai si comes 4 toneladas de lechuga en un día te revienta el estómago xd
@SENORABEL 10 жыл бұрын
No te preocupes por el "que diran" porque yo como culturista y nutricionista "actualizado" la veo muy bien. Te has ganado un suscriptor Saludos dsd Malaga
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
gracias amigo
@pilaralosue 5 жыл бұрын
Me encanta tu sinceridad!!! La mayoría de gente dice lo contrario...
@rancoricidio 7 жыл бұрын
El puto amo. Lo que me he podido reír con el vídeo... Totalmente de acuerdo, menos gilipolleces, menos excusas y más sentido común.
@explosivebodybuilder6442 8 жыл бұрын
Eres un tío que dice las cosas claras como son: COMER COMO UN ANIMAL, ENTRENAR COMO UN ANIMAL Y DESCANSAR COMO UN BEBÉ PARA RECUPERARSE, LLEVAR UNA SUPLEMENTACIÓN ADECUADA si lo permiten las capacidades económicas y EVITAR EL ALCOHOL como forma de diversión. NO HAY MÁS SECRETO QUE ESTOS HÁBITOS.Te felicito por el canal, un saludo
@miramirap 8 жыл бұрын
Sólo me faltan las legumbres ahí.
@sniper5126 6 жыл бұрын
No se hasta que punto esto sea aplicable para todos, pero de verdad que me parece buen video, quiero decir yo no sería capaz de llevar ese ritmo, no tengo tiempo para entrenar 3 horas ni un solo día, de que entreno entreno, pero no me da el día para 3 horas y ni siquiera todos los días me es posible, la comida a pesar de que se pueden ajustar las porciones sigue siendo algo caro algunas cosas, como el salmón, no me lo podría permitir. Siento que esto va más para alguien cuya pasión y vida sea la fuerza, donde vivas del deporte, digo al menos para mi, que lo llevo como pasatiempo porque no encuentro otra palabra, esto no me sería posible. Buen video Tarrako por cierto
@jfjleiro 10 жыл бұрын
Genial. Me gusta como explicas las cosas: claro y sin pelos en la lengua. Sigue así y muchas gracias por el esfuerzo que haces compartiendo tus vídeos. Saludos.
@StrongmanTarrako 9 жыл бұрын
gracias a ti
@davidgualaman1056 6 жыл бұрын
un maestro !!
@fitman84 10 жыл бұрын
Me encanta los comentarios irónicos que metes Carlos. Me he reído mucho a la vez que he resucitado mi apetito por el arroz. Hacía mucho tiempo que no metía arroz en mi dieta, eso sí, pasta nunca falta. Un saludo y mucho aprecio para un grande.
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
abrazo y respeto mutuo amigo
@suckmysony1566 9 жыл бұрын
Muy bueno el aporte alimenticio,un saludo desde el TEMPLO PORRUO.
@luisdaniel7098 9 жыл бұрын
ESAS PALABRAS TUYAS LO DICEN TODO "SI COMES COMO UN ANIMAL, ENTRENA COMO UN ANIMAL" SABIAS PALABRAS, FELICIDADES POR TUS VIDEOS, TU SI SABES
@TheMariorico 7 жыл бұрын
*Supongo que otra gente te lo habrá preguntado, pero necesito saberlo, los días que no se entrena, hay que seguir comiendo la misma cantidad de comida o comer lo mismo en menor cantidad ? O puede que saltandose alguna comida? Gracias por el gran video !*
@javijotta664 7 жыл бұрын
TheMariorico lo mismo, ya que ese sera el periodo en el que los musculos se recuperaran con lo cual necesitaran mas calorias.
@TheMariorico 7 жыл бұрын
Sí, Tarrako subio algun vídeo, pero gracias por contestarme ! Un saludo !!
@jokydiaz7272 7 жыл бұрын
TheMariorico claro que sí, la dieta te mantiene mientras no entrenas
@fernandogg1001 7 жыл бұрын
Muy bueno este y tus videos. saludos desde Argentina Córdoba
@CANIZARES76 10 жыл бұрын
Que bueno Carlos. Me ha hecho gracia como dices las cosas. Grande! y buen video. Seguiré tus consejos de nutrición. Un abrazo
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
muchas graciassssss
@aj.sh02 6 жыл бұрын
Eres lo máximo tío
@herran16 10 жыл бұрын
Se puede decir mas alto pero no mas claro. Como aportacion personal, si a alguien le es de utilidad, ultimamente le estoy metiendo a mi dieta bastante avena, ya sea tomandola con leche y mezclada a otro tipo de cereales, o como tortita. Grandes resultados. Saludos desde Euskal Herria, seguid dandole duro!
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
saludossssss
@Malkavian. 2 жыл бұрын
al menos una vez cada año tengo que volver a pasar a revisar este video. Nunca tendrá suficientes visualizaciones
@SMPL3 5 жыл бұрын
Mi total admiración hacia tarrako, pero él tiene la ventaja que trabaja en el gimnasio. Mi horario de trabajo es salir de casa a las 13:30 y del trabajo 22:30 porque trabajo fuera de mi pueblo. Llego a casa a las 23:00 y a esa hora ceno. Y levantarme sobre las 8.30-9. Entre hacer las cosas de casa, gym (o ciclismo que es lo que practico), casi siempre hago dos comidas al día. En el trabajo solo tengo un descanso de 20 minutos exacto y uno cada hora de 5 minutos exactos. Si quisiera hacer esas comidas no podría...
@Warcry666 10 жыл бұрын
En este vídeo te has lucido. Así nos gustan las cosas, el agua clara y el chocolate espeso. Muy esclarecedor y contundente. Un 10. La carne la cocinas a la plancha, o la fríes? PD: Estaría genial, un vídeo como este pero de un dia de entreno común.
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
mejor plancha,el aceite luego crudo..
@dav07 9 жыл бұрын
me gusta que digas que no pasa nada por tomar cervezas o vinos en el fin de semana, pienso como tu dos dias comiendo algo menos sano ayuda mas que complica
@Gouki-vk5wp 9 жыл бұрын
buenisimo video y le recomiendo hablar y recomendar la sal marina q hasta mejora el rendimieno y recuperacion muscular
@jacobocalixto 7 жыл бұрын
dinero, tiempo de preparación, de comer, el esfuerzo de comerse todo eso, entrenar duro, nada de juerga. Pues si eres atleta de fuerza sí, es decir si es tu trabajo. cada cual que vea su nivel de compromiso,este es el máximo.
@cancerbero40 10 жыл бұрын
Mas claro imposible, verdades como puños, todos los días veo en el gimnasio hablando de que comen mucho y generalidades de ese estilo... y luego pesan 70 kg... madre mía ese mucho lo que será... El tema de los huevos enteros, de acuerdo contigo, yo desayunaba 6 huevos enteros y estoy perfecto. Sigue así, porque eres de los pocos que hablan claro, estoy cansado de los canales que dicen verdades a medias...y algunos sabemos lo que hay. un fuerte abrazo
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
gracias amigo
@cancerbero40 10 жыл бұрын
Hino-Esdras -HinoDead- el peso es muy relativo jeje, lo importante es el ratio de masa muscular grasa y masa grasa XD , depende tus objetivos querras una proporcion u otra. un saludo!!
@Eclipsepoweron 5 жыл бұрын
Podías hacer un video hablando sobre las legumbres,creo que nunca has hablado de ellas en tus videos, creo... Podría ser interesante, Un saludo
@fernandomonteroisrael3104 8 жыл бұрын
que bien lo explicas!!! agradecido eternamente con tan excelente informacion!!
@spainngrande8391 9 жыл бұрын
Muy buenas Carlos Tengo 16 años peso 66kg y mido 1,73-1,75 m ,entreno otro deperte pero la dieta y los valores son similares. Como ves por los datos que te he dado tengo una coplexión flaca y un metabolismo rápido. Mi objetivo por ahora es ganar masa y fuerza(sobretodo fuerza). Estoy intentando comer más y me cuesta muchisímo,como sin ganas hasta que no me entre más comida pero a una así creo que hago paces calóricas porque no cojo peso. Supongo que es porque tengo el estomago chico y no me cabe mucha comida. ¿El estomago con el tiempo se ensancha o estoy condenado a ser flaco de por vida? me recomiendas por esta razón por ejemplo para la comida del preentreno(u otras) algún suplemento?De ser así ¿Cuáles?
@pedrogarciaferrera3671 10 жыл бұрын
"Ya están todos con las manos en la cabeza. Para nosotros cojonuda. Es muy energética... Ayuda para los "costipaos"..." ¡Qué jodidamente grande!
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
graciasss jaja
@maty12rolon22 6 жыл бұрын
Sos un genio! Ojala este año gane un torneo! Mi primer año compitiendo :)
@eduveraveraa6952 7 жыл бұрын
Lamentablemente en Argentina no podes seguir esa dieta.la comida es carisima y los sueldos cada vez mas bajo.tenes que ser de mucha plata para poder comer asi.un abrazo Carlos,sos un genio.
@jorgeluiscajas2560 6 жыл бұрын
excelente video y en general todos son excelente siempre buscando ser mas grande y esto ha sido de mucha ayuda
@marcelomiranda5467 4 жыл бұрын
Vale por la hostia, Saludos desde Chile.!! A segid vuestro concejo. Pulgar arriba
@guerrerovikingofishingchile 7 жыл бұрын
Hola..vikingo terrako quiero a ser una pregunta después de entrenar oh a ser pesas que se recomienda agua fría o caliente ? y bueno Ojalá hicieras un vídeo de mi pregunta ayudarias a mucha jente que tiene esta duda ..bueno desde ya saludos desde chile y espero tu respuesta 💪
@ivivaj2 10 жыл бұрын
Acabo de conocer el canal, de momento pedazo de vídeo que te has marcado, sí señor! Así da gusto youtube!
@StrongmanTarrako 9 жыл бұрын
graciasssss
@Cvallejo555 7 жыл бұрын
muy cierto,para compensar el desgaste fisico y generar alto rendimiento levantando pesas.
@worldsurvivalknives9758 5 жыл бұрын
hola almuerzo no es desayuno un genial canal me voy a poner como tu jjiji yo una hora por ahora ya con el tiempo alo mejor mas todo bien y despacio no hay prisa un abrazo y un saludo
@alejandroortegorodrigo1412 9 жыл бұрын
alto y claro... si señor!!!
@jalvgrana 9 жыл бұрын
Carlos Gracias por tus consejos y el canal. Una pregunta sobre la dieta ¿Qué papel juegan para ti las legumbres? ¿Cómo usas las lentejas, alubias, garbanzos, etc? Gracias
@catalancito1981 9 жыл бұрын
cuando pienso que comí mucho y me siento mal veo este vídeo y creo que estoy en dieta gracias Carlos por vídeo!!!
@omarmorales8200 8 жыл бұрын
hola un saludo soy de México he visto vuestro canal la verdad es impresionante me gusta mucho sigue hablando con la verdad y sinceramente como lo haceis, un abrazo amigo y quisiera saber un c@rreo donde pueda mandar mis dudas
@Sexcentrico 10 жыл бұрын
Qué gustazo de vídeo, 11/10. Me gustaría matizar lo de la leche, mejor que sea fresca si la podemos conseguir o tenemos un dispensador de los que desgraciadamente no abundan.
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
a poder ser si...gracias por tu aportacion
@adriansanz7368 4 жыл бұрын
Muy buen video es lo q estoy pensando en subir mi ingesta quiero llegar a pesar 130 kilos ahorita estoy en 110 kilos
@DreamLiner_ 9 жыл бұрын
Yo no me puedo permitir comer todo eso en un día, gastaría más de 500€ al mes en comida solo para mí .. así que una persona con limitaciones económicas no puede comer de esa manera..
@xI6NAC10 9 жыл бұрын
no es que tengas que comer todo eso, va a depender de tus requerimientos
@VforVanish 9 жыл бұрын
***** Siempre puedes recurrir de polvos de proteina
@carlospineda7453 6 жыл бұрын
Arroz y lenteja como y me ha ido bien...mas pollo y claras de huevo y multivitaminico y grasas...plan ahorro
@borisparada1586 6 жыл бұрын
Juan Esteban Perez Perdomo se comera menos pero las cosas ahi nombradas no son baratas en todas partes
@bernardoalarcontorres6102 6 жыл бұрын
AquiOleAxudre. De verdad es una dieta cara, al menos principalmente en Chile, por el salmón y el atún creo yo. A mi me ha ido bien comiendo mas legumbres, pollo, huevos y pescados del tipo "azules" mas baratos. En chile se como el "jurel tipo salmón", jajjaja, un tarro trae mucho que el de atún y cuesta casi lo mismo o menos. Su aporte nutricional es casi igual
@adelgacemosjuntos8144 10 жыл бұрын
Mira... Llevo 3 meses a dieta y me acabas de dar un hambre... Jajaja Me encantan tus videos. Pero este y el de la motivación son los mejores!!! Gracias por hacerlos!
@StrongmanTarrako 9 жыл бұрын
graciasssss
@franciscozeballos5682 9 жыл бұрын
hola strongman puedes agregar palta, pasta de mani q tienen alto contenido en proteinas. muy bueno el video..!!!
@AdvancedTechGames 7 жыл бұрын
Estaba merendando mientras veía ésto, y ahora tengo hambre otra vez. Me voy a poner rocosoooo! jajaja Grande Tarrako!
@laurabellido4020 9 жыл бұрын
Asu mare! que buena dieta campeón.
@diego23z 6 жыл бұрын
Gracias por fin are lo que más me gusta sin limitarme en la comida odio las dietas
@jonasok7543 9 жыл бұрын
Muy buenos tus vídeos. Soy jugador de fútbol y me gustaría entrenar fuerza potencia. Hay algún mail para hacerte unas preguntas? gracias abrazo.
@israeldejesusrobles5194 9 жыл бұрын
me gusto la frase de quieres estsr como rinoceronte y comes como pajarito..buen video saludos
@Daniel_Z4E 9 жыл бұрын
Come a jierro, entrena a jierro y caga a jierro. Totalemente de acuerdo. Da gusto escucharte
@StrongmanTarrako 9 жыл бұрын
graciassssss
@JuanManuel-fv8zy 7 жыл бұрын
Excelente video y sobretodo la actitud. Saludos
@LMSamDJ 10 жыл бұрын
El mejor video sobre nutricion de la historia. Gran video y sirve bastante de ayuda para aquellos que entrenamos fuerza pura. Por cierto Carlos, una duda, a veces hay gente que le sienta mal la leche ( yo estoy entre ellos), alguna optativa para el desayuno? Ya sea combinando 2 yogures + algo, aparte de la tortilla.
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
Muchas gracias por tu opinión. Los yogures si pueden ser un buen sustituto de la leche.
@jesusiglesias2653 6 жыл бұрын
Cuando era pequeño,la única leche que había a la venta era la entera y las analíticas me salían perfectamente.
@bullyftw4131 6 жыл бұрын
"Esque tengo el sistema nervioso irritao" 😂
@wankar0388 5 жыл бұрын
Qué tigre, levantas la moral siempre !!!! Hurra!
@RoyDestroy1234 10 жыл бұрын
Hola Carlos, muchas gracias por el video, me gusta tu forma de orientar la dieta, el entreno y el descanso. Yo particularmente tengo que recortar colesterol (yemas, leche entera...) pero suscribo esta dieta totalmente. Por cierto, que opinas de la suplementación deportiva? crees que es necesaria con una dieta de estas características? Saludos
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
La suplementacion deportiva siempre es importante, pronto haremos un vídeo hablando de ella, pero la verdad es que le doy más importancia a la comida que a la suplementacion, es mejor un filete de ternera que un batido de proteínas.
@carlosbarbon5206 10 жыл бұрын
genial vídeo y genial canal. cuando más fuerza he tenido a sido cuando más comía, también aparte fue cuando tenia 20 años y las hormonas estaban por las nubes. Ahora no tengo ni idea de por lo que será pero me engordo enseguida y busco algo más estético. Practico crossfit y tengo que mejorar la fuerza, resistencia y agilidad por lo que tengo que estar ni muy pesado ni sin músculos y ahora que he cambiado de deporte me esta costando un poco pillarle el punto pero poco a poco voy haciendo camino.
@StrongmanTarrako 9 жыл бұрын
muy bien..saludossss
@cacacacadfedfweggwer 10 жыл бұрын
Almenos alguien habla claro! Muy buen video, de verdad. El secreto está en la alimentacion y el descanso!
@StrongmanTarrako 10 жыл бұрын
muchas graciass
¡DE NO CREER! SIGUE ESTOS PASOS Y VAS A AUMENTAR TU MASA MUSCULAR RÁPIDO Y FÁCIL |NO COMETAS ERRORES
Dr. Carlos Jaramillo
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JDalmau
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