PESO MUERTO; REMOS PESADOS Y MENTIRAS

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PESO MUERTO; REMOS PESADOS Y MENTIRAS

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Strongman Tarrako

Күн бұрын

Пікірлер: 116

@joseignaciobenito6198 5 ай бұрын

Llevo casi 30 años trabajando en una cadena de producción y tengo artrosis en las manos de los movimientos repetitivos. Estoy mucho mejor desde que practico fuerza . Que alguien me diga que es más lesivo. La vida o el deporte

@manuelvelazquez8928 5 ай бұрын

La vida

@productops2044 5 ай бұрын

La vida

@wambawamba2105 5 ай бұрын

Una cadena de producción = arma de destrucción pasiva 😢😢

@Manuel_712 5 ай бұрын

Hola. La vida, si somos humildes y honrados trabajadores. Pasa buen sábado.

@moyhdez4744 5 ай бұрын

Yo trabajé en una linea de producción (trabajo aparentemente sencillo) y tuve un sin fin de lesiones sin sentido alguno, ahora trabajo en construcción lo cual es muchisimo mas pesado y me siento mejor que nunca. Sin mencionar que he roto mis marcas por mucho desde entonces

@guillexr3204 4 ай бұрын

Llevo entrenando bastante y hace años sigo a strongan tarrako.Siempre miraba sus videos orientados al powerlifting.En mi pais, Argentina el power no estaba en auge y no sabia donde practicarlo.Hace 2 años que empece a entrenar power.Peso 80 kilos y mi pr son 305kg, buscando el record nacional en mi pais.Gracias tarrako por todos tus videos

@808kf 5 ай бұрын

cuando sea grande quiero ser como tu, un referente en cuanto a metodo de entrenamiento y filosofia, espero que sigas por las redes mucho tiempo, este mundo te debe bastante.

@cristianginer7284 5 ай бұрын

A mi este tema me tiene negro. Por culpa de una escoliosis muy pronunciada, he pasado casi toda la vida con dolores intensos de espalda. A los 33 años (tengo 43 ahora) empecé a entrenar y a meter pesos muertos en mi vida. De pronto, milagro, se acabó el ibuprofeno semanal, se acabó el estar incómodo sentado y de pie, se acabó el dolor. Y tengo dos hernias discales de antes. Hay que ir con cuidado y saber lo que se hace. Soy consciente de que no debo de andar tirando 200kgs (joder, ojalá) porque mi espalda puede aguantar unas cargas limitadas, y también que tengo que cuidar la técnica en todo lo que hago. Pero a mi vida, los remos y los pesos muertos solo ha traído beneficios.

@jesusmej8351 5 ай бұрын

Llevo 14 años llendo al gimnasio y nunca hize peso muerto por la escoliosis, me parecía ir en contra de esta dolencia. ¿Me recomiendas entonces incluir este ejercicio? ¿Cuantas reps haces tu?

@cristianginer7284 5 ай бұрын

@@jesusmej8351 a mi en concreto me ha ido muy bien. Eso sí, técnica impoluta y de manera muy progresiva. Y hay que ser responsable con las cargas.

@jesusmej8351 5 ай бұрын

@@cristianginer7284 y ¿lo haces con barra con agarre mixto o mancauernas?

@cristianginer7284 5 ай бұрын

@@jesusmej8351 barra. Me gusta hacerlo con hoockgrip en lugar de agarre mixto

@betomacedo3887 5 ай бұрын

Tengo 49 años y hace 10 años no hago peso muerto, reemplazo ese trabajo con ejercicios más seguros podría decirse , Pero cada quien hace lo que quiere con su cuerpo

@arkaitzplaza1540 5 ай бұрын

Me he acordado de cuando Stan Efferding (que fue el culturista profesional con el mayor total en powerlifting) dijo en un video que si quieres estar sano no compitas, y que las lesiones y el dolor cuando practicas algún deporte en el que fuerzas tu cuerpo a que se adapte a un nuevo estimulo son inevitables, pero buenos hábitos en ejercicio, nutrición, descanso, etc. ayudan a que las lesiones sean menos intensas y frecuentes

@user-et1uf2kl4d 5 ай бұрын

Hay una rama de la seguridad y salud laboral, que se denomina ergonomía. Es algo indispensable para currar en determinados trabajos sin lesionarse. A veces se nos olvida que el deporte, sigue la misma logica que el trabajo y nos olvidamos de ergonomizarlo. Hay demasiada epica en las redes, que, a veces, viene bien para motivarse, pero otras veces, se mezcla con la necesidad de inmediatez que tenemos hoy dia con todo y genera comportamientos totalmente autodestructivos en los gimnasios. La clave esta en lo dicho por Carlos en el vídeo: Lo primero saber quien eres, porque la genética es la que nos ha tocado y no todos podemos llegar a las mismas metas. Lo segundo es ser correcto y meticuloso entrenando. Y lo tercero es tener mucha paciencia y darle a tu cuerpo los años que necesite, sin prisas. Gran video y gran discurso.

@UnInternautaPromedio 5 ай бұрын

importante es que si no pueden ir al fisio por lo menos realicen ejercicios de calentamiento, estiramiento y movilidad.. la zona lumbar no suele avisar, hay días que se siente tenso y otros no o parece que se libera cuando uno empieza a entrenar pero un día llega a su limite y te arruina los planes.. y no va a esperar a las series buenas, van a estar frente a la barra con 10kg por lado agarrándose la cintura.

@davidamador6397 5 ай бұрын

Tarraco para mí eres único estoy de acuerdo en todo.

@kravmagaterrassa-j.pablolo6906 5 ай бұрын

Mi caso personal es que recientemente he reintroducido el peso muerto como parte del acondicionamiento físico para artes marciales y simplemente por sentirme en buena forma. Después de mucho tiempo sin hacerlo tenía un poco de miedo porque suelo tener molestias en la espalda baja, cosas de la edad y de muchos años dándome caña con las artes marciales. No sabía como me sentaría ese ejercicio y empecé con prudencia. Para mi sorpresa, el día que lo hago deja de dolerme la espalda, así que creo que ya se queda a vivir conmigo. ¡Un saludo a Tarrako y gracias por tus vídeos!

@vigarpogarcia7482 5 ай бұрын

Yo desde mi desconocimiento técnico, clínico, fisiológico... anatómico y un largo etc, sólo puedo hablar desde mi experiencia. Tenía los lumbares agarrotados, cada vez que me despertaba por las mañanas me despertaba con dolor en las lumbares, empecé a ser asiduo del peso muerto y ese agarrotamiento desapareció por completo, milagro de Lourdes??? Podría ser. Un día haciendo sentadilla me metió un crujido que estuve un mes en el infierno. Tampoco satanizo la sentadilla, analicé los posibles errores que pudiera haber cometido y volví a la carga, las lesiones son producto tanto de errores propios como de que ese día la suerte y la genética no están de tu lado. También hago judo y para hacer muchas proyecciones en las que se carga al contrario como una sentadilla, no te paras a analizar la posición correcta en la que no hacerte daño para levantar al oponente.

@espectroevolve9383 5 ай бұрын

Como esperaba este video! Te quiero mucho Tarrako!!

@Manuel_712 5 ай бұрын

Empezamos el sábado con información valiosa. Like para Tarrako. Pasad buen fin de semana.

@juandiegorodriguez3331 5 ай бұрын

Partiendo de tu premisa, tienes razón. Sin embargo, la crítica que se hace de estos ejercicios va más por el lado de verlos desde el usuario de gym que busca estética, claro hay quienes van a hacer fuerza, pero atendiendo a los criterios de la experiencia, podemos decir que la mayoría buscan un fin estético: sea para bajar de peso, subir de peso, etc., por lo cual, se les puede recomendar que no hagan peso muerto, porque a fin de cuentas hay ejercicios mejores sin que te mates tanto, porque, como lo dices: el peso muerto es un básico para la fuerza. Por tanto, creo que sí, que es mejor desaconsejar el ejercicio si buscas hipertrofia y, en cambio, puedes recomendar máquinas que focalizan más el músculo.

@microondasletal 5 ай бұрын

La amplia mayoría de culturistas de élite y campeones de Mr. Olympia hacen peso muerto. Es un ejercicio que te da un equilibrio en las proporciones y unión de ambos troncos que no te lo da ningún otro. Por otro lado, sí que requiere mucha energía ya que trabaja casi todos los músculos del cuerpo, pero... ¿requiere más energía que trabajar dichos músculos por separado? Personalmente, discrepo. Mis piernas y sobre todo ciertas partes de mi espalda han explotado en desarrollo desde que comencé a hacer peso muerto semanal a rangos de 10/15 repeticiones al fallo. Esto es mi experiencia anecdótica, pero no me he encontrado a nadie que me diga "hostia, cómo he mejorado desde que dejé de hacer el peso muerto" en mis 10 años que llevo entrenando. Lo contrario sí lo he oído muy frecuentemente, desde amigos hasta conocidos de gimnasio e incluso mi pareja. Como comento, lo he dicho hasta yo mismo. De todos, justamente este me parece el único ejercicio prácticamente insustituible tanto para fuerza como para hipertrofia. Yo puedo cambiar la sentadilla por una prensa o zancada y acabar con las piernas echando fuego y unas agujetas para 5 días, así como un press banca por una versión en máquina o un pec deck, pero para sustituir el peso muerto prácticamente te exiges tener que aumentar el volumen o intensidad para compensar el trabajo que estás dejando de hacer en casi todos los músculos. Hay gente como Phil Heath que lo han hecho, pero es mucho más la excepción que la regla. Además, si ves cómo Phil Heath entrenaba te vuelves loco. Tenía días de 8 y hasta 10 ejercicios. La media de los que entrenan ni hacen eso ni están dispuestos a hacerlo, y mucho menos a aquella intensidad (recordemos que entrenó con Hany y aplicó el FST7). Como con todo, las opiniones con como los culos y todos tenemos una. Si eres una persona que se preocupa mucho por trabajar cada músculo como debe, quizás puedas dejar el peso muerto en un segundo plano e incluso eliminarlo. Ahora, para la mayoría de los que entrenan e incluso para buena parte de los competidores me parece una locura. ¿A cuánta gente ves haciendo hiperextensiones y un volumen extra en otros músculos (glúteo, isquiotibiales, trapecios, romboides...) para suplir el peso muerto que han elegido no hacer? Para mí, personalmente, ejercicio indispensable para fuerza e hipertrofia, tanto para competidores como para nóveles, tanto para jóvenes como sobre todo para gente mayor. No hay un ejercicio más "funcional" que el peso muerto. Si quieres ser bueno en un movimiento cuando seas mayor, ese es el peso muerto, por encima de la sentadilla, el press banca o el press militar. No hay algo más esencial que ser capaz de mantener el equilibrio con peso, así como el poder agacharte, coger un peso y levantarte sin problemas.

@lealema7500 5 ай бұрын

El peso muerto sirve también para hipertrofia Solo hay que saberlo usar. Yo hago peso muerto 1-2 series de 2-5 repeticiones una vez por semana para calentar el resto del cuerpo y progresar mejor en peso rumano que es mi principal ejercicio para femoral. Es un patron imprescindible si quieres tener una cadena posterior fuerte y SI, sirve para estetica

@microondasletal 5 ай бұрын

La mayoría de los competidores de Mr. Olympia usan el peso muerto como ejercicio imprescindible para hipertrofia. Ningún ejercicio es tan importante como este para mantener unas proporciones estéticas entre ambos troncos. Es cierto que consume mucha energía, pero... ¿requiere más energía que trabajar todos los músculos que activa por separado? Personalmente, discrepo. Al final, por no hacer peso muerto, te fuerzas a meter más volumen o intensidad al resto de grupos musculares. Salvo Phil Heath, muy pocos competidores de élite apartan el peso muerto, y éste realizaba días de 8 a 10 ejercicios a muy alta intensidad. La mayoría ni hace eso ni está dispuesto a hacerlo. Para mí el peso muerto es indispensable y he mejorado mucho desde que lo he incorporado, al igual que varios conocidos y amigos míos e incluso mi pareja. Al contrario, no conozco a nadie que haya mejorado desde que ha dejado de hacerlo.

@RobertoMartinez-dg1xk Ай бұрын

Vivir es lesivo, Amar es lesivo. La vida es tomar riesgos

@siddhartascarlett5430 2 ай бұрын

Hola, tengo 43 años. Desde los 12 años toco la guitarra, empecé hace 4 años a sentir molestias en mis articulaciones y dolor en los huesos de las manos, así mismo desde hace 12 años llevo una lesión en la muñeca que me impide doblarla, súmenle que trabajo de informático, 9 horas al día con teclado, mouse y sentado... Empecé en el gimnasio a levantar pesas desde hace 6 meses, los primeros días me dolían las manos y pensé que eso afectaría mis dolores de articulaciones, pero saben qué? Después de 6 meses, 0 problemas de rodillas, de espalda y de articulaciones, sorprendentemente (o no) el haber empezado a realizar sentadilla libre, press de banca, dominadas, fondos, etc etc, me han ayudado a eliminar mis dolores y molestias, supongo que lo que necesitaba es ir fortaleciendo poco a poco los músculos, huesos y articulaciones. Así que les comparto mi experiencia, poco a poco y el ejercicio de pesas te ayuda y mucho, sobre todo cuando ya pasas de los 40's (aunque la gente piense que entre más grande ya nada más debes hacer cardio) No, a mi me ayudó y ya ni recuerdo cuando fue la última vez que sentí dolor en las articulaciones, gracias al fortalecimiento en el gym. Saludos desde México.

@marcosnoyalozano5232 5 ай бұрын

Carlos ereS el mejor. Iron masters confunde a la gente este tío nunca trabajó en un trabajo cogiendo pesos. El peso muerto con la técnica es salud, seguirè realizándolo en mi rutina. Saludos Carlos, eres el mejor en el mundo de los hierros.

@yamermedina8828 5 ай бұрын

No tiene nada que ver un trabajo cogiendo pesos que hacer peso muerto buscando el fallo muscular, el hecho de que tarrako se atreva a decir que esta inpecable demuestra desconocimiento estructural de los discos intervetebrales, cuando se entere de que no se regeneran dejara de decir que esta impecable, ya veremos su opinion en 30 años mas.

@TheJuandbz 4 ай бұрын

@@yamermedina8828Claramente los tiene fortalecidos y va a llegar a la vejez mucho mejor q tu creeme.

@luiscandociacalvo 5 ай бұрын

Me parece bastante mas lesivo el press banca por decir algo y creo que el musculo mas delicado en general es el hombro por los movimientos en los que se implica. El peso muerto lo veo un movimiento mas natural

@focax9424 5 ай бұрын

Magistral como siempre Tarrako , saludos 💯💯💯

@FRPOAG 3 ай бұрын

Aquí viendo onmejor dicho escuchando y haciendo el entreno de hoy en casa por que no hay gym comunitario abierto pero a tope con los trapecios hombros brazos antebrazos y abdomen , inspira este señor que ya lo sigo hace años

@theuncleato 5 ай бұрын

Otro punto a favor es que todos aquí conocemos a muchas personas que entrenan con pesos libres y al menos a mi me cuesta encontrar a una sola persona que haya tenido una lesión grave, si nos basamos en el discurso de ciertos divulgadores tendríamos que ver incluso usuarios jóvenes prácticamente en sillas de ruedas por todas partes, especialmente en los ambientes del gimnasio, y en general no vemos espaldas y columnas rotas ni siquiera entre los que lo llevan al límite, como los strongman.

@user-nb3po2en7g 5 ай бұрын

Te has parado a pensar que él que se ha roto ya no va al gimnasio ni sube nada a redes?

@theuncleato 5 ай бұрын

@@user-nb3po2en7g no me refiero a las redes, me refiero a la gente que vemos a diario, llevo como 15 años entrenando y nunca supe de ninguna lesión grave.

@Alberto-fw8du 5 ай бұрын

Totalmente de acuerdo. El tito Iron me tiene baneado por decir lo mismo. En breve tienes vídeo dando por detrás...

@albsol3478 5 ай бұрын

La inmadurez emocional de ese hombre es acojonante, cuando alguien le comenta, con toda la educación y el respeto, que lleva practicando años peso muerto, con buena técnica, y no ha tenido una lesión, el tío va y lo único que sabe es balbucear con mayúsculas.

@Uringutttan 5 ай бұрын

Amén

@Alberto-fw8du 5 ай бұрын

@@albsol3478 Es como si Peter Pan se hace falangista y crea un grupo de fieles. Fuera de su círculo no hay amigos, se le nota demasiado la envidia a los que tienen más seguidores. La verdad que el tipo es gracioso, con sus camisetas de tirantes, dando cátedra a profesionales que ganan millones de dólares en equipos de rugby o baseball. No sé que hace que no va con el chándal a los USA a forrarse, se presenta para ser manager de uno de estos equipos profesionales y les hace el dibujito en la pizarra. Además, como es políglota, el tema del idioma lo tiene superado. Es hilarante cuando matiza lo bien que pronuncia su inglis...

@resurreccionalonsoquintas1401 5 ай бұрын

@@Alberto-fw8du Me he reído.

@albsol3478 5 ай бұрын

@@Alberto-fw8du imagínate la reacción de la gente en USA al ver a un abuelo cascarrabias con su pizzarrita que, para defender su postura, a lo único que recurre es a lo escribió Kapandji sobre biomecánica.

@Toxicomediante 5 ай бұрын

Me cago en la puta, te quiero mucho Carlos. Estos vídeos es que son maná. HOY HE IDO AL SALIR DEL TRABAJO A MI FISIOTERAPEUTA. Ni compito, ni nada. Ni tenía la espalda reventada. Alguna pequeña molestia... Como puede tener cualquiera de entrenar. Pero es que efectivamente, ¿Cuándo voy a ir si no? ¿Cuando vaya sumando, vaya sumando... Y me quede torcido como una ficha del Tetris? Pues coño, voy ahora, me machaca un poco, me pone las agujas que van muy bien... Y es que la semana que viene voy a levantar más, y mejor. Y lo voy a disfrutar como un enano. Como siempre, otro mundo tus vídeos. Me alegra mucho volver a verte más activo por aqui, un abrazo.

@franciscopalmerocasanova2251 5 ай бұрын

Dos dias de descanso entre dias de peso muerto y sentadilla y parar cuidadito en las subidas, de 2,5 en 2,5 esta bien, y si un dia te ves flojo y sientes que es mejor no subir, baja y has mas repes si puedes. Vamos a entrenar, no a rompernos, pero sin pasarse e ir al "only poleas" 😅😂

@mariafernandacastillo6445 5 ай бұрын

Hombre sabio, gran video

@dragoscicos4285 5 ай бұрын

Un vídeo muy muy... Però muy... Cojonudo... Muy buenos videos un abrazo Carlos!!! 🤗

@pablosantos-yd9zk 5 ай бұрын

Exelente análisis maestro tarrako, no hay ejercicios lesivos, hay malas ejecuciónes y gran buen msj a hate master y sus fanáticos que creen tener la verdad absoluta

@User-DARK_23 5 ай бұрын

Hola Tarrako , nuevo sub por aquí, saludos viejo!

@jesuslopezmesa7280 4 ай бұрын

sabias palabras

@josesarao1597 5 ай бұрын

Yo trabajo peso muerto con peso ligero a altas repeticiones 4 a 5 series ldos veces por semana, tengo 44 años y jamas he tenido mas molestias que las propias del ejercicio en el momento de la ejecución.

@user-nb3po2en7g 5 ай бұрын

Yo tb hago eso pero 2 veces al mes, pero lo que veo en el gimnasio es gente haciendo el animal siendo jóvenes y esa gente ve estos videos y se reafirma en su temeridad. Y para esa gente el mensaje de Iron es muy valioso.

@Maelo111B 2 ай бұрын

16:52

@user-rv2kt1ep2h 5 ай бұрын

Toda la. Razón el hego en la puerta antes de entran al gym y eso es técnica técnica y más técnica

@raulrc3225 5 ай бұрын

Está claro para quién va el recadito. Me alegro de este vídeo, la verdad

@Lain0290 5 ай бұрын

A quien va el recado? Digo, sospecho para quien, pero igual quiero confirmar.

@juliocesargallizzi2529 5 ай бұрын

@@Lain0290para el viejo choto de Iron Masters

@sattvio 5 ай бұрын

si es por eso no hay nada más lesivo que el futbol profesional.

@fdr401 5 ай бұрын

GRACIAS GRACIAS GRACIAS

@patriciosepulveda5232 5 ай бұрын

Mucha sabiduría maestro gracias

@guillermob5629 3 ай бұрын

El nivel de técnica necesario para levantar peso muerto durante décadas me parece cosa de profesionales, de competidores (además de los otros factores que indicas, como descanso, nutrición, fisioterapia). Pero para los que simplemente quieren mejorar su salud y/o físico, que sospecho que son la gran mayoría de tus seguidores, diría que el peso muerto y sentadilla no valen la pena por su relación riesgo/beneficio.

@gustavogomez5896 5 ай бұрын

Criticar un ejercicio o deporte, o actividad física, se debe hacer sobre un estudio que determine que porcentaje de la gente que lo hace se lesiona y cuántos no, de esa gente cuántos profesionales y amateurs, cuántos naturales y chuzados, etc,etc, y ahí si. Hacer una crítica solo con el rango o la cifra de lesionados, pues siempre dará 100% negativo, por si estás leyendo Iron.

@Ortega66663 4 ай бұрын

Video fantástico Carlos. Por cierto, estas fino fino

@cashblade68 5 ай бұрын

Existirán casos y casos pero en el mío el peso muerto si resulta ser muy lesivo. Tengo 38 grados de escoliosis lumbar lo que provoca un desbalance en la cadera y la pisada mala con una pierna lo que hace que mi estructura sea pésima para ese movimiento. (Porque da igual la técnica, siempre hay un lado que predomina por el otro). Siempre acabo con molestias en esa zona, no es nada grave pero si fastidia. Igual creo que para ser un hueso de 68kg mis 210 van bien. Solo en una ocasión tuvo un tirón en la espalda (Al hacer remo) que ni siquiera era pesado, estaba calentando y me dejó inválido 3-4 meses (Fue en diciembre de 2021) y esas molestias hasta ahora no me han abandonado. Pero eso pasa porque mi estructura es mala, nada más.

@salvadormatito7375 5 ай бұрын

Al final movimientos lesivos es un poco ambiguo, lesivo es todo aquello que sobrepasa la capacidad de manejar carga de nuestras estructuras. Hago muerto con parte alta de la espalda redondeada, hago remos pesados, y cuando me dolía la espalda es cuando me iba directo de clase a casa y no hacía nada en todo el día.

@JoelMM848 5 ай бұрын

Mucho llorón hoy en día, que a gusto que hayan youtubers como tú que resisten a los lloros 💪🏼

@user-wk2pq7cc9x 20 күн бұрын

Si hubiese un carlos así en tooodos los gimnasios....oh...oooh que distinto sería el asunto, joder...

@jordimartinezcalvet2213 5 ай бұрын

se te puede curar una lesión crónica con una infiltración a los tendones , pero eso no se si eso funciona al 100 % , y creo que vale 12 mil euros aquí en España ... .

@mctematico2473 5 ай бұрын

Un saludo para Iron master crack.

@maciuski88 4 ай бұрын

conclusion: si no vives de eso no lo hagas

@josecalzadilla5614 5 ай бұрын

Tarrako es el Platón, de esta era filosofar y darse duro en el gym

@EduardoAuzaCordero 5 ай бұрын

Prefiero otros ejercicios, comprometer la espalda tanto es innecesario con las alternativas que existen. Consideren el torque que van a generar en las vertebras, por mas fuerte que estes el riesgo es alto. Si voy a asumir ese riesgo prefiero optar por perfeccionar las sentadillas que seguro daran los mismos y mejores beneficios que el peso muerto.

@agustindibern5452 5 ай бұрын

Lo que me gusta de Tarrako es que entrena y luce como un cavernícola, que es lo que verdaderamente te hace fuerte.No sé si será natural o no, pero estoy seguro que su producción natural de testosterona es 15% mayor a la de un papanatas promedio del siglo 21.

@masewear7805 5 ай бұрын

Al entrenar hipertrofia y tener q ir a RIR 0, prefiero entrenar la espalda en ejercicios es lo que tenga mas estabilidad y me permitan q sea la espalda alta o el dorsal los que se lleven todo el estimulo, para ello los remos con pecho apoyado, el dorian o el t van geniales, el unico "libre" que hago es el remo en polea baja. Mi humilde opinion

@pedroguerrero5524 4 ай бұрын

Nuevamente la sabiduría cósmica se expresa a través del buda tarracus!!!! Jajajajaja genioooo!

@gerardoveliz1660 5 ай бұрын

Los 🦩 que dejen de llorar jajajaja .

@ADDPkCo 5 ай бұрын

Premeditación, alevosía, y en algunos casos nocturnidad. 😂😂😂

@Kinggabriel14 5 ай бұрын

Yo tengo 20 años haciendo el peso muerto y estoy Perfecto de mi espalda ❤❤

@rubenfernandezcesar5936 5 ай бұрын

Para vosotros crossfiteros 😂😂 ( es una coña ) no me maten🙏

@georginamartinezvaliente1775 5 ай бұрын

Ya estamos viniendo con una buena hilera de burpees broad jump a por ti 😡💥👊🏼 (la vida es lesiva, así que los crossfiters estamos en lo correcto jejejejeje)

@rubenfernandezcesar5936 5 ай бұрын

@@georginamartinezvaliente1775 has entendido algo de la técnica 🤔

@georginamartinezvaliente1775 5 ай бұрын

@@rubenfernandezcesar5936 sí, egolifting caca 😂😂😂

@georginamartinezvaliente1775 5 ай бұрын

@@rubenfernandezcesar5936Sí, que egolifting = caca 😂😂😂

@rubenfernandezcesar5936 5 ай бұрын

@@georginamartinezvaliente1775 nada que decir? Jajajajajajajaja , la próxima piensa antes de escribir reina👍💪🏽

@germandavidperezaramburu8307 5 ай бұрын

Seguire haciendo peso muerto😊

@cristiangheorghe4510 5 ай бұрын

Saludos

@kevin17jw69 5 ай бұрын

¿Qué edad tienes? Y desde qué edad entrenas?

@josegaru25 5 ай бұрын

Diría que unos 22, luego lleva unos 2-4 años entrenando.

@jesusgonzalez4660 5 ай бұрын

Creo que se acaba de sacar la ESO. Quiza lleve par de meses entrenando.

@leonelsarti8664 5 ай бұрын

👍👍👍

@L0G4R 5 ай бұрын

Yo viendo esto después de hacer peso muerto hasta casi desmayarme 😂

@DS-kr3lm 4 ай бұрын

Tarrako, video corriendo y enseñando un poco el entrenamiento de la semana, claro con tomas cortitas por esa de la privacidad 😆

@FernandoHernandez-jq8vl 5 ай бұрын

Sin raspar muebles "iron master" jajaja.

@jaimet.a6719 5 ай бұрын

Deberia ser asi, los que deseen competir, en strogman o powerlifting, tienen que hacer peso muerto, aunque que hay especialistas en powerlifting y se centran quizas en press como hace bilbo....lo que se dediquen a competir en todas las modalidades, TIENE QUE HACER PESO MUERTO. Para los demas mortales, también culturistas, no deberiamos hacer peso muerto. Porque trae un riesgo muy alto equivalente a lo que ganas. Es un ejercicio para desarrollar fuerza. Pero Por mas que te haga fuerte, lo que dicen en el video es cierto, no hay buenos monitores o no existe buenas técnicas, aparte la gente no se preocupa por su cuerpo, como lo hara un strogman o powerlifting, son mundos diferentes, no iran donde un médico, no revisan sus progresos, tienen que entender que es un ejerciciode dificultad Altísima. Los culturistas no les conviene, por que su competencia no es ser el mas fuerte, ademas que no desarrolla tanto musculo como creen muchos... Ahora si alguien desea hacerlo, lo terminara haciendo, por que son dueño de su capacidad de decidir, es como cuando se habla de química, pir ejemplo, el que desee usar que lo haga, pero ya todos sabemos que es perjudicial o tiene riesgo, solo deberia el que es deportista o culturistas, los demas no tendriamos por que.

@fitnessbasadoenlaevidencia5378 5 ай бұрын

😮

@Elmesias2 5 ай бұрын

Otro día sin hacer peso muerto.

@h2ojulio408 5 ай бұрын

Ronnie Coleman ganó unos cuantos Olimpias, pero se destrozó la espalda, hacia peso muertos bestiales

@StrongmanTarrako 5 ай бұрын

Otros muchos tb ganaron olympias y hacian pesos muertos..y no han tenido los problemas de Coleman

@jaimet.a6719 5 ай бұрын

@@StrongmanTarrako pero no con el peso que movía el.... o las rutinas pesadas que hacía el...

@StrongmanTarrako 5 ай бұрын

@@jaimet.a6719 y lo sabes tu que estabas alli no?jaja..

@albsol3478 5 ай бұрын

Que tengas que poner de ejemplo a Ronnie Coleman para lo que está comentando Tarrako demuestra cómo de ridículos son vuestros argumentos

@guillermopaolini9895 5 ай бұрын

"Peso muerto y remos pesados de los cojones" 😎😎😎 💯/💯 👍🏻

@juliosavaladetorres9829 5 ай бұрын

🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏

@ferchotv8175 5 ай бұрын

Tiradera kim😂(es broma amigos)

@TheJuandbz 5 ай бұрын

PATAPUN PATAPAN CATAKRAN AJJAJAJAJAJAJAJ

@alina-alua- 5 ай бұрын

🙋🏼‍♀️🚣🏼‍♀️🚣🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️

@Leovillav 2 ай бұрын

Un compañero del gimnasio tenia esa mente (remos, peso muerto lesivos) y jofia , desidimos molestarlo " no hombre ese es tipo remo no lo podes hacwr, eso es como un peso muerto enversi, no ese movimiento es ataca los lumbarrs igual qye el peso me muerto. Se enojo nos dijo dejenme entrenar como se, y nosotros ok lo mismo te decimos.

@matias04894 23 күн бұрын

Te falla la cabeza un poquito no?