2:29 Anatomía del pectoral 13:07 hipertrofia para máximo estiramiento. 15:15 pres de banca de manera adecuada. 31:50 ascensiones la barra 20:26 rotación escapular , en la banca. 33:31 pres de banca inclinado 41:55 fondos en el suelo 45:45 paralelas 51:09 pres de banca con agarre invertido (para avanzados) 58:48 pres Landa 1:00:23 cruces de polea 1:07:35 abductor con mancuernas 1:09:59 Anatomía del deltoide 1:29:32 elevación lateral 1:32:30 elevación lateral con mancuernas 1:33:24 elevación lateral apoyado banca

Habia dejado el gym y hace 8 años que no veia videos de david , que gran evolución y capacidad de sintetizar y simplificar la información para su mejor entendimiento, encima en directo 🔥👏🏻 Motivadisimo ahora 💪🏻

Que genial, informacion que pocos dan, para prevenir lesiones Gracias por tu dedicación y tiempo . Y con ejercicios prácticos se entiende todavia mejor Gracias

Super bien explicado todo, genial, muchas gracias por el esfuerzo de realizar el video!!!

Que buenos videos estas tirando David … Felicito tu pasión y compromiso con tus seguidores …

Excelente video David, gracias por el video y ese esfuerzo tan grande que hiciste por hacerlo.

Estos consejos valen oro. Saludos desde Argentina gracias por tus aportes

Mi referente de ahora en adelante .. Me gusta demasiado aprender y con usted mi hermano es muy facil. Saludos desde Medellín Colombia!

Gracias por compartir tanto conocimiento crack 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Excelente información.

Que información tan valiosa! Muchas gracias!

increib,e y fortuna encontrar videos asi por alguien capacitado que hace buena explicacion

De gran valor tu explicación👍saludos.

Muy interesante y educada tu información... Muchas gracias 💪🏻

Gracias !! Ole por tus consejos !! 🎉😊

Claro que si, conocer la anatomía de tu cuerpo y entender, comprender como funciona..Muchas gracias vale

Por ahora, el vídeo más completo que he visto, lleno de detalles, trucos. Una clase para no olvidar. Felicidades David.

Muchas gracias bro desde Perú Muy sabias enseñanzas

Me gustó mucho el vídeo,gracias por toda esa información muy útil👍👍👍

Se agradece tu contenido. Un saludo..completo teórico y práctico y mucha calidad.

Completamente de acuerdo contigo en la respuesta a Ismael sobre la gratuidad. Muchas GRACIAS y un fuerete abrazo

Que crack eres David, te sigo desde tus primeros videos , sigue así 💪💪💪

Gracias por tus conocimientos David 🙏💪🔥

Ya tiene un nuevo susbcritor. Saludos desde Colombia.

Gracias me facino la información exelelente!!!

Gracias por tus sabios consejos David....un saludo desde LIMA PERÚ...

Excelente explicación..!! 👌 muy completa,...

Muy exelente video muy completo y muy bien explicado

Excelente clase, muy completa, todo posiciones, corrección de errores, consejos. Muestra como hacerlosExcelente.

Excentes consejos bien explicados... saludos desde Mexico !! retomare nuevamente el gim .. gracias

Gracias David...por tan valiosa información...eres un crack....👍👍👍

muy buena informacion sobre todo para evitar lesiones

David desde Alicante explicas con mucha claridad 👍👍 gracias.

Tu feedback David: Estupenda explicación sobre la biomecánica del movimiento y las múltiples variables que podemos ejecutar. Los perfiles de resistencia de los diferentes ejercicios para combinarlos y realizar un trabajo completo son un gran aporte. De momento no he encontrado en otros vídeos que otros grupos musculares se trabajan más eficientemente si se hace en máxima elongación. Agradecería que me indicaras si tienes algo al respecto o que me lo comentes grosso modo. Como siempre, ¡increíble! ¡Enhorabuena!🧠💪🏻

eres muy bueno. muchas gracias

Muy bueno el vídeo y al detalle de hoy dia

Muy buena explicación. Gracias ❤❤

Wooow que buena explicación porque normalmente uno hace los ejercicios con muy pica técnica por el desconocimiento, gracias por compartir tus conocimientos, saludos desde México CDMX

2:15:36 doy fe de ello, todo es fácil de encontrar y además está súper fácil de entender y de aplicar, yo desde el primer día en que entré y empecé me digo siempre a mi misma (en mi día a día) estas 2 preguntas : ¿ esto que creo saber tan bien, lo aplico? ¿Lo aplico realmente en mi vida? 😊 gracias a él y estas simples preguntas he empezado a aplicar todo aquello que sabía y todo lo nuevo que voy aprendiendo, lo aplico realmente, parece algo tan simple de entender y tan obvio de hacer que aún así la mayoría no nos planteamos esas preguntas tan útiles todos los días para poder así avanzar mejor, avanzar de verdad, hasta que alguien como el viene y nos lo dice. Y entonces lo empizas a aplicar todo Realmente. 👌 Una vez más David Muchas gracias por todo el contenido que haz preparado durante tantos años con tanto cariño y dedicación para todos nosotros. Un abrazo amigo buenas noches 🙂

David tienes podcast en spotify? Estaría buenísimo que los tuvieras así cuando salgo a pasear el perro o hacer cardio escucho tu podcast y saco información

Demasiado brutal la clase. Demasiado. Sos demasiado buen profesor.

Muy bien amigo a si es como de muestra su conocimiento instructivo, de Colombia, bendiciones

Eres un crack David!! abrazo!!!

Valoro mucho el tiempo que invierte explicandole a todos tus sub de tecnica y mejores movimientos...

Gracias .ahora si entendi.

ya puse en práctica todos tus consejos de este video, y se nota un gran cambio en el resultado. gran video power 👏👏👏👏👏👏👏👏 me encantó.

Buena informacion…muy hermoso

Muy buena información

soss crack amigo nadie te enseña la tecnica tan detallada como tu

Excelente explicación 👍

Estoy aprendiendo mucho porque he llegado muy mayor y todo lo que me enseñes lo aprovecharé

La práctica hace al maestro pero con un buen coaching genial animoo y gracias

Eres un CRACK David 💪🏼💯

muy buen video, estoy viendolo mientras tomo apuntes y lo estudio, saludos!!

Puedes hacer una de antebrazo te lo agradecería mucho

Gracias bro 😎👍🏻

Exelente información

Esto es oro!!

Claro que sí...!

Si a meterle al ejercicio buenisimo

exelente información de verdad es muy útil, y también de casualidad es lo que iba a entrenar el día de hoy.

Gracias

Muy interesante

2022 tío que recuerdos 2015-2018 esos años me miré todos tus videos a diario, todas las formaciones, clases, revista, etc, eres una leyenda del fitness y musculación!

És genial.

Las técnicas .excelente

Un 10!! 👏👍

Si , me ayuda, crack

Genial.

No siempre me veo los videos enteros pero muy útil el contenido, estaría bueno que tuviera más visitas pero al no ser tan comercial o directamente no comercial le faltan pero es de gran utilidad la info para entrenar mejor y mas eficiente en el gym.

si

Gratitud pero no tengo banca sólo mancuernas y barra cuáles ejercicios haría cómo gracias

No hay rutina perfecta , debes encontrará esa motivación para que sea perfecto

grande david

me cuesta mucho la retraccion escapular sobre todo con el press en banco cargo 25 kg de cada lado y me cuesta pero en este video veo muchos errores que cometo

Wow, no me habia fijado que eran dos horas. Voy a verme este videos por partes.

te amo

como cuanto cuesta un ventilador de esos

grande perxitaa voluptuoso

Siiiuuuuuuuuuuu!!

Bro gracias por la información, solo creo que quedó faltando el número de repeticiones por serie.

Hola

Felicidades espinete por tus secretitos

O yeah!!!

👏👏👏...

8:22 en nada ya tendremos al policía del fitness haciendo de sus videos👴🏻 🤣🥴

Sin pesas es mejor con peso corporal

d las barras ni hablamos.

2:36 inicia el video

Video muy completo, pero te equivocas con las posiciones de la espalda, nunca se debe arquear, siempre debe estar recta haciendo contacto con la superficie donde apoya y si no hay superficie apretando el culo lo cual ayuda a no arquear los lumbares... A menos que te importe una mierda destrozartela. El resto perfecto. Un saludo

Hola david!..soy Salvador,como estas!..te hablo desde Paraguay (Sudamérica),me gustaría saber si yo puedo tomar tu curso de lectura rápida,seria válida para mi?!..y nuestra moneda aquí es en guaranies,me podrías guiar respecto a lo que equivaldría y si en efectivo podría pagar?...tengo dudas y muchísimas ganas de ser un alumno tuyo!.te admiro cañón!.🙏🙌

33:03 efectos de sonido xD

1:40:00 momentazo

240810

ALGUNA VEZ VES LA MANO DE DIOS CON LO QUE HACES. LA BIBLIA DICE"NO TE DEJES VENCER X EL MAL, SINO VENCE AL MAL CON EL BIEN"ROMANO CAPITULO 12 VERSÍCULO 21 🫂 SOY EL CORDERO QUE SE PERDIÓ DAVID

ahora todos los principiantes haciendo leg drive para mover una mierda de peso en el gym de turno...no creo que sea necesario a no ser que seas powerlifter

Casualidad, vengo del Gym de hacer Pecho.

Retracción escapular, depresión escapular , leg drive , apretar culo ..y así un press correcto

donde esta el men del resumen?

Esos ventiladores no sirven para nada

Con el consejo de pres de banca como posicionar los hombros