@Brahmacharya-gt2kp 3 ай бұрын
Ya lo dijo Alfredo una vez; mucha gente le hecha la culpa a la tiroides, cuando su problema real son las hamburguesoides.
@pyro95 3 ай бұрын
Amén! y que en paz descanse nuestro Héroe 🕊️
@ikerjimenez4428 3 ай бұрын
Leyenda
@germantorres1994 3 ай бұрын
La "tragoides"...
@TheBananakiller45 3 ай бұрын
Que no coman tiroides
@damianasenia8855 3 ай бұрын
Silencio, empezó mi novela
@guillermopaolini9895 3 ай бұрын
7:28 "La despedida". 😆😆😆 "Comer, comer y comer hasta sentir que la muerte se aproxima". "El lunes arranco la dieta" (Dieta = tortura). Son tantos los que son así. Al cabo de unos años uno se da cuenta de que son casos perdidos. Buen video, como siempre 👍🏻
@javifsdfd2846 3 ай бұрын
La tecla!!!! hay veces que sale el Tarrako de antaño y se me saltan las lagrimas. I miss you tarrako
@samuelgironmartinez5482 3 ай бұрын
Esto es como ir a misa los domingos
@nightdarker472 3 ай бұрын
El padre tarrako
@grande-feo-flaco-fuerte8551 3 ай бұрын
Hace tiempo que dejé de ir a misa, ya quisieran ellos dar un contenido de semejante calidad...
@Ciervoaseado 3 ай бұрын
Llevo toda la vida con rebotes, de estar bastante en forma a engordar y viceversa y llevas toda la razón. Mi problema es el autoengaño.
@zahidandresrincongonzalez4110 3 ай бұрын
2:55 total, yo llegué a un punto donde soñaba que comía dulce por monton
@joseignaciobenito6198 3 ай бұрын
Algo parecido pasa con la gente que fuma. Nunca es buen momento para dejarlo. Siempre hay algún compromiso que se lo impide
@TALISCA666 3 ай бұрын
Con las drogas en si, al final es echarle huevos y cortar de raíz, nada de microdosis ni 💩💩 de esas.
@Exartius 3 ай бұрын
El efecto rebote es ponerse hasta el kiko después de una privación excesiva, ya sea por ansiedad o mil historias más. Ya está, nada de magia. Si no te pones hasta el kiko, no rebotas jajaja.
@FranklinCascante-ne9oo 3 ай бұрын
Siempre lo he dicho... Puedes comer de todo, pero como la gente No te prives pero hazlo como debes hacerlo No te vayas de un extremo a otro
@rrai- 3 ай бұрын
Tarrako. Te quiero decir que hace 10 años vi tus videos, y decia nah, este es de los que trabajan con lo que se pensaba pero ahora hay estudios y blabla. Hoy veo tus videos y digo: tenia toda la razon. Y lo peor es que lo dijiste de la forma correcta. Exactamente como lo tenias que decir. El que no quizo entender, culpa suya. Un abrazo y unas felicitaciones 🫡
@StrongmanTarrako 3 ай бұрын
Gracias jaja
@alvaro26474 3 ай бұрын
esto me esta pasando ahora, lo que estoy haciendo es dentro de seguir en deficid, aumentar cada semana 100 calorias, de forma que ahora me entren mas comidas, por ejemplo se que no es saludable, pero me quita mucho la ansiedad el poder comerme una o dos galletas maria en el desayuno por ejemplo, evidentemente he cogido peso pero apenas llega a 500g ahora aguntar con estas calorias que ahora son entorno a las 2400 hasta empezar el verano y hay iniciar una fase de volumen de unas 2800-2900 calorais creo que estaria bien
@pedrohh1100 3 ай бұрын
No estás para hacer déficit si todavía te llama comer galletas amigo... Come comida buena no galletas, tarde o temprano tú monstruo de las galletas aparecerá...
@alvaro26474 3 ай бұрын
@@pedrohh1100 tarde ya estuve 2 años a deficid y es ahora cuando lo estoy rompiendo poco a poco aumentando 100calorias diarias por semana
@d3vilm4ster 3 ай бұрын
Sabiduría como siempre. Gracias Carlos!
@alegarcia4239 3 ай бұрын
Obvio! Gastar más de lo que se come. Fácil y sencillo.
@jameshowlett7354 3 ай бұрын
tremendo tarrako dando catedra como siempre, espero nos muestres una reseña del mounstruo que tienes en el garaje
@alanromero5842 3 ай бұрын
Yo pesaba 102kg e hice una dieta muy restricitiva en un mes baje aprox 8kg y luego de la dieta me di la libertad de comer lo que comia anteriormente ya que me dio asco la dieta y no tuve un efecto rebote. Y ahora estoy en una dieta con mas cabeza contando calorias y me va bien ahora peso 87kg. Mi objetivo es llegar a 80-77
@savespecial6754 3 күн бұрын
claro, ahora no tienes efecto rebote porque a lo mejor as tenido mucha grasa, y eso no te cuesta tanto pero cuando estes en tus ultimas, como por ejemplo un paso para que se te marquen los abdominales hay ya cambia la cosa
@horaciobotta612 3 ай бұрын
Salud, Carlos! Un abrazo desde Uruguay.
@poveteya 3 ай бұрын
el problema es que la gente el llevar una alimentación saludable y equilibrada le llama "dieta", y eso no debería ser así, ven el comer bien como una tortura donde piensan que comer saludablemente y con cabeza significa estar a pechuga hervida, brocoli y claras de huevo siempre, es así de triste.
@WalterModel45 3 ай бұрын
Si piensas asi, tu dieta sera solo temporal hasta adelgazar, luego comen "normal" (mal) y reengorden
@elhombreconsciente6882 Ай бұрын
El efecto rebote son los amigos que hacemos por el camino
@dawnsw0rd 3 ай бұрын
Problemas del siglo xxi
@nightdarker472 3 ай бұрын
Todo es entrenar yo baje 4 kg con volumen sucio pero entrenando como enfermo pero si hubiera dejado alimentos habria bajado mas pero prefiero estar asi que hacer dietaa tan estrictas que nunca funcionan por qie nonson funcionales
@alvaror581 3 ай бұрын
Estas equivocado, yo hice un déficit calorico y baje de peso y entrenando un poco no perdí musculo, eso de que no funciona y no son funcionales es falso
@NuevoYoutube-ee9hl 3 ай бұрын
Hace 9 años en el vídeo: fuerza. Tan difícil es ganarla? Mandaste un reto.. que te pongamos a alguien que levante 60-70 kilos y que en un año le hacías levantar 120. Me ofrezco voluntario si crees que eres capaz yo pongo de mi parte cumplir lo que digas.
@StrongmanTarrako 3 ай бұрын
Vas 9 años tarde..jaja
@NuevoYoutube-ee9hl 3 ай бұрын
@@StrongmanTarrakoT.T… si me pasas una rutina de cómo hacer las progresiones yo me grabo y te lo paso para que lo subas es que suelo cojer el mismo peso… 75kg y hacer 9-8-7-6 de pres banca… luego inclinado con mancuerna y fondo.. 2 veces por semana y así todas las semanas sin subir marcas PD: en definición se puede mejorar marcas ?
@StrongmanTarrako 3 ай бұрын
@@NuevoKZfaq-ee9hl escribe al email y te paso tarifas actuales
@maty089 2 ай бұрын
@@NuevoKZfaq-ee9hl Capaz que estás haciendo mal el superávit calórico
@FernandoSantos-bf7un 3 ай бұрын
cuando se genera masa muscular no hay efecto rebote
@borjafernandez3816 3 ай бұрын
Alguien tenía que decirlo jejeje. Gracias Tarraco
@juanignaciofolletl4954 3 ай бұрын
3:00 yo con un leve déficit sostenido en el tiempo, 4-5 semanas, me despierto en la noche sintiendo olor a sushi, hamburguesa , etc jajajajaja
@xXbyEduXx 3 ай бұрын
Jeje pensaba que mencionarías tu vídeo de cheat meal de 10mil kcal
@serranolera 3 ай бұрын
Me encanta la camiseta
@fjgn8207 3 ай бұрын
tarrako, tienes que reaccionar y dar tu opinion sobre la dieta de recorte de andrea colas
@StrongmanTarrako 3 ай бұрын
Quien?
@fjgn8207 3 ай бұрын
@@StrongmanTarrako Andrea colas Chanel, una mujer que se está haciendo medioviral porque sube videos de lo que come diariamente y lo llama "dieta de recorte"
@StrongmanTarrako 3 ай бұрын
@@fjgn8207 es como broma no?
@fjgn8207 3 ай бұрын
@@StrongmanTarrako creo que le ha devorado el personaje. Se ha dado cuenta de que si empezase a comer sano y bien, no tendría las misma visibilidad. Juega con eso de "aunque le llamo dieta de recorte, como cualquier barbaridad, sea un bocadillo gigante y un Monster por la mañana etc..." Y así, mantiene enganchado a la gente con que aberración saldrá al día siguiente. Ha preferido poner en riesgo su salud para ganar visitas pero esa es mi opinión, usted sabe más de ésto que un servidor
@adriaf1265 3 ай бұрын
@@StrongmanTarrako La chica desayuna bocadillos de patatas fritas Carlos
@Marineavp 3 ай бұрын
Para mi el efecto rebote es mental.
@LuiseDwarudo 3 ай бұрын
jajaja me identifiqué con todos tus ejemplos
@yosoytercio245 3 ай бұрын
👍🏼
@juliosavaladetorres9829 3 ай бұрын
🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏
@jordixboy 3 ай бұрын
Por muy pocas calorias que comas, y por muchos kilos que hayas bajado, si al final de la "dieta" doblas tus calorias pero estando en tu mantenimiento, no vas a ganar peso ni recuperar peso. En 5 meses habre perdido 17 kilos, las ultimas semanas habre estado comiendo 1400 kcal, ahora mismo estoy en 2700 y me estoy manteniendo, y probablemente pueda subir mas kcal. Sera por la masa muscular que tengo, 176cm, 80kg y dexa me marca 6% de gc
@roedorzdorz6589 3 ай бұрын
Si pasas de comer 1400 a comer 2700 y aumentas los carbohidratos , aunque estés en mantenimiento hay una ganancia de peso inicial que se debe a que acumulas glucógeno y agua. Después de eso efectivamente si estás en calorías de mantenimiento no subes más peso. Pero si acabas una dieta en la que has bajado muchos kgs y doblas las calorías lo más normal es que acumules unos cuantos kgs de agua y glucógeno, y la mayoría de personas si dobla las calorías no está en mantenimiento, ya que no suelen tener un déficit tan grande.
@jordixboy 3 ай бұрын
@@roedorzdorz6589 cierto, efectivamente, 2-3kg recuperas, pero como has comentado, agua y glucogeno principalmente, grasa no!
@alvaror581 3 ай бұрын
Estas igual que yo, yo hacia déficit de 1200-1400 calorías, y ahora empiezo a subir a 1800-2000 para perder un poco más lento y luego subiré a 2500-2800, se pasa mal pero te acostumbras
@jordixboy 3 ай бұрын
@@alvaror581 totalmente! yo tengo mucha tolerancia a pasar hambre. Hecho varios ayunos de dias completos, y 1 vez hice un ayuno de 10 dias (10 dias sin comer nada, solo beber) jeje
@trujatoprron371 3 ай бұрын
Mi Marido
@Gabriel-ob3xj 3 ай бұрын
El efecto rebote… traducido es ponerte a comer como el kiko después de estar a dieta
@pedroiranzo3883 3 ай бұрын
En la UFC son expertos en cortar peso para luego rebotar como si fuese mentira.....pero el saber es poder y la realidad supera a la ficción. Sin embargo creo que realizar esta práctica es de tramposos y, por esto mismo, pienso que la UFC está llena de tramposos.
@vandammethebest2714 3 ай бұрын
Totalmente de acuerdo contigo 👏🏼👏🏼👌🏼😎
@pedroiranzo3883 3 ай бұрын
@@vandammethebest2714 👊😉
@Dekigusu 3 ай бұрын
Primera vez siendo el 1er comentario en un vídeo de nuestro padre Tarrako
@poderosofifty 3 ай бұрын
Excelente video
@budspencer77 3 ай бұрын
mola esas camisetas