Estoy leyendo estos días sobre la dieta keto y me convencía. Ahora le escucho a usted Doctor y me convence también. ¿Cuándo se van a poner de acuerdo, para que podamos alimentarnos correctamente y nuestra salud sea lo más óptimo? Hay tantas historias e información con la nutrición, que nos vuelven locos a los de a pié. 🤦🤦

Este Doc esta en el siglo 20 desde que hago Keto me siento mejor bajando de peso y sin perder fuerza porque levanto pesas y en mis 40s nunca me habia sentido mejor, más alerta y sin estar soñoliento y añado que hago ejercicios de acondicionamiento y aerobicos de vez en cuando.

Gracias a Leto deje la diabetes y desde que uso keto estoy muy bien en mis estudios tengo tres años sintiéndome excelente

Sigan al doctor Bayter. Se los recomiendo. Alos 4 días de la dieta Keto se me quitó un dolor en la rodilla que tenía hace tiempo. Ahora me siento con una energía increíble yo misma estoy impresionada.

La dieta cetogenica me ha cambiado la vida , lo hago como una terapia con el neurólogo y el nutricionista sufro de migraña crónico con aura y me ayudado tantísimo y gracias a la keto ya no tomo tantas medicinas .

Yo hice dieta keto por 15 días . Quedé un palo de flaco. Quedé anémico y con fiebre durante 8 días sin parar. Parece que me bajó las defensas y me agarró una gripe con tos pero fatal. Volví a comer carbohidratos pero controlando o equilibrando y ya estoy recuperando.

Keto asta la muerte!! Q levanten el pulgar todos los ketooooo!!!! 👍

Yo estoy haciendo la dieta keto hace un mes y no la cambiaría por nada, me siento súper bien con energía, se me quitó el dolor de cabeza, baje la panza que tenía, no tenía ánimos ni de levantarme, ahora salgo a hacer ejercicio 2 horas . Repito puede hablar lo que quiera pero no cambio está forma de alimentación por nada

Hace 3 meses que estoy con la dieta keto y cada vez me siento mejor.

Doctor Buenos días muchas bendiciones desde Venezuela

Llevo 6 meses con la dieta keto y no solo he perdido 28 kilos sino mi salud a mejorado ,no tomo ninguna pastilla y m siento genial,al final el médico es siempre uno mismo

Llevaba 3 años entrenando bastante fuerte en el gimnasio, aun así tenía barriga, pero desde conocí la cetogenica mi cuerpo dejó de elevar los picos de insulina y termine quemando toda la grasa presente.

A mi experiencia, por el estrés y mi mala alimentación me dio resistencia a la insulina, fui con nutriólogo, me hizo estudios carismos y simplemente no me ayudo a bajar de peso tenia varices, de hecho un crecimiento en el ceno como fibroso desde niña que me dolia mucho y que los doctores me decían que era grasa y que no pasaba nada, dolor de articulaciones de hecho una rodilla la tenia lesiona por que antes hacía ejercicio y se me inchaba orrible me dolía mucho, comencé keto y no solo baje de peso si no que todo eso desapareció, de hecho hasta los dolores menstruales que eran insoportables, aclaro ya he hecho la dieta balanceada que me mando un nutriólogo y esa me hacia sentir muy mal, sin fuerzas y no bajaba mucho

seria interesante una entrevista con el Doctor Bayter

Como puede explicar señor dr que yo sigo las recomendaciones de Dr Bayter y tres meses de solo comer proteínas mis triglycerides bajaron de 194 a 70

La dieta keto funciona si y solo si se hace de manera estricta , muchas de las personas que muestran en esos estudios no son estrictos, estrictos es 0 veces en el año de desvío, en el mundo actual se tiene que ser casi un monje para cumplirla, por eso no funciona para la mayoría pero si funciona.

Yo tengo dos meses en cetosis, es verdad que comienzas y tienes cambios positivos, pero me están pasando cositas que a mí no me gustan! Primero he tenido diarrea desde el día 1 de comer más grasas, han pasado dos meses y sigo con la misma problemática! Mi páncreas está súper sensible más que antes! Se me reventaron las hemorroides con sangrado! Y cada vez que como alto en grasa es lo mismo! Lo estoy haciendo por mi condición de hiperinsulinismo y resistencia a la insulina he sido así desde pequeña! De hecho cuando se me sube el azúcar me desmayó y convulsiono! Mi cuerpo está súper exitado y estresado desde que comencé la dieta! Frank Suárez en unos videos habla que esta dieta no es para todos! Sin duda no es para mi! Creo que volveré a mis ensaladas! Vegetales, grasas saludables y bajo en carbohidratos!

Yo estoy en cetosis hace tiempo y hago ejercicios de fuerza en ayuna más media hora de cardio y aún así me sobra energía es clara señal q mi condición está super eficiente y sin bajones de azúcar ya eso no existe para las personas en cetosis

Mi papá desde hace 2 años ya con n la keto y ya no toma nada para la diabetes, ni colesterol ..es fuerte esta dieta pero logro revertir los valores 😊

Yo pienso que los nutricionistas para ser buenos deben probar en sí mismo la dieta keto y a partir de eso podrán entender

No sé quién pagará los estudios esos, pero llevo año y medio en cetosis con analíticas cada 2 meses y estoy mejor que nunca

La dieta mediterránea funciona, es muy variada y está buenísima 😮

Yo mirando y asiendo caso suprimí las carnes origen animal baje 15 kilos y 😂feliz al Doctor le debo la vida m llamo María soy d Argentina

Dr un consejo, actualiceze pues la dieta keto está dando resultados, no se apegue al pasado que en mucho se equivocó la ciencia

Creo que la dieta keto no es para todo metabolismo; mi esposa y yo la iniciamos al mismo tiempo y a la semana a ella se descompensó y yo seguí sin problemas

Así Doctor y yo por que conozco la mayoría de gente con diabetes , es por comer arinas y azúcar y los que comen más grasa no sufren de eso . Yo como mucha grasa mis exámenes salen bien .

A este punto me confunde muchísimo lo que dicen todos los doctores en las redes :/ no tienen puntos medios y asustan 🥲

En toda dieta debe haber un control hace un año inicie con keto con un 40%de grasas y no lo hice para perder peso. Depronto mi reumatologo solo me a dejado con 1 para mi keto. es mi comida milagrosa🙌

A como dice el refrán, "cada maestro con su librillo"; no todos somos iguales, todos tenemos distinta genética. En este mundo no hay una verdad absoluta, hay distintos caminos para alcanzar metas en la salud y bienestar metabólico. Se respeta el punto de vista del galeno de este canal, a quienes le sea útil su método, enhorabuena. Sean coherentes en lo que creen.👌

yo es escuchado muchos doctores y nadie da una respuesta pero este video me gustó mucho por que es excelente la explicación sobre nuestras enfermedades

Y porque la dieta keto me quito el higado graso ???? Me redujo trigliceridos, me.quito la panza y me quito la resistencia a la insulina ??? Como explicas eso

la dieta un poco más alta en proteína y al disminuir carbohidratos procesados y azúcares. me ayudo en problemas de colesterol alto y triglicéridos

Conozco una pareja de adultos mayores que la han practicado por varias decadas sin saberlo y son las personas mayores mas saludables que conozco y con tremenda energia y mente afilada en sus 80’s y 90’s

La dieta keto es lo mejor de lo mejor baje mas de 10 kilos en 2 meses

Gracias Dr. Se debe informar más a las personas ya que hoy día hay muchas dietas extrañas y desnaturalizadas y lo que era o es todavía una dieta saludable, para muchos parece estar " desactualizado" , cuando digan hay que comer tierra por no decir otra cosa todo el mundo va a comer tierra y seguramente les va a bajar el azúcar. El hígado humano no está bien preparado para procesar grandes cantidades de grasa animal. , no somos carnívoros es una adaptación al consumo de carnes... pero somos más vegetarianos o frugivoros en realidad.

Doctor saludos bendiciones

Yo hago mi proia dieta porque ya no se a quien crer no como grasa poca carne y poco carbohidratos baje 80 libras me detuve subi unas 20 libras y ahora de nuevo estoy en oerdida de peso camino mucho y hago algo de pesa no estoy donde quiero estar pero no estoy donde estaba voy en el camino tomando consejo de todos pero haciendo vomo yo quiero 😂

Me gusta la pasión de sus explicaciones,siga asi.Un abrazo👍👍

Que alguien me explique entonces como puede ser que mientras hice cetogenia mis trigliceridos bajaron estrepitosamente desde 500 hasta menos de 100 en muy pocos meses. El LDL lo mismo y el colesterol lo mantuve en valores normales. Ni hablar de los indicadores de función hepática. Terminé con mi permeabilidad intestinal (vivía con diarrea, 4 o 5 veces ir al baño todos los días). Hasta la tensión arterial poco a poco se fue normalizando. Lamentablemente la tuve que abandonar por que es difícil de seguir en una familia. Y todos los valores volvieron a ser un desastre. Por supuesto, y no lo dije por obvio; No necesité mas metformina.

Gracias Dr. Albuja ❤️‍🩹. Dios le bendiga por enseñarnos.🕊

La cuestion es aue muchos que hacen dieta keto lo primero aue hacen es comwe grasa y mas grasa y es un error se tiene que bajar los carbohidratos y consumir la proteina suficiente de acuerdo a lo que necesitas en gramos y poca grasa saludable poraue su ya tienea sobrepeso o obesidad tienes un chingo se grasa en reserva y no ncecesitas comer mas con aue consumas tu proteina y reduscaz tus carbohidratos y que wstos sean saludablea no de ultraprocesadoa etc vas a estar en cetosis y estaras bien y cuando quieras dejarla no se trata de comer pan pizza refrscos etc sigues nutriendote bien y solo aumentas los carbohidratos para salir de cetosis y estaras sano pero que pasa que la mayoria come grasa pensando que estan en dieta keto

Es cierto lo que dice dr, comprobado científicamen👋👋👋👋👋

Deverdad dejen los carbohidratos

No entiendo, según la dieta keto el cuerpo va a dejar de utilizar la glucosa como fuente de energía y va a comenzar a utilizar la grasa, pues lo que entiendo es que al consumir bajos carbohidratos (25 gramos) pues esa grasa en el hígado, y demás partes se va a vaciar y la que uno coma se va a utilizar en energía. No es que se queda ahí y uno va a comer más grasas y se va a explotar uno lleno de grasas. Dígame Dr si estoy en lo correcto.

Bueno respeto la opinión de cada quien pero la verdad es que hay que cambiar los hábitos por qué yo también Soy testigo que si seguimos comiendo de todo, seguiremos enfermos.. Estoy haciendo cambios en mi alimentación he visto mejoria en mi estómago, y estoy mas delgada, no solo como un carbohidrato por día de origen vegetal, nada de azúcar, tampoco procesados..

Me hubiese encantado que hubiera un doctor que debatiera a favor de la dieta keto. Personalmente me parece una dieta maravillosa, porque en verdad bajas de peso

Llevo con la dieta keto desde hace más de cinco años. Ya no tengo las migrañas que tenía antes, me siento super bien, duermo mucho mejor, el peso se me ha estabilizado en unos 65kg y mido 1,70m. Me mido con regularidqd la glucosa y siempre la tengo estable sobre 100 a 110 mg/dl. Si no como casi nada de carbohidratos, ¿de donde sale esa glucosa?, pues parece ser que la fabrica el hígado. Estoy comiento dos veces al día, y algunas veces solo una vez. Los análisis me dan bajos los trglicérido, el HDL normal tirando a alto, y el VDL ligeramente más alto de lo estipulado. No sé de donde saca que el pancreas, el hígado y los musculos se llenan de grasa como dice en el vídeo.

Intento hacer dieta keto,pero no he podido por mucho tiempo,ya que que gustan demasiado las frutas,no entiendo como hay personas que pueden sostenerla en el tiempo,nunca un helado,un melón o sandía dulces,como hacen?

Un saludo caluroso desde Puerto Rico! ❤

Hoy me hixe tortitas de avena manzana linaza gel trituradas nueces y almendras al horno muy ricas

Y el ayuno intermitente no sirve? Los ejercicios, y la utilización de la grasa como fuente energética??? Conozco a gente que bajaron 30 Kilos en 3 meses haciendo la dieta keto. Le bajo los triglicéridos, etc.

Expliqueme , yo hice la dieta keto y desaparecio mi hígado graso corroborado con ecografía

Me encanta con la pasión como esplicar mejor gracias ❤ gracias voy ha sequir la dieta de la avena me ido muy bien

Con Dieta Keto baje mi GOT GTP y triglicéridos super bajos en 3 meses . Deje de comer avena y arroz que me tenian mal

Soy keto me va muy bien..

Yo creo que hay formas y formas de dieta keto. Considero que la dieta keto es una herramienta que tiene sus beneficios y contraindicaciones. Tambien creo que se puede seguir una buena dieta sin necesidad de recurrir a proteinas y grasas de origen animal. Consumo de nueces, semillas, aguacate, aceite de oliva, legumbres, vegetales, algunas leguminosas en cantidades adecuadas y frutos rojos en bajas cantidades, forman parte de la dieta keto y no requieren recurrir a fuentes de origen animal. Como digo, la considero una herramienta con sus beneficios pero no es un estilo de vida o algo sostenible a largo plazo. Creo que "satanizar" a la dieta keto en general es irse al extremo, solo hay que hacerlo con responsabilidad y siempre con el seguimiento de un profesional en el tema de la nutricion. Uno de los objetivos de la dieta keto es ensenarle al cuerpo que tambien puede aprovechar sus propias reservas energeticas de grasa por lo que uno con el tiempo puede reducir el consumo de calorias en grasa. La glucosa se puede obtener a traves del consumo de una buena cantidad de vegetales y proteina. Ademas, hay un proceso en el cuerpo que se llama gluconeogenesis que permite sintentizar glucosa a partir de las proteinas por lo que el consumo de una dosis adecuada de proteina es importante para prevenir el catabolismo del musculo.

excelente video para extrapolar con otros que dicen que solo ingerair grasas animales.

No puedo creer lo que veo, soy keto hace más de un año y este seudoctor viene y dice que el azúcar y la avena son buenas, en mí experiencia ser keto cambio totalmente mí vida ya no sufro de nada cuando comía carbohidratos mantenía mareado y hasta me iban a operar la vesicula

El secreto de la dieta keto es usar aceite de oliva mucho..y poca grasa animal

Es verdad yo decido a quien creerle pero por supuesto a este señor no le creo NADA soy KETO hace tres años y estoy SÚPER BIEN. como se nota que eres un resentido

Lo que pasa en este vd es que el Dr. con todo respeto, no sabe que los que hacen dieta keto sabemos entrar en cetosis para convertir esa grasa en energía y no acumular la grasa, si no cómo se explica que estamos sanos, delgados, y con mucha energía??🤦‍♀️

Bueno en mi caso, no llevo dieta keto pero sí que he reducido la ingesta de carbohidratos y jamás mezclas de ellos y puedo dar fe que se mejora mucho, hasta la figura se vuelve atlética, tengo más energía y he reducido al mínimo la cistitis cronica. Ahora el doctor habla maravillas de la avena y en laos últimos estudios se habla que el gluten que contiene inflama y que es un alimento atrapa minerales..... que puede impedir la absorción hasta del hierro 😢

Bns días, dr. Albuja! Qué maravilla de clase! Mejor, se daña! Gracias por su tiempo. Me encanta escucharlo!

Porque no dice que los carbohidratos y azucares se convierten en grasa????, voy a comer cabello para que me salga cabello, este doctor esta desactualizado, el metabolismo no funciona así, hay muchos estudios recientes que avalan la dieta keto.

La dieta keto es increíble. No la cambiaría x nada

Doctor yo solo digo dos cosas, primero yo creo que Quaker le está pagando y segundo mire al doctor bayter.

que ignorante, la grasa no se forma por consumir grasa, se genera por el exceso de azucar y carbos .. pero en fin.-

igual lo que muestra son grasas de comida ultra procesada o me equivoco ..

Bendiciones doctor!! CUÁL MARCA DE AVENA USTED RECOMIENDA?

Doctor parece que no esta informado bien, usted no esta diferenciando la grasa, habla como que todas las grasas son las mismas, una cosas es grasa de aceites vegetales otra es la grasa como por ejemplo del aceite de oliva, o grasa de la pizza que muestra ahi llena de embutidos que de la yema del huevo.

Buen día, pero no dice que al no consumir carbohidratos se activa la gluconeogénesis por lipolisis y esto baja los niveles de lípidos y la acumulación de grasa, el problema sería que coma carbohidratos y esto si es perjudicial por que la grasa ingerida se acumularía por la presencia de picos de insulina. Por eso su argumento no es del todo cierto y los pacientes con dieta keto bajan rápido y sostenidamente la grasa abdominal y pierden peso y ya no se diga en personas con resistencia a insulina que el beneficio es muy grande incluso reversible . Explique si la dieta keto responsable con grasas saludables no es beneficiosa para la resistencia a la insulina?

Buen video Dr

Vamos que casi todo el mundo segun este señor es excitado Y quien no lo va a ser con el ritmo de vida que la mayoria llevamos 😂

¿Usted conoce la hormona glucagón y conoce cómo funciona? Los lípidos se acumulan por orden de la insulina, el glucagón moviliza la grasa interna y la utiloiza como combustible. Usted va un poco perdido.

Este hombre parece no tener ningún conocimiento sobre la fisiología del metabolismo del cuerpo humano o parece ignorarlo completamente. Otra cosa q parece ignorar es como, si no consumes hidratos del carbono el cuerpo es capaz de producirlos a demanda…. Tengo dudas de verdad de si este hombre es un médico real o no.

EXCELENTE 🎉🎉🎉🎉🎉

Bendiciones espero me expliqué como debo preparar mi batido

100% keto, este dictor dice verdades a medias.

Buenas noches de Venezuela Héctor Berti saludo por soy diabético uso insulina pero estoy quedando demasiado no tengo músculo y me canso demasiado qué me recomienda doctor

Gracias Dr Albuja por sus buenos consejos . Saludos desde Suiza 🇨🇭

Keto es lo mejor que he realizado no entiendo porque este señor habla así

❤

Estuve 3 meses en keto, di son deportistas de alta intensidad no se las recomiendo, yo la dejé solo porque no podía hacer deporte, creo que es una dieta más para perdonas con actividad física moderada

La dieta leyó es para la gente que tiene buena Salud ... A mi me va muy bien 👍🏼

Jajaja jajaja claro que la resistencia a la insulina se correlaciona con el aumento de ácidos grasos saturados, pero esa grasa la producen los carbohidratos al elevar la insulina, y ahora este señor confunde insulina con glucosa y azúcar, este señor en realidad es médico? Como es el cambio de la salud? Fácil con dieta Keto bajé 8 kg en un mes, creo que este doctor necesita estudiar un poco el metabolismo de los carbohidratos y de los lipidos...

cientos de comentarios refutando la dieta keto y este doctor habla del estudio de una persona que le mejoro la resistencia a la insulina comiendo avena? que poco serio, la dieta cetogenica si funciona, nacemos en estado cetogenico, como no podria funcionar para mejorar nuestra salud?

Muchas gracias doctor , Dios le bendiga en gran manera 🙏🙏🙏

Hise una dieta keto por 30 días y me cojio una diarrea severa cagaba 7 veces por día me levantaba a las 2 y 3 de la mañana con un dolor de estómago insoportable comense a comer arroz en pocas cantidades y se me quito

La grasa llena al músculo, al hígado y al páncreas si comes carbohidratos ya que el cuerpo toma la energía de los carbos, pero si no consumes carbohidratos, el cuerpo toma la energía de las grasas, solo deja de tomar energía de las grasa y la acumula en el músculo, hígado y páncreas si consumes carbohidratos

apenas iba al minuto 3 y ya dijo incoherencias, según el al consumir grasa la misma se transforma en grasa en tu cuerpo... cada cosa que se inventan.

Que viva la grasa a la mierda los carbohidratos.

Yo la uso pero con proteina vegetal ya q soy vegana

35 kilos menos con la dieta keto pesaba 140 kilos no le hagan caso a los doctores que quieren enfermarnos

El primo de doctor bayter 😂

Pero no estas hablando de dietas Keto, vas y metes pizzas con chorizo. Habla de dieta Keto bien hecha, metiendo frutos secos, aguacate, huevos, aceite de oliva virgen, no burritos, pizzas y mantequilla

Gracias doctor excelente ❤️

@Haciaunnuevoestilodevida Curioso que digas que en la dieta keto no comen carbohidratos y entonces no hay glucosa, pero que el problema ocurre con la ingesta de glucosa , entonces quienes hacen la dieta keto no tendrían ese problema ,porque ellos no consumen glucosa , creo que te contradices, no sé sí sabes respecto al estado de cetosis, en el cual consumimos la grasa en forma de Cetonas , en vez de que el cuerpo se alimente de glucosa, y pues mira que las cetonas son muy buenas para nuestro cuerpo. Ten cuidado con lo que compartes 👍

Hola Muy de acuerdo con la primer parte la palabra clave es *lipotoxicidad* es el umbral del tejido adiposo cuando es disfuncional que sería que los adipocitos (células del tejido adiposo) se hacen más grandes (por adaptación cuando hay demasiados triglicéridos para almacenar) y secretan factores inflamatorios como la IL6, TNF-α que intoxican a las demás células como el miocito (célula muscular) producen la resistencia a la insulina, los hepatocitos produciendo la esteatosis hepática (hígado graso), los riñones, páncreas, etc. No necesariamente tiene que haber obesidad evidente sino que la composición corporal no tenga tanto músculo esquelético. El páncreas va a secretar más insulina para que los miocitos obedezcan y obviamente se resiente la función de las células β-pancreáticas (las que fabrican la insulina) ergo por un tiempo la glucosa se logra controlar digamos "a las patadas" con mucha insulina pero no deja de haber efectos secundarios de tanta insulina en sangre. La insulina es una hormona anabólica (que forma, que sintetiza y crea) por excelencia veamos sus efectos: *Positivo* -hace glucógeno que es el combustible muscular y hepático para el ayuno. -hace músculo que es importante para que haya más células que consuman la glucosa circulante y porque queremos subir la masa muscular *Negativo* -hace adipocitos que es justo lo que menos necesitamos en la diabetes/obesidad y es por eso que la persona con diabetes al principio le cuesta bajar de peso. Si uno detecta la enfermedad en progreso y aplica dietas como la propuesta cetogénica hay varios problemas, pues no se ataca el problema de base que es la lipotoxicidad. *Que uno baje de peso no implica que uno baje grasa* hay diversos factores: flexibilidad metabólica, sedentarismo, etc . No solo eso sino que una dieta cetogénica o cualquier dieta muy baja en carbohidratos hace entrar al organismo en la cetosis, el hígado está funcionando como loco para hacer gluconeogénesis (hacer glucosa de macronutrientes que no son carbohidratos) y el subproducto son los cuerpos cetónicos y una persona diabética ya hace bastante de eso porque su gluconeogénesis está bastante activa (por culpa de la resistencia a la insulina con base en la lipotoxicidad) y el riesgo de cetoacidosis diabética se incrementa (esto es muy grave, pues es para ir al hospital ojito). Por cierto ningún hepatólogo en su sano juicio recomendaría ese tipo de dietas con esteatosis hepática pues queremos que el hígado funcione lo menos posible porque la gluconeogénesis es "muy costosa" bioquímicamente, con muchos pasos y subproductos muchos tóxicos que hay que reconvertir, no es la forma más fisiológica que evolucionamos por eso que nuestra dieta se basa principalmente en carbohidratos (55%-60% se suele decir) pues es muchísimo más "fácil" meter la glucosa de los alimentos a la sangre que glucosa "fabricada". Es por eso que ninguna asociación de diabetes seria como la American Diabetes Association *no* recomienda la dieta cetogénica, serían los primeros en recomendarla si fuese de ayuda, no hay complots con una enfermedad tan extendida y seria vamos... En fin me dejo varias cosas pero bueno por ahí van los tiros. Saludos

Buen dia, puede ser cualquier tipo de avena o tiene que se ser sin Gluten??....porque tengo entendido que la avena lo contiene y no se recomiendan alimentos con gluten para diabeticos porque se convierte en azucar. Saludos

Y como explica que se baja de peso de grasa?