Las Mejores Colaciones O Snacks 🍌🍿🥒🥕🥜

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6 жыл бұрын

ANUTRICIONAL TV “LAS MEJORES COLACIONES O SNACKS”🥒🥕🍋🥑
En este programa te comparto mis snacks favoritos para comer a media mañana o a media tarde. También son muy buenas opciones para el lunch escolar.
No te lo pierdas y si te gustó y sirvió te invito a compartir.
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Пікірлер: 266

@blancagranado7881 5 жыл бұрын

Estoy aprendiendo demasiado muchas gracias, me puse a dieta y pesaba que podía tomar toda la fruta que quería ☹️☹️ me arrepiento tanto de no haberme informado... había noches que me comía mezclas de frutas... 2 platanos, 1 manzana y fresas ¡todo junto! Y yo pensado "que sana soy” 🙂... Ahora como equilibrado y me siento súper bien, antes me quedaba con hambre y ahora nada estoy súper saciada todo el día.

@marz1981 4 жыл бұрын

Blanca Granado jajaja que linda “que sana soy” me encanto tu comentario 😘

@naomyd6594 3 жыл бұрын

Blanca granado me puede decir cómo es su dieta?

@rocio3076 2 жыл бұрын

juju yo igual y mas metia diente saludo

@rutheslavajuarez4242 2 жыл бұрын

ohh si comes una ensalada de noche con proteína uff te sentirás muy bien por la mañana.

@MariaLuisaZap 3 жыл бұрын

Desde que dijiste que uvas si las puedo incluir en mis snacks, me conquistaste! jaja!

@alejandravera2384 4 жыл бұрын

Conclusión (todo con moderación )😘😘

@marthatreto6336 4 жыл бұрын

Gracias Mariana! Como siempre muy educativo. Bendiciones ❤️🙏🏽

@almarivera5034 6 жыл бұрын

Excelente informacion🤗muchas gracias doctora🍎🍏🍇🤗🌷

@vianeysanchez9432 6 жыл бұрын

Muchísimas gracias Mariana! Me encantan este tipo de vídeos!!!

@hectorbonilla5077 6 жыл бұрын

Excelentes videos, muchas gracias !!

@laurafont3445 2 жыл бұрын

Amo amo amoooo estos videos, he aprendido muchísimo a alimentarme de forma deliciosa y saludable. Antes tenía unos hábitos alimenticios pésimos y totalmente sedentaria; terrible combinación. Hace 3 meses di vuelco a mi alimentación, hago ejercicio día por medio y he logrado bajar 14 kilos, me siento muy feliz y llena de energía. Gracias ❤️

@veronicasuarez1249 4 жыл бұрын

Estoy aprendiendo millón! Eres la mejor💕

@cristinalopez5406 6 жыл бұрын

Me encantan tus vídeos. Muy práctica la idea de las fotos de comida , las porciones todo !

@nerymartinezmakeup6 6 жыл бұрын

Hola Mariana. Gracias de ante mano te escucho.

@gabrielagaby851 6 жыл бұрын

Amo su canal muchas gracias!!!

@danielanaomi3294 6 жыл бұрын

Hola Mariana 🙋yo si tenía en mente q el 🍌🍌engorda... pero te digo gracias a ti aprendo algo nuevo😙

@pilargarro202 6 жыл бұрын

Muy agradecida Mariana x compartir tus aprendizajes ,eres una persona muy preparada Saludos de Quintanaroo

@25jessy79 6 жыл бұрын

Maravillosa información 🍏🍎🍏 Gracias Mariana 😘💕🌷

@karinaguerrerocruz1463 6 жыл бұрын

Gracias !! Me gustan muchos sus vídeos gracias

@gabrielalopez2794 6 жыл бұрын

Recien hoy encontre tu canal y me encanta!!!🤗

@user-gd8zs8nn9t 2 жыл бұрын

*Lista de colaciones en el vídeo:* - Palomitas sin aceite y sal (no más de tres tasas) - Aguacate (opcional en tostadas de maíz, o con atún) - Plátano (complementa con proteína y carbohidratos si está un poco verde mejor) - Uvas (balancear con proteína, huevo, atún, cacahuates o almendras, 20 pzas.) - Manzanas/ Peras o Fresas (no es necesario completar con nada ya que no tienen mucha azúcar) - Nutrijugos (licuar alguna fruta o verduras juntas para hacer jugos, una pieza por persona) - Verduras (pepinos, zanahoria ensalada, etc..) - Avena (1/3 de taza al día preparada puedes agregar nueces o semillas de cáñamo, si quieres 1/4 de plátano) - Mix (mezclar arándanos, almendras, nueces, o otras semillas 1/4 de taza)

@veronicafidalgo4290 6 жыл бұрын

Hola Mariana excelente video. Gracias! 🍎🍏🍌🍇🍓🍐

@curiosidadesary599 6 жыл бұрын

Vengo del facebook Lite yeiii saludos doctora.

@karlasoledadgutierrezloria3721 6 жыл бұрын

Muy buenos consejos me encantaron😍

@noraramirez3177 5 жыл бұрын

Hola Mariana ! Muchas gracias por ensenarme que comer mas sano ! Muchos saludos !

@judithdelapazc10 6 жыл бұрын

Gracias por un video como éste

@zaniavaldez7897 5 жыл бұрын

Gracias , he aprendido mucho con tus vídeos acerca de las porciones

@lorenabaez6982 6 жыл бұрын

Gracias bendiciones

@mariayung9279 6 жыл бұрын

Muy buenos consejos gracias

@IrmaLopez-yz5mg 2 жыл бұрын

Gracias Mariana x tus valisos consejos acabo de dar a luz y estoy buscando como volver a mi peso y me gusta tu programa porque puedo comer de todo con sus respectivas medidas ... amo la avena 🤤

@KarlaRodriguez-ep1gv 6 жыл бұрын

Si este fue uno de los q pedí mil gracias

@MAY30MO 6 жыл бұрын

Ojalá pudiera darte muchísimos likes!!!! Das mucha información muy buena !!! Gracias gracias mil gracias!!! ❤️🙏

@mariaangelicabaez6810 5 жыл бұрын

Gracias son regeniales tus consejos la verdad cuanto para aprender con dietas sanas libres de procesos )a verdad muy feliz gracias

@mokuho 2 жыл бұрын

Snacks: -palomitas naturales.(3 tazas)combinar con nueces, almendras. -aguacate sándwich, con salmas.con atun, cebolla. -2 rodajas de aguacate - platano verde combinarlo con grasas saludables y proteína de cacahuate. -comer comida de bajo índice glusemico. - uva (20 piezas) combinar con proteína con huevo duro, atun cacahuate nueces y almendras. - manzanas. Se puede comer sólita. -se combina los alimentos de alto índice glusemico con proteína y grasas saludables. -nutrijugo es otra opción de colación. -frutas de bajo índice glusemico - verduras pepinos zanahorias, jícama apio, ensalada. Tápenlas bien en el refri. - avena. 1/3 taza de avena con agua o leche. No más de media taza. Es rica en fibra ayuda a eliminar el colesterol. Pueden cenar avena. Y mezclar con proteína y grasas saludables. - frutos secos arándanos, Almendras, cacahuates, 1/4 de taza.

@jennycreandohistorias9463 6 жыл бұрын

Gracias!

@elisabucio9142 5 жыл бұрын

El plátano era mi fruta favorita pero ya deje de comerlo 😭 porq me comía dos o tres al día pero ya la desminui porq me daba estreñimiento pero gracias a su canal e sabido comer súper mejor Gracias 😊

@marthamoxxa7071 6 жыл бұрын

Muy buenos tipss amo tu canal

@joseluisescobar1887 6 жыл бұрын

Exelente video Doctora mariana Saludos

@cerecina32 2 жыл бұрын

Buenos dias, estos videos son muy utiles para aprender a comer mejor,,muchas gracias!

@maritzadeleon8464 6 жыл бұрын

Es la primers ves q veo el video muy educational gracias

@evangelinacorona3534 3 жыл бұрын

Gracias por la información nutrióloga Mariana 👍

@fredianimalbajagym6356 6 жыл бұрын

Felicitaciones ...

@analiliaochoamorales8622 6 жыл бұрын

Hola, buena tarde Mariana, excelente información!!!, hoy aprendí que la avena puede ser un snack!!😊. Me quedo una duda, la avena como desayuno o cena puede ser tu receta de avena fría, 1/2 taza de avena, avena caliente 1/4 de taza, de Snack menos de 1/4 de taza?. Espero su respuesta, cuidese.🤗🍏🍏

@ednabellido5326 6 жыл бұрын

Hola dra, me encantaron tus videos, soy nueva x aquí. Me gustaría que hablaras un poco acerca del azúcar, cual consumir?? Stevia, mascabado, etc. Saludos desde Morelia

@yamilexcastillo6929 6 жыл бұрын

Buenas noches Marianita una pregunta su Clean detox de 7 días aun esta disponible para el 30 de enero

@loydaacosta2336 6 жыл бұрын

Muy buena información . Gracias 😀

@diomileticiagomez7645 3 жыл бұрын

A mí me gustó mucho este video y claro q me sirve es lo q buscaba por q soy diabética y para explicar eres excelente muchas gracias Dios te bendiga ya me suscribí me quedó contigo saludos !!!!!

@letylupian 6 жыл бұрын

🍎🍏🍎🍏gracias!!

@shaonnyalcalde3049 6 жыл бұрын

Hola Mariana!! tu vídeo excelente!! justo lo que estaba buscando para traer a la oficina. Siempre que consumo un carbohidrato con indice glucemico alto lo debo de balancear , pero si solo consumo proteína o grasa puede ser pos si solo? Como colación puede ser un sandwich (pan+pollo+verduritas)?

@mokuho 2 жыл бұрын

Me ayudo mucho su otro video de cómo subir de peso sanamente! Mil mil gracias!❤️

@rominacecilia619 6 жыл бұрын

Me encantan tus vídeos besos desde Argentina

@jazminamedrano6250 3 жыл бұрын

Que bueno todo lo q nos esta enseñado

@blancaestelamartinessanche6486 3 жыл бұрын

Me encanto♥️

@dolcepostres2592 3 жыл бұрын

Doctora excelentes sus videos aprendo mucho...podria dar mas ejemplos de otras frutas que tambien se deben comer acompañada de una proteina asi como el platano

@carmenvidal8527 3 жыл бұрын

Acabo de empezar a ver tu información muy buena . Gracias

@Isapetit001 3 жыл бұрын

Gracias Doc no sabía qué comer de Snack👏🏻

@vivianaramirez2934 3 жыл бұрын

Es una joya este video ❤️

@marisolhernandezpenafiel2022 4 жыл бұрын

Gracias por estas ideas llevo viendo varios videos y no me dan tantas ideas como tu muchas gracias

@elvialorenaramirezchavez5840 6 жыл бұрын

Podemos poner el maíz palomero en el micro en una bolsa de papel sin aceite y hacen la palomitas sin sal y sin aceite

@marinalara6983 3 жыл бұрын

EXACTAMENTE

@blancajuarez2223 5 жыл бұрын

Hola buenas tardes podrías por favor recomendar los horarios adecuados para desayuno comida y cené y colaciones

@gonzalezvaldezdhanapaola6609 3 жыл бұрын

Mi nutrí me dijo esto 8:00 desayuno 11:00 colación 14:00 comida 17:00 colación 20:00 cena

@angelescruz1511 6 жыл бұрын

Hola dra , cómo siempre genial el video y la información 😃 Si quiero seguir bajando de peso puedo consumir plátano? Me encantaría que hiciera un video específico de alimentos antes y después del ejercicio, más opciones a la proteína en polvo. Gracias y aquí sigo muy agradecida y al pendiente de sus videitos 😘

@irenecifuentes7361 3 жыл бұрын

Todo lo que Dios creó es perfecto y usted nos enseña a balancearlo. Gracias doctora, bendiciónes y besitos 😘😘😘😘

@jeretapia4078 2 жыл бұрын

Muy buen video, no solo que sabe si no que le gusta lo que hace y a eso lo logra trasmitir.

@fabitc7768 6 жыл бұрын

Hola marianita saludos ya sabes q soy tu admiradora de morelia saludos🍏🍏🍏

@lupitamenaresg 4 жыл бұрын

Muchas gracias por la información. Me ayuda mucho mucho ya que soy una persona que mide 1.56 peso 100 k. Y tengo 60 años. Dios la bendiga.

@cinthyalopezlara445 6 жыл бұрын

Excelente. Gracias por todo.

@angelicasanchez8985 6 жыл бұрын

CINTHYA LÓPEZ LARA hola gracias por qué cada día aprendo más de sus consejos doctora

@bellagallegosguerra9165 6 жыл бұрын

Dra ud esta hablando de extractos de jugo el que separa el bagaso pero si hago en la licuadora tengo que cernir yo hago avena con leche papaya y guineo y pasas y no lo cierno

@josealvares9829 6 жыл бұрын

Hola Mariana, mi amiga de redes, bueno quiero saber si los nutrijugos no pierden sus vitaminas y minerales, llevando como lonchg, OSE después de u. Rato o de un tiempo

@davidarmendariz2868 3 жыл бұрын

Hola dra saludos desde California 🇺🇸 Q me puede decir del cereal marca kashi usted lo recomienda??? Me encantan sus vídeos mucha ayuda con ellos eh encontrado 👍

@marthabarzallo1510 4 жыл бұрын

Gracias Mariana exelente consejo q alivio x q si q satanisan a las frutas

@apiedra19 6 жыл бұрын

Recomiendas los jugos de vegetales q vienen en polvo? Los botes son grandes y hay muchas variedades y orgánicos. La Vd no tengo tiempo de hacer el extracto

@normarosales1957 2 жыл бұрын

GRACIAS por su excelente informacion🤗 yo había de dejado de comer el plátano y otras frutas,🤔 porqué me prohibieron los carbohidratos

@elim4986 6 жыл бұрын

Todo perfe👍🍎🍏🍎

@juanbotero5529 6 жыл бұрын

Doctora, se puede la colada de plátano maduro en agua? Gracias !!!

@guillermoarevalo7968 6 жыл бұрын

gracias

@karinagonzalez6638 6 жыл бұрын

Hola Mariana ! En donde puedo conseguir las goji berris

@dorishernandez3558 6 жыл бұрын

hola Mariana tambien pueden ser los nutrismothies una colacion saludos

@vanessasanchez2212 6 жыл бұрын

Jaja ya vi que si no avia visto todo completo :-)

@marymeneses8980 6 жыл бұрын

DIOS T BENDIGA MARIANA. EXCELENTES TUS VIDEOS. MIRA QUIERO PREGUNTARTE MIS RESULTADOS DE GLICEMIA ME SALIO EN 97 DESPUES DE DESAYUNAR Y EN AYUNAS SALIO EN 92 ME PUEDES EXPLICAR POR FA.. SI ES HIPOGLICEMIA? AGRADEZCO MUCHISIMO TU RESPUESTA.

@elenagonzalez4994 6 жыл бұрын

Hola doctora !! Encontré aceite de aguacate con semillas de girasol Me lo recomendaría ??

@maycastaneda2501 6 жыл бұрын

Hola! Una duda los nutrijugos puedo tomarlos ala hora d la cena?

@ivettealapizco9055 3 жыл бұрын

Hola buen día una duda !!! Si en la colación de la mañana y tarde como fruta en cada colación debo comerme cuanta cantidad de almendras o nuez ??? 🤔🤔 8 en cada colación o las 8 las divido en las dos colaciones ??? Gracias amoooo tus videos me an ayudado bastante

@cmelivelasquez4432 3 жыл бұрын

Amo tu canal Mariana,habla de Herbalife por fa

@gabrielagaby851 6 жыл бұрын

Cuales son las cifras para considerar un IG alto medio o bajo?????

@vriosderamos 6 жыл бұрын

🍎🍎🍏llegue tarde al live,pero aqui me pongo al corriente

@delfinagastelum2956 3 жыл бұрын

Hola soy nueva en tu canal me encanto como explica..tengo cancer me dieron dieta porke me van adar kimio y radiaciones que me recomiendas comer

@aracelivalenzuela7034 6 жыл бұрын

Gracias por tanta información

@oralialopezamaro2308 5 жыл бұрын

Me encantan tus consejos .pero como le hago para no caer en circulo vicioso de comer dulce. azucar

@marisadomi1696 6 жыл бұрын

Cualquier tipo de manzana, o solo la manzana verde? Cómo colación. Gracias

@jennycolin8043 6 жыл бұрын

Entonces si desayuno media tz de avena con un platano y almendras fileteadas, esta bien equilibrado? Ya no entendí. si quiero reducir grasa no debo comer platano o si, aun cuando es fuente de potasio y ayuda a la recuperacion muscular?

@rominacabazurita692 6 жыл бұрын

muy lindo video me cuesta mucho pensar en comidas intermedias me diste muchas ideas! pro t quería preguntar si yo desayuno avena cn banana en La tarde tamb podría comer otra vez avena? ojalá me pueda responder saludos desde Argentina

@annavictoriasb 4 жыл бұрын

No. La dieta debe ser variada. Coma otra cosa.

@flakitafugaz 6 жыл бұрын

Hola hermosa Marianita, yo en las noches estoy yendo a clases de baile de 7 pm a 8.30 pm, pero cuando regreso no me da nada de hambre y no se que comer solo me tomo un té porque me duele la panza de llena, que puedo hacer? Tengo que cenar algo? Gracias

@beylingparrales4187 6 жыл бұрын

Osea que el plátano verde cosido me sería más saludable? Cuántos debería comer?

@kensyrondon5651 6 жыл бұрын

Gracias gracias gracias 🍎🍎🍓🍓🍓🍅🍅

@conyhernadezsalas6520 5 жыл бұрын

Hola , gracias por toda la excelente información . Quisiera saber cómo bajar mis niveles de azúcar , no están tan altos ( desayuno entre 97 y 105) y después de las comidas 120 ) trato de hacer al pie de la letra lo que dice pero no bajan más . Entreno mínimo 4 veces por semana intenso , lo que noto es que mi estómago está un poco gordo , peso 62 kilos, mido 168, no quiero tomar el medicamento para diabetes .

@flokityflog 4 жыл бұрын

Hola la avena se puede comer cruda, yo suelo comerla así como si fuera botana desde que era pequeña

@ae-gm8hz 3 жыл бұрын

ESOOOOOO COACH

@arletpalacios5695 6 жыл бұрын

Hola doc mariana, como puedo hacerle para llenarme con las pequeñas colaciones que nos enseñas porfis es que como mucho, me e comido la colaciones que nos muestras pero me quedo con hambre ayuda porfis 😆😶