Спасибо, рады быть полезными!

Спасибо за вашу обратную связь! Такие комментарии вдохновляют не останавливаться. Да, у Кирилла за плечами огромный опыт как в лазании, так и в преподавании. Он прекрасно объясняет сложное простыми словами.

Спасибо, рады быть полезны!

И вам спасибо за обратную связь!

И вам спасибо за высокую оценку, рады быть полезными!

А вам за обратную связь!

Здравствуйте. Ролик №2 про йогу. Так же на моем канале вы можете посмотреть лекцию которую я читал в Спорт-Марафоне про йогу и скалолазаание и "мой тернистый путь"

Большое спасибо за вашу обратную связь! Смотрите и другие уроки Кирилла.

Спасибо за ваш положительный отзыв!

Спасибо! Взаимно.

Спасибо за обратную связь! Рады быть полезны. Смотрите и другие ролики Кирилла о скалолазании на нашем канале.

Большое спасибо за такую высокую оценку! Рады быть полезны. Смотрите на нашем канале и другие ролики Кирилла.

Если вы из Питера, то welcome 🤗

Я бы тоже хотела у него)

Спасибо! Будем и дальше стараться)

Рады быть полезны!

И вам огромное спасибо за отзыв! Это вдохновляет на новые уроки ;)

@@LaSportivaRussia Жду!)

Спасибо за высокую оценку!

Спасибо за вашу обратную связь!

Спасибо за высокую оценку!

🙂

Критическое мышление - отличная штука!

Мы бы рекомендовали сразу приходить на скалодром и нарабатывать технику лазания, а ОФП и СФП уже подключать после. Технику можно наработать только на скалодроме. Тренируйте общую выносливость, на скалодроме должны работать в первую очередь ноги, а потом уже руки.

Не воспринимайте скалолазание как "экзамен" вашей подготовки, не надо готовится к скалолазанию. Скалолазание это и есть подготовка, часть вашей жизни, занятий, времяпровождения, это не разовая акция чтоб понять "как ты". Приходите и лазайте, получайте удовольствие, тренируйтесь и становитесь здоровей, держите балланс.

Здравствуйте. Скалолазание как вид физической активности подразумевает определенные требования к вашему телу (так же как и к психике, нервной системе и т.д.). Понятно что они на каждом этапе разные. Но если мы говорим о прогрессе - то эти требования будут повышаться и предъявляться новые. Гибкость, а именно о ней я говорю в контексте йоги и своих скалолазных уроках - является базовым требованием. Её важно и нужно развивать. Но не только её. А много еще другого, параллельно. Но есть вещи, качества, способности - отсутствие которых является серьезным барьером в прогрессе. И отсутствие гибкости и мобильности в теле так же многократно увеличивают вероятность травм. Отсутствие гибкости - это присутствие гипертонуса и дифицита жидкости в фасциальных структурах, что уже само по себе является показанием к профилактике данной ПРОБЛЕМЫ. Это все не про "йогу", как ЙОГУ, а про инструменты вашего развития. Назовите это так, как вам комфортно. Слово растяжка не люблю, т.к. оно имеет смысловую нагрузку "что т о тянуть и растягивать" а гибкость это расслабление мышц которве в гипер тонусе за счет включения в работу и напряжения мышц "антогонистов". пример: качественно и правильно напрягая при наклоне квадрицепс - ваш бицепс бедра будет расслаабляться и пускать вас глубже в наклон корпуса.

Попробуем сделать!

Учтем ваши комментарии.

Все уроки в этом плейлисте kzfaq.info/get/bejne/mc6fppOByd-llHU.html

В большинстве случаев - да! Бывают ситуации когда людям среднего и маленького роста удобней - где то проще складываться, выкатывать или зацепы под ноги расположены близко к рукам... но таких ситуаций значительно меньше, чем когда надо дотянутся и не хватает роста. По-этому, усредненно, можно сказать, что высокий рост - это приемущество в скалолазании.

Без сомнения да

Нет

Лучше в баскетбол

Если у тебя нет друзей, любящих придумывать трассы, начинающиеся на корточках.

У альпинистов плотность яиц на 20-25% больше, чем у скалолазов. Плюс к этому - самосознание на ступень выше. Если скалолазы постепенно осознают органы своего тела (учатся тому, что есть необходимость физиологическая - идти ножками и ассистентировать ручками себе, что центр тяжести есть при этом у тела и тд), то суровые альпинисты вяжут себе ледорубами свитера, попав под лавину. Альпинисты поднимаются на большую высоту - это где лёд, трещины, снег и кислородное голодание. Там, где ты пытаешься поссать 5сантиментровым членом сквозь 8 сантиметровый слой одежды. При этом ты не в легких скальных мокасинах, естественно. У альпинистов есть понятие «зона смерти». Скалолазы боятся и обитают ближе к равнине. Скалолазы и альпинисты пьют виагру для совершенно разных целей. Короче, благодаря альпинизму появились скалолазы. И скалодром - это привычка к комфорту, как ни крути. Альпинист сбрасывает всю социальную шелуху и ищет на вершинах предел своих возможностей.

Скалолазы могут лазить просто по камням и тд, а альпинизм это то, что связанно с горами.

@@anribonne2501 Тебя что скалолазы в детстве избили?

@@user-hh6zy9rm2g 🤣🤣🤣

Здравствуйте. Здорово, что вы открыли для себя скалолазание! Поймите правильно, я не врач. Я тренер. Я не могу ставить диагнозы и запрещать или разрешать заниматься скалолазанием. И плоскостопие может быть разным и разной степени тяжести. Как и сколиоз, например. У меня тоже, к слову, диагностировано плоскостопие. На сколько я знаю, плоскостопие диагностируется более чем у 50% людей. В моей практике были люди с плоскостопием и даже с достаточно сильным. Лазали. Кого-то это не беспокоило. Кого-то беспокоило. Это все очень индивидуально. И надо понимать что вы - это же не только стопы. Имеет значение все остальное тело тоже и его состояние. Я могу посоветовать обратится к спортивному врачу который знает что такое скалолазание (т.к. для людей "не в теме" что скалолазание, что альпинизм, что керлинг - одно и тоже) выслушать рекормендации. Дальше принять свою отвественность. И решить - пробовать или нет(я после перелома позвоночника начал же лазать. Хотя прогноз был, что я ходить не буду). Но надо понимать, что это я и это моя ответственность за себя, мой случай, моя практика и диагноз. И это не рекомендация или побуждение). Если вы решите для себя, что - да - постараться подобрать правильные и удобные скальные туфли. Мне думается что не сильно маленького размера ( точно не более чем -0,5) с "не спортивной" - НЕзагнутой колодкой, скорее всего на шнурках, достаточно жесткие. Если говорить про модельный ряд La Sportiva - то что то типа Tarantulace. И без фанатизма. Чувствуйте обратную связь. Не надо ломать тело и психику. Для вас это физкультура и ОЗДОРОВЛЕНИЕ в первую очередь. И таковым должно быть и оставаться. И должно приносить удовольствие и радость. А иначе зачем все это!? Здоровья и продуктивных тренировок! Надеюсь у вас все получится!

@@Kozhukhov_Kirill Спасибо вам большое! Стала меньше переживать и начала искать врача. А пока продолжу заниматься. Ещё раз спасибо за подробные рекомендации по обуви. Это бесценные советы! Смотрю ваши видео и с нетерпением жду новое занятие, чтобы, так сказать, перековать знания в навыки))

Не выдумывайте проблем, где их нет. У меня плоскостопие с детства и это мне никак не мешает ни лазить, ни ходить в горы и походы. Все ортопедические стельки выкиньте в мусорку, а когда тянет сухожилие на ноге - носите круглый камешек в обуви под взъёмом несколько часов. Носите один день пару часов, а проблема исчезает на месяцы и годы. Появилась вновь - повторите👍

Здравствуйте. Объективно ответить на этот вопрос я не смогу, т.к. не вижу вас, не видел ваших тренировок и их программы, не знаю вашего тренера, где и как вы тренируетесь и т.п. Вопрос на мой взляд поставлен не корректно. Так же как не корректно сравнение со "всеми скалолазами". Они правда все разные. И уровень кондиций у них тоже разный. Если говорить общо то надо ответить на вопросы: Отсутствовал ли прогресс на протяжении всего времени Ваших тренировок (пол года, с ваших слов)? Тест на "проверку формы" (могу/не могу отжаться) проводился один раз - после чего вы констатировали отсутствие прогресса или это общая тенденция продолжительная по времени? Каковы сухие цифры ваших тренировок за весь срок условно непрерывного тренировочного процесса? Где и у кого вы занимались, сколько раз в неделю и какие перерывы были? В целом надо понять одно - законы физиологии человека таковы (упрощенно) что если вам не 70 лет и вы здоровы (не болеете и не имеете медицинских противопоказаний для занятий спортом и физических ограничений) то правильно тренируясь - вы не можете не прогрессировать и не становиться сильней/гибче/выносливей/функционально развитей. Зависит от того аспекта и направления которое вы тренируете. В целом все достаточно просто. Ваше отношение к себе, в том числе оценочность себя тоже могут (и конечно это делают) влиять на результат или по крайней мере объективность его оценки. Как в плюс так и в минус. Так что опять же - как правидо все сводится к неправильно выстроенному тренировочному процессу либо к его не соблюдению (не исполнение тренировочного плана, пропуск тренировок, вредные привычки, болезни и т.п.) Совет простой - начните тренироваться у профессионального хорошего тренера и строго следуйте его рекомендациям. Оценивайте результат и свои усилия позитивно и собирайте статистику своих результатов. Записывайте, анализируйте. Подойдите к вопросу чуть более научно. Я уверен соблюдая вышеперечисленное - вы обязательно будете прогрессировать и видеть это. И не забывайте получать и подиечать удовольствие получаемое в процессе. В первую очередь вам должно быть хорошо. Да спорт требует от нас усилий и терпения, но они должны быть в кайф и приносить радость. Найдите так же хорошую "свою" компанию! Уверен все наладится. С уважением и наилучшими пожеланиями, Кожухов Кирилл.

В теории может быть легко, а на практике сложнее. И удовольствие от дивана меньше, чем от настоящих скал. Так что выходите на улицу и айда тренироваться!

@@LaSportivaRussia я велосипедист и плавец, лазить я не знаю как, но уговорили, схожу на скалодром

@@andreye5594 сходите, очень увлекает. Никто не запрещает же совмещать велик, плавание и лазание 😇

Здравствуйте, Северная стена в Питере.

Надеемся, что у вас есть или будут более приятные причины лезть на стенку ;) Здоровья вам!

То есть вы хотите сказать, что центр массы человека - это задница?))) Тогда вам стоит изучить этот вопрос немного подробнее. В интернете достаточно об этом информации. Центр массы человека находится немного ниже пупка.

@@LaSportivaRussia ну я чуть пошутил, но раз так, то оцм, мало того что абстрактная точка, так ещё сильно зависит от положения не только всего тела человека, но и от того, где та или иная рука или нога