lompatan tinggi itu indikasi power nya sudah baik.. power adalah turunan dari kecepatan dan kekuatan , apa bila kecepatan bagus dan kekuatannya bagus, baru akan memiliki power yg bagus ( lompatan tinggi).. yg di peragakan oleh mas itu adalah salah bentuk bentuk latihan kekuatan.. mantap masss..

Latihan para atlet voli yang sangat keren

Gerakan ini untuk yang sudah jadi saja, hanya sebagai merefleksi otot biar tidak terjadi penurunan atau otot yang sudah terbentuk tetap stabil

Semangat latihan mang

Makasih bang saya sudah latihan pakek cara ini saya udah 3 bulan lebih loncatan semakin tinggi makasih

Buatin jadwal latihan dalam seminggu bg

Sangat bermanfaat untuk para atlit pemula seperti saya. Terimakasih mas.

Mantab bang...

Latihan kpn saja bang

Org tinggi ga perlu latihan lompat,, yg perlu dia hanya latihan otot kaki, agar kakinya lebih aktif lagi,, beda dgn org pendek, perlu latihan keduanya latihan agar lompatan nya tinggi,

Susuk itu Berguna makin kejangkau Bola tapi jadi pelanggaran smashnya pakai susuk pasti ke smash bolla nya.coba ambil susuknya kedapur pasti Ma nyari2 pas mau dipakai menggoreng susuk gak ada bisa2 dimarahin Mang.wkekwekwk

maksih

Klo boleh tau ini d lakukan berpa kali sehari

Kira kira membutuhkan berapa bulan bang lompatannya tinggi

Mas,kira" jump aku bisa kembali ng setalah lakukan gerakan it,clnya udh 2thn ng sentuh voly,,dulunya lompatan aku se lehar, sekarang jump jauh menurun

Gas d cba

Brp kali dalam sminggu bang

Lumayan, tutoriallnya n berasaa dii otott paha, terimakasih tips nyaa mas

Bang harus joging kah baru melakukan gerakan ini ?? Mohon infonya bang

Bang cara dapat pukulan yg sempurna soalnya pas mukul tu kayak ga pas gitu bg tutor bg

Pernah latian kayak gini tapi luama banget, dan skrang nyobak lagi langsung ngos"an 🤣kaki gemeter 🤣

Berapa bulan di lakukan baru kliatan hsilnya bng

Bang Apakah Perlu Joging Kalau Melakan Gerakan Seperti Ini ???

Itu yang di kaki nya penambah beban bukan a?