Hola Rafael soy una señora que llebo dos años con ansiedad y no doy un salído del pozo tengo mucho miedo quedar así

Hola Juan pues a leer otra vez los libros de Rafael y hacer los cuatros pazos y verás como lo consigue otra vez

Ana María Sánchez el problema es que no los tengo ahora mismo donde estoy de vacaciones, y digamos me voy apañando con vídeos y recordando el trabajo que hice, los 4 pasos QUE VERDAD más grande, Gracias por tu comprensión

Si te sirve de algo,a mí me va muy bien para eso hacer técnicas de relajación,en KZfaq hay un tipo de yoga se llama yoga Nidra y es para respirar y relajarte en la cama sin esfuerzo,la musicoterapia también me va muy bien,sobre todo identifica tus síntomas y no les tengas miedo pk nada pueden hacerte ,más que agobiarte,por eso hay q dejarlos irse con calma y pensando en otras cosas como estoy tranquilo,estoy bien ...sé que es difícil,pero quítales importancia,intenta pasar de esos pensamientos llevando tu mente a estar tranquilo,pensando cosas bonitas,escuchando música,etc, sé fuerte,de todo se sale,un saludo

Es un síntoma característico de la ansiedad,(uno de tantos),no te preocupes es todo fruto de tu mente que te juega una mala pasada,mi consejo es,(sé que es difícil),pero intenta estar tranquila/o,haz técnicas de relajación,identifica lo que estás pensando lo que te está pasando por la mente en ese momento y piensa que nada malo va a pasarte,que es todo fruto de la ansiedad y que no pasa absolutamente nada,intenta hacer yoga o algo que te relaje,a mí me va muy bien la musicoterapia y créeme no te va a dar esquizofrenia,locura ni nada de eso ,es todo fruto de la ansiedad,no hagas caso a esos pensamientos,restales importancia hasta q se vayan yendo por sí solos,cuando te vengan diles,(ya estáis aquí,pues me da igual,ésto es fruto de mí ansiedad y nada de esto me va a pasar así que ,que os den),y poco a poco lo vas a ir superando,te digo una frase que a mí me dijeron en su momento y me ayudó muchísimo,"El loco,no dice que tiene miedo a volverse loco", simplemente lo está y sin darse cuenta,así que piensa en eso, tú no te vas a volver loco/a te lo aseguro, sólo hay que aprender a gestionar la ansiedad que es la que nos lleva a ese y muchos otros síntomas tan, desagradables, ánimo todo se supera 💪💪💪💪

@@ruth9523 muchas gracias, el problema es que yo cada dia necesito ir a internet a buscar que me pasa, y me meto a leer informacion sobre los sintomas de esquizofrenia o algun trastorno mental y mi mente como que le vienen pensamientos sobre los sintomas y me tiene mal eso. Espero que sea ansiedad.