Вот, смотрю и думаю, ну самые лучшие видео. И красивые и полезные, сейчас "сезон" спин.

Маргарита Владимировна, все вокруг Вас будто создано для выздоровления! Желаю здоровья и всех благ Вам и всем, кого Вы любите! Спасибо за этот урок, думаю , он пригодится многим!

Я вам до этого писала про ЛФК, это самое эффективное, чем всякие тренажёрки.👍

Спасибо, Маргарита!!!

Спасибо Рита за упражнения.

Спасибо,Рита! Как же здорово заниматься возле воды на природе!

Рита, спасибо огромное за это видео с комплексом упражнений. Очень его ждала! Здоровья Вам крепкого и удачи во всём!!!

Спасибо,Риточка!Очень полезное видео!А природа чудесная вокруг...там -грех болеть! Наслаждайтесь/и мы с вами/!Пусть все у вас будет замечательно!

Спасибо, буду пробовать 🙏

Большое вам спасибо за такие упражнения.

Спасибо, Рита, я тоже попробую.

Рита,спасибо за комплекс упражнений.Очень классные,делаю каждый день с вами.Помогает очень.🤗🤗🤗🥀👍👍🥀🤗🌹

Какой прогиб спины кошечкой ???Разве можно???

Спасибо Рита познавательно

Спасибо Рита, когда я хожу в реабилитационный центр с грыжей, там такие упражнения на физкультуре лечебной делаем. Но дома не всегда получается. Спасибо но опять сподвигли дома заняться здоровьем. Ваше видео в помощь. Ещё раз спасибо и здоровья вам и вашим девчонкам и мальчишкам.

Спасибо, отличный комплекс.

Упражнения на природе супер 👍🏻

Спасибо! Делал вместе с вами!

Хорошие упражнения

Доброго вам дня. Вовремя посмотрела ваш видео урок. Теперь буду заниматься. Постоянно мучаюсь этим. Спасибо вам.

Риточка спасибо , делаю гимнастику вместе с Вами, нет сил больше лежать❤️

Спасибо Рита очень полезный

Доброго вам!!! Благодарю вас за отличные упражнения!! Буду практиковать их.

Мне очень нравиться ваша зарядка. Благодарю

Спасибо, 100%помогает 👍👍

Спасибо!. Самый лучший комплекс, мне помогает.

Спасибо за упражнения и великолепную подачу . Сейчас выполнила . Очень понравилось . Буду надеяться , что и мне поможет .

Спасибо. Огромное буду. Делать тоже грыжа такая

Отличный комплекс упражнений, реально с первого раза почувствовала, лёгкость, боль утихла, настроение поднялось, супер, спасибо вам!

Рита,спасибо за комплекс упражнений! Сохраню себе это видео!!! Счастья вам и удачи во всём!!!👍❤️💋

Рита спасибо за вашу заботу. Я начала делать, очень приятно слушать вас. 🙏🙏🙏

Сколько пролистал интернет вы лучшая мне с вами так легко заниматься дай бог вам здоровья

Спасибо за комплекс 🙏начала делать, стало полегче..

Спасибо большое, буду делать каждый день 🙂

Супер,,сделала....очень понравилось

Рита, добрый день. Спасибо за упражнения. Обязательно попробую сделать.

Спасибо Рита,за наглядный комплекс!!! Главное не лениться,тогда позвоночник скажет нам спасибо!!! Тоже проблемы с позвоночником,комплекс почти такой же как и у меня ,некоторые упражнения взяла для себя, спасибо!!! Всем желаю здоровья!!!👍👍👍♥️🙏🙏🙏

С вами интересно спокойно все показываете я ваше видео только сегодня увидела

Упражнения очень полезные. Вроде и раньше знала, а сегодня конкретно сделала с вами. Очень понравилось, чувствую тепло по всему позвоночнику. И как-то легче стало. Надо просто браться и делать! Спасибо вам, Рита!

Да, хотела добавить к замечательному наглядному комплексу,у меня проблемы с позвоночником давно, сейчас обострение,и кому сложно выполняйте упражнения не больше 10 раз каждое упражнение,а если больно и сложно то и меньше,это моё мнение и тех специалистов из реабилитации кто мне их рекомендовал,всем здоровья,а главное вы должны чувствовать свой организм и не навредить!!! Рита ещё раз Вам огромное спасибо за заботу о нас!!! Берегите себя!!!🙏🙏🙏

спасибо

Чудесно устроились на пирсе! Так можно заниматься!

Была постоянная боль в спине, тянуло ногу, у меня такая же проблема как и у вас, грыжа поясничного отдела позвоночника, случайно нашла вас, сделала упражнения и с первлго раза, о чудо, боль ушла, буду заниматься каждый день, с удовольствием подписываюсь на ваш канал, огромное вам спасибо, лайк👍👍👍

Классные упражнения, надо сегодня попробовать, некоторые из них делала, помогает! Недавно тоже прострелило спину, но ходить могу! Буду делать в комплексе, ещё делаю растяжку на валиках, тоже помогает! Спасибо Ритуля! 👍👍👍❤️

Привет,супер

🙋‍♀️👍ЗДОРОВО, РИТА, "закинула" в копилку" здоровье", очень нужный комплекс,ВЫ МОЛОДЕЦ😘

Рита, доброе утро! Сделала сегодня гимнастику! Хорошо-о-о!!!

Spasibo❤

Дуже дякуємо Вам !

Я с вами делала упражнения, здорово! спасибо за стимул выполнять упражнения)))

Это единственный правильный комплекс для лечения позвоночной грыжи на просторах ютуба👍

Это действительно саиые хорошие упражнения

Рита,спасибо большое за упражнения, обязательно буду делать, у меня тоже проблемная спина

Благодарю!

Здравствуйте, благодарю за комплекс. Действительно просто и помогает разгрузить спину. Делаю упражнения На фоне болевого синдрома в пояснице . Чувствую облегчение. 😍

Многие упражнения мне знакомы,я тоже делала.

Спасибо Рита. Фитнес закрыт и спина начала шалить. Буду делать.

Рита, спасибо вам за такую помощь, ещё бы делать постоянно, вечно куда то спешу, но когда приспичит делаю и добрым словом вас вспоминаю, с вами очень приятно делать гимнастику🥰🥰🥰

Спасибо за комплекс! Помогает с первого раза.

Меня панрависа ваши гиинастка

БЛАГОДАРЮ ВАС САМОЕ ГЛАВНОЕ В ЭТОМ ВИДЕО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТ ДО КОНЦА И ГОВОРИТЕ СКОЛЬКО РАЗ НАДО ДЕЛАТЬ

Спасибо вам большое, выполняю 10 дней и удалось снять тонус с мышц )Искренне благодарю)

Спасибо, Рита, эффективно, достаточно просто, главное, не лениться. И спина отзовётся благодарно.Взяла на заметку.

Такие все упражнения мы делаем в группе здоровья. т.к. сейчас карантин, я дома делаю на полу. очень эффективно!!!

Делаю сразу два комплекса ваш в том числе после обострения , остались ноющие боли и не легче , только вот когда делаю упражнения забываю про боль , как встаю с пола , тяжесть не уходит . Дай Бог всем здоровья и выздоровления . Как хочется ощутить себя здоровой .

Маргарита , какая Вы интересная , разносторонняя . Вы - Умница , Красавица , отличная мать , примерная жена , очень любознательная . В общем , очень приятно смотреть очередное видео , Вы очень умелый оператор и режиссер, и все у Вас получается на отлично . Желаю всей Вашей дружной семье всего самого прекрасного . Ваша семья , это розовый куст . Вы - Роза , а Ваши детки - розовые Бутоны . С уважением , Марта

Рита здравствуйте смотрю на Вас и радуюсь как у вас все здорово получается и шикарная одежда и макияж и конечно комплекс упражнений сегодня уже сделала второй раз улучшение наглазах спасибо за все

Добрый день, Маргарита! Очень хороший комплекс упражнений! Действительно, самое эффективное лечение - это лечебная физкультура! Если делать упражнения регулярно, то эти проблемы уходят! Здоровья Вам и всех благ! Так держать!

Здравствуйте, Рита. Спасибо за комплекс упражнений, думаю, что им очень многие воспользуются. На такой природе и болезни не страшны. Сегодня пришлось много сидеть на работе, домой пришла с болями в пояснице. Сначала посмотрела всё видео, а потом стала повторять за вами. Знаете, моя ломота и боль в спине прошла, как-будто и не была на работе 5 часов, сидя на стуле. Спасибо вам за видео. Буду всегда делать данные упражнения при усталости и чувстве тяжести в спине.Хотя у меня нет межпозвоночной грыжи, но мне помогли упражнения. Рита, а как называется это чудесное озеро?

Рита добрый день.У меня две грыжи.L4L5 можно делать эти упражнения и паиогкт ли они.Спасибо ваи заранее

Спасибо Вам огромное, оочень помогла гимнастика, боль действительно уходит!

Спасибо большое Вам, очень хорошие упражнения и реально помогают! Только одно маленькое но. Упражнения необходимо начинать делать на вдохе, а на на выдохе! И конечно начинать движения с правой руки и ноги, а не с левой! Спасибо Вам и крепкого здоровья!

Добрый день!Сегодня проделала с Вами комплекс упражнений, постараюсь закрепить их, так как тоже есть такие же проблемы с позвоночником (уже была операция), спасибо большое, стараетесь уделять себе больше внимания по поводу здоровья.Мира и всего благ Вашей семье

Очень здорово помогает

После операции на позвоночник пояснице была на реабилитации, там делали то же самое

В целом огонь!Но столько информации везде про ,,никаких скручиваний,,.Наверно каждому помогает своё, но если так подумать,если реально грыжа,то как скручивания помогут,можно ведь защимить,с последующим отрывом части её?

Рита, большое спасибо за комплекс упражнений. .Для меня он очень актуален. ! У меня несколько грыж в этой области.. Буду пробовать ...

Риточка, большое спасибо! Комплекс упражнений делала вместе с Вами. Некотрые упражнения мне тяжело было делать, но я старалась, у меня грыжи по всему позвоночнику (в шейном, грудном и поясничном). Ещё раз огромное спасибо, буду заниматься каждый день. После зарядки ощущается небольшая легкость.

Хороший комплекс, кроме одного упражнения. Прогибы вредны при грыже, прогибы будут обострять грыжу.

Здравствуйте,Рита! Как ваше здоровье,спустя время?Подписалась на ваш канал-у самой такая же проблема с грыжей...

Как заболит у меня поясница 15:02 делаю зарядку после первого же облегчение. Спасибо вам Рита. ❤😅

С не привычки за вами еле успеваю😅благодарю..

Спасибо вам Рита случайна нашла вас и свами вместе начала делать у меня тоже пояснечном отделе 3 грижа самое большое 10мм

Я поуэрлифтер, из за больших прогрессий весов и нагрузок, когда стал приседать 160кг не выдержала поясница, теперь делаю лфк м восстанавливаюсь, помогает, боли уходят

У меня три протрузии в поясничном отделе..Думаю тоже поможет..)

😘❤❤❤❤❤

"сезон"спины он всегда.упражнения хорошие.давление гипертоникам,не поднимают.(у меня она уже 21 год).если делать эти упражнения по возможности регулярно,можно избежать больших проблем со спиной.

👍🌺🌺🌺

И сколько раз делать упражнения

очень мне помогли ето видео

Делала при сильном обострении, снимает боль на время, можно даже борщ успеть сварить, я так смогла защитить диплом, потом пошла в ход тяжелая артиллерия капельницы, дексаметазон и тд Сделаю комплекс, вырублюсь на час, потом встаю и пошла, но опять возвращается боль, продержалась месяц! Сейчас опять хочу вернуться, вроде легче, хочу укрепить спину. Да, еще ношу жесткий корсет 1-3 часа в день. Кстати нейрохирург сказал что лучше не колоть дексаметозон, терпеть до последнего!

хороший комплекс, без "смертельных трюков" - но вы ак легко его леаее. а мне потребуется долгая тренировка...спасибо!

😘😘😉

а почему именно 16 раз?

Врачи говорят сворачивать позвоночник нельзя хуже будет для грыже в поясничном отделе

Добрый вечер, эти упражнения только для поясничного отдела позвоночника? У меня грудной отдел, тоже хочу найти эффективные упражнения.

Здравствуйте,Рита, спасибо большое за помощь, скажите пожалуйста, сколько раз в день повторить этот гимнастики, спасибо заранее

Странно очень, один доктор говорит, что категорически запрещено делать прогибы в спине" типа кошки", другие это активно показывают.

Здравствуйте, врачи говорят, что пои грыже позвоночника нельзя делать скручивания, а у вас много упражнений на скручивание, разве их можно делать? Или я стоит не понимаю?

Здравствуйте! А при грыже в поясничном отделе разве можно делать скручивания лежа и прогибы в пояснице? Везде разное пишут..