Абсолютно поддерживаю. 45 лет сидячая работа. Всю жизнь пил курил, по праздникам, но никакого спорта потом, тяжко. Набрал 85кг. Начал просто ходить, отказался от алкоголя. Стал отжиматься от стеночки. Большие нагрузки не могу, но постепенно увеличиваю. Шаг за шагом самочувствие улучшается. Настроение улучшается. Засыпаешь почле прогулки отлично. В туалет ходишь отлично, а ведь была проблема когда сидел, кишки не двигаются и в туалет сходить сложно. Сбрасываю потихоньку и останавливаться не собираюсь. Могу пройти в среднем 6-10км в день и темп уже увеличился. Могу даже немного пробежать. Отжимаюсь уже от подоконника по 30-40раз. Чувствуется сила в руках, не богатырская но чувствуется! Надо пробежать 5км, отжиматься 100 раз в день, полтягиваться 20 раз. Пока не могу ни разу, олин раз обратным хватом вытягиваю. Но всё идёт к тому что вытяну! Всем здоровья! Занимайтесь собой, кроме себя о вас никто не позаботится!

ВОТ ТАКОГО КАДИОЛОГА ХОТЕЛОСЬ БЫ ПОСЕЩАТЬ УМНИЦА КРАСАВИЦА.

Доктор Мария, огромное вам спасибо! Мне 61 год, на пенсии, но продолжаю трудиться. Ощущаю себя на 45. активна, бодра и счастлива. Что мне помогает? Ежедневно утром и вечером делаю приседания по 60 раз за один прием. Так на протяжении 10 лет. И 15000 шагов в день. Это так классно! Намного лучше, чем иметь проблемы со здоровьем и принимать лекарства. Движение есть жизнь! Мне очень нравятся ваши советы по диафрагмальному дыханию.

148 тысяч просмотров, а пальчики вверх, лайки только 8 тысяч😫. Не жалейте своих лайков, это супер Кардиолог. А наши лайки помогают каналу продвигаться.🙏. Я сегодня только начала смотреть и увидела и на многие вопросы нашла ответы. Это здорово. Вам Врачу низкий Поклон.

Так вот что такое кардио! Все просто - минус майонез, плюс лестница, минус нервная работа, где хочется всех поубивать - убей грушу в спортзале! Да здравствует кардио! С уважением, Евгения К.

Мне 63,бегаю 8км.61_65минут 5раз в неделю, 1раз в неделю плавание королём 1час , 1 день отдыха, полет нормальный , желаю всем здоровья! За 1 год похудел на 11кг!

Да, да, движение это продление жизни

Все так и есть. Сердцу надо помогать, и ходьба для этого - лучшее средство. Скоро хожу уже год, ежедневно стараясь делать 10000 шагов и так, по своим записям ,скоро дойду до Калининграда. Стал чувствовать себя значительно бодрее, несмотря на кардиостимулятор, который стоит уже более семи лет. Спасибо Вам за вдохновение, так как стал этим заниматься именно после Ваших роликов. Здоровья, мира и радости!

Вы лучшая , человечная и бескорысная доктор. Очень полезны ваши ролики и занятия. Огромная Вам благодарность

Ваши «рассказики о бывших пациентах»как бальзам на душу. Спасибо за эти милые дополнения.

Спасибо большое за вашу поддержку всех, кто нуждается в помощи!!!

кардиолог ЧАЙКОВСКАЯ - ТОЛКОВАЯ ДИВЧИНА,МОЛОДЕЦ.СпАСИБО.

Здорово! Мне скоро 70. Занимаюсь с вами уже 4 месяца, до этого всегда занималась гимнастикой, плаванием, прогулками. Надеюсь что ещё с вами занимаясь дыхательными упражнениями простимулирую сердце ❤️ Вес всегда стараюсь держать в норме. Спасибо вам, Мария!!!

Совершенно верно,то что сказано в ролике.Мой муж,когда работал в военном аэродроме,он много лет ходил с давлением 200.Один раз даже был случай,что он свалился,когда работал.В военном госпитале г.Карши его уже хотели на инвалидность оформлять,направили в ЦВГ г.Ташкент,там он около двух недель пролежал,но сам отказался от инвалидности(характер такой)Так и работал ходил,потом по выслуге,вышел на пенсию,уехал на работу в Россию,Работал на стройке,но давление стабильно110/70и ниже.Никаких таблеток никогда не принимал.Позже мы поняли одно,что гипертония была из за постоянного стресса в аэродроме.

Мне 42 я в спорте уже 18 лет и мне иной раз дико слушать людей которые жалуются в свои 40. 45 что у них всё болит и тд. Просто надо заниматься спортом. (Кардиологу респект 👍💪)

Здравствуйте, доктор. Всё что вы говорили о влиянии работы на наше здоровье я испытала на себе. После того как я ушла с работы, стала здоровее в 70 лет, чем была в 50. Спасибо вам за разъяснения и советы.

Какая Вы умница❤Доктор от Бога❤ Мы Вас любим спасательница наша❤Всех благ Вам и здоровья❤

Очень все грамотно и доступно.Классная лекция.Благодарю

Очень хорошый карлиолог вот таких врачей надо бобольше в поликлиниках чтоб работали

Я у вас новичок только вчера подписалась , а сегодня с упоением просматриваю ваши ролики и думаю как побороть лень, с чего начинать а вы просто супер мастер своего дела, большая умничка 🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤

Вы-спокойствие и умиротворение, очень люблю Вас смотреть и слушать, Вы вселяете надежду людям с самыми сложными заболеваниями.

Какая же Вы умница!!! Дай Вам Бог Всех земных Благ!!🙏

Спаси Бог тебя дорогая.

Мария, спасибо за полезную информацию для нас больных. Божьих благословений Вам и вашим близким.

Спасибо Вам❗🙏 Очень полезные занятия для ежедневного применения. Это культура здоровья! Это занятия из серии "Помоги себе сам". Этим они очень ценные. Запускают саморегуояцию и самовосстановление организма. Попробую переслать близким и коллегам. Рекомендую! 🙏

Божественного здоровья и долголетия всем!!! Божией мудрости и благополучия всем!!! Божией милости и благодати всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботится!!! Библия

В 67 лет ,минус 20 по мне в это время надо задуматься и начать заниматься собой,всем всем

Жизнь без стрессов-это сказка, небылица.

Благодарю!! Благодарю наша любимая Мария . Желаю вашей семье здоровья и семейного благополучия

Умничка,спасибо большое за ваши видео Особенно за надежду возрастным больным.Здоровья вам.

БЛАГОДАРЮ ❤

Радости ,удачи и всех жизненных благ ВАМ, УВАЖАЕМАЯ ДОКТОР.. Ваша помощь, советы, рекомендации просто бесценны. Пусть та энергия, что Вы тратите на зрителей и слушателей Ваших видео и Ваша сердечная доброта возвращаются к Вам уважением ,благодарностью, любовью , заслуженным признанием, всем тем ,что радует Вас, придаёт Вам сил и энергии. Вы прекрасна!!! БЛАГОДАРЮ!

Спасибо Вам.Я с большим интересом прослушала и все приняла . Глаза открылись на свой образ жизни. Спасибо.пока не поздно начну помогать своему сердцу . Ведь жизнь это бесценный дар .

Какая приятная врач. Доброжелательная, искренняя, знающая...

Спасибо! Вижу на книжной полке зарубежную литературу, которая даёт основания, считать Вас, как врача - кардиолога, с большой буквы слова!

Согласна. Выхожу вроде ничего себе, двигаюсь зигзагами, но терпимо. Погуляю, посижу... Обратно еле ноги волоку. Сяду на ближайшую скамейку, подышу диафрагмой и посуналась домой. На следующий день дома. Через день поезд, на дачу. Оттуда на работу: суббота, воскресенье, молодые литераторы ждут. Затем свободна до следующих выходных. А в сентябре, наконец, "один, совсем один". Т. е. заканчивается контракт. Надеюсь, дотяну и займусь здоровьем. Если Бог даст шанс людям... Вам спасибо от сердца, знаете, общение с Вами тоже благодатно действует. Направление указывает и даёт надежду. Из Вас получится настоящий Врач. БлагоДарю.

С Вашими словами о кардио полностью согласен. Именно движение ,и разумные физические нагрузки помогают не только избавиться от недугов и болезней, но и укрепить организм и здоровье !

Мария, Ваши советы бесценны! Они дают надежду и направление движения! Спасибо!

Спасибо, наша Вы сердечно-сосудистая волшебница!

Огромное спасибо, Доктор!!! Ваша забота о нас бесценна!!! Дай Бог вам здоровья и благополучия!!!

Спасибо вам огромное Мария ! Очень подробно и доходчиво вы рассказываете, и показываете. Моё личное мнение, что больше нужно таких врачей, как вы. Вы ставите акцент, не только на лечение таблеткой и периодическим увеличением дозы принимаемых препаратов пациенту, и равнодушием, что будет дальше с человеком. То о чем вы говорите, в действительности помогает снизить прием принимаемых препаратов, а многим и отказаться от них. А самое главное в том, что люди будут двигаться по дороге к здоровью, а не по дороге в не куда.

Спасибо ,уважаемая доктор! Смотрю и учусь по Вашим роликам. Получаю большое удовольствие ! Вы настоящий доктор с большой буквы!

Какая приятная Женщина!!!;)

Здорово. спасибо Ютубу за возможность общаться с докторами!

Благодарю вас, благодарю и благодарю много раз!!!!☀️👌👍👍👍👍👍💯💯💯💯

Читаю отзывы на ваши видео. Все люди благодарны Вам за то, что Вы делитесь своими знаниями. Браво и полное уважение Вам. Мне 73 года. Я чувствую и вижу, что я полна сил. В последнее время появилась одышка. Понятно почему. Я перестала делать дыхательную гимнастику. Огромное вам спасибо за советы. Исправимся !!😀

Спасибо большое на столько доходчиво и понятно что вопросов не остается!

Доктор, Вы такая красивая!

Какие замечательные видеоуроки. Всё ясно-понятно.

Ставлю лайк Врачу ! Жаль,что нельзя поставить больше одного лайка ! Успехов Вам !

Я смотрю уже не первую вашу программу и каждый раз для себя открываю что-то нужное, полезное. Благодарю в очередной раз и буду продолжать и дальше знакомиться с другими вашими выступлениями.

Благодарю, благодарю, благодарю ❤движение - это жизнь 🎉

Добрый день, уважаемый доктор! Премного благодарна за Ваше желание делиться знаниями и опытом! Использую Ваши рекомендации для восстановления после ковида (очень помогают дыхательные практики при стрессе и эмоциональной нагрузке). Ваша грамотная и спокойная речь, неторопливость вселяют уверенность в положительном исходе. Очень рада, что нашла профессионала своего дела!

Благодарю 🙏 Слава Богу, есть ещё грамотные доктора! Очень многое стало понятно после ваших простых и подробных объяснений 🙏

Огромное СПАСИБО Вам, Доктор!

Доктор,спасибо Вам огромное!

Спасибо!Будем заниматься!

Огромное спасибо, док!❤❤❤

Сердечно вас благодарю!

КАК ВСЕГДА ВЫ СУПЕР !

Спасибо вам огромное, за уроки!

Спасибо Вам большое !

Спасибо, дай Бог Вам здоровья!

Спасибо вам, Мария Константиновна , за ценная информация

Спасибо большое! Желаю благополучия!

Умница - доктор! Спасибо Вам!

вас так приятно слушать)

Спасибо,спасибо классные уроки...

Мария, огромное вам спасибо за заботу о кардиобольных.

Спасибо вам за заботу о людях.

Спасибо, Мария Константиновна,спасибо, милый доктор!!

Спасибо, доктор. Здоровья Вам

Спасибо,доктор!

Спасибо! Вас приятно смотреть и слушать......

Благодарю доктор Мария за Все видео!!! Молодец!!!

Какая умница!!! Спасибо Вам большое 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Душевное спасибо вам Доктор Мария!!! Всё отлично поняла, буду делать обязательно .

Здравствуйте, Мария! Как приятно Вас слушать, сразу же на сердце легче.

Добрый день, спасибо большое!

Доктор вы такая умничка так хочеться к вам попасть на приём и получить хорошее лечение на всю оставшуюся жизнь проблем много а. Докторов не много знающих свою работу. Благодарю. Вас.

Благодарю Вас ЗА ВАШ ТРУД И ПОМОЩЬ НАМ ВАМ всего самого найлучшего процветания на вашем канале♥️♥️♥️

Благодарю вас за полезные, необходимые рекомендации по улучшению качества жизни!

Спасибо. Очень информативно

Воистину доктор! Большая благодарность за ваш труд!

Благодарю Вас.

Огромное спасибо Вам за информацию и Ваш труд!

Благодарю за отличные советы. Здоровья вам и всех благ.

Как всегда : Всё гениальное ПРОСТО ! И Нет лекарства от лени !

Если это возможно, сделайте, пожалуйста, отдельный ролик о КАРДИО - хотя бы min универсальных тренировок - велотренажер и дорожка/ ходьба

Умничка и толковое обьяснение

Спасибо за полезную информацию грамотного специалиста!

Благодарю🤗🌹💖 От вас идёт такая необыкновенно благодатная энергия прямо по всему миру. Я живу в Бресте и это чувствую. 💖💖💖

Огромное спасибо ДОКТОР вы даёте мотивацию жить дальше.

вы просто умница спасибо вам

Какая вы молодец.уважаю.

Красивая и добрая! Только посмотрел, а сразу стало легче!!!😊

Дай Бог Вам здоровья.как все ясно и доходчиво вы обьясняете...🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Спасибо большое Доктор и Вам здоровья

Спасибо. Была очень полезная информация.

Спасибо большое