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5 жыл бұрынHISHHH LES WARIORS
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✅Je me présente pour ceux qui ne me connaissent pas . Depuis tout petit je suis un grand fan des sports de combats, pour être sincère et comme peut être beaucoup je rêvais de devenir un super héro, influencé par les mangas ( chevalier du zodiaque, Ken le survivant, Dragon ball Z..... ) J'étais fougueux et j'utilisais le moindre prétexte pour me battre.
Jusqu'au jour ou je découvre Kick boxer le film de Jean Claude Van Damme, et la ma vie à basculée. J'avais un nouvel objectif, un nouveau rêve celui de devenir champion du monde de kick boxing. Un rêve qui a fini par ce réaliser avec beaucoup de travail, détermination, efforts, sacrifices et patiences. J'ai été 2 x champion du monde de kick boxing, 1 x en boxe thaï et 1 x en absolute fight. Depuis ce moment mon envie de m'entraîner pour m'améliorer, de progresser n'a jamais fini. Et aujourd'hui je parcours le monde à la recherche de nouvelles techniques, nouvelles méthodes, nouveaux programmes. nouvelles rencontre
Les sports de combats ont changés ma vie et ont fait de moi un homme épanoui, heureux, serein, confiant et j'aimerais transmettre à un maximum de monde ma passion et d'aider les gens à changer ou améliorer leur vie au travers des video.
Je suis maintenant Préparateur physique et coach mental. J’ai eu la chance de travailler avec de très grands sportifs de haut niveau comme Karim Benzema, Nabil Fekir, Yassine benzia, Jimmy Briand, Arnold Mvemba, Mehdi Zefane, Fares Balouli et pleins d autres.
Ma chaîne traite tout les aspects des sports de combat (MMA, Boxe thaï, Kickboxing, boxe anglaise, boxe française, : L’URBAN FIGHT, mon propre système de SELF-DEFENSE ! )
@yassinebachiri5058 5 жыл бұрын
c'est officiel le 30 20 10 Est mon exercices preferer pour le cardio Je l'ai tester et je tien a te dire merciiii Hiiiishhhhh🔥🔥🔥⚡⚡🥊🥊
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Génial Hishhh Merci de ton retour
@naywe4801 3 жыл бұрын
combien de fois par semaine tu as fais mon frero ?
@yassinebachiri5058 3 жыл бұрын
@@naywe4801 je l'ai fait 2 fois voir 3 fois par semaine
@hervefoata3919 2 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV bjr oui mais pour recuper de se fractionner faut construir les bases .. donc debut de saison le foncier 45 mn 1 h . Apres + le combat se rapproche oui lintensitee diminuer la duree les disrances et fractionner endurent sans accellere pas bon .. explosif sans tenir la duree pas bon .. jn gros coeur faible et un petit coeur tonique se fatigeuront vite ....
@makanesissoko1684 5 жыл бұрын
J'ai aimè ta vidéo, et ton DVD sur la préparation physique en sport de combat que tu as fait Ilya quelques années. Une référence que beaucoup doivent avoir. Merci pour ta pédagogie et ton côté humain et pour tout ce que tu donnes. Content de te voir sur you tube.
@maciejz2950 4 жыл бұрын
Merci beaucoup coach ! Je l'ai direct intégrer dans ma routine dès que je l'ai tester
@maaloulsami1676 4 жыл бұрын
Merci du conseil et merci pour ta pêche et ton sourire
@Akcimbo 3 жыл бұрын
Super motivant, merci!
@nidalbhh 3 жыл бұрын
T le meilleur merci beaucoup c grave kiffant à faire et à voir les résultats
@ricododo1404 3 жыл бұрын
Merciiiii beaucoup ça va servir fort ezbiri
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Hishhh les warriors quel est votre meilleur exercice pour développer votre cardio adapter aux sports de combats ?
@malikamimeur9856 5 жыл бұрын
Ben moi je pense que le shadow ou le sparring c'est ce qu'il y a de meilleur car je considère que tout ce qui est spécifique, ce qui se rapproche le plus du combat est plus éfficace. Les gens ont beau faire du crossfit, de la natation ou du triathlon, ils auront toujours l'impression de s'essouffler trop vite en combat. C'est mon avis là dessus :)
@nicolasthiburce7543 5 жыл бұрын
10fois 30s/30s en course.
@osmanemehamli4691 5 жыл бұрын
La corde à sauter pas mal aussi
@sergeperrin09 5 жыл бұрын
Le tabata avec des exercices specifiques a la boxe... Ou le cross fit aussi avec des exercices adaptés a la boxe
@remidurand8475 5 жыл бұрын
Tout d'abord, encore merci de partager ton savoir, tu es notre coach à tous. Dans un second temps, moi je bosse le burpees sur le format “death by”. Je te laisse aller voir ce format d'entraînement. Ça marche avec beaucoup d'exercices au poids de corps.
@SL001 5 жыл бұрын
Salut Fouad ! Très bonne idée je vais tester à la place du 2x 8x30/30, ou alterner. Ca à l'air mortel. Hishhh !
@elissakhouri1472 5 жыл бұрын
Merci mon frère c'est vraiment gentil ce que tu nous expliques, ce que je cherche je l'ai trouvé, un jour je viendrai m'entraîner chez vous à Lyon je suis de Paris 93 , j'ai déjà fait du pancras je trouve que tu es un excellent entraîneur tu ressembles à mon coach Allah y rahmo. Je te souhaite le Paradis, la santé, la réussite dans ton domaine et l'argent. Abdel Hakim
@godmania9138 5 жыл бұрын
Vraiment interressant, super la video
@MusicChillRelax 5 жыл бұрын
Génial je vais tester ça direct, t’as raison la qualité c’est mieux que la quantité car on fait des sports de combats pas des marathons hish
@DaryusBertola 5 жыл бұрын
Je vais tester je ne connaissais pas merci pour le partage "secret"🙏🏻
@toujourgameover7334 5 жыл бұрын
Merci
@valentindereims4281 5 жыл бұрын
Je pense qui faut faire tous les types de cardio mais j'ai compris se que tu voulais dire , un nouveau abonné prêt a tester le 30-20-10 des demain (y) (y)
@emezis7802 4 жыл бұрын
Merci, très bonne explication !
@EZBIRIFIGHTTV 4 жыл бұрын
👍🏽😁
@sws7091 3 жыл бұрын
Merciii
@juliiie7205 5 жыл бұрын
toujours au top! trop bien la video
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Merci 😊
@denisbolomier3577 5 жыл бұрын
Tres bon conseil !!!
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
😁
@djemamrane3048 5 жыл бұрын
Slm oui super conseil vraiment merci Monsieur 👍👍👍💪🏽
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Avec plaisir
@haraigzaki4764 5 жыл бұрын
excellent frere merci pour l exercice
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
👍🏽😁
@actureseaufrance1551 5 жыл бұрын
T’es le meilleur de tous tu motive trop merci 💪🏽🙏🏻🇲🇦
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Merci 💪🏽🇲🇦
@davidjusteau661 Жыл бұрын
Tu me motive à Max👍🏻
@gaetan5606 5 жыл бұрын
Énorme cette vidéo!
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
😊
@nassimamrouci3017 5 жыл бұрын
Merci Fouad a chaque fois j'apprends de tes vidéos 😉✌🤜
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
💪🏽😁
@yva5869 4 жыл бұрын
Top 👍 .......
@christophedubois5695 5 жыл бұрын
Génial Fouad, on va tester ça dès demain et à la plage aussi :)!!! Merci pour le partage perrso je ne connaissais pas!
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
👍🏽😁
@sevenfifty3083 5 жыл бұрын
Foued je me suis rappelé que je faisais le malin en me la racontant parce que je courais 1h a une bonne allure en pensant avoir un bon cardio mais quand un coach m’a dit de faire le même exercice que toi j’ai compris que j’etais loin d’être le meilleur.. voir médiocre Merci pour cette vidéo
@Fenek11100 5 жыл бұрын
Merci de partagé tant de valeurs évidemment qu'on lache le like :p
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Merci 💪🏽😁
@sebacaillou5694 5 жыл бұрын
Slt Fouad je connaissais déjà mais j avoue sur le sable ça doit être pas mal , merci pour ton tutos , ISHHH
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Oui avec le sable c est plus chaud
@Ben-ph9zu 5 жыл бұрын
Quand je vois toute l'énergie que tu met dans tes vidéos, dans ta communauté, dans tes formations, tu fais 100x plus que tout les autres bloggers du web, y'a un truc que j'ai remarqué.. Jte souhaite toute la réussite du monde Fouad ! Mais pas de bol, mon entraîneur de boxe nous fais déjà faire ça à la salle 😂 Bonne continuation !
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Waouuu trop gentil ton message merciii Hishhh
@samirmtouggui373 5 жыл бұрын
Hichhh merci
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Hishhh 👍🏽😁
@nopainnogain8330 5 жыл бұрын
Merci Fouad je vais tester j'ai horreur de courir longtemps, toujours de bons conseils gros pousse bleu
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Merci pour le pouce bleu Hishhh
@blaboultdoug7965 5 жыл бұрын
Merci je prends note , je testerait à l'occasion, j'aime l'idée!!👍😄
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
👍🏽😁
@madrien8375 5 жыл бұрын
Super je vais essayer ça ;)
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
👍🏽😁
@Paradraive 5 жыл бұрын
Merci ! J'avais l'habitude de faire du 15/15 à la place de comme ça ! (15 seconde de course lente --> 15 sec de sprint) et ça m'a l'air plus intéressant cette variante
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Oui test et donnons tes impressions
@rickhunter3899 5 жыл бұрын
OK merci fouuued 👍 ish ishhhh on va mettre ça en pratique ça prener la tête de faire des footing interminable ça c bien mieu pour les training pour se fight
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Test et fais nous un retour
@hb3366 5 жыл бұрын
Fouad, tu serais faire une vidéo sur comment s'entraîner pendant le ramadan stp (boxe,muscu, sport)
@souleymanhalim949 5 жыл бұрын
Pour moi , les footings longs sont intéressants en débuts de saison pour avoir du foncier et pouvoir encaisser le travail de fractionné que tu proposes .Après , j'aime bien le travail en côtes car il y a à la fois un travail musculaire et cardiovasculaire et on sait que les jambes sont le pilier du combattant car sans jambes plus de déplacements ..etc.La forme du travail va être sur des côtes pas trop lonngues et pas trop raides pour rester rapides et explosif.La descente doit être active et sur environ le temps de travail.Voila , un petit exemple de travail pour developper le cardio.
@levrailevrai1412 5 жыл бұрын
Excellente vidéo et surtout l'explication sa mérite le million de vue
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Yeahhh le million de vu 💪🏽😁 Merci pour ton soutien Hishhh
@levrailevrai1412 5 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV de rien tu le mérites
@yasmek7277 5 жыл бұрын
Merci pour ce training partagé je vais my mettre des demain sbah Salam arlikoum les warriors ish ish
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Hishhh 💪🏽😁
@SamirSamir-cp1sj 5 жыл бұрын
Salam c est bien tu donnes des bons conseils.c est concret y a des choses que jai apprises par rapport a tes viedeos qui mon servi. Stp ne reponds pas aux gens qui parle sur youtube. J ai vu quelqu un que je ne siterai pas qui disait vouloir te defier blablabla. Ne leurs accorde aucune importance.
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Merci Samir pour ton soutien Hishhh
@daviddecoster5078 5 жыл бұрын
trés bien cet exercice c est vraiment pour les sports de combat car courir 1H POUR NOUS C est pas nécessaire
@tessieraymerik4685 2 жыл бұрын
Salut ! Pourrais tu nous expliquer ton fartlek sauce Hezbiri stp ?
@djemamrane3048 5 жыл бұрын
Slm Foued super la forme👍👍👍💪🏽
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
💪🏽😁
@benoitrichard824 5 жыл бұрын
T'es chaud avec tout tes programmes !! HISHHH
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Hishhh 😊
@Europe19 5 жыл бұрын
Salut 👋🏼 Mr.Ezbiri Merci des conseils Je vais appliquer ça Car je fais pas beaucoup de sport (un peu comme même, 5h/semaine je dirai mais tranquille), beaucoup de marche, un peu de vélo, et sport de chambre un peu aussi ;-) et je sens que mon cardio c’est de pire en pire ! A côté de ça je fume 10 clopes par jour facile donc voilà :-/ et 4 bières ds la semaine ! Pas bon quoi ! C’est pour ça je vais appliquer ce que tu viens de partager !
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Essaye de te libérer de la cigarette, alcool et augmente ton nrj et potentiel avec un peu de sport
@ahemdterkouche2841 5 жыл бұрын
Salut Fouad cet exercice est excellent c'est mon préféré sauf que je le connais comme tel 20sec doucement 7 seconde moyen 3 secondes au maximum je l'appelle 3 7 20 il a plusieurs variantes merci coach pour tout ton partage on apprend beaucoup avec vous bon courage et bon continuation
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Très très bien aussi à essayer merci pour le partage
@duruti 5 жыл бұрын
Merci, je vais adapter ca au sac de frappe!
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Très bien aussi
@geowolf8076 5 жыл бұрын
Merci frero je vais reprendre le cardio car quand je lutte je suis ko au bout de 2 min hahaha
@khaledhaddad9683 4 жыл бұрын
ce qu'on appelle de l'endurance puissance en football , oui il est très bénéfique . car dans les compétitions football ou arts martiaux , il y a toujours des changement du rythme , en football , c'est l'étape la plus importante dans la préparation physique . je kif
@EZBIRIFIGHTTV 4 жыл бұрын
👍🏽😊
@khaledhaddad9683 4 жыл бұрын
j'ai pas compris ta réponse
@Wolf-hc3en 5 жыл бұрын
Salam Foaed voilà je fait très souvent des sparing en mma à la fin de l’entraînement il reste que mes amies sans coach m’ait jais peur que un jour un ko arrive est je serait pas quoi faire merci de me répondre je te serait vraiment reconnaissant
@cris-ci8fs 5 жыл бұрын
Hishhhh.merci Fouad.chu a calais 10jours j'vais testé 😎
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Super bon training
@gregoirealberti3438 Жыл бұрын
J'allais faire une petit footing 45 min pour le sport de combat. ( A commencé ) mais effectivement je vais plutôt adopter les 30 , 20 ,10 .merci beaucoup 💪💪💪
@almalhama 6 ай бұрын
Alors l'ami ton retour ?
@osmanemehamli4691 5 жыл бұрын
Sur le sable par contre c’est physique !!! Merci pour la vidéo 💪🏻💪🏻💪🏻
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
😉
@playnconfort-twitch6649 4 жыл бұрын
Salut Ezbiri je voulais savoir pourquoi des séries de 5 min et non 3 minutes (équivalent aux rounds de boxe) ? Aussi 30 secondes à allure lente c'est ok ? car en combat y a pas 30 s de récup enfin moi j'aime beaucoup ton programme juste c'est des amis de ma salle de muay qui m'ont fait ces remarques. Aussi j'ai essayé le programme et j'ai tenu les 5 séries de 5 minutes qu'est ce que cela signifie au niveau de ma condition physique ?
@pseudo2126 5 жыл бұрын
Hate de retourner au sport, je testerai !
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Donne nous ton ressenti quand tu l aura fait
@nigatoa9908 5 жыл бұрын
Super vidéo,Et est ce que tu penses que sa a un intérêt La natation pour développer le cardio?
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Oui c est un autre moyen avec une notion musculaire très intéressante
@tcKJmBtcK 5 жыл бұрын
Comme tu as dit ça sert à rien de partir sur un rythme constant, et même pour ceux qui font des sports d endurance purs et durs ! Pour coller encore plus aux sports de combat du 5/10 avec 16 répétes pour coller au 3min d un round et autant dire que les 5secondes c est du brutal ;)
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Exactement tu as tout résumé merci Hishhh
@dideex9491 5 жыл бұрын
Sur ta chaîne tu fais presque que des tutos et c'est très bien
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
😊
@axelgeoffrylbiyoghondong6125 Жыл бұрын
Bonjour. Un pro en boxe pieds poings devrait réussir à faire combien de series ?
@elm4665 5 жыл бұрын
J'ai arrêter le sport ya des années et pris de mauvaises habitudes malheureusement mais tu m'a motivé avec cette exercice je vais le faire molo molo et essayer d'arrêter de fumer... Coño Fouad Merci !
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Bon courage et libère toi de la cigarette et augmente ton nrj avec le sport
@elm4665 5 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV Si Dieu veut merci ! Je commence ce week end ! !
@yasmek7277 5 жыл бұрын
Vive les beaux temps! Subhan allah al azim arahman arahim
@ericboye6472 5 жыл бұрын
Yas Mek t’avais posté un commentaire ou tu parlais d’un exercice qui donne un bon cardio même c’est de randy couture mais je le trouve pas sur KZfaq
@LeBuelliste 5 жыл бұрын
Salut l'artiste :) Merci pourra vidéo. J'ai mal au genou droit. Est-ce possible sur vélo elliptique ?
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Oui c est possible ça sera moins intense mais. Ce restera efficace
@LeBuelliste 5 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV okkkkk Merci pour ta réponse warrior
@faroukbeldia6330 Жыл бұрын
Super exercices , tu recommande de le faire combien fois pars semaine merci 🙏
@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын
1 a 2 fois c'est déjà très bien puis ensuite tu augmentes les séries au fur et à mesure
@thierrylecerf6598 2 жыл бұрын
bonsoir ça a l air super ton truc je vais essayer et pour le tabatha combien conseil tu de circuit de 4 mn moi j en fait cinq avec un repos de deux minutes entre les circuits avec un changement d exercices a chaque circuit
@EZBIRIFIGHTTV 2 жыл бұрын
Normalement si tu es a fond 3 suffisent
@thierrylecerf6598 2 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV ok merci beaucoup d avoir pris le temps de m répondre
@kev01ain 3 жыл бұрын
On peut le faire tous les jours ?
@mahesy9545 5 жыл бұрын
Super école!
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
😊
@Wewe-vr2sd 5 жыл бұрын
Merci pr la technique khouya
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Avec plaisir Hishhh
@harrypotter15100 5 жыл бұрын
T'es vidéo sont travailler elle donne envie de t'ecoutez merci du conseille
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
😊
@erosthanatos1899 5 жыл бұрын
Merci champion , pour les exercices musculaires associés à gagner de la vitesse ?
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Ok
@SuperBoysband 5 жыл бұрын
Moi pour les sports de combat je fais la méthode tabata en footing. Je fais 20 sec de sprint à fond et 10 sec de récupération active je trottine tout doucement. Je fais sa 8 fois donc 4 minutes ensuite 1 min de repos et je recommence jusqu'à épuisement. Je trouve que c'est ce qui se rapproche le plus des combats
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Le tabata c est du fractionné donc pas le même objectif la c est de la course avec changement de rythme mais tabata c est top
@LeGamerSympa 5 жыл бұрын
Hisshhh les warriors ! Je kiffe cet exercice me voilà réconcilier avec le cardio 😊😊 question, hier j'ai couru avec un gilet lesté (20kg). Est ce que ca fait brûler encore plus de calories ?
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Hishhh 🥊😁
@LeGamerSympa 5 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV Yo !!! Comment va ? Ca aide un peu de suivre ton programme avec un gilet lesté ? Ou ca sert à rien ?
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Pour pas trop abuser du JT car c’est pas bon pour les articulations des genoux et des chevilles et pour le dos maintenant si tu l’utilises par blocs ça peut être efficace
@LeGamerSympa 5 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV quand tu l enlèves, tu te sens beaucoup plus léger, du coup, j ai l impression de réellement renforcer mon endurance. Le pire c est se vautrer avec pendant un sprint 😁 ca ne m est jamais arrive mais je touche du bois!
@vincemeiyo1126 5 жыл бұрын
Merci ! Je vais intégrer ça dans mon olan d'entrainement 👍 Hiiisshh !!! 🤜🤛 Une question: courir 1h permet quand même de gagner en endurance non ? ce n'est pas incompatible ?
@oudinov 5 жыл бұрын
Oui bien sur courir une heure en aisance respiratoire developpe la capacité aérobie tandis que son entrainement plutôt la puissance aerobie. L' un augmente le reservoir de carburant de ta voiture et l'autre la puissance du moteur.
@vincemeiyo1126 5 жыл бұрын
@@oudinov Merci pour ton retour 👍 C'est bien ce que j'avais en tête, je fais 30min de cardio tous les 2 jours et 1h d'endurance/semaine.
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Oui bien sûr tu développes ton endurance mais tu va trop solliciter des fibres lentes donc contreproductif pour les sports de combats
@vincemeiyo1126 5 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV ok! Effectivement si c'est contre productif, il vaut mieux éviter alors ?
@vincemeiyo1126 5 жыл бұрын
aller j'essaye ça cet après-midi 😉 par contre j'ai pas trouvé d'appli timer 3 temps, des idées ? Hiiiiissshhhh ! 🤜🤛
@dideex9491 5 жыл бұрын
Est merci un 😆
@mohamedchaibie8327 5 жыл бұрын
Hisshhh
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Hishhh
@manuelleroy6072 5 жыл бұрын
Bon exercice ! De mon côté ce que je fait c'est un footing normal de 30 mns et ensuite je fais 5 mns de montée et descente d'escalier Et quand je rentre je fais des biceps et des pompes. Dites moi ce que vous en pensez
@paccoopac6870 5 жыл бұрын
elle ou ta salle tu exerce ou stp???
@damso46 5 жыл бұрын
Bonsoir ezbiri , je n'ai pas bien compris quand est le temps de repos ? À la fin des 5 séries ? Merci de me répondre
@eikichionizuka75 5 жыл бұрын
entre chaque serie
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Tu fais 5 fois 30-20-10 puis 2 min de repos et tu recommence la série entre 3 et 5 fois
@jymmysyam719 5 жыл бұрын
Le principe du H.I.T
@filmhdvf2580 Жыл бұрын
Je sais que je suis un peu en retard mtn mais est que c’est bien de faire 5 séries a la fin de la 5eme 2 minute de marche puis recommencer mais le faire que 2 fois pour commencer ? 2 cycle de 5 séries ?
@EZBIRIFIGHTTV Жыл бұрын
C'est très bien d y aller progressivement donc oui
@filmhdvf2580 Жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV ok merci et je peux faire combien de cycle de 5 séries maximum ?
@mhd-km9ds 5 жыл бұрын
C'est maintenant !!!
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
😁
@swenekaf1141 5 жыл бұрын
Je courais tout le temps à la même allure mais le fractionné c’est un truc qui fait vraiment progresser vite tu as raison
@maelb9351 5 жыл бұрын
Une video sur comment retrouver son vrai niveau après une blessure. Ça sera pas mal non?
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Ok
@hugolapleau7809 5 жыл бұрын
Tu conseilles de le faire combien de fois par semaine ?
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
2 fois par semaine c est déjà bien
@woogiyu6181 5 жыл бұрын
first(dsl j avais envie m insulter pas mdr)
@davidoganezov4851 5 жыл бұрын
Environ combien de fois par semaine?
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
2 c est très bien
@CharlyNyobe 5 жыл бұрын
Frérot merci pour le conseil mais la ou je suis il y'a pas de plage 🤔 😁😁 en tout cas bravo
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Tu peux le faire n importe où frero
@Oumma.wa7eda 5 жыл бұрын
combien de fois par semaine dois-je effectuer cet exercice
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
2 c est très bien
@Oumma.wa7eda 5 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV merci poir votre réponse
@reirakfenwick7228 5 жыл бұрын
Tout simplement du H.I.I.T cardio / tabata ça travaille le souffle tout en préservant la masse musculaire ce qui est tout benef pour les sports de combat
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Hiit et cardio c est pas pareil et pas le même objectif sauf faire du sport et gagner en condition physique
@reirakfenwick7228 5 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV Khouya ezbiri je veux savoir si le faite de faire du H.I.I.T/tabata peut m'aider dans les sports de combat au final choukrane pour la réponse
@lastreetobserve8611 4 жыл бұрын
Je viens de le faire 3x5 minutes woooow j’avais sous estimé le truc mais incroyable j’ai souffert de fou objectif arriver à 5x5 et ensuite je diminuerai le temps de repos à 1 minutes pour se rapprocher en condition réel de combat merci fouad
@jameljeanjacques8511 4 жыл бұрын
Combien de fois par semaine ?
@EZBIRIFIGHTTV 4 жыл бұрын
3 c est bien
@jameljeanjacques8511 4 жыл бұрын
EZBIRI FIGHTV Merci beaucoup pour la réponse. Juste avec cet exercice pn travail les accélérations, du. coup on va pas un avoir un problème avec les déplacements sur 5 ronds par exemple ?Ou les petits coups pour casser le rythme ?
5 жыл бұрын
Les gars, jetez un coup d'oeil au dernier sparring de Conor McGregor. Il semble être en très bonne forme kzfaq.info/get/bejne/grGjY72Ctt6yn30.html
@stam9373 5 жыл бұрын
On dirait un gas dla BAC😅😂😂Hara hara
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
😂😂
@stam9373 5 жыл бұрын
@@EZBIRIFIGHTTV sur les combat debout des que ta quelqun de plus lourd que toi des que tu frape tu reste reculer ou tu lui rente dedans 😉
@karimmuaythai7928 5 жыл бұрын
Bsartek les lunette de gendarmes 👮♀️
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
👍🏽😂
@ohhkazhy3353 5 жыл бұрын
Qu'on me pardonne d'oublier de liker tous ces contenus qualitatifs involontairement
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Tu es pardonné Merci
@kiliancarmeson7173 5 жыл бұрын
like like
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
Merci merci 😁
@markzukerbrg6167 5 жыл бұрын
On dirait vraiment un phillipin comme ça😂😂
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
😂😂😂👍🏽
@cris-ci8fs 5 жыл бұрын
Alors pour répondre à ta question mon meilleur exercice cardio c'est d'essayer d'éviter les coups de l'entraîneur en courant très vite autour du tapis 🙂. P'tite boutade du jour dans ce monde de brute
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
👍🏽😂😂😂
@valentinngo3510 5 жыл бұрын
Mdr ça s appelle du fractionné
@EZBIRIFIGHTTV 5 жыл бұрын
fractionné c est quand il y a du tps de repos alors que la c est un travail continu avec changement de rythme
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