Tudo sobre German Volume Training

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Tudo sobre German Volume Training | GVT

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3 жыл бұрын

Tudo sobre German Volume Training (treino GVT).
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Пікірлер: 198

@LeandroTwin 3 жыл бұрын

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@ArantyrDarkhand 3 жыл бұрын

Gostei muito fiz 2 semanas... ai me falaram que é pra gente avançada e eu sou noob ainda. Gostei pq é pratico simples e pesado.

@amalditapilula 3 жыл бұрын

Leandro, faz um vídeo sobre tendões. Como condicionar, manter eles saudáveis e recuperar eles de treinos pesados. Up aí pra ele ver galera.

@viktorsouza9815 3 жыл бұрын

@Luantrento 3 жыл бұрын

parece q resistência, mais reps, melhora isso

@leticiaaraujopinho2449 3 жыл бұрын

@eduardo.calistenia 3 жыл бұрын

Ótima sugestão de tema !

@JulioBacoli 3 жыл бұрын

@BernardoBurille 3 жыл бұрын

Quando começa a emissão de certificados da Faculdade Leandro Twin? To com umas 200hrs/aulas nesse canal já. A assinatura dele pra comprovar a autenticidade pode ser a digital do Floquinhos

@Vemtranquilo127 3 жыл бұрын

Mano, tô rachando aqui 😂😂😂😂😂😂

@LeandroTwin 3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂 Muito bom

@dryellegb 3 жыл бұрын

Ahahahaha, amei 🤣👏

@luamelo4255 3 жыл бұрын

Já vou preencher um requerimento aqui para obter o meu kkk

@deathmetal9038 3 жыл бұрын

Leandro Twin + Tema Leandro Twin + Devo trocar meu plano combo Net pelo plano GVT 200 mega?

@luisdawa 3 жыл бұрын

Saudades GVT...

@diegosena2973 3 жыл бұрын

Nem faço ideia o que seja, só estou vendo pra ser mais uma coisa pra estudar/aprender. Obrigado Leandro!

@LeandroTwin 3 жыл бұрын

Isso ai! 😃😀😅

@regianecardoso3263 3 жыл бұрын

Minha personal me passava, e eu nem sabia desta técnica! 👏 aqui sempre aprendendo! TOP Leandro obrigada por tanto conhecimento.

@LeandroTwin 3 жыл бұрын

Eu que agradeço pela confiança e carinho Regiane! 😀

@tulioyahu Жыл бұрын

Eu faço mais ou menos um GVT nas panturrilhas e no abdômen, eu faço assim: 5x10 Panturrilha Sentado 5x10 Panturrilha em Pé 5x10 Abs. Supra (na prancha declinada) 5x10 Abs. Infra (na prancha declinada)

@OqueFoiisso 3 жыл бұрын

Já fui aluno do Leandro, ele realmente passa Gvt e faz diferença, no final você já está bastante desgastado. Geralmente é o último exercício

@luannmedeiros9415 3 жыл бұрын

Estava com essa dúvida, onde coloco o exercício, primeiro, último...

@eletronicorion7285 3 жыл бұрын

@@luannmedeiros9415 É melhor no início e diminuir o volume do treino restante

@Alfredovi Жыл бұрын

Coloquei no que eu quero que mais evolua. No caso, supino inclinado, ou seja, peitoral superior.

@Shetos-armário 3 жыл бұрын

"problema de gente que tem prisão de gazes" além de aprender sobre exercícios, ainda aprendo novas forma de xingar as pessoas com classe, leandro tuin professor completo.

@LeandroTwin 3 жыл бұрын

Hahahha

@Matt_Becoming_a_G 3 жыл бұрын

Assistindo o almoço, comendo o Leandrão!

@LeandroTwin 3 жыл бұрын

@pauloroberto-ve3hp 3 жыл бұрын

@hhon01 3 жыл бұрын

Kkkkkkkk

@FelipeSouza-dj7zx 3 жыл бұрын

@@LeandroTwin kkkkkk, q incrível a reação dele

@TheKrazyLobster 3 жыл бұрын

Sou aluno do Leandro e o GVT que ele passou pros meus deltóides foi o que fez os bichos crescerem até parecer que tenho três cabeças. O cara é monstro

@carlosdeoliveira9377 3 жыл бұрын

Eu sou iniciante. Fiz oito semanas com uma série de aquecimento e cinco séries de vinte repetições indo quase até a falha. Priorizei multi articulares. Gostei bastante do resultado. Cresci e me senti muito bem.

@valllerya 9 ай бұрын

Técnica extraordinária! Aprendi aqui... e que resultado rápido, evidente, eficiente! Gratidão pela informação de qualidade!

@emannoelandrade2991 3 жыл бұрын

Putz, acabei de pesquisar sobre GVT pra colocar no meu treino e descubro que o Leandro acabou de lançar um vídeo sobre hahahah animal!

@felipedamdx 3 жыл бұрын

Muito bom esse GVT, quando tava na recuperação do stronglifting cheguei a fazer um protocolo, ajudou bastante

@ladeiraadm 3 жыл бұрын

Parabéns Leandrao! Como sempre, simples e extremamente eficiente na didática! Gostaria de ver um vídeo assim sobre o FST7

@alexandreweiss6428 3 жыл бұрын

Já tem, escreve Leandro Twin + FST7

@ladeiraadm 3 жыл бұрын

@@alexandreweiss6428 é verdade

@gustavocosta188 2 жыл бұрын

Não conhecia esse método GVT. E como gosto de aprender coisas novas e alternativas, assisti ao seu vídeo sobre o assunto. E mais uma vez agradeço por compartilhar o seu conhecimento de forma didática e compreensível. Entendo que o GVT foi criado, primeiramente, para atletas de levantamento de peso, mas como vc mesmo diz, nada impede de ser utilizado para outros propósitos. Particularmente, não acredito que eu usaria o método, pois não consigo me ver fazendo 10 sets de um mesmo exercício. Por mais que eu goste de musculação, acho que seria um tanto monótono. Prefiro distribuir essas 10 séries em 2 ou 3 exercícios. Mas isso é apenas um feedback pessoal. Os seus vídeos são sempre muito elucidativos. Sucesso sempre!

@geisavelasco7912 3 жыл бұрын

Sempre muito instrutivo! Gostei demais!

@LeandroTwin 3 жыл бұрын

Fico feliz Geisa 😊

@renanbalieirodrums3436 3 жыл бұрын

Realmente não tinha video sobre esse tema ainda no canal. Agora falta um vídeo sobre o exercício de rolinho

@lefthook95 3 жыл бұрын

Tinha sim,porém muito antigo...

@JoaoCarlos-yh7zu 3 жыл бұрын

Ué, tinha sim

@erikaborjaide226 3 жыл бұрын

Como eu aprendo com vc a cada vídeo. Obrigada ☺️

@yuribayer6015 3 жыл бұрын

Excelente vídeo leandrão, muito informativo

@vanessagaldino8672 3 жыл бұрын

Mestre, faz um vídeo sobre joelho. Treinos que ajudam a melhorar estalos.

@alvaromatos912 3 жыл бұрын

Up..

@2carasemumamotopreta179 3 жыл бұрын

Leandro twin + tema

@RenanSilvaSoriano 2 жыл бұрын

Estalo nas articulações não está relacionado a problemas, é normal

@abnerdepaula 3 жыл бұрын

Gostei do conceito. É um parâmetro fácil de medir. Em vez de dez de dez, no qual é difícil de mensurar o esforço, usa-se dez séries na faixa me maior eficiência para hipertrofia.

@GiilBastos 3 жыл бұрын

Moleque monstro. Esbanja conhecimento. Tmj irmão !!!!

@georgeazevedovieira 3 жыл бұрын

Boa Leandrão. Faz outros vídeos explicando as outras técnicas avançadas. Sei que já tem, mas são videos muito curtos sem muitas explicações sobre como aplicar na prática. valeu. sucesso!!!

@PKITO666 3 жыл бұрын

Uma vloger da antiga a dr ritz era defensora árdua do gvt e ensina varias técnicas e a mulher é grande!

@okrullstaceo664 2 жыл бұрын

Leandrão, seria bacana um vídeo novo sobre heavy duty, você já fez, mas seria legal uma releitura ou vídeo com novas concepções tuas! Abraço

@luizfabuloso2030 2 жыл бұрын

Esse é clássico aqui no canal 💪🏾💪🏾💪🏾

@EricoGiu 3 жыл бұрын

Excelente mestre eu mesmo estou fazendo um GVT no meu treino de ombro, elevação lateral que aprendi aqui mesmo e estou conseguindo ótimos resultados 💪💪

@Bia_78Oli 3 жыл бұрын

Leandro faz um vídeo sobre cadeira extensora, cadeiras abdutoras e adutoras, aqui no yt tem o Pualo Gentil que fala sobre essas máquinas e ele diz que nao sao boas. Queria ver um vídeo sobre isso

@GreatSlimShady 3 жыл бұрын

Você sempre pode contar com o Leandrão.

Жыл бұрын

Colocações precisas. Parabéns, professor.

@galider1234 2 жыл бұрын

Que Deus esteja contigo e promova a saúde das pessoas

@cwbsergiocabralfilho6975 3 жыл бұрын

Sempre muito útil seus ensinamentos.. tenho obtidos excelentes resultados em meus treinos!

@wagnerfnascimento1593 3 жыл бұрын

Adimiro seu trabalho ta de parabéns 👏

@oMarcosWillian 2 жыл бұрын

Obrigado por sua dedicação em fazer vídeos tão didáticos. Meu sonho é a minha longevidade na academia, seus ensinamentos estão me fazendo treinar melhor.

@andreprazeress4353 10 ай бұрын

Mestre. Obrigado por tanto!

@galider1234 2 жыл бұрын

Treinei durante muitos anos nunca rendeu, o dia que fiz gvt na primeira semana deu mais resultado que um ano inteiro

@andresabbatini Жыл бұрын

Obrigado Twin!! ótima explicação!!

@maiconsouza2910 3 жыл бұрын

Já estou viciado nesse canal.

@LeandroTwin 3 жыл бұрын

❤️💪🏼

@user-mn1nz4rb1b 3 жыл бұрын

Fala Leandrão, você poderia fazer um vídeo sobre treino em oclusão?

@victorcaldasvasconcelos8850 3 жыл бұрын

Esperei uns 2 anos por esse vídeo

@jmmelo1742 Жыл бұрын

Cara já vi profissionais bons...só que vc é otimo

@eddiescoot1468 Жыл бұрын

*dúvida* GVT 10x10 melhor fazer no inicio do treino, ou no final ? creio que no começo , que não esta tão desgastado.

@davidassis3027 Жыл бұрын

Começo é o ideal

@elvisfilho5173 2 жыл бұрын

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

@jonalves02 3 жыл бұрын

Saudades do GVT, neh meu filho?! By Dráuzio Varella😍😀

@treinadorklebercampanella4408 3 жыл бұрын

Um descanso entre as séries que eu aplico muito nos meus alunos é: O dobro do tempo de ação. Por exemplo, se eu levo 25 segundos para fazer as 10 repetições (falha) no supino reto, meu descanso será de 50 segundos.

@DIEGODEMENIUM 2 жыл бұрын

Muito bom!

@AlbertoSantos-cv8ls 2 жыл бұрын

Fala, Leandrão. Eu pesquisei e vi que o treino GVT deve ser feito em um tipo de "ABCDE", com dois dias de descanso na semana. Por exemplo: Segunda - Peito, Triceps e Ombro Terça - Descanso Quarta - Costas, Biceps e Trapézio Quinta - Pernas Sexta - Descanso Nesses dias de descanso, dá pra fazer um aerobico e abdominais? Ou pode prejudicar a recuperação? Ótimo vídeo o seu!

@emersonbordim5689 Жыл бұрын

Pode, de boa

@noggueirajr 2 жыл бұрын

Fala sobre o Gironda. O treino de bíceps dele é interessante.

@28eletro 3 жыл бұрын

Leandro Twin + tema leandro twin + atores do X gvt videos = Vince Giromba

@gloriaadeux3142 3 жыл бұрын

Tem uma variaçao de gvt que eu gosto que é começar com 15rm, e ao final das 10 series eu estou fazendo 8 repetiçoes aproximadamentr

@juliow1 3 жыл бұрын

Que aula amigos e ainda gratuita! Com certeza vou aplicar nos meus treinamentos! Obs. Nao sei como tem gente que da "nao curtir" numa aula dessa. :/

@gabrielaespricigo4014 3 жыл бұрын

Leandro, a sugestão de manter entre 6 e 12 repetições, é para conseguir manter a intensidade advinda da carga?

@eriketeixeira8473 3 жыл бұрын

Eu faço essa técnica no leg prés melhorou bastante meu quadríceps mas faço 10 rep com 10 segundos dê repetição morre mas é ótimo.

@jimmycartman2904 3 жыл бұрын

Leandrão, fala sobre o arroz integral e o branco! Abrçs

@EduPavan1 Жыл бұрын

Em pleno 2022 eu, vendo o vídeo do GVT topzera feito a um ano atrás, galera tenho uma dúvida na divisão de treino, trabalho 12x36 adotei fazer treino em todas as folgas, estou usando um grupo muscular por treino, observação, não faço uso de esteroides, não sei se é o mais adequado, alguém pode tirar essa dúvida?

@championms0 3 жыл бұрын

Twin, é possível combinar técnicas avançadas? Um GVT com um FST7?

@carloderik2374 3 жыл бұрын

Leandro, faz um video sobre a metodologia Ice Cream do Jason Blaha

@carlascheffer1888 3 жыл бұрын

Twin fala sobre Auto liberação miofascial , com rolo se funciona... Pois pra mim testei e pelo menos para os treinos de glúteos estão funcionando.

@olivertiago48 3 жыл бұрын

Agora eu sei o que GVT, pois ate 10 minutos atrás eu sabia que GVT é o provedor de internet que eu pago kkk mas o Leandrao tirou minha duvida 😂😂😎

@indiagolfcancela3506 2 жыл бұрын

2:49 Uma serie de one rep. max.??? proposta boa em.

@niltonoliveira5858 3 жыл бұрын

Seus vídeos são muito bons , porém a qualidade do áudio está muito baixa ,

@carlosvinicius512 3 жыл бұрын

Poderia fala tbm sobre a técnica de FST7.

@igorbaptista4513 2 жыл бұрын

Leandrão, você fez treino do maxilar e queixo? 🤔 Existe isso? Se sim, como faz?

@matheushenriquecostafreial5790 3 жыл бұрын

Leandrão fala sobre o 5x5 também

@mrodriguessilva2 3 жыл бұрын

Meu professor haha, primeiro a comentar 😎👊

@LeandroTwin 3 жыл бұрын

Tmj Matheus! 😀😅

@powerhiitandersonrosseto7531 3 жыл бұрын

Quando vai abrir promoção de consultoria ?

@LeandroTwin 3 жыл бұрын

Fica de olho no Insta que sempre tento avisar com antecedência! 😀💪🏼❤️

@Spike_bruno 3 жыл бұрын

Faz vídeo do treino 8x8 do gironda!

@thalesvinicius2107 2 жыл бұрын

4:05 começa o video

@fabioscalabrin9537 2 жыл бұрын

muito bom!!!

@escottmartins9225 2 жыл бұрын

Obrigado !!

@ZanyroD 3 жыл бұрын

Ótimo vídeo Leandro! Com qual frequência semanal eu posso fazer o GVT?

@sejaforte303 2 жыл бұрын

Excelente!

@raphaelfagundes458 3 жыл бұрын

Po Leandrao, procurei Leandro twin + sub máxima e não achei. Se puder faça um vídeo, pelo menos pra quem precisa focar em um músculo específico. No KZfaq só tem um vídeo sobre isso. Mas anida fiquei com dúvidas.... Abraço

@fabioanjos8650 Жыл бұрын

Excelente...

@vitorhungaro9257 Жыл бұрын

Obrigado pelo vídeo e conteúdo, se possível responsa. Treino musculação pela manhã, a noite faço o cardio, e adicionei após um GVT somente de elevação lateral. Estou desperdiçando tempo e energia?? Obrigado.

@juliaeyelash1804 3 жыл бұрын

Bom dia ☀️

@lucasbrito8374 2 жыл бұрын

Agora me bateu uma dúvida, o que trás mais resultado? Fazer 10x10 com uma carga mais leve até a falha, ou fazer 4 séries com uma carga mais pesada até a falha?

@BRunoAWAY 2 жыл бұрын

10x10

@MarcosVinicius-qx1eu 2 жыл бұрын

Polluver na barrinha, 40klg, crucifixo com halter de 24

@user-Lipinhoc137 5 ай бұрын

GVT nem existe mais, agora é VIVO

@sfwetertert 3 жыл бұрын

Leandro, estou com a mão machucada, posso treinar pernas a semana inteira com menos intensidade ou fazer mais exercícios de cada exercício em dias separados?

@luizsouza9650 Жыл бұрын

Leandro tudo bem? O que você diz do estudo do amirthalingam sobre em fazer 5 séries ao invés de 10?

@davidfirmino56 2 жыл бұрын

Nesta técnica vou aumentando as cargas a cada série até 10? Ou continuo com a mesma sempre?

@carlosVillah Жыл бұрын

Tudo sobre lgtv 🔥🔥🔥

@matheuscarvalho2222 8 ай бұрын

Será que pra naturais funciona?

@thexgear3619 11 ай бұрын

7:14

@tiagojose1210 3 жыл бұрын

LEANDRO TWIN + EXERCÍCIOS PARA "BOCA DE PERNA"

@GyldKenoy Жыл бұрын

A dúvida agora é mais específica se puder responder agradeço de coração: montar um GVT em um treino semanal feminino como faz? Já que cada dia é trabalhado "um" músculo basicamente, passa um exercício GVT e dois auxiliares para cada músculo como citou no peito ou assim irá dar over?

@davidassis3027 Жыл бұрын

Aplica normalmente, dá pra fazer 1 série de gvt em cada músculo