Para todos los que estamos en la terapia de los 4 pasos, este video es una joya. Llevo tres meses de terapia y el tema de la aceptación es durisimo. Rafael y Carme, quedamos atentos al video de aceptación profunda 😊👏

Carme! Me está pasando lo mismo y tu experiencia me sirve tanto! Tengo ataques de pánico todas las noches y evitaba irme a la cama pero ahora me quedo ahí quieta. Siento que estrujan mis intestinos, me dan espasmos y no paro de temblar, pero ahí me quedo. Llevo incluso 4 días que me quedo dormida incluso temblando! Gracias Rafael y Carme por todo…es muy duro, pero tengo fe que podré superarlo!

Estoy de acuerdo en que este conjunto de vídeos son esenciales. Después de leer todos tus libros y escuchar todas las entrevistas y conferencias que encuentro, estos vídeos dan las claves para ayudarnos a superar los ataques de pánico. Llevo 20 años con ello y gracias a ti estoy en el camino de empezar a olvidarlo. Gracias infinitas❤❤

Tengo disociacion, despersonalizacion, insomnio muy fuerte (noches k no duermo ni un min), mareos, vertigos... Esta siendo realmente duro!

Muchas gracias carme es super valioso todo lo que decis, yo yevo en terapia 6 meses y e conseguido aceptar todo lo que me vino sobre el toc, ahora estoy en una recaida despues de estar 2 meses perfectos e tenido una recaida y estoy en plena aceptacion dejo que la ansiedad me golpee no le tengo miedo se que tiene un tope , incluso en el pozo doy gracias por esta recaida que me va a yevar del 9.5 al 10 estoy seguro!!

Los he seguido todo el año por que he tenido muchos temas con la ansiedad. Sigo creyendo que este es el video más importante de todos, es donde se hace más hincapié en lo que se debe de hacer por completo. Ya leí el libro hace meses y ahora busco más info pot los videos ya que se me acomoda mientras trabajo. Muchas gracias. y espero que este video nunca desaparezca.

Creo que por fin estoy aprendiendo a afrontar, y también a aceptar. Por primera vez en esta semana, tengo ratos muy felices. Y eso me da una confianza que voy a salir, de este pozo negro. GRACIAS, POR VUESTROS TESTIMONIOS.

Otra vez Gracias Carme... cada vez que escucho tu testimonio aprendo algo nuevo😊 estoy en ese punto donde dije si acepto pero no completamente necesito aceptar y dejarme llevar para poder salir de esta trampa🙌💪💜

Hola soy José de Albacete llevo ya casi 9 meses y estoy empezando a estar mejor y con los libros de Rafael y estos vídeos estoy cada vez mejor hoy e estado esponiendome por qué me enterado que con la ansiedad el colon se irrita y yo pensaba que era algo malo y e estado esponiendome hoy pensado que es un cáncer muchas gracias por estos vídeos

Gracias es muyefectiv tratamiento

Joder que buen video creo que es el paso clave para todo, aún estoy en ese proceso aún no he aceptado al 100 pero voy ahí.

Una joya el vídeo, tenia que llegar a todos los institutos, colegios y television❤. Es super curativo. Gracias por contar esta experiencia.

Ni me pierdo ninguna charla 👏👏👌 me van superr bien 👍 estoy en ello ,,espero poder decir como tu ,, ya superado algún diaaa,,,Mil graciass😍😘😘😘

A clarando el aseptar ... sana y cuando no te resistes ... y aseptas sin miedo los sintomas desaparesen

Muy buena 🎉

Me encanta Carme como lo explica, la siento muy cercana a mi sentir. Me gustaría que tratarais el tema de la ansiedad anticipatoria y pensamientos intrusivos en otro capitulo o píldora de psicologia- sabiduria que es como yo lo llamo. Me gustaría conocer la experiencia de Carme a este respecto. Muchas gracias!!!!!

Gracias mil por vuestro tiempo e información para ayudarnos a superar a nosotros mismos.

A mí ya me ha pasado de todo! Con la ansiedad y estoy en la aceptación y le digo a mi mente dame más! Que ya no te tengo miedo aunque aumenten los síntomas horribles! Simplemente dejo que pasen, tengo muchísimos años con ansiedad,Y sigo viva, gracias por sus consejos , bendiciones 🙏 saludos cordiales 😊. creo que algún día salir de ésto con la ayuda de Dios y ustedes.

Muchas gracias a los dos !!!!

Mil gracias

Muchísimas gracias 🙏🏽👏👏👏

Muchas gracias, a mí también fueron los ataques nocturnos y decidí estar simplemente aceptando morirme si eso es lo que toca, y pasa. Gracias por explicarlo tal cual es.

Genial.....decir..."Esto forma parte de mi Vida"....muy útil

Carme me ayudan mucho tus testimonios pero tengo todavía mucha dificultades. Mis síntomas son mareos todo el día como si fuera a desplomarme en cualquier momento. Afrontar lo estoy haciendo con mucho sufrimiento, pero lo hago. Pero al escucharte creo que acepto mal, pq paso el tiempo diciéndome:"he sido capaz de llegar", "en dos horas estoy en casa", "me encuentro fatal dónde hay taxis?", .... estoy como muy preocupada con la cabeza a mil, asustadisima pero haciendo cosas. Creo que no soy capaz estando fuera de casa de no estar asustada y deseando que mejore y pasen. Cómo tendría que pensar para no pasarlo tan mal, aceptar de forma justa y serena y poder mejorar... llevo así 1 año, estoy en tratamiento en Barcelona con una psicóloga del grupo de Rafael y afrontando desde el primer minuto. Pero todo este año horrible parece que no mejora. Qué me aconsejas? (Gracias a los dos, es muy importante y de gran ayuda el gran trabajo que estáis haciendo)

Estos vídeos son el psicólogo de los que nos cuesta pagar la terapia.

Gracias Gracias Gracias 🙏

Necesario,necesario no hay nada ,ni seguir vivo y feliz.

Excelente, gracias...

Gracias a los dos, me está costando muchísimo aceptar, muchisimo.

Me pasa lo mismo y lo estoy pasando muy mal

Estoy tomando lormetazepam. Aconsejariais dejarlo y enfrentarme al miedo de no dormir? Esta noche lo prove... Tome valeriana en vez de la otra y dormi solo media hora

Últimos síntomas, timbre oído derecho, chasquido izquierdo. Todos los días clin, clin, clin, de vez en cuando y cuando se disparaba duraba horas pero respirando en lugar de horas se pasaba en minutos. Los otros síntomas han sido muchos. Han ido cambiando. Este último del oído y el de ver rayas y ver mal durante un rato se fue. Los otros también.

Donde puedo econtrar tus libros Rafael vivo en Victorville California.

Carmen Pero cómo podemos educar nuestra mente ?

Y si lo tienes controlado con la medicación, pero te dicen que la medicación es para toda la vida?

Ahora mismo acabo de pasar unos sintomas muy malo no.podia respirar y mucho miedo 😨

Queria q alguien me comentara lo q voy escribir, hace unos dias me compre el libro de sin miedo ,y empezado hoy con la terapia y queria saber si lo q estoy haciendo lo estoy haciendo bien,primero empezado afrontar no me atrevia a salir a ningún sitio por miedo y esta mañana le hechado valor y he salido a desayunar con mi mujer, yo siempre tengo mucha angustia y sin ganas de comer ,he ido muy mal pero lo he conseguido, y ahora estoy todo el dia muy agobiado y con muchos nervios ,entonces lo tengo q hacer ahora es aceptar? Y soportar todo lo q me venga ? Y no hacerle caso ,me gustaria q alguien me dijera algo si lo estoy hacion bien o mal ,gracias

😍😍😍

kzfaq.info/get/bejne/fZmTdahokpnOfKs.html Si no lo conoceis tiene reflexiones brutales en sus canciones , esta diagnosticado de ansied generalizada, una joya.

Hola.Con respeto pregunto a Carme q es lo q ha aprendido?????

Buenísima tardes

Carme durante la aceptación tenías bajones de ánimo de no apetecerte nada?

Me servirían estos cuatro pasos también para el transtorno de ansiedad generalizada?

Es Carme!!! No Carma! 😊 es una trome!