En este capítulo, Carme y Rafael hablan del paso más importante de todos los 4 pasos, Aceptar.
Пікірлер: 71
@josepablovalverde56722 жыл бұрын
Para todos los que estamos en la terapia de los 4 pasos, este video es una joya. Llevo tres meses de terapia y el tema de la aceptación es durisimo. Rafael y Carme, quedamos atentos al video de aceptación profunda 😊👏
@johelbernal6592 Жыл бұрын
Si dura la aceptación
@pabloalbertocruzolan4377 Жыл бұрын
cuales son los 4 pasos? porfaaa
@auxicm2 жыл бұрын
Carme! Me está pasando lo mismo y tu experiencia me sirve tanto! Tengo ataques de pánico todas las noches y evitaba irme a la cama pero ahora me quedo ahí quieta. Siento que estrujan mis intestinos, me dan espasmos y no paro de temblar, pero ahí me quedo. Llevo incluso 4 días que me quedo dormida incluso temblando! Gracias Rafael y Carme por todo…es muy duro, pero tengo fe que podré superarlo!
@carmealba31512 жыл бұрын
Woowww!! Permanece ahí en la cama, lo estás haciendo genial ya verás como vale la pena, saldrás de esto!!
@johelbernal6592 Жыл бұрын
Cómo seguiste amiga
@xwillianx Жыл бұрын
Cómo sigues?
@georgina29 Жыл бұрын
Me identifico contigo🙏llevo mucho tiempo con insomnio aun con lormetazepam ... Hay noches w no duermo ni un min. Eso de q te estrujan los intestinos lo siento muy fuerte y los espasmos tambien. Es realmente duro! Ya estas mejor?
@AnaHartog Жыл бұрын
Te recomiendo tomes té 🫖 de manzanilla y si no es de saquito mejor 😉 A mi me ayudó mucho y tomo a veces gasta tres por día y el último a eso de las 19:00hs. Se duerme mejor ayudando al cuerpo no solo con terapia cognitiva sino con alimentación o ejercicio o meditación 🧘🏻♀️ Yo tomo agua de a bichitos para bajar mi cortisol y resultado muy bueno 👍
@elenamartin8283 Жыл бұрын
Estoy de acuerdo en que este conjunto de vídeos son esenciales. Después de leer todos tus libros y escuchar todas las entrevistas y conferencias que encuentro, estos vídeos dan las claves para ayudarnos a superar los ataques de pánico. Llevo 20 años con ello y gracias a ti estoy en el camino de empezar a olvidarlo. Gracias infinitas❤❤
@georgina29 Жыл бұрын
Tengo disociacion, despersonalizacion, insomnio muy fuerte (noches k no duermo ni un min), mareos, vertigos... Esta siendo realmente duro!
@mariajosediaz50374 ай бұрын
Lo superaste ? Estoy exactamente igual
@franmak9469 Жыл бұрын
Muchas gracias carme es super valioso todo lo que decis, yo yevo en terapia 6 meses y e conseguido aceptar todo lo que me vino sobre el toc, ahora estoy en una recaida despues de estar 2 meses perfectos e tenido una recaida y estoy en plena aceptacion dejo que la ansiedad me golpee no le tengo miedo se que tiene un tope , incluso en el pozo doy gracias por esta recaida que me va a yevar del 9.5 al 10 estoy seguro!!
@johnjacob348 Жыл бұрын
Los he seguido todo el año por que he tenido muchos temas con la ansiedad. Sigo creyendo que este es el video más importante de todos, es donde se hace más hincapié en lo que se debe de hacer por completo. Ya leí el libro hace meses y ahora busco más info pot los videos ya que se me acomoda mientras trabajo. Muchas gracias. y espero que este video nunca desaparezca.
@user-on6gu8fi2o2 жыл бұрын
Creo que por fin estoy aprendiendo a afrontar, y también a aceptar. Por primera vez en esta semana, tengo ratos muy felices. Y eso me da una confianza que voy a salir, de este pozo negro. GRACIAS, POR VUESTROS TESTIMONIOS.
@alesanchez7932 жыл бұрын
Otra vez Gracias Carme... cada vez que escucho tu testimonio aprendo algo nuevo😊 estoy en ese punto donde dije si acepto pero no completamente necesito aceptar y dejarme llevar para poder salir de esta trampa🙌💪💜
@joselopez-uv4ps Жыл бұрын
Hola soy José de Albacete llevo ya casi 9 meses y estoy empezando a estar mejor y con los libros de Rafael y estos vídeos estoy cada vez mejor hoy e estado esponiendome por qué me enterado que con la ansiedad el colon se irrita y yo pensaba que era algo malo y e estado esponiendome hoy pensado que es un cáncer muchas gracias por estos vídeos
@Rodrigo-zq7fj Жыл бұрын
Gracias es muyefectiv tratamiento
@xwillianx Жыл бұрын
Joder que buen video creo que es el paso clave para todo, aún estoy en ese proceso aún no he aceptado al 100 pero voy ahí.
@mp4864 Жыл бұрын
Una joya el vídeo, tenia que llegar a todos los institutos, colegios y television❤. Es super curativo. Gracias por contar esta experiencia.
@montserratreigcrusells85762 жыл бұрын
Ni me pierdo ninguna charla 👏👏👌 me van superr bien 👍 estoy en ello ,,espero poder decir como tu ,, ya superado algún diaaa,,,Mil graciass😍😘😘😘
@AngelicaAndrade-pl7vz2 ай бұрын
A clarando el aseptar ... sana y cuando no te resistes ... y aseptas sin miedo los sintomas desaparesen
@mifortalezaesmife37153 ай бұрын
Muy buena 🎉
@ptitila49272 жыл бұрын
Me encanta Carme como lo explica, la siento muy cercana a mi sentir. Me gustaría que tratarais el tema de la ansiedad anticipatoria y pensamientos intrusivos en otro capitulo o píldora de psicologia- sabiduria que es como yo lo llamo. Me gustaría conocer la experiencia de Carme a este respecto. Muchas gracias!!!!!
@AnaHartog2 жыл бұрын
Gracias mil por vuestro tiempo e información para ayudarnos a superar a nosotros mismos.
@carolcordero9721 Жыл бұрын
Gracias por estos testimonios, Dios los bendiga 🙏🙏 la verdad no puedo pagar las terapias.
@leticiacorral79532 жыл бұрын
A mí ya me ha pasado de todo! Con la ansiedad y estoy en la aceptación y le digo a mi mente dame más! Que ya no te tengo miedo aunque aumenten los síntomas horribles! Simplemente dejo que pasen, tengo muchísimos años con ansiedad,Y sigo viva, gracias por sus consejos , bendiciones 🙏 saludos cordiales 😊. creo que algún día salir de ésto con la ayuda de Dios y ustedes.
@carmenydaniela51042 жыл бұрын
Yo estoy parecido, llevo años pero me viene y va y ahora estoy otra vez , cuesta pero lo importante es avanzar aunque sea pcoo a pco
@xwillianx Жыл бұрын
Cómo sigues
@victoriacortes17612 жыл бұрын
Muchas gracias a los dos !!!!
@inesbennasar1919 Жыл бұрын
Mil gracias
@sita48102 жыл бұрын
Muchísimas gracias 🙏🏽👏👏👏
@anasanchezcanizares74452 жыл бұрын
Muchas gracias, a mí también fueron los ataques nocturnos y decidí estar simplemente aceptando morirme si eso es lo que toca, y pasa. Gracias por explicarlo tal cual es.
@maryssa25054 ай бұрын
Genial.....decir..."Esto forma parte de mi Vida"....muy útil
@lauragarcia89212 жыл бұрын
Carme me ayudan mucho tus testimonios pero tengo todavía mucha dificultades. Mis síntomas son mareos todo el día como si fuera a desplomarme en cualquier momento. Afrontar lo estoy haciendo con mucho sufrimiento, pero lo hago. Pero al escucharte creo que acepto mal, pq paso el tiempo diciéndome:"he sido capaz de llegar", "en dos horas estoy en casa", "me encuentro fatal dónde hay taxis?", .... estoy como muy preocupada con la cabeza a mil, asustadisima pero haciendo cosas. Creo que no soy capaz estando fuera de casa de no estar asustada y deseando que mejore y pasen. Cómo tendría que pensar para no pasarlo tan mal, aceptar de forma justa y serena y poder mejorar... llevo así 1 año, estoy en tratamiento en Barcelona con una psicóloga del grupo de Rafael y afrontando desde el primer minuto. Pero todo este año horrible parece que no mejora. Qué me aconsejas? (Gracias a los dos, es muy importante y de gran ayuda el gran trabajo que estáis haciendo)
@ladymandados14482 жыл бұрын
Estos vídeos son el psicólogo de los que nos cuesta pagar la terapia.
@hemelyshernandez32082 жыл бұрын
Gracias Gracias Gracias 🙏
@juanemiliolopezrodriguez4372 жыл бұрын
Necesario,necesario no hay nada ,ni seguir vivo y feliz.
@claustuchan11 ай бұрын
Excelente, gracias...
@iotero632 жыл бұрын
Gracias a los dos, me está costando muchísimo aceptar, muchisimo.
@ladymandados14482 жыл бұрын
Es como cuando te da igual todo y te abandonas.
@iotero632 жыл бұрын
Muchas gracias 🙂
@julioalbertodiezcuevas-hx6yf Жыл бұрын
Me pasa lo mismo y lo estoy pasando muy mal
@marcoslara230 Жыл бұрын
Un abrazo y ánimo. Espero que vayas mejorando poco a poco ❤
@georgina29 Жыл бұрын
Estoy tomando lormetazepam. Aconsejariais dejarlo y enfrentarme al miedo de no dormir? Esta noche lo prove... Tome valeriana en vez de la otra y dormi solo media hora
@ladymandados14482 жыл бұрын
Últimos síntomas, timbre oído derecho, chasquido izquierdo. Todos los días clin, clin, clin, de vez en cuando y cuando se disparaba duraba horas pero respirando en lugar de horas se pasaba en minutos. Los otros síntomas han sido muchos. Han ido cambiando. Este último del oído y el de ver rayas y ver mal durante un rato se fue. Los otros también.
@anamariasanchezcaballero56292 жыл бұрын
Poquito a poco somos fuertes compañeras@
@victoriacortes17612 жыл бұрын
Pues claro que sí , poco a poco !!!!
@Rodrigo-zq7fj Жыл бұрын
Donde puedo econtrar tus libros Rafael vivo en Victorville California.
@anasanchez68082 жыл бұрын
Carmen Pero cómo podemos educar nuestra mente ?
@maricarmenmunoz93872 жыл бұрын
Y si lo tienes controlado con la medicación, pero te dicen que la medicación es para toda la vida?
@evenciarodriguezmartell365111 ай бұрын
Ahora mismo acabo de pasar unos sintomas muy malo no.podia respirar y mucho miedo 😨
@Lisabeth4585 ай бұрын
Eres bellísima, espero que estés mejor ☺️
@julioalapontboigues1335 Жыл бұрын
Queria q alguien me comentara lo q voy escribir, hace unos dias me compre el libro de sin miedo ,y empezado hoy con la terapia y queria saber si lo q estoy haciendo lo estoy haciendo bien,primero empezado afrontar no me atrevia a salir a ningún sitio por miedo y esta mañana le hechado valor y he salido a desayunar con mi mujer, yo siempre tengo mucha angustia y sin ganas de comer ,he ido muy mal pero lo he conseguido, y ahora estoy todo el dia muy agobiado y con muchos nervios ,entonces lo tengo q hacer ahora es aceptar? Y soportar todo lo q me venga ? Y no hacerle caso ,me gustaria q alguien me dijera algo si lo estoy hacion bien o mal ,gracias
@ismaelcortes1699 Жыл бұрын
Vas bien amigo, yo estoy también empezando la terapia y es obvio que te puedas sentir peor afrontando lo que antes evitabas! Ánimo!
@lydiagarcia96772 жыл бұрын
😍😍😍
@rubengarcia54752 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/fZmTdahokpnOfKs.html Si no lo conoceis tiene reflexiones brutales en sus canciones , esta diagnosticado de ansied generalizada, una joya.
@georgetazuzu41092 жыл бұрын
Hola.Con respeto pregunto a Carme q es lo q ha aprendido?????
@carmealba31512 жыл бұрын
Pues te tenemos nosotros el control de nuestra mente, que podemos elegir , que nuestro miedo irracional sin miedo se convierte en humo...
@anamariasanchezcaballero56292 жыл бұрын
Buenísima tardes
@evamartinez88202 жыл бұрын
Carme durante la aceptación tenías bajones de ánimo de no apetecerte nada?
@carmealba31512 жыл бұрын
Claro que si, este proceso es una montaña rusa
@elsafernandez83072 жыл бұрын
@@carmealba3151 Hola !!! gracias a ti y a Rafael por estos testimonios. Me gustaría tener la posibilidad de charlar contigo .😘🇦🇷
@encarnatoscano52632 жыл бұрын
Me servirían estos cuatro pasos también para el transtorno de ansiedad generalizada?
@encarnatoscano52632 жыл бұрын
Me ayudaría mucho una respuesta
@NanoDiaz7772 жыл бұрын
@@encarnatoscano5263 si te sirven, te recomiendo leer el libro ahi lo explica.....