LECHE SIN LACTOSA: LA REALIDAD

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7 жыл бұрын

LECHE SIN LACTOSA: LA REALIDAD
En los últimos años, la sociedad y los medios de comunicación nos intentan inculcar la idea de que la leche sin lactosa es beneficiosa incluso en la población que no es intolerante, pues defienden que "extraer" la lactosa de la ecuación mejora la digestión y asimilación de los nutrientes de la leche. De aquí que hayan salido numerosos productos derivados de la leche sin lactosa.
¿Estas afirmaciones sobre la lactosa son ciertas? ¿Tiene sentido?
En este vídeo te explicamos la realidad sobre la leche sin lactosa y su repercusión en población no intolerante.
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www.efsa.europa.eu/sites/defau...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/64...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/64...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21...

Пікірлер: 280

@justice6288 7 жыл бұрын

Menudo crack este tío!

@JavierGomez-hr1ec 7 жыл бұрын

podrias hacer un video hablando sobre el consumo de la sal y el azucar ? gracias de todas formas! y buen video. Un saludo!

@enriquem.94 7 жыл бұрын

Claro y desvelador. ¡¡Como siempre!!

@sersimovi 7 жыл бұрын

Si señor la verdad por delante, que seguro que esos dislikes son de gente que cree que la leche es un aliento esencial 😂

@RobertoTheWise 7 жыл бұрын

GUAU, un vídeo impecable sobre el tema, un aplauso compañero!! Has hecho incluso los matices necesarios, vaya máquina! A seguir Jose, un abrazo

@erikamay6556 5 жыл бұрын

Hola, vi tu vídeo y se me hizo excelente, gracias por la información la compartiré con la familia. Saludos desde México.

@ragnarlothbrok4361 7 жыл бұрын

Muy buen video. Me gustaría que hablases del ayuno intermitente, las famosas 6 comidas diarias, las dietas cetogenicas, y el enfoque evolutivo en la alimentación.

@araceligdz8806 6 жыл бұрын

No hay como la leche natural de vaca, enterior mente y la gente de provincia toman leche pura de vaca y jamas se a oido que haga daño al contrario esa gente esta sana y fuerte, ademas que come arroz, verduras, algunas llervas y fruta. Mi familia y to tomamos leche de vaca y no tengo ningun problema no cae pesada y no inflama el estomago.

@mariarivero1133 7 жыл бұрын

Excelente explicación :D muchas gracias por compartirlo ! saludos desde Uruguay😙 a la espera de más de sus vídeoss ^.^

@jfb6429 7 жыл бұрын

Gracias por esclarecernos éste tema. Da gusto que haya personas que nos ayuden a abrir los ojos y la mente. Aunque tengo que decir, que llevo años sin tomarla por ese motivo que mencionas. Hay muchísimos alimentos que nos proporcionan ese calcio que la industria de lácteos nos venden que lo contiene la leche, cuando no es así. Un saludo a todo el equipo de Powerexplosive !!!

@JadeEsmeralda142 7 жыл бұрын

gracias!!! estupendamente bien explicado, conciso, concreto, muy buen comunicador!!!! muchas gracias, muy interesante el tema!

@DaniBlanc1301 7 жыл бұрын

Hola, buen vídeo. Podríais hacer algún vídeo respecto al dolor del esternón y/o costillas al hacer Dips? Gracias de antemano!

@abraham1996o 7 жыл бұрын

Nunca vienen mal vídeos así, es un placer escucharte, muy interesante...

@zauls 2 жыл бұрын

Excelente explicación. Sencilla y directo al punto.

@ChrisMcEdward 6 жыл бұрын

Que crack este chico,como controla el tema y que bien y fundamentado lo explica 👍🏼

@David-mi2wr 7 жыл бұрын

Muy buen video, tengo una sugerencia, podriais hacer un video explicando si es bueno o malo calentar o cocinar alimentos en microondas ya que hay mucha controversia y muchas opiniones y estudios que discrepan unos de otros, saludos

@adrianbujones 7 жыл бұрын

Enorme Kenji. Gracias por el video !

@manueldelvalle442 7 жыл бұрын

Muchos más vídeos de nutrición de este hombre. Siempre conciso y con datos muy interesantes.

@amermeleitor 7 жыл бұрын

Buen vídeo!! Hace años me di cuenta de que la leche me hincha mucho y me da gases SÓLO Si tomo más de una taza (250ml) aprox, pero si tomo MENOS de 250 ml aproximadamente no me causa ningún problema. Lo mismo para la proteína de suero: un scoop completo me da gases, pero si divido la toma en varias tomas durante el día mas pequeñas no me da problemas. Saludos!

@patosaldana98 7 жыл бұрын

Muy buen video, muy bien explicado el tema de la lactosa. Seria bueno que hicieran un video sobre la proteína de soya como suplemento ya que se dice que esta no es buena para las ganancias de músculo y de hecho lo perjudica por su contenido de estrógenos, obviamente hablando dentro de un contexto de entrenamientos de fuerza/culturismo. Sería excelente que aclaren estas dudas ya que no creo ser el único que las tiene. Sigan asi tienen muy buenos videos siempre los veo, un abrazo :)

@matonolo 7 жыл бұрын

Demasiado informativo! gracias

@PowerexplosiveTeam 7 жыл бұрын

Gracias, un saludo! :D

@pekabil 7 жыл бұрын

Gracias por la info, sigue así crack!

@cisnalproduccion 7 жыл бұрын

habla sobre las toma de leche diariia pros y contras

@PowerexplosiveTeam 7 жыл бұрын

El tema lácteos se tratará en posteriores vídeos desde muchas perspectivas :)

@jairtavares2119 7 жыл бұрын

YEA!!!!!!!

@darienmicheloni 7 жыл бұрын

crack! más vídeos de este genio por favor!

@Peliagudest 7 жыл бұрын

Los lácteos son innecesarios, no hay más. Otra cosa es por gusto o placer, eso ya es cuestión de cada uno y de dónde saca el producto. Buen video =D

@irisgaraysalinas8016 5 жыл бұрын

Muy interesante. Sobre todo, por el añadido de lactasa que aplican a la leche

@federicoyovelopez113 7 жыл бұрын

Gracias compañero!!!

@luciadaya9570 6 жыл бұрын

Me ha encantado,bueniisimo👍👍👍

@josepcostabueno8911 7 жыл бұрын

Muy interesante y aclaratorio,seguid asi!!!

@bruceburciaga6653 7 жыл бұрын

Me surra la trusa que muchos vídeos de PoweresplosiveTeam tengan pocos like siendo que son vídeos muy buenos

@buruberi7971 7 жыл бұрын

Muchas gracias por este vídeo, se agradece!

@yrvingflores7440 3 жыл бұрын

¿Y cómo le fué con el "entrenamiento"? 🤔

@FrankMixTutoriales 6 жыл бұрын

Exelente amigo tu punto al final de la leche. Que en realidad no es como dicen que la leche se tiene que tomar muchas veces, oh que un vaso de leche todos los dias.. pfff... Buen video ánimo Saludos

@ladychu1552 3 жыл бұрын

Yo siempre tuve problemas con la leche con el yogurt queso etc ,terminaba peor del estómago o hinchada.Compre la leche sin gluten y lactosa ,como nunca luego de años ! disfrute de este ;; no se si se re intolerante pero realmente me funcionó.

@byEsTiLo 7 жыл бұрын

No solo eso, sino que las personas que sí tienen la enzima lactasa en sus concentraciones normales y dejan de tomar lactosa, con el paso del tiempo van reduciendo los niveles de lactasa, hasta llegar a una edad en la que sí puedan tener un grado de intolerancia a ella

@PowerexplosiveTeam 7 жыл бұрын

Exacto ;)

@diegorueda3991 7 жыл бұрын

Alex, pero al tomar leche sin lactosa no dejas de ingerir lactosa, solo la ingieres con una adición de la enzima para digerirla.

@byEsTiLo 7 жыл бұрын

Exacto, por tanto tú dejas de usar la enzima lactasa para digerirla, por lo que va perdiendo eficacia con el tiempo al tomarla al estar ese proceso hecho ya, realmente es lo mismo; el no uso de la lactasa con el tiempo hace que sus concentraciones vayan bajando y puedan generar una intolerancia

@DanielRodriguez-in6ph 7 жыл бұрын

No, sí que dejas de ingerir lactosa porque la enzima ya ha hecho efecto en el tanque de mezcla de la central lechera, de hecho en el vídeo se dice que la leche sin lactosa está más dulce porque la lactosa ya está hidrolizada.

@DanielRodriguez-in6ph 7 жыл бұрын

(Dejo bibliografía abajo) Creo que en el vídeo se debería añadir este tema. Creo que hay mucha gente que está dejando de tomar lactosa movida por el marketing y el lema de que la lactosa sienta mal seas o no intolerante, cuando la mejor manera de convertirse intolerante es dejando de tomarla. Además son varios los estudios que demuestran que las intolerancias leves (los conocidos como "maldigestores de la lactosa") pueden aumentar su tolerancia incrementando gradualmente su ingesta. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555148/

@giupo92 7 жыл бұрын

me gustaria un video sobre el Aceite. Cuando se frie y se sofrie. Otras preguntas: -Cuando se cocina algo frito eso hace que duplique o triplique las calorias? -Se puede sofreir una cebolla con aceite para luego añadir tomate frito por ejemplo? O no es aconsejable? Ayudas muchos con tus videos sobre alimentacion. A seguir asiiiii

@91sergi88 7 жыл бұрын

Excelente trabajo!!

@edwardyucralupaca1115 7 жыл бұрын

Gracias por la información crack :)

@gengiskanmongol513 7 жыл бұрын

gracias muy buen vídeo, saludos desde Colombia

@dariioorobles5825 7 жыл бұрын

Excelente informacion

@josefierro8307 7 жыл бұрын

Impresionante

@TasioSports 7 жыл бұрын

Buen trabajo Jose, espero verte en el próximo congreso del team ;)

@Ivanchii78 7 жыл бұрын

Buenos videos!! Podrías decirme o hablar en un video de si es necesaria la suplementacion con multivitamimicos y/o vitaminas específicas ( B, C,E, D....) O si simplemente con una alimentación variada estaría cubierta. Un saludo y gracias

@bostabroa 7 жыл бұрын

Buenas, quería pediros a ver si sacáis algo sobre el 'foam rolling' que cada día (al menos en mi gimnasio) se utiliza más y está más 'de moda'. Un saludo

@unliidise 7 жыл бұрын

fenomenal vídeo!

@PowerexplosiveTeam 7 жыл бұрын

Gracias, un saludo! :D

@carmenlopezjimenez6701 7 жыл бұрын

claro y conciso 👍👏

@JoseAntonioDominguez45 7 жыл бұрын

buen trabajo amigo!!

@crisgeisse2 7 жыл бұрын

Hola gracias por el vídeo, me encanta este canal. Por favor, consideren tocar la "rabdomiolisis" como tema en alguno de sus futuros vídeos, ya que nunca la había escuchado y de verdad me dejo muy impactado el que la degradación muscular pueda provocar semejante daño en el riñón por una actividad física estenuante.

@juliourdaneta9804 4 жыл бұрын

De todas maneras te ganaste un like y un suscriptor nuevo muy completa la información.

@deosolezzi3994 2 жыл бұрын

Gracias genio.

@danielmartinezperez9025 7 жыл бұрын

gracias por responder

@facusanx 7 жыл бұрын

Claro como el agua, me encanta este canal

@PowerexplosiveTeam 7 жыл бұрын

Gracias, un saludo! :D

@alfredperlaz5186 7 жыл бұрын

me gusta la forma de explicar tuya podrías un día hablar sobre el keflir como un leche vs keflir o algo así;) un saludo

@error666notfound 3 жыл бұрын

Muy informativo. Pero quería pedirte si tienes información concreta sobre leche sin lactosa como la nueva de Svelty, aquellas de este tipo sigue incentivando las glándulas sebáceas y el acné?

@nachopuyabraza2613 7 жыл бұрын

Sabe muchísimo el tío este,tiene canal propio?

@fddg6746 7 жыл бұрын

Eric Bodybuilding. Sí, Alimentologia Cruda

@cristianmcbryde.8765 6 жыл бұрын

Muy buen vídeo Entonces la leche deslactosada es mala para los diabéticos?

@gerardpujadas3459 7 жыл бұрын

Y por que me siento mejor y menos pesado durante las digestiones cuando tomo leche sin lactosa o bebidas vegetales (me dio por probar a ver si me encontraba mejor)? Me deberia hacer las pruebas de tolerancia a la lactosa?

@AdrianvsX 7 жыл бұрын

Hola buenas, buen video, tengo una duda tras tu explicación, En el caso de que no se quite la lactosa Como es posible que la leche sin lactosa tenga reducido los hidratos de carbono (azucares) y las kcal respecto ala leche normal? Lo normal seria que se mantuvieran o incluso aumentarán después de añadir la lactasa al alimento.

@maurisin123 7 жыл бұрын

habla de las colas zero si es posible tomar dos o tres vasos a la semana sin que afecte el rendimiento del entreno. Saludos cracks.

@phuniser32 7 жыл бұрын

¡Cuanto sabes majeton!

@mshyru9998 4 жыл бұрын

Exelente

@manuchh6176 7 жыл бұрын

tu muy bien!

@joseignaciov 3 жыл бұрын

A mi la leche deslactosada también me hace daño. Qué opinas?

@FiorellaCalderonCardenas 7 жыл бұрын

sabía que tenia enzimas, pero no sabia que era más dulce os e sentía más dulce. Solo la tomo de vez en cuando con mi café y en frappucino :o nunca sola, pro eso es que nunca me doy cuenta jaja (porque cuando le echo quiero dulce)

@juliofrigerio1195 4 жыл бұрын

Hace poco compré una leche en polvo para usarla en repostería y me encontré, entre los ingredientes, que tiene aceite de canola; derivados de la soja; maltodextrina entre otros! Lastima que no me fijé antes de comprarla. Ahora, cada vez que tengo que hacer las compras, me informo antes de adquirir tal o cual producto y trato de leer siempre que puedo los debidos rótulos.

@User19197 2 жыл бұрын

Maltodextrina peor es que el azúcar

@Victorvacke 7 жыл бұрын

podrían hacer un video sobre que tipo de leche tomar, o cual es mejor. un saludo

@joemarshalh.6267 7 жыл бұрын

Todos sois unos grandes profesionales y agradezco vuestro trabajo, pero me pone muy nervioso como la mayoría de los videos de este canal se pausan en cada palabra que dicen; asi que gracias a ti en particular por hacer los cortes, ya que aunque suene robótico me resulta más inteligible y me entra mucho más fácilmente una frase dicha del tiron. Un saludo.

@uvenga 7 жыл бұрын

Yo no soy intolerante a la lactosa, pero he notado que cuando consumo lactosa de la leche, comienzo con unos pedo terribles, muy fètidos que en mi casa hacen a todos enojar. He optado por la leche sin lactora y no he tenido problemas ;)

@christopherdiaz7046 Жыл бұрын

Yo nunca e tomado leche y soy una mujer muy saludable y fuerte en todos los sentidos

@Crystal2.057 4 жыл бұрын

Pues te comento que no es una idea porque si tomo leche entera todo el día me la paso con información y mal estar estomacal y si la tomo deslactosada sin problema me la paso, de cualquier forma te agradezco mucho tu información 👍🏼

@loxosceleslaeta7880 6 жыл бұрын

Me quedo con lo de que la leche no es esencial!! Muy bien que comentes ese Punto

@joeriv1568 3 жыл бұрын

Buena información pero la canción de fondo molesta mucho. Gracias brother!

@mariaserna264 3 жыл бұрын

Hola yo nesecito saber .si la leche sin lactosa m viene bien para el estreñimiento agudo? Gracias

@alejandro.valencia 7 жыл бұрын

hola ...saludos desde Colombia ....podrías hablar hacerca de la soya ....que tan cierto es que no es tan buena ....muchas gracias .

@josearma12 7 жыл бұрын

Es cierto que la leche contiene ciertas hormonas que son usadas en vacas? y de ser cierto, que pros y contras conlleva dichas hormonas?. Buenísimo vídeo bro! me a gustado :D

@PowerexplosiveTeam 7 жыл бұрын

Muy buenas! No, esto es completamente ilegal. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria hace un gran trabajo en este caso. Que se den en porcentajes pequeñísimos, es otro tema. Pero esto pasa con todo. Irregularidades siempre las habrá en cualquier ámbito. Un saludo!

@josearma12 7 жыл бұрын

PowerexplosiveTeam Excelente, gracias por la informacion :), un saludo y sigan con su excelente trabajo :)

@1infoinfo 7 жыл бұрын

Teneis que hacer un video sobre el arroz y el arsenico!

@azhle7426 7 жыл бұрын

Buen video Jose, me gustaria que hicieses un video sobre el veganismo, posibles contras, beneficios, mitos etc un abrazo!

@babilolnia9038 4 жыл бұрын

Mi madre es intolerante y claro, hay cartones sin lactosa en casa. A mí la verdad es que sí me gusta, creo que es la de hacendado, está dulzona efectivamente y para tomarla sola me gusta más que la normal jajaj Un saludo, más vídeos de José María!

@ivanalvarezlopez911 7 жыл бұрын

¿Podrías comentar algo acerca de las leches alternativas, como leches de soja o de avena?

@PowerexplosiveTeam 7 жыл бұрын

Serían "bebidas", no "leche", ya que no provienen de ninguna glándula mamaria. Son buena opción si son de calidad. Es decir, la mayoría están enriquecidas con azúcar y aceites. Ojo con ello! Saludos

@juancarlosdurangarcia7440 7 жыл бұрын

¿Se podrían anular los efectos de la lactosa de la proteína whey (no aislado) si la mezclamos con leche sin lactosa de cara a usar la lactasa presente en esta leche para hidrolizar también la lactosa de la whey? Es una duda que me he planteo bastante, la verdad. Un abrazo chicos.

@Axel-nm8we 2 жыл бұрын

Uhh yo igual

@karlen3183 7 жыл бұрын

No se puede explicar mejor!

@pirinchuda 4 жыл бұрын

Gracias por hacer el video. Pero no has aclarado lo mas importante... Que aporte o valor nutritivo positivo nos aporta la Lactosa? Ademas de energía supongo, ya que es un azucar natural. no.

@Miguel.a.m.f 7 жыл бұрын

eres muy grande crack

@rebelderodriguez7734 6 жыл бұрын

tu si lo sabes!

@3santi3 7 жыл бұрын

pues creo que el consumo de leche sin lactosa en personas tolerantes a ella sí puede ayudar en casos de acné, reduciéndolo considerablemente

@iPeezish 7 жыл бұрын

Muy interesante y es verdad que es un tema muy discutido, personalmente también estoy muy interesado en despejar incógnitas al respecto. Aun así, creo que uno de los problemas que PUEDE producir el consumo de leche con lactosa es que, aunque quizá pensemos que somos tolerantes porque no notamos demasiado problemas gastrointestinales, lo somos en muy poco grado. Seguir consumiendo lactosa de forma regular cuando somos algo intolerantes (aunque no notemos problemas gastrointestinales) provoca inflamaciones en el aparato digestivo, y esto puede llevar a una inflamación crónica a largo plazo, con sus efectos perjudiciales sobre nuestra salud digestiva. ¿Qué opináis al respecto? @PowerexplosiveTeam

@imarealwitch1154 Жыл бұрын

He estado dos veces al borde de la muerte. La primera vez iba en bici y me choqué contra un coche, la segunda vez fue que me tomé y un vaso de leche con lactosa y casi me muero en el baño.

@javierbermudo8617 7 жыл бұрын

joder cuánto conocimiento tienes, gracias por el aporte.

@migueeliitho11 7 жыл бұрын

a mi me gusta mucho la leche deslactosada pero excelente vídeo 👏👏👌

@detodo2t2t71 7 жыл бұрын

hola genios una pregunta ? si quiero ganar fuerza y masa magra seria la leche entera una buena opcion en mi dieta ? no tengo ningun problema con los lacteos de hecho me gustan. Muchas gracias y saludos desde uruguay

@MisterViorgo 7 жыл бұрын

Lo del sabor es muy subjetivo, porque a mí por ejemplo la leche sin lactosa me gusta y con lactosa tengo que tomarla con café, colacao, etc.

@JoanPowerLifting 7 жыл бұрын

Y relacion entre la lactosa y digestion?

@byxPrInTx 7 жыл бұрын

Podríais hacer un vídeo sobre el dolor de muñeca? Me duelen después de hacer muchas flexiones

@Rubén-Ezquerro 7 жыл бұрын

¿Probaste a hacerlas poniendo unas mancuernas (lo suficientemente grandes para que puedas cogerlas sin que tus dedos toquen el suelo) en vez de apoyando directamente las palmas en el suelo?

@byxPrInTx 7 жыл бұрын

Rubén Ezquerro Blanco yo hago calistenia, voy y vuelvo corriendo al parque desde casa, por lo que me es incómodo llevar algo encima aparte de las llaves de casa xD

@santiago2950 7 жыл бұрын

xPrInTx Ya somos dos compañero 😞

@grai84 7 жыл бұрын

eso pasa al rotar la muñeca con 90 grados y hacer fuerza o soportar mucho peso, con poner unos calcetines gruesos, una toallita o algo de ropa debajo de la mano para elevarla y disminuir la tension en la meñeca

@antoniobravoparedes1482 7 жыл бұрын

Has probado ir al fisio ???

@bellaluzsanchez4663 3 жыл бұрын

Así es, además de que la leche no es un alimento esencial en la dieta del ser humano (es más, no debería consumirse), la leche deslactosada provoca picos de insulina, q no son beneficiosos para el cuerpo humano. Si se consume leche o sus derivados, es mejor evitar los deslactosados.

@ChazzPrinceton_XD 2 жыл бұрын

Tremenda intro✌✌✌

@manuelaparicioruiz4685 7 жыл бұрын

buen vídeo, estaría bien un vídeo sobre los mitos sobre el gluten... si es. tan perjudicial de verdad.. no.. , un abrazo

@danielmartinezperez9025 7 жыл бұрын

el colágeno es bueno para los huesos ? el omega 3 realmente para que es ? gracias un saludo

@Wedgebiggs 7 жыл бұрын

Podrias haber hecho mención de las probabilidades de ser intolerante a la lactosa, que hay estudios al respecto y creo que hay más gente que no sabe que es intolerante que lo sea y no lo sepa.

@PowerexplosiveTeam 7 жыл бұрын

Se intentará tratar en posteriores vídeos. Gracias por la sugerencia. ¡Saludos!