제가 먹는 차전자피 제품은 “장프로젝트 룰루랄라”입니다. 아래 링크로 연결됩니다. ㄴ sikbo.kr/product/product/53 이 제품은 제가 직접 배합비 개발하여 판매하고 있는 품으로 저와 경제적인 이해관계가 있음을 밝힙니다.

3:23 1. 밥은 세 끼를 다 먹자 3:45 2. 세 끼를 다 먹되 저녁은 가급적 7시 전에 4:43 3. 야식과 이별하자. 5:08 4. 세끼를 먹되 밥의 분량을 줄이자. 5:50 5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게 7:57 6. 밥을 바꾸자. 보리, 귀리, 율무, 현미 10:01 7. 꽃등심, 삼겹살에 대해 다시 생각하자 12:42 8. 튀긴 음식을 멀리 하자. 14:21 9. 슈가를 멀리하자. 15:51 10. 빵은 골라 먹어야 한다. 16:08 11. 술 조심 16:26 12. 고기를 먹는다면 살코기 중심으로 17:26 13. 콩, 두부를 챙겨 먹자. 18:12 14. 생선을 챙겨 먹자. 18:29 15. 간식이 먹고 싶을 땐 아몬드, 호박씨, 해바라기씨 19:19 16. 간식이 먹고 싶을 때 채소스틱 20:02 17. 달달한 과일은 너무 많이 먹지 말자.(꼭 먹고 싶다면 색이 짙고, 딱딱하고, 신 것으로) 21:08 18. 외식의 기술 22:25 19. 천천히 먹자. 23:35 20. 비장의 무기 티스푼 24:14 21. 설령 같은 양이라도 빨리 먹게 되는 음식은 피하자. 25:23 22. 식초를 적절히 쳐서 먹자. 26:18 23. 차전자피 제품 추천 27:22 24. 저녁을 7시 전에 먹을 수 없다면 대신 먹어볼 만한 것. 28:24 25. 물을 많이 마시자. 28:49 26. 식후엔 디저트 대신 칫솔 29:06 27. 가장 좋은 운동은 빠르게 걷기 29:58 28. 고강도 인터벌 운동 30:54 29. 허벅지와 엉덩이 운동이 중요 31:36 30. 배꼽 당기기 31:54 31. 기회가 생길 때마다 걷고 움직이기

한의사 김상중.... 다이어트 그것이 알고싶다

말씀 너무 유쾌하게 하세요 ㅎㅎㅎㅎ 긴 영상임에도 스킵없이 봤네요ㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다! 다이어트 중인데 건강하게 하려하고 있고 다이어트 끝나고도 건강한 식습관 유지해보려고요ㅎ

1. 밥은 세 끼 모두 2. 저녁은 가급적 7시 전에(저녁먹고 +30분 산책) 3. 야식과 이별 4. 밥의 양 줄이기(배고픔을 면하는 정도로만) 5. 반찬은 다양하게 6. 밥은 보리,귀리,율무,현미 등으로 7. 꽃등심, 삼겹살 등 지방이 많은 고기는 멀리 8. 튀김음식은 멀리 9. 당분을 멀리 10. 빵은 골라먹기 11. 술조심 12. 고기는 살코기 중심으로 13. 콩, 두부 챙겨먹기 14. 생선 챙겨먹기 15. 간식 대신 아몬드, 호박씨, 해바라기씨 16. 간식 대신 채소 스틱(당근, 샐러리, 오이, 파프리카, 무) 단것대신 옥수수, 고구마로 17. 당도 높은 과일은 조금만 18. 외식시 잘 골라먹기 19. 천천히 먹기 20. 티스푼으로 먹기 21. 같은 양이라도 흡수가 빨리되는 음식 피하기 22. 식초를 적절히 쳐먹기 23. 차전자피 제품 24. 저녁 늦게 먹을수 있는 대용식품 - 아몬드, 호박씨, 해바라기씨, 차전자피 25. 물 많이 마시기 26. 디저트 대신 양치 27. 가장 좋은 운동은 빠르게 걷기 28. 고강도 인터벌 운동 29. 허벅지, 엉덩이 운동 30. 배꼽 당기기 31. 기회가 생길때마다 걷고 운동하기

여러분 이건 제가 참고하려고 적은 댓글일 뿐입니다. 영상에 훨씬 유익한 설명이 많이 나오니 꼭 영상 끝까지 봐주세요!! 1. 밥은 세 끼를 다 먹자 2. 세 끼를 다 먹되 저녁은 가급적 7시 전에 - 저녁은 적게, 저녁 먹고 30분 산책 3. 야식과 이별하자 4. 세 끼를 먹되 밥의 분량을 줄이자 - 밥은 배고픔을 면하는 정도로 5. 밥은 줄이되 반찬은 다양하게 - 식사는 영양을 채우는 것(토마토,당근,마늘,브로콜리+올리브유) 색, 부위 다양하게 6. 밥을 바꾸자. 보리, 귀리, 율무, 현미 7. 꽃등심, 삼겹살에 대해 다시 생각하자 - 내가 먹은 고기가 내가 된다 8. 튀긴 음식을 멀리 하자 - 삶거나 찐 것이 좋다 9. 슈가를 멀리하자 - 모르고 먹는 설탕. 중독될 수 있다. 10. 빵은 골라 먹자 11. 술 조심 12. 고기를 먹는다면 살코기 중심으로 13. 콩, 두부를 챙겨 먹자 14. 생선을 챙겨 먹자 15. 간식이 먹고 싶을 땐 아몬드, 호박씨, 해바라기씨 16. 간식이 먹고 싶을 때 채소 스틱 17. 달달한 과일은 너무 많이 먹지 말자 - 차라리 새콤하고 시고 딱딱한 거 먹자 18. 외식의 기술 - 주어진 여건에서 최선을 다하자 19. 천천히 먹자 - 정신줄 잡자. 맛을 즐기자 20. 비장의 무기, 티스푼 21. 설령 같은 양이라도 빨리 먹게 되는 음식은 피하자 - 혈당이 빨리 오르면 살찐다 22. 식초를 적절히 쳐서 먹자 - 혈당이 천천히 오른다. 발사믹 식초, 초무침.. 23. 차전자피 제품 추천 24. 저녁을 7시 전에 먹을 수 없다면 대신 - 아몬드, 차전자피 25. 물을 많이 마시자 26. 식후엔 디저트 대신 칫솔 27. 가장 좋은 운동은 빠르게 걷기 - 30분 이상 계속 할 수 있는 운동 28. 고강도 인터벌 운동 - 시간 없으면 전력30초~1분 쉼2~3분 3세트이상 29. 허벅지와 엉덩이 운동이 중요 - 스쿼트, 런지 30. 배꼽 당기기 31. 기회가 생길 때마다 걷고 움직이자 쉬운 걸 꾸준히 하자 이벤트가 아니라 일상으로 건강해지자

1.밥은 세끼 다 먹되 2.저녁은 가급적 7시 전에!! 적게. 저녁 먹고 산책 30분. 3. 야식과 이별하자. 밤에 먹는 건 살로 간다. 4. 세끼를 먹되 밥분량을 반으로 5. 밥은 줄이되 반찬 다양하게 채소 다양하게 6. 밥을 바꾸자 현미귀리율무 현미 7. 마블링 있는 고기는 배에도 간에도 마블링을 만든다. 꽃등심 삼겹살.... 8. 튀긴음식 멀리. 9. 설탕을 멀리하자. 설탕은 지방도 저축시킴. 세포를 뚱뚱하게 만듦. 10. 빵은 골라 먹자. 달달한 케잌.... 11. 술=뱃살 12. 고기를 먹는다면 살코기 중심으로. 13. 콩 두부를 챙겨먹자. 식사전에 연두부를 에피타이저로 먹어도 좋음. 콩은 푹 익혀야 함. 14. 생선 챙겨먹자 15.. 간식 먹고싶을 땐 견과류. 아몬드 호박씨 해바라기씨 16. 간식으로 채소스틱 17. 달달한 과일..너무 많이 먹으면 살찐다. 과일은 시고 딱딱한 과일이 다이어트에 유리. 18. 외식의 기술. 19. 천청히 먹자 20. 티스푼으로 먹기 21. 죽은 혈당 빨리 올림. 빨리먹게되는 음식은 피하라. 과일도 갈아먹으면 더 살찜. 김밥도. 샌드위치. 햄버거. 빵.... 22. 식초를 치면 천천히 흡수. 혈당 천천히 올라감. 23.차전자피 제품 추천. 섬유질 덩어리. 탄수화물을 둘러싸서 혈당을 천천히 오르게 함. 밥먹기전 차전자피 먹으면 배속에서 젤을 형성해 포만감. 혈당 천천히 오르고 중금속 내려주고 변도 잘보게. 24. 저녁 7시 전 먹을 수 없다면.......대신 먹어볼만한 것...아몬드를 씹어먹고 차전자피가루를 물에 타먹어라. 25. 물을 많이 먹어라. 물을 대사하려면 칼로리를 소비시킴. 하루에 10잔 정도. 26.식후엔 디저트 대신 칫솔. 매운 거 먹고 칫솔. 27. 빠르게 걷기. 가장좋은 운동. 30분 이상 쉬지 않고 할 수 있는 운동이 좋다. 28. 고강도 인터벌운동 ......30초에서 1분 고강도 운동 후 2,3분 숨 돌리고 다시 전력으로 30초에서 1분...이렇게 반복해서 3세트. 29. 허벅지와 엉덩이. 우리몸에서 가장큰 근육. 엉덩이와 허벅지 둘레 두꺼우면 당뇨도 잘 안생김. 스쿼트 레그프레스 30.배꼽당기기 31. 기회생길때마다 걷고 움직이자 쉬운 걸 꾸준히 하는 게 정답!! 다이어트는 일상이 되어야.

1.밥은 세끼를 다 먹자 2.저녁은 7시전에 먹기 3.야식과 이별 4.세끼를 먹되 🍚분량 줄이기 5.밥 줄이고 반찬은 다양하게 6.밥을 (보리,귀리,율무,현미)로 바꾸자 7.튀긴음식 멀리하기 8.설탕 멀리하기 9.간식이 먹고싶을땐 견과류 10.천천히 먹기 11.물많이 먹기 (하루 종이컵 10잔) 12.식후엔 디저트 대신 양치하기 13.최고의 운동 = 빨리 걷기 (30분) 14.시간 날때마다 틈틈히 배꼽 당기기 15.틈날때마다 걷고 움직이기

다이어트에 관심이 많다보니 이중에 과반수 이상은 알고있던건데 관리 소홀히 하면서 잊어버린 것 다 상기하게 됐습니다. 감사해요. 요란스럽게 칼로리 계산하는 건 오래하기도 버겁고 습관성형, 입맛성형하는게 최고죠. 건강하고 예쁘게 살빼고 다시 요요없는 다이어트 성공하겠습니다. 감사해요 😊

이재성 박사님의 다이어트 총정리 살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법 1. 밥은 세 끼 다 먹는다 2. 저녁은 7시 전에 먹자. 3. 야식 금지 4. 밥은 반만! 5. 밥은 줄이고 다양한 채소를 반찬으로 먹자 6. 밥을 현미, 귀리, 율무 로 바꾸자 7. 마블링 있는 고기는 배에도 간에도 마블링을 만든답니다. 꽃등심 삼겹살 오겹살 보다 지방이 없는 부위가 더 좋고 1등급보다 3등급 고기가 더 좋다고 하네요. 8. 튀긴음식은 좋지 않아요. 9. 설탕을 멀리하자. 10. 빵을 골라 먹자. 달달한 빵을 먹으면 빵빵해진다. 11. 술은 뱃살이에요. 12. 고기를 먹는다면 살코기 중심으로. 13. 콩 과 두부를 챙겨먹자 14. 생선을 먹자 15.. 간식 먹고싶을 땐 견과류가 좋다 16. 간식이 먹고 싶을 땐 사탕이나 쵸콜릿이 아니라 옥수수나 고구마를 먹자 17. 달달한 과일도 살이 찐다. 과일도 너무 많이 먹으면 살찐다. 과일은 시고 딱딱한 과일이 다이어트에 유리. 18. 외식을 할 때도 음식을 잘 골라서 먹자. 19. 천천히 먹으면 적게 먹어도 만족이 된다 20. 티스푼으로 먹다보면 천천히 먹는 사람으로 바뀐다. -3주 21. 죽을 먹거나 말아먹거나 갈아먹으면 혈당이 더 빨리 오른다. 빨리 먹을 수 있는 김밥 햄버거 등보다 천천히 먹을 수 있는 것들을 먹는 것이 좋다. 22. 식초를 뿌려서 먹으면 천천히 흡수되어 혈당이 적게 오르고 다이어트에도 도움이 된다. 23.식전에 차전자피가루를 먹으면포만감이 채워셔서 좋다. 식전에 24. 저녁 7시 전 먹을 수 없다면 아몬드를 씹어먹자 차전자피가루를 물에 타먹어라. 25. 하루 10잔 이상 물을 많이 마시자 26.식후엔 디저트 대신 잇솔질을 하자 27.가장 좋은 운동을 빠르게 걷기다. 30분 이상 쉬지 않고 할 수 있는 운동이 좋다. 28. 고강도 인터벌운동 30초에서 1분 고강도 운동 후 2~3분 숨 돌리고 다시 전력으로 30초에서 1분 3세트. 29. 허벅지와 엉덩이 운동을 하자 이 근육이 클수록 건강하다. 30.배꼽당기기 31. 기회생길때마다 걷고 움직이자 저의 첨언 ^^ 된장도 장을 부드럽게 변을 부드럽게 해주어 변비 해소에 도움이 되고, 체지방 억제 효과도 있어 다이어트에 효과적입니다. ^^

제가 접한 다이어트 조언 내용 중에서 가장 정리가 잘되어있고 유익하고 정답이네요! 이렇게 영상으로 만들어주셔서 감사합니다. 종종 다시 보러 오게 될 것 같아요.

다이어트만이 아니라 진짜 나를 위한 건강한 식단이 무엇인지 생각하게 만든. 영양가 있는 영상이네요! 고맙습니다 박사님!

이 영상을 그대로 따라한지 6개월하고도 보름만에 -34kg을 감량하고 제2의 인생을 시작하게 되었습니다. 감사합니다.

선생님 엽떡에 허니콤보 드셔보세요..

귀에 쏙쏙 !^^ 31가지 규칙 잘 지켜가면서 재밋게 다이어트 하고 싶단 생각이 들게 해주셨어요 ! 감사합니다 박사님 🤗

간결하면서도 적절한 근거를 바탕으로 한 선생님의 정보마당 .일상이 되도록 노력중입니다.감사합니다.

나는 이렇게.정확한 딕션을 가진 사람이 좋드라

몰라서 살을 못빼는게 아님 안해서 못빼지

설명도 너무 잘해주고 진심이 담겨있습니다

33분이 3분처럼 느껴지게 하는 마법같은 말솜씨에 홀려 집중해서 들었어요. 시도하고싶게끔 만드는 깨알팁과 능글맞은듯 나긋한 말투가 재미있어서 자꾸 듣고싶네요.

박사님 음성도종시고 인물도짱이시고 귀에쏙쏙들어오는강의 넘멋집니다 넘유익했습니다 제가당뇨환자인데정말 감사했습니다 감사합니다 축복합니다

그런데 말입니다.....ㅎ 정말 한순간도 안놓치고 잘듣고있는중인데 인생최고 영상인거같습니다ㅎㅎ이해할수있게 쉽게 얘기해주셔서 감사합니다!

차분하게 상세히 설명해주셔서 감사합니다.일상생활에 적용해서 건강하게 살겠습니다

설명도 잘하시고 정말 유용한 정보 너무너무 감사합니다

좋은 정보 감사합니다 많이 배우고 갑니다. 좋아요 꾹~~~~.

귀에 속속 들어옵니다. 차분히 말씀하시는데 핵심이 살아있어요. 정말 많은 도움 됩니다. 감사합니다.

이재성 박사님 건강에 대한 설명을 쉽게 아주 재밌게 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어 옵니다 감사 합니다!

진짜 만점짜리 영상 입니다! 5개로 나눠도 되겠어요! 최고!

박사님의 꿀팁!! 매일매일 반복청취합니다. 좋은 정보 감사합니다

설마 내가 처음부터 끝까지 들을줄은 몰랐는데 개꿀잼~ 이러면서 30분 동안 엄청 집중해서 다 들음 ㅋㅋㅋㅋ

30분이 넘는 건강정보영상을 이렇게 몰입하여 보긴 오랜만이네요 정보도 정말 유용하고 선생님 말씀이 귀에빨려들어가는것같네요... 최고십니다

좋은 영상 너무 감사합니다!!!

이렇게 긴 영상을 끝까지 너무 재미있게 봤습니다! 요목조목 알기쉽게 잘 풀이해주시고 무엇보다 중간 중간 껴있는 유머에 미소 지으며 보았습니다. 알고 있던 포인트들도 있었지만 새로운 팁들도 잔뜩 얻어가고 다시 한번 상기시켜주셔서 너무 감사해요. 영상 에딧하는게 보통일이 아닌데 너무 깔끔하고 예쁘게 잘만드셔서 그 모든 노력과 애쓰심 보기좋습니다! 구독 바로 누르고 갑니다~ 앞으로도 응원할께요!

유튭알고리즘이 날 인도했다 뭔가 천천히 꼭꼭 설명해 주시니까 좋네요 되로 주고 말로받아서 요요 왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ케

다이어트가 간절해 질 나이가 되니 선생님의 말씀이 귀에 콕콕 박히네요 쉽지만 멀리해 온 31가지 일들을 가까이 하고 일상이 되게 해야겠습니다 감사합니다.

이렇게 유익한 지식을 재밌게 알려주셔서 정말 감사합니다 최근 본 유튜브 중 단연 최고입니다

목소리가 참듣기좋습니다ᆢ 좋은말씀 감사합니다ᆢ 늘 건강하시고 행복하세요

진짜 너무 정성스러운 영상이에요,, 감사합니다 ^_^

박사님께 감사드리러 들렀습니다 이 영상대로 실천했더니 진짜 체질이 바뀌었어요 점점 나잇살이 찌는것 같아서 처음엔 독하게 맘먹고 운동을 좀 열심히 하긴 했지만 주로 박사님 팁 위주로 12키로 감량하고 살 잘 안찌는 체질로 살고 있어요 여러가지 다이어트를 해봤지만 체질이 바뀌니 요요가 없어서 너무 좋아요 몸도 가볍고 에너지도 넘치고 건강해요 행복하게 제 인생을 바꿔주셔서 정말 감사합니다 항상 건강하고 행복하세요

중독성있는 강의 지겨울틈없이 잘봤습니다 일상의 다이어트 힘들지만 노력하겠습니다

가볍게 들어왔다가 완전 집중하고 들었습니다. 어찌나 재밌게 말씀하시는지 30분이 훅!! 😆 지인들과도 링크 공유해 함께 보려 합니다. 유익한 정보 종합세트 감사합니다😄

다이어트의 정석이라고 볼 수 있는 영상이네요! 디테일한 부분까지는 생각 못해보았는데 이 영상으로 디테일한 부분까지 배워갑니다!

배고픔만 없앨 정도로 식사하라는 말씀이 가장 와닿네요~~~~꼭 실천해보겠습니다.

감사합니다 요즘 운동을 하기시작 하였는데 선생님덕분에 더 좋은정보 얻어갑니다

목소리와 발음이 완젼 쏘굿~!!!! 귀호강해요

마음이 편안해지는 목소리와 말투가 좋아요! 30초만에 팬이 됐어요ㅋㅋ

선생님 강의는 일주일에 한번씩 들어야 겠습니다. 리마인드가 필요하거든요!!!

정말 감사합니다 말씀을 너무 잘하시고 재밌게 하셔서 끝까지 집중하고 잘 들었습니다. 다른 영상들또 다 보고싶은 생각이 들고 이렇게 쉽게 살 빼고 건강해줄 준 몰랐습니다. 지금부터 이 31까지 방법을 항상 생각하면서 건강하게 살도록 열심히 노력하겠습니다. 진심으로 감사드립니다 박사님 최고입니다 👏🏻🥳

정말 척척박사 십니다!! 시원하고 통쾌한 강의 뱃살이 쏘옥 빠지는 느낌?!! 감사합니다👍👍👍🏃🏻‍♀️ 🥕🥦🍅🧄🍌

설명이 너무 좋아서 귀에 쏙 들어와요👍 '주어진 여건에서 최선을 다하라'는 말은 언제든 필요한, 중요한 말 같아요 감사합니다!

왤케 친근하고 포근하게 말씀하십니까.... 원래 이런 긴 영상 잘 안보는데 끝까지 보게 만드시는군요.... 따봉

어쩜 이리 편안하고 듣기좋게 말씀하시는지요. 팬이 될것 같습니다

귀에 쏙쏙 들어와요...근데 딕션도 너무 좋으시고 목소리도 편안해서 자기전에 라디오처럼 보기 좋은듯ㅋㅋㅋㅋ

선생님 목소리가 너무 좋네요 조근조근 아주 귀에 쏙쏙 들어옵니다 ㅎㅎ

박사님 항상 건강하고 올바른 정보 감사합니다~^^

들어도 들어도 재미있고 유쾌한 강의 감사합니다

박사님 오늘 처음 듣는데 목소리랑 내용이 너무 좋읍니다 감사합니다 좋은정보^^

좋은정보감사합니다~

구독하고 갑니다. 여태껏 본 다이어트방송을 싹~~다 모아 정리해주셨네요!! 감솨합니다!!

박사님의 건강멘트는 듣기도 편하고 지루하지도않고 말씀도 천천히 알아듣기 쉽게 잼나게 하셔서 건강상식에 많은 도움이 되는것 같습니다 늘 박사님의 건강정보를 늘 시청하고 있습니다

선생님 우연히 피드에 떠서 영상 보게 되었는데 목소리 나긋나긋하시고 말도 귀에 딱 들어오게끔 말씀해주셔서 정말 좋아요. 짧은 영상이 아닌데도 끝까지 집중해서 보게 되네요 감사합니다 ^0^

박사님 말씀은 버릴게 없는 말씀만 쏙쏙 골라서 하시네요 ㅋ

나긋나긋 박사님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어 옵니다 열심히 실천하는 사람 되겠습니다

너무나 친절한설명! 감사합니다. 고맙습니다 오늘도 건강하시고 행복하셔요 선생님 펜이 되었네요~^^

박사님 강의테크닉이 참 멋지고 ㆍ잼나고ㆍ이해속속 멋지십니다ᆢ

빠져든다~~빠져든다ㅎㅎ 좋은 내용과 매력 목소리도 좋지만,집중도 높이는 편집도 굿굿^^//

너무 좋은 내용을 퍼펙트하게 정리해 주시네요^^

처음 보는데 너무 재밌고 설명에 빠져들어요~ 감사합니다♡ 구독좋아요 누르고 봅니다^^*

박사님 이렇게 좋은 정보 재밌게 말씀해 주셔서 감사합니다 실천하려고 노력해 볼게요~^^

선생님 장프로젝트 룰루랄라 알려주셰서 너무감사함니다 선생님 강의 보고 또보고 한담니다 건강하시고 수고하셰요

"그것을 알려주마"의 유뷰트 버전이네요. ㅎㅎ 쉽고 재미있게 설명해주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요. 감사합니다.

선생님 너무 좋은정보 감사합니다.

선생님 감사합니다. 한 번 보고 잊을수 없는 영상, 혼자 보기엔 양심이 찔리는 영상 공유합니다!

ㅋㅋㅋ하마가 꽃사슴이 되진 않는다ㅋㅋㅋㅋ

오늘에서야알게됐습니다. 좋은정보너무감사합니다~^^ 자주올께요~^^

역시 박사님~ 말씀하신거 몇가지라도 해볼려구요. 감사합니다

정보 너무 너무 감사히 잘들었습니다 천천히 한가지 한가지씩 해나갈겁니다 고맙고 감사드립니다

살빼는데 제일 중요한 두가지ㅡ적게 먹고 운동많이 하는것.

감사합니다 ~ 꼭 명심하고 실천하도록 노력해보려구합니다 .

3:22초즘 시작 ㅎㅎ 한마디도 놓치고 싶지않은 꿀 강의지만 그래두 빨리 보고싶어하는 분들위해 공유 ㅎㅎ

희안하게 계속 듣게 되는 목소리와 흡입력....

와... 무슨 말씀을 이렇게 듣기 편하고 재미있게 설명해주시는 걸까요~~ 쵝오네요~

다이어트 건강정보 감사합니다 쉬운것을 꾸준히 하는게 포인트네요!! 저장해놨어요 열심히 따라해볼께요

이재성 한의사분 설명이 알아듣기 쉬어서 귀에 쏙쏙 들어오네요. 운동과 식이요법 적당한 수면 스트레칭... 걷기... 이렇게 해도 좋습니다.

달콤, 자상, 귀에 쏙쏙 ~~~ 감사합니다. 🙏 💕

참 구수하고 재밌게 강의를 하십니다 감사합니다 도움 마니마니 됩니다 계속 계속 올려주세요

카톡으로 저장해놓고 두고 두고 잃어버릴때마 한번씩 영상 꺼내보니까 머리속에 항상 경각심을 불러 일으켜 흐트러진 마음이 다시 다잡아집니다 박사님 좋은영상 진심으로 😊감사합니다

정말 유익한 정보감사해요 박사님 꼭 실천해보겠습니다

참 설명을 구체적으로ㆍ이해하기 쉽게 잘 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요. 내용이 많지만 넘넘 유익해서 좋아요!

박사님 목소리 흡입력 짱입니당!! 재밌게 듣고있어요감사해용

10키로 빼고 다시 배우러 왔어요 진짜 다 아는 내용이지만 잘설명해 줘서 ㅎㅎ 좋네요 다시 배우고 갑니다

너무 쉽고 재미있게 설명해주셔서 늘 감사합니다. 실천하려고 노력하고있습니다. 건강과 행복이 늘 함께 하시길 바랍니다.~

~♥ 박사님!!!유익한 영상 넘 감사합니다 ... 구독& 좋아요 했어요

정말 병범하지만, 잘 지켜지지 않는 것들 콕 집어서 빠르고 시원하게 설명해 주셔서 잘 봤습니다ᆞ 저는 타바타 운동을 꾸준히 하고 걷는 것도 좋아합니다ᆞ 키154에 55kg 이었었는데 지금은 47kg 에서 46kg 왔다갔다 합니다ᆞ 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 건강의 기초 인것같습니다ᆞ 제가 너무 좋아하는 아이스크림ㆍ빵을 완전히 끊진 못했지만, 많이 절제하고, 거의 안먹게 될때까지 노력하고 있어요ᆞ

목소리, 영상 가독성 최고입니다. 대학생인데 많이 배워가요. 감사해요. 🙂

박사님 영상보고 있으면 빠져드네요 ~^^감사합니다👍👏👏👏

ㅠㅠ올바른 동기부여가 됐습니다~

진짜진짜...좋은 정보...지식! 박사님 감사합니다~ 역시 최고이십니다.👍

선생님말씀이 너무재밌어서 계속보게됩니다 유튜브 백만갑시다

재미있게 강의도 잘 하시네요 듣는사람 지루하지않게 설명 잘 하십니다 좋은 정보 감사합니다 실천해야겠네요