Leg Pres Hareketi Nasıl Yapılır

Рет қаралды 63,745

Күн бұрын

Herkese Merhabalar, antrenörünüz Abdullah Ayhan GÖZÜKIZIL ben .
Bugün sizler için Leg Press Hareketi nin nasıl yapıldığı, açıları ve hangi açıda bacak kaslarımızın neresinin çalıştığını sizlere anlattım.
Leg Press Hareketi Bacak antrenmanı nın vaz geçilmez hareketi olduğunu düşünecek olursak Leg Press haretinin püf noktalarını dikkatlice izleyin ve arkadaşlarınızın faydalanması için paylaşmayı unutmayın.

Пікірлер: 35

@dingonunahr6352 2 жыл бұрын

hocam dizleri kilitlemek doğru değil bu harekette. ciddi sakatlıklara yol açabilir

@akinardaaktas Жыл бұрын

Öyle diyo zaten

@yakupkarademir4353 2 жыл бұрын

Cok güzel bir anlatım tesekkürler👍💪

@flames2875 5 ай бұрын

1:07deki gibi ayağınızı yukarı çıkarırsanız dikkat edin kaymasın diğer bacağınız için büyük sorun olabilir, ben ayağın tamamının plakaya değmesini öneririm

@baby1971baby1971 Жыл бұрын

Keep in mind, the Five stars are based on my needs for this item kzfaq.infoUgkxUHHotQRjIQnfuxEeVotlkHVYWH0DXZoS When I first bought the bike I was going to return it immediately. After trying it out for several days/weeks I came to realize it is actually perfect for WHY I bought it.This is not a workout, the resistance is, eh, it makes a bit of noise, not loud, and it isn’t very stable even with the mat. The mat certainly keeps the bike from sliding but nothing keeps the mat from sliding (if that makes any sense, lol). Mine is place on my hard wood floor. Maybe it would be better with a rug underneath??I sit for long hours for work and wanted something to keep my legs moving. This bike does exactly that! For the price it is amazing, it is compact, easy to use, light weight, keeps track of time, calories etc (not sure how accurate it is) but good little product. I am happy with it.

@hasanhascelik3087 7 ай бұрын

Çok teşekkürler

@BalmondBalmond-rf6mm 3 ай бұрын

Bu hareketi yaparken kaburgamdan ses geldi çıt diye hemen bıraktım çok sakat sakın ağır kiloyla girmeyin alışmadıysanız

@eyuptavukcu9081 2 жыл бұрын

Sagolun hocam 👍

@suleymansahogluertugrul8529 2 жыл бұрын

hocam video için sağolun ben arkama tam yaslanıyodum belde açıklık oluyodu cuma günü böyle yapıcam.bide bu hareket ve hacksquat kalçaya vurmaz dime( hacksquatta da aynı açıklıkmı olmalı

@selim646 2 жыл бұрын

Mükemmel

@tahmet Жыл бұрын

Teşekkürler hocam.

@Jamesis07 2 жыл бұрын

Adamsn hoca teşekurler

@esraturan9501 8 ай бұрын

Hocam ben bu makineyle hareket yaparken hiçbir kası hissetmiyorum neden acaba

@batuada7209 2 жыл бұрын

adamsın kral

@canberkakbas Ай бұрын

o makinen boş ağırlığı ne kadar acaba ?

@omeraltun5093 Ай бұрын

Ağırlık önemli mı

@radiatejoy4794 Жыл бұрын

ne zaman leg press yapsam sağ bileğim sakatlanıyor yürüyemiyorum neden olur

@sofismurfette8496 6 ай бұрын

Merhaba bel fıtı olan birisi bunu antrenmanı yapa bilirmi? Kilo vermek için?

@anelya1810 4 ай бұрын

🙏🌺

@selviaydurmus7519 Жыл бұрын

Hocam bu hareket kalça buyutur mu

@maro_music-f1z 8 ай бұрын

👏🏻👍🏿👍🏿👍🏿✊

@polat6Alemdar7778 Жыл бұрын

aykut elmasın kayıp ikizi

@N.woundedangel 2 жыл бұрын

Hocam bu aletin bacak ve kalça yağlarını yakmada etkisi var mı

@5lira205 2 жыл бұрын

hiçbir hareket hiçbir bölgedeki yağı yakmaz. bölgesel yağ yakma diye bir şey yok. bu hareket sizin bacaklarınızdaki kasları çalıştırır. yağlardan kurtulmak istiyorsanız kalori açığı oluşturmanız ve düzenli kardiyo yapmanız gerekiyor.

@Yigitcankpll Жыл бұрын

@@5lira205 yağ yakmaz fakat bölgedeki kas oranı artar yanı bölgedeki yağ sabit kalırken kas yüzdesi artar.

@yasaracun372 2 жыл бұрын

Hocam merhabalar ben spora yeni başlayacagım daha once dik yokuş koşu ve daga tırmanma sporlarıyla uğraştim arkadaşlarla iddaya girdik 200 kiloyu kaldırabilirmiyim haraketin yanlış olması onemli degil

@3-kloro-metan140 2 жыл бұрын

Yapma yapmaaa

@flzkrn_evrenn Жыл бұрын

Bacağın patlar bağırsakların fışkırır

@huseyinoncel3726 Жыл бұрын

Yaşıyor musun bro

@tupcugenclik9369 2 жыл бұрын

Hocam boy kısaltır mı bu hareket

@efewt4435 2 жыл бұрын

Hayır knk fitness boy kısaltmıyo hayır

@raunwolfteam3877 2 жыл бұрын

Aynen kardeşim boyunun uzunluğu fazla ise bu hareketi her bacak antremanında 14-12-10-8 tekrar şeklinde yaparak kendini kısaltabilirsin, yalnız sadece bacaklarını kısaltır ve kalçadan yukarısı sabit kalır, bunun sayesinde beynine yeterince oksijen gitmesi açısından ideal rakım seviyesine ulaşırsın da belki böyle mantıksız sorular sormazsın amk, boy kısaltır mı ne demek o nasıl bir soru shahddjsj