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Sabe aquela ansiedade antes de uma prova, um encontro, uma entrevista de emprego? Ou até mesmo a ansiedade presente em transtornos como TOC, TAG, Síndrome do Pânico, Ataques do Pânico, Fobias Específicas, Fobia social, etc.?
Este vídeo poderá ser mais uma ferramente para auxiliar você a controlar e diminuir a sua ansiedade.
Explico e exemplifico as técnicas:
-Respiração diafragmática
-Corrigir pensamentos distorcidos
-Distração (e mais 3 subtécnicas desta).
Não deixe de procurar uma ajuda profissional. Ansiedade tem tratamento!
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