広くてバキバキの背中は〇〇で作ります【背中のティアリスト】
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@user-ch1lt5wi5g 13 күн бұрын
デッドリフトは魂の種目や
@clockwork1017 12 күн бұрын
高重量ナローデッドの背面全部がバラバラになりそうな感じが好きですｗ
@user-pm6bc5jb6f 11 күн бұрын
最近、背中トレハマったので助かります🙏
@user-no9iz5mb2e 12 күн бұрын
背中待ってた！
@good8116 12 күн бұрын
ハンマーのフロントプルはほんとに好き
@yuuta011542 12 күн бұрын
わかる。引き伸ばされるのが気持ちいい
@user-bf2tz3ir3k 12 күн бұрын
ノーチラスのラットプルダウンのマシン好きだなぁ
@Lie53666 12 күн бұрын
うわぁぁ！丁度気になってたので凄く助かります！
@teekomy 12 күн бұрын
ペンドレイロウは？抜ける部分があるのが他と違っていい。バーベルでパワー出せるのに腰も痛くならない。
@eulersservant7895 10 күн бұрын
こんがりさんが「ロウ」って書いてるのめちゃくちゃ好き。 わかる。ロウって書きたい。
@oekatoabc6733 13 күн бұрын
明日ちょうど背中の日なので助かります！！！
@user-sq4zo6bd6u 12 күн бұрын
個人的にはアシストチンニングでめちゃくちゃ収縮かけてからのハーフデットで何も考えずに高重量をやると背中全面が終わる。そのあとはもう何しても入るのでこの二種目だけは必須！！
@user-ij3mi9hn5z 12 күн бұрын
懸垂ハーフデッドまじでいい
@user-jx9ir1ml2b 12 күн бұрын
明日やってみます！！
@amtk0330 11 күн бұрын
チンニング最初にしてから、ベントオーバーローやったら腰抜けるほど効いたから必須やな。チンニングアシスト無しだと2回しか出来ないけど
@yukitoyonaga6157 12 күн бұрын
参考になりました！ お盆に広島に帰省するのでビジターおすすめジムTier表お願いします！笑
@user-vi1wb7qh4u 8 күн бұрын
レモンジム、ストレングスジムとかかな。知ってたらあれだけどANAクラウンプラザホテル内にあるエニタイムは日本トップの設備だよ。こんがりもお昼後ら辺によくいる。
@ustimakomu2503 23 сағат бұрын
加重したバックエクステンションはどうでしょうか？ これに限らず、脊柱起立筋ターゲットの種目をもっと上げて欲しいです！
@yu-jl6nd 12 күн бұрын
こんがりさんのSはDVGロー以外、全てやってます。外せませんね。
@user-bz3yw2bk5j 12 күн бұрын
個人的にはチェストサポートのtバーロウがssティア
@yashiba410 13 күн бұрын
疲労管理ってワードがマイブームなのでデッドリフトさんはじめダメージが大きいティアやってもらえると参考になります
@kurosuke_ss 12 күн бұрын
背中でかい人はデッド強いけど、デッドやったから背中が良くなるわけではないジレンマ
@rom4583 12 күн бұрын
十分条件であるが必要条件でない
@otaa2525 9 күн бұрын
集合と命題草
@user-ee4lv3un9q 9 күн бұрын
ハムちゃんの好きなTバーロー、まだ十三ゴールドにあります！
@user-ti2hi7vc5j 10 күн бұрын
サプリメントのティアリスト見たいです！
@user-dz1ut8rb3n 12 күн бұрын
ワンハンドローイングしか勝たん！
@tn-bx4oo 12 күн бұрын
ダンベルシュラッグは？
@user-sm1jb8yc3n 12 күн бұрын
ツカケンがいい仕事してる
@dufffukbd 12 күн бұрын
Sティアにラットフレクサー入れて欲しかったな。出来るジム限定的過ぎるけど。
@PhantomRouge 12 күн бұрын
Tシャツかっこいいｗ どこで売ってますか？
@user-ko1vg6qp8m 12 күн бұрын
pvotってブランドで、ネットで買えます！！ ただ、お高い！！😭😭😭
@user-ef6jz6oo4o 12 күн бұрын
ノーチラスのローイングマシン
@user-zy2ic1fd7w 13 күн бұрын
急に動画の内容変わったのかと思った😅
@user-qb9wt5ll5w 12 күн бұрын
ラットフレクサーsティア
@9257nogu 12 күн бұрын
ローローロー まじでイメージできないロー
@arnoldaloisschwarzenegger9150 12 күн бұрын
マシンだけどラットフレクサーすき
@user-mo6ww6fl2b 10 күн бұрын
5:20 GG博多でググったらとんでもないことになった
@user-pb3ju1fu3x 12 күн бұрын
分かる種目５個くらいしかなかったよwwww
@user-ov2qw6jd4s 10 күн бұрын
ダンベルシュラッグは？？
@gaikichipinfiri 13 күн бұрын
チンニングは腰痛勢にも危険度低いし完成されてるよな〜
@ckhel7858 12 күн бұрын
最大収縮狙ったらかなり腰椎進展するし、腰痛持ちなら絶対ラットプル
@user-qd6fr4qy5w 12 күн бұрын
@@ckhel7858痛めてる箇所によるんかなと思う。自分は下の部分を痛めてるせいか懸垂の方が良い。支点が上の方だし骨盤の後傾と維持が楽で下半身の連動も無いから。個人的にラットプルは脚パッドで耐える形が悪さする
@musclefairyM 12 күн бұрын
背中ずぅーっとわけわかんないもんで参考になるに
@user-ku9cz2tj3f 12 күн бұрын
背中トレ、名前言われてもパッと出てこない問題ない？
@user-ik6kw8eq6c 13 күн бұрын
コンガリは何着ても似合うけど ハムは腕肩隠れたら地元の嫌な先輩感出るから 腕と肩は出したほうがエエで
@user-oi9ic7fk7r 12 күн бұрын
お前が嫌いな先輩とハムが似てるだけだろww
@user-ib2cm4wb6d 12 күн бұрын
@@user-oi9ic7fk7r絶対これで笑うww
@user-qj4bv8yf5e 12 күн бұрын
へーってなりまひた
@user-jj2qz3lc8j 12 күн бұрын
チビは広い背中作るの難しいよなぁ、高身長か羨ましい
@user-qb9wt5ll5w 12 күн бұрын
ハイラットかどうかじゃね
@user-ft9wg1bn1x 7 күн бұрын
須江さん背低くねと思ったけどあの人もかなり変わった骨格だからなぁ マンティさんみたいタイプの人のが広くなりやすいのかな
@user-my1yl7qx3i 12 күн бұрын
半分くらい種目が分からんかった😢
@yamada977 12 күн бұрын
日本語なので是非勉強して下さい！自分も8割しか分からんけど😂笑
@user-gu5fr7cd3s 12 күн бұрын
コメント欄の皆様も含めた皆様に質問です！ トレーニング7ヶ月くらいなんですけど、背中だけがまっったく大きくならないです！ 広背筋の筋肉痛って感覚がよくわからないです！ 動画も含めて、皆様目線でおすすめの種目と意識した方がいいポイント皆様教えてください！！！
@dasdas-di8uy 12 күн бұрын
個人的に背中を使う感覚を養うには、反対の腕で広背筋を触りながらワンハンドで行う、ってのがいいと思う。例えば、右でワンハンドケーブルローをやりながら左手で広背筋を触る。背中が使えない理由の一つとして目視ができないっていうのは大きいと思ってるので、これをやることで筋肉を動かしてる感覚がわかるからオススメ。
@user-bt3rh5sx8b 12 күн бұрын
意識した方がいいのは 胸椎の伸展 肩を落とす 脇腹(肋骨)を締める ストレッチ種目で胸椎を維持したまま広背筋がストレッチ出来れば大抵の種目は入ります。肩を落とす、肋骨を締めれるようになれば肩のリアを使わないようにトレーニングが出来ます。正直、背中のトレーニングはどう動いているかも見づらいし、意識することも多いのでとにかく練習するしかないですね。どうしても無理ならパーソナルも視野だと思います
@user-ee4lv3un9q 12 күн бұрын
パワーグリップ使ってるなら重量落ちても良いからパワーグリップ無しでしっかり握る。 そのうえで種目にもよるけど、ラットプルとかなら肘をケツの穴に向けて引くと広背筋の収縮感じる。
@user-ek4il1rk1h 12 күн бұрын
床引きデットやってたら背中の種目自分は上手くなりだしました。あと、肩甲骨周りの柔軟性も大事だと思います。
@user-gu5fr7cd3s 12 күн бұрын
@@dasdas-di8uy DYロウとかでも背中を触りながら引く考えはなかったです！やってみます！ありがとうございます！🙇
Snickers
Рет қаралды 2,6 МЛН