러닝 후 빠른 회복을 위해서 어떻게 해야할까??(feat. 현역선수들의 회복 꿀팁)
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4 ай бұрын안녕하세요 여러분 너무 오랜만에 영상을 올리네요😭
제가 올해 독감에, 장염에 면역이 많이 떨어져서
중간에 훈련 연결이 잘 안되고 끊기는 일들이
잦았는데 이번 계기로 더 회복과 건강에 대해
유의하고 신경쓸 수 있는 계기가 되었어요 ㅠㅠ
한창 마라톤 준비로 긴 거리주 훈련 및 인터벌 훈련
하고 계실 텐데 훈련을 하는 것도 중요하지만
회복을 하는 것도 정말 중요하고 잘 회복 후
또 다음 훈련을 소화하는 그런 연결이 중요하다고 생각해서 이번영상 회복에 대해 한번 다뤄 봤습니당
영상 재밌게 봐주시고 도움이 많이 되었으면
좋겠네요🩷🩵
@runner-suny 4 ай бұрын
프로선수들의 피로회복 노하우정보 감사드리고 수분보충설명도 잘들었습니다.
@hyeppiness- 4 ай бұрын
영상 잘 봐주셔서 넘 감사드립니당
@iho8805 4 ай бұрын
헐... 혜미님 영상 기다렸는데 드디어! 소식이 궁금했는데 감사해요. 유튜브 접으신 줄 알았어요
@hyeppiness- 4 ай бұрын
이래저래 독감이슈와 장염이슈로 ㅠㅠ 건강이 최곱니다😭
@12.12hyo 4 ай бұрын
알림 뜨자마자 왔어요 여전히 외모가빛나네요🥰 그리고 선수분들도 미남미녀~!!운동선수들 정말 대단해요👍 정말 모든 회복과 관리가 중요한것같아요! 다들 오래오래 달려주세요
@hyeppiness- 4 ай бұрын
아닝 1빠루 댓글이라뇽 ㅠㅠㅠ 넘 감동아닙니까 사랑합니다앙🩷🩷
@snap_dave 4 ай бұрын
세상에 제게 가장 필요한 정보..! 🙇♂️
@hyeppiness- 4 ай бұрын
도움이 많이 되셨나용??🥹🥹
@sehyun327 4 ай бұрын
영상 잘 챙겨보고있습니다!
@hyeppiness- 4 ай бұрын
고맙습니당🤭🤭
@user-oo7qw8ec5y 4 ай бұрын
영상 올려주셔서 고마워요😊
@hyeppiness- 4 ай бұрын
제가 더 감사드립니당 영상 자주 올려보도록 노력할게용😭😭
@subutai_choon 4 ай бұрын
유익한 정보 감사합니다!
@hyeppiness- 4 ай бұрын
유익했다니 넘 기뻐용🥹
@user-kn3bv1kp9j 2 ай бұрын
얼굴이 힐링이네 ㅎㅎ
@Aser8776 4 ай бұрын
유익하네요 어떡해이렇게좋을수가있나요?!?!프로선수들알려주는 꿀팁들 넘좋았어요😊😂😮
@hyeppiness- 4 ай бұрын
유익했나영?? 오예~~~~🥹 선수들 최고최고
@Aser8776 4 ай бұрын
더 많은 걸알고싶습니다!!
@Huni553 4 ай бұрын
와아!! 엄청난 꿀팁들이 가득하네요!! 😮 말씀해주신 것 바탕으로 풀 마라톤을 완주할 그날을 위해 달리겠슴다! 😎
@hyeppiness- 4 ай бұрын
넘 좋습니당!!! 풀마라톤 응원하겠습니당🥹👍
@user-zk7ox9yt6o 4 ай бұрын
우와 요새 나이가 한살 더먹엇더니 회복속도가 확실히 더뎌져서 어케해야하나 했는데 리얼 선슈들의 회복방법을 보니 이렇게해야하군 싶네요! 바로 따라해봅니다
@hyeppiness- 4 ай бұрын
나이얘기에 슬퍼지네용 ㅠㅠ 꼭 따라해보세용🥰🥰
@user-pr7wv7xo7z 4 ай бұрын
영상 잘봤습니다 너무 재미 있고 유익하네요~^^ 이지은 선수 동마에서 2시간 30분대 응원합니다. 혜미 선수님 목운에 자주 오세요~^^
@hyeppiness- 4 ай бұрын
자주 가보도록 노력해보겠습니당🥹👍
@user-lp3mx1el2s 4 ай бұрын
스무디 만드는 영상 기대하겠습니다 ㅎㅎ
@hyeppiness- 4 ай бұрын
바나나랑 블루베리 잘 얼려뒀습니당🥹👍
@bongbong727 4 ай бұрын
드디어! 러닝 유튜브 정착!!
@hyeppiness- 4 ай бұрын
어디 가시면 안돼용!!!!
@MarcusH0121 4 ай бұрын
넘 알찼네요 탄수화물 체중만큼 📝 아니 근데 해피런님 포함 프로선수들 이렇게 훤칠해도 되는건가요 멋져요🎉
@hyeppiness- 4 ай бұрын
다들 멋지고 이쁘져?? 달리기하면 훤칠해지나봐영
@running_jdh 4 ай бұрын
진짜 이쁘당
@hyeppiness- 4 ай бұрын
오앙아앙
@HappyRodi 4 ай бұрын
영상 감사합니다
@hyeppiness- 4 ай бұрын
제가 더 감사드립니다ㅠㅠ 증말루 늦은 업로드 반성합니다😭
@user-kq7qh6sf4k 4 ай бұрын
보고싶었어요 ❤❤❤❤❤
@hyeppiness- 4 ай бұрын
많이 기다리셨죠??😭
@user-kq7qh6sf4k 4 ай бұрын
지금도 기달려지고있어요❤❤❤❤
@user-td1cg2rf4y 4 ай бұрын
잘봤어요 자주 올려주세요
@hyeppiness- 4 ай бұрын
자주 올리도록 노력할게용🥹🥹
@gtpark9285 4 ай бұрын
와 대박 이런 현역 엘리트 선수들의 노하우를 진심으로 공유해주는 유튜버는 혜미선수 뿐일듯 합니다. 아마추어 러너들에게 실질적인 도움이 엄청 될거에요. 훈련에 지장없는 한도에서 꾸준히 영상 올리시면 대박 러닝체널 될것을 확신합니다~!
@hyeppiness- 4 ай бұрын
제가 최대한 노력해서 유익한 채널니 되도록 하겠습니다 좋은말씀 넘넘 감사합니다ㅠㅠ👍👍
@oldfox9876 4 ай бұрын
마사지건 광고!!! 왔으면 좋겠습니다! 족욕기 광고!!! 도 들어왔으면! 개인적으로 족욕 너무 좋은거 같습니다.
@hyeppiness- 4 ай бұрын
저도 광고…받고 싶네용 족욕이 진짜 치트키인데 저만 알고 싶었지만 공유합니당🥹
@hongsungki4904 4 ай бұрын
17일 목동운동장에서 만나뵈어 반가웠어요~^^ 하이파이브도 고마웠구요!!
@hyeppiness- 4 ай бұрын
담에 또 인사해주세용!! 하이파이브 해드리겠습니다!!👍👍
@HappyRodi 4 ай бұрын
@@hyeppiness- 허억! 목동운동장 집근처인데 저도 참여할 수 있는건가요?
@user-qx3yp5xq4g 4 ай бұрын
영상 잘 봤습니다 😊 제가 요즘 뛰면 3km지점부터 슬개골 쪽이 아파서 요즘 안뛰고 있는데 당분간은 안뛰는게 맞겠죠?? 알아보니 슬개대퇴통증증후군 이라고 하더라고요.. 혹시 좋은 보강운동이나 스트레칭 아시면 알려주시면 감사하겠습니다 😊😊
@hyeppiness- 4 ай бұрын
넹 제가 한번 계획해보겠습니다앙!!🔥🔥
@controlbrother3474 4 ай бұрын
작년 제마때 얻은 장경인대 증후군이 아직도 회복이 않되고 있는데 이거 보니 회복하고 다시 달리기 시작하면 많이 도움될 것 같아요!! 장경인대는 도대체 언제 나으려는지ㄷㄷ 마라톤하면 이뻐지고 잘생겨지는지 다들 선남 선녀 시네요!!
@hyeppiness- 4 ай бұрын
허벅지 내전근이랑 대퇴근막장근 잘 마사지 해주세용 ㅠㅠ 아프시면 안됩니다!!!
@user-hq5io9bm9t 4 ай бұрын
잘 봤습니다. 근데 궁금한게 육상선수 하시면 현재 소속이 있으신건가요? 아니면 모든걸 자비로 충당하면서 운동을 해야하는건가요? 운동에 들어가는 비용은 어떻게 충당이 되는시스템인지 궁금합니다. 그래야 맘편히 운동 하실수 있으실듯해서요
@user-ev9cv8eu9w 4 ай бұрын
요정이 말을한당 🤭💗
@hyeppiness- 4 ай бұрын
공주님 아니세여??🩷
@user-kl1ge2no2e 4 ай бұрын
누가 더 빨리 회복하느냐의 싸움... 그동안 회복 우습게 보고 대회 마치고 술마시고 그랬는데 역시 자기관리가 중요하군요 이지은 선수님 동아마라톤 응원합니다 혜미님도 응원합니다😊 근데 남자는 빈혈약 안먹어도 되지 않나요 유사나 는 다단계 판매방식인데 찾아보니 나쁘지는 않은것 같아요
@hyeppiness- 4 ай бұрын
회복 정말 중요합니당!!! 남자분들 중에도 빈혈 생기는 분들도 있더라구요 자기관리 하는 만큼 실력도 좀 더 따라오겠죠??🤭👍
@lovematsu4 4 ай бұрын
어 우리 동네네.... 가끔 강창학 경기장에서 뛰는데...ㅎㅎ 50다된 나이지만....조만간 강창학 경기장에서 도민체전 하면....멀리뛰기 기록 도전해볼 생각인데...ㅎㅎ
@hyeppiness- 4 ай бұрын
멀리뛰기요??? 우와!!! 기록 나즁에 알려주세용!!!👏👏
@0Lee_dj 4 ай бұрын
혜미선수 예뻐요😭
@hyeppiness- 4 ай бұрын
감사합니당 근데 저 누구 닮았나여??
@0Lee_dj 4 ай бұрын
@@hyeppiness- 수지 닮았어요
@hyeppiness- 4 ай бұрын
@@0Lee_dj오모모🥹🩷
@oliwwys1581 4 ай бұрын
아오 이뻐. ㅠㅠㅠㅠㅠ
@hyeppiness- 4 ай бұрын
아오 감사합니당🥹👍
@user-ru1ei8ct2c 4 ай бұрын
보라선수 이쁘세요 :)
@hyeppiness- 4 ай бұрын
어디나라 공주인지 아세여???
@user-qp1gs9jq9l 4 ай бұрын
인스타에서 혜미코치님께 언젠가는 배울수있는날을 고대한다 댓글 달았어요 ㅎㅎ 오늘도 팬 영상 정주행 했습니다!!!ㅋ
@hyeppiness- 4 ай бұрын
우앙 ㅜㅜ 넘 감사드립니당 팬 평생해주세용🥹
@im_bryan 4 ай бұрын
독감에 장염걸린 미모 맞으신가요? 영상 잘봤습니다. 서울마라톤에서 이지은 선수 찾아서 인사라도 드려 봐야겠네요 ㅋㅋㅋ 혜피런님의 몸 건강을 위해 면역이나 피로 회복에 도움이 되는 피문어, 쭈꾸미 추천 드립니다! 200g이상 섭취하시면 잠자고 일어나셨을 때 엄청 개운한 게 느껴지십니다. (일급 비밀인데, 영상에 도움을 많이 받아서 알려드리고 갑니다. 실제 타우린 추출을 여기서 하니까 드셔 보셔요) 건강하셔서 앞으로 유익한 영상 많이 남겨주세요!
@hyeppiness- 4 ай бұрын
꼭 이지은선수 찾아서 인사해주세요!!! 피문어와 쭈꾸미 기억하고 제가 꼭 먹겠습니당👍👍
@user-lc4eb5xp5k 4 ай бұрын
😊😊😊😊😊😊
@user-ww9pi5rb5h 4 ай бұрын
한국 마라톤 힘들어도 화이팅 힘내자 해피런 계속이뻐저 얼굴로 마라톤하면 1시간59분 화이팅
@hyeppiness- 4 ай бұрын
얼굴로 마라톤 뛰고 싶네여 그기록을 뛸 수만 있다면…😭😭 감사합니당 ㅠㅠ
@funnycom-k 4 ай бұрын
얼굴이 크게 나오는데 보기가 좋네요. ㅋㅋ
@hyeppiness- 4 ай бұрын
다행이네용 앞으로도 이크기 유지해보도록 하겠슴당!!!🤭
@iiililiilliililiiii 4 ай бұрын
고백완료
@hyeppiness- 4 ай бұрын
???!!!고백이용??
@iiililiilliililiiii 4 ай бұрын
와 이 존예누나는 누구야... 알고리즘 미쳤다
@hyeppiness- 4 ай бұрын
🤭🤭안녕하세용
@user-wg9nn5bf3m 4 ай бұрын
저 트레일런 하고 오른쪽 허벅지 뒤쪽이 몇달째 안풀리고 뭉쳐있는데 계속 신경쓰이네요 ㅠ ㅠ
@hyeppiness- 4 ай бұрын
저도 왼쪽 햄스트링이 계속 그런데 너무 무리하게 스트레칭 하지 마세요 절대!! 그리고 근력강화에 힘써주세용 특히 엉덩이용
@user-wg9nn5bf3m 4 ай бұрын
@@hyeppiness- 오오 답변 감사해요. 막 억지로 주무르고 했거든요 나아지는 건 없고. 근력 강화에 힘써볼게요!
@dolbisoo 4 ай бұрын
뉘집 자식인데 이렇게 이뻐
@hyeppiness- 4 ай бұрын
저희 부모님이 이 댓글을 좋아하십니다.
@user-md8ke9cu6c 4 ай бұрын
카리나 김민지 선수보다 더 예쁜 선수가 있었네요 구독👍🏻💙
@hyeppiness- 4 ай бұрын
구독해주셔서 감사드립니당🙇♀️🙇♀️
@user-kr5is7ne9f 4 ай бұрын
혹시 라미네이트 하셨나여?
@hyeppiness- 4 ай бұрын
아니용 교정은 했슴니당
@BALLOP 4 ай бұрын
제안서 보내드리고 싶은데 메일 주소 알 수 있을까요?
@hyeppiness- 4 ай бұрын
gpal1476@gmail.com 입니당!!
@jongbum4784 4 ай бұрын
비쥬얼이 회복에 도움이 됩니다
@hyeppiness- 4 ай бұрын
그렇다면 많이많이 제 영상 봐주세용🤭🤭
@Boori-Br 4 ай бұрын
와 내가 궁금했던게 여기 다있네
@hyeppiness- 4 ай бұрын
완벽히 해결인가요??🤭
@user-ug1kq5wy1u 4 ай бұрын
왜 이쁘죠??
@hyeppiness- 4 ай бұрын
왜죠???🤭
@stevekim9622 4 ай бұрын
왜케 오랜만이세요.. 유튭은 회복시간 최소로해서 올려주세요
@hyeppiness- 4 ай бұрын
아프고 좀 바쁘고 하다보니 ㅠㅠ 넘 기다리셨죵😭
@user-li4tj3vm6u 4 ай бұрын
헐 800선수인데 장거리를 ㅎㄷㄷ
@hyeppiness- 4 ай бұрын
대단하죠…👍👍
@strongman-80 4 ай бұрын
현연 > 현역 ㅎ
@hyeppiness- 4 ай бұрын
감사합니당 왜 저걸 못봤지!!!
바디 디렉터 - 리햅쌤
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