Leren leven met minder energie

Рет қаралды 429

Күн бұрын

Hoe richt je je leven in en verdeel je je energie over de dag wanneer je nog maar weinig energie hebt? Opties daarvoor leg ik uit in deze video.
Abonneren kan ook hier: / @gezondnaarhonderd
Wie ben ik
Informatie delen die het leven makkelijker en leuker maakt vind ik erg leuk om te doen. In 2009 kreeg ik milde ME/CVS en POTS maar de diagnoses kreeg ik pas toen ik mijn ziektes met een stage veel erger maakte in 2022. Nu herstel ik daar langzaam van en deel ik dus graag alles wat ik daar over leer zowel als hoe ik om ga met mijn adhd in dit verhaal. Wat ik vertel kan ook relevant zijn voor mensen met longcovid / post-covid, de ziekte van lyme, chronische Q-koorts en andere PAIS of vergelijkbare aandoeningen.
Contact
Je kunt mij altijd mailen via lscwiggers@outlook.com
Time stamps
00:00 Intro
00:34 Batterij verhaal
01:46 Belasting/belastbaarheid
04:30 Activiteitenweger
07:58 Signaalplan
09:11 Pacen
10:56 Belastbaarheid verhogen
15:24 Belasting verlagen
Gerelateerde video's
Mijn podcast Leven met ME/CVS en POTS hier op youtube:
• Was tips - Aflevering ...
Video's specifiek over fysiek energie besparen:
Badkamer tips deel 1
• Badkamer tips Deel 1 -...
Badkamer tips deel 2
• Badkamer tips Deel 2 -...
Huishoud tips (schoonmaken en opruimen)
• Het huishouden makkeli...
Bed opmaken
• Chronisch ziek het bed...
Kook tips vanaf minuut 11:23
• Voeding bij POTS - Afl...
De was doen
• Was tips - Aflevering ...
Linkjes
Luister de podcast Leven met ME/CVS en POTS nu ook op spotify, apple podcasts, amazon music, castbox, goodpods en overcast.

Пікірлер: 7

@nataschakok4509 8 ай бұрын

super!

@remco3171 4 ай бұрын

Erg interessant wat je allemaal verteld,,, moest vooral lachen toen je begon over me/cvs en blij zijn als je huis op rode is ! 😂 Ik heb namelijk cvs en symmetrie en schoonmaak dwang, en dat is best een hele opgave soms! 😮🎉😂 Zoals je waarschijnlijk al begrijpt knal ik erg vaak over mijn grenzen, met als gevolg dat ik weer een week knock-out geslagen ben!! 😮 Mensen onderschatten me/cvs enorm helaas!! Ga door met het delen van je kennis op dit kanaal!!

@gezondnaarhonderd 4 ай бұрын

Dwang samen met cvs lijkt mij zeker geen leuken combi en ik begrijp inderdaad dat je daardoor snel over je grenzen gaat. Dankjewel voor je complimenten!

@bentereekers9808 11 ай бұрын

Ik vind het super dat je dit zo goed uitlegt om idd je energie te verdelen. Ik heb zelf 2 versleten knieën die vernieuwd moeten worden en daardoor heb ik pijn en moet ik ook veel dingen zittend doen zoals idd douchen, vaatwasser in- en uitruimen, koken enz . Ik bespaar daarmee de energie die anders aan de pijn opgaat en voorkom ik nog meer pijn in mijn rug en knieën die anders zou komen als ik te lang sta. En de puntentelling is ook een optie. Ik weet dat ik maar 1 of 2 ondernemingen op een dag kan. Bijv. is douchen en aankleden al 1 ding en dan is er nog maar energie over voor bijv. visite of koken. De gewone huishoudelijk klusjes moeten dan naar morgen. Wel "fijn" om te zien dat er nog meer mensen zo hun tijd moeten indelen want je kunt nog maar weinig en da's niet zo leuk. Ik zou supergraag nog meer tips van je leren zoals dingen in 2 of 3 keer doen met minipauzes tussendoor en andere dingen waar ik zelf nog niet opgekomen ben. Vertel alsjeblieft meer hierover, het zou me super kunnen helpen want de operatie(s) duren nog minstens 1 jaar.

@gezondnaarhonderd 11 ай бұрын

Wat naar dat je zo'n pijn hebt en dat het nog zo lang duurt! Wel fijn dat je wat hebt aan de tips en de (h)erkenning! Het is zeker niet leuk om rustig aan te doen. In de me/cvs facebook groep vertellen we elkaar vaak hoe goed we bezig zijn en dat is heel fijn dus bij deze je bent super goed bezig door zo vaak te gaan zitten, keuzes te maken in wat je nog kan doen op een dag en pauzes te nemen. Het is niet makkelijk 😘

@Frostyleo21 8 ай бұрын

bedankt voor deze tips😁. ik heb ook Me/cvs,dus zijn deze tips erg hulpzaam, ik heb een samenvatting van deze tips gemaakt en ga ze binnenkort in mijn dagelijks leven implementeren

@gezondnaarhonderd 8 ай бұрын

Geen probleem! 😊 Goed bezig! Ik hoop dat het implementeren je lukt en dat het je helpt 😄