Prochain s’entraîne comme en préparation ⌛️💢

Salut j'ai toujours été motivé par le sport mais la seul motivation qu'il me manquait pour faire des vrai bon entraînement, alimentation, sur le long temps c'était tes vidéos. je te remerci

toujours les bonnes vidéos au bon moment, merci chef

Toutes tes vidéo se complète et apporte des contenue intéressant, bien expliquer , et les avantages comme les inconvénients. On sait à quoi s'attendre , comment , et que faire pour s'améliorer

La qualité des vidéos est époustouflante un vrai plaisir de les visionner

J'ai commencer à en faire hier et la tu nous sort une vidéo dessus 🔥 perfect timing

Merci beaucoup pour ces informations ❤❤

Let's go une vidéo du boss on regarde ça direct 💪🏻🔥 (Je préfère sans lampe bleu perso) Je recommande le dragon flag pour les abdos ainsi que les toes to barre, le premier a une tension sur les abdominaux monstueuse lorsqu'il sont étiré là où le second a une grosse tension lorsqu'il sont resserré

Excellente vidéo ! Continue comme ça.

merci t le meilleur tu nous boost a fond pour faire du sport

J'ai commencé le sport grâce à toi je vais pas lâché😀

Super vidéo j'avais besoin de ça pour commencer à travailler mais abdos 💪🏻💪🏻 esprit shônen 👏🏻

Merci pour la vidéo vraiment

Toujours la au bon moment 🤜💪

Trop biennn mercii mon reuf continue comme ça c’est grace à toi que j’ai commencé le sport 👍

Le Retour des vidéos bien Muscu Bien Shonen ❤️

Merci pour cette vidéo 👌

merci pour tout ces conseils

Merci de fou tu gère

Slt Idriss super video encore une fois Dis je me demandais si tu pouvais faire une vidéo pour améliorer et entraîner son cardio. Reste comme tu es en tout cas

Au top cette vidéo ! Pour avoir essayé pas mal d’exercices différents, je valide. À noter que Stallone faisait le Dragon fly dans Rocky, et à plus de 60 piges il continue de s’entraîner avec ça...

Super, j'aime bien la progression possible pour ces exercices. Je dois renforcer des abdos trop faibles qui accentuent ma cambrure et causent des maux de genoux fréquents et je me demandais justement par quoi commencer.

Quelle timing incroyable j’allais faire ma séance abdo et là une vidéo mw

Franchement au bon moment 💪👍

génial la video

Pendant l'été un bon programme abdos je te remercie d'avance..... 💪👌

merci pour tes conseilles et ton boulot de ouf (je préfère avec les led bleu et l'ost de HxH est incroyable

J adore tes vidéos

Merci pour les idées j'ai souvent mal au dos c'est super

J’ai besoin d’une bonne ceinture abdominale pour booster ma détente (objectif dunk) J’attend avec impatience le s’entraîner comme Kagami 🔥🔥🔥

Demain matin c'est mon entrainement abdos , le timing parfait . ( sah même moi je m'en blc mais j'avais besoin de le dire )

jai regardé ton autre vidéo sur les abdos la semaine dernière propre

Incroyable comme d'habitude franchement t'es le meilleur autant pour la motivation que ton plaisir a faire partager toutes ces informations. Sa fait maintenant 4 semaine que j'exécute ta formule pour perte de poids avec la formule équilibré et j'ai réussi a faire le difficile! Même si après je suis complètement mort ahah, je me suis regarder et franchement la différance est flagrante j'ai un dos qui commence vraiment a ce dessiner j'avais un gros ventre qui tomber et bien la il c'est redresser et il a rétréci de moitir alors que j'ai perdu que 3 kilos sa veux dire que le muscle ce développe c'est géniale je n'avais jamais eu autant de résultat. Et du coup j'en viens a ma petit questions mon but et de complètement perdre mon ventre et si possible avoir des abdos qui ce dessine un peux du coup je pourrais rajouter un des exercice que tu a cité dans cette vidéo a la fin de chaque cycle? Sinon continue a faire ton travail, il est hyper qualitatif je me le répète mais tu est incroyable! PS : tu a redonner espoire a un jeune de 27 ans qui avais perdu tout espoire d'être bien dans sa peau ta puissance est phénoménale.

Pourriez-vous faire une vidéo sur comment travailler son fessier (le muscler)? Merci pour cette vidéo! 💪🙏✨

Juste la vidéo qu'il me fallait

wooooo, ton intro est super cooool !!!!

Se que j'ai besoin en ce moment merci 🤙🏼💙🔥

Je vais tester tout ça après merci

Je sent que sa va être une bonne vidéo

Merci

Slt j’adore tes vidéos et est ce que tu pourais en faire une pour les enfants s’il te plaît

Perso le seul exercice que je fais c'est le relevé de jambes suspendu et j'ai eu de super résultats, il faut juste bien garder en tête que le but n'est pas de relever les jambes mais de courber le bassin vers l'avant et de rester gainé, les jambes ne sont que le poids utilisé pour rendre l'exo plus dur, plus les jambes sont tendues plus il y a de poids exercé sur le bassin qui doit y résister et se courber vers l'avant. Tu peux même bosser les obliques en faisant des rotations pendant que tu relèves les jambes.

La video qu'il me fallait

jte met un chef kiss!

Pour devenir une machine comme le king mangaworkout

J'ai pas eu la notif, sinon super vidéo !

Excellente vidéo ! Analyse succincte mais parfaitement factuelle des exos, et quel style dbz manga qui claque sa petite maman ! J’avais un a priori négatif avant de regarder, Je ne pensais pas m’amuser autant. Bravo ! Un kiné qui adore s’entraîner !

Wshhh l’intro 👌🏼👌🏼👌🏼

Pile au moment où j'en avais besoin, merci chef !

J'adore cette intro, elle ne vieillira jamais😂😂😂

Très bonne video, continu comme ça. Cela motive d’avoir une présentation comme celle ci.

Merci pour ces vidéos ! J'ai une question par contre, Je suis de type ectomorphe et j'ai un soucis sur le haut des abdos, j'ai un creux juste en dessous du sternum et j'aimerais savoir s'il y a un ou des exos efficaces pour faire disparaitre ce "trou" Merci beaucoup !

Perso j'adore le crunch à la poulie haute, la relevé de jambes et le truc avec la roue lâ

Super intéressants La vidéo ce qui serait cool ça serait des vidéos où tu fais des séances de 10 minutes sur chaque partie du corps sans matériel

J'ai un super enchaînement d'abdo que je donne comme finicher, j'aimerais bien te défié au abdos d'ailleurs 😁🔥

Salut, je sais faire les abdos niveau 1, et j'aimerai savoir faire ceux du niveau 2 en particulier les essais glaces ou les relevés de jambe mais je ne sais pas comment m'y prendre pour arriver à faire des abdos à la barre et ou quel variante plus simple je pourrai faire pour arriver au final à faire les abdos en essuis glace ou relevé de jambe à la barre

Le manga le prince du tennis

Je trouve que le Vacuum est également un très bon exercice, facile à faire et régulièrement, pour bosser le transverse. Ici c'est plus pour avoir le côté "ventre plat", mais combiné à tes exercices, les tablettes seront bien visibles.

Une intro de qualité

salut pourrait tu nous faire un "s'entrainer comme Akuma" de Street Fighter stp merci ^^

L'ETS GOOO nouvelle vidéo manga workout 🍾 À quand le s'entraîner comme Ippo? 👀

Jaime bien la lumière bleue 😆 Sinon top merci pour les conseils, c'est quoi le matos pour les crunch avec les pieds sur la barre? Jai pas compris le nom

1. Crunch sur boule 20x3 2. Gainage avec levé de bras/rotation 1m x2 3. Crunch à la poulie 20x3 4. Mountain climber 20x3

Vidéo ultra utile merci Peux tu regarder les commentaires les plus récents sur ta vidéo de la salle de sport DBZ ?

Pour les abdo suspendus tête en bas marche aussi en ayant les jambes enroulé autour d'un sac de frappe. Sinon c'est un Sit-up dans le mouvement. Perso je tente une variante avec un élastique qui passe sous les épaules pour garder une tension continue.

Faire des dips ou des tractions les jambes tendues en veillant à rester droit sollicite t'il aussi le grand droit ?

Cool

J'ai une question : J'ai l'impression que les crunch reach through sont un très bon exercice faisant travailler à la fois le grand droits et les obliques mais est-ce bien vrai ? Merci

Je reviens après 2 semaines de Dragon Flag et mon ventre commence enfin à s'amaigrire alors qu'il était bloqué depuis 2 ans malgré beaucoup de sport, merci infiniment 🙏 vivement d'avoir la même vidéo sur les pecs, en tant qu'ancien gros j'ai encore des seins en petite pomme et ça me déprime énormément 😭

La vidéo a l'air bien

J'écoute la vidéo pendant que je fais de la corde à sauter encore mieux que de la musique !

salut idriss c’est quoi la réf de tes sabres de zoro stp je les kiffes. merci d’avance !!

tle boss

IDRIIIIIIS ‼️ J'ai vue le titre j'ai tout de suite cliqué MAIS je me suis rappelé qu'avant toute chose ce que je recherche lorsque j'entraîne un muscle ce n'est pas la forme ou la taille mais surtout et principalement la force. Je n'ai pas encore vue la vidéo mais est-ce que les exercices cités dedans pourrait être en corrélation avec mes objectifs Ce que je veux ce n'est pas des abdos gonflé à l'hélium mais des abdos taillé pour le combats et durs comme l'acier.

Tu peux faire un s'entraîner comme mikey dans tokyo revengers pour la prochaine fois stp stp t le meilleur 👍🏿😭🙏

Let go

Ta des bras impressionnants ! 😲😁

Juste a temps pour ma seance !!!

Salut Idriss, je suis ton programme prise de masse, je fais la diéte 3500kcal, le matin je fais le mélange flocon, banane whey et lait d’amande, je me lève a 3h je travaille jusqu’à 12h-13h mais j’ai besoin de manger généralement vers 9h, que me conseillerais tu comme collation entre le petit-déjeuner et le repas du midi

En vrai je trouve sans led bleu c'est mieux, sinon super vidéo qui va beaucoup me servir merci 💪

Ouai c’est cool comme ça aussi

La musique de Ippo au début magnifique

Salut ! Sympa la vidéo ! Il de bon exercices mais perso les ados à la poulie ne me font pas d'effet ! Pour ma par je préfère les crunch croisé ! On lève les jambes de le buste à 10cm. Le main derrière la nuque et on croise le bras gauche avec la jambe droite. Le coude doit touché le genou et on alterne avec l'autre côté ! Mouvement assez complet avec de bonne sensation !

J'ai de la chance cette vidéo arrive pile au bon moment pour moi (rien à voir avec le mois d'aout et la plage c'est vraiment juste un timing où je cherchais des trucs à faire pour les abdos)

je trouve que le holo-body sur le coté est super intéressant pour travailler les obliques

Slt qu'est ce que tu veux dire par "enroulement du buste" concrètement ?

S’il vous plaît Les personnes guérirent du scoliose peut-il avoir dès coaching bien défini?

Salut, j'ai essayé le code sur my protein c'est -33% et non pas -45 comme indiqué en description. Il y'a un soucis non ?

🔥🔥

as tu un avie sur la planche a abdos ? merci d 'avance

🔥🔥🔥

Merci, les crunch au sol c'est bien dla daube x), jamais test sur le swiss ball mais sur la barre de traction, a condition d'engager le transverse, les crunch deviennent redoutables

MERCI MON GARS J'AVAIT BESSOIN DE CETTE VIDEO 😂POUR LES ABDOS

Salut moi je fai des abdo a l'envers en m'accrochen avec les jenbe sur un sac de boxe ( en seran les jenbe ) sa serait pour savoir si saitai bon pour les abdo et si il ni avai pas trop de risques. Merci ( et désolé pour les phote )

musique de fond de début ?😍🥰

gg

🔥

Salut ! Merci pour la vidéo ! Les abdos à l'envers avec les jambes plié (pour se tenir à la barre) Comparé à jambes tendues c'est efficace ?

3ème sur la vidéo ❤️

Salut Idriss, j'ai 15 ans et pendant tout l'été j'ai suivi ton programme de prise de masse niveau moyen (que j'ai modifié légèrement) au début j'arrivais à peine à faire un squat arché, mais maintenant je peur en faire 12 facilement. Mes muscles et sûrtout mes pectoraux sont aussi beaucoup plus gros qu'avant 💪