15 TECHNIQUES pour FRAPPER PLUS FORT super facilement ?
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Tu n'arrives pas à frapper fort malgré tout ce que tu fais ?
Aujourd'hui, je te parle 15 astuces et techniques qui vont enfin te permettre d'augmenter ta puissance et de frapper très fort peu importe ton sport !
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Liste des exercices
-Musculation / renforcement : Pompes scapulaires dentelé antérieur
-Gainage : Anti rotation obliques
-Pliométrie : pompe explosive, drop push up (ne pas dépasser 20 cm)
-Force explosive : Bench Stato-dynamique (4 à 6 séries de 6 à 50-60 % du maxi en bloquant 3 à 5 secondes)
-Méthode bulgare : Bench lourd (80% à 100% de sa RM, 1à5 rep) + Pompes sautées 4à8 rep (le plus rapide possible) /// Autre exemple : Deadlift Trapbar suivi de box jump
-Vitesse : Pompe délesté par élastique suspendu ou bench barre guidée 30% RM
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@MangaWorkout Жыл бұрын
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@samuelsambissa7185 Жыл бұрын
Tu pourras faire une video pour courir plus vite stp
@iLuffy123 Жыл бұрын
Se serais bien une vidéo pour courir plus vite et de l'endurance comme je fais du football j'ai besoin de les maitriser 🔥
@The_realsreetfighter Жыл бұрын
Un entraînement lutte
@khaledhajem1607 Жыл бұрын
Mdrr je valide j'est presque cru que Tu aller argumenter haha
@NBL_Abdi Жыл бұрын
Les meilleurs placements de produit objectivement court, drôle avec des produit de qualité Et vidéo de qualité c’est un bête de concept🔥🔥🔥
@kenni_wouest98 Жыл бұрын
Alors là ce lancement de partenariat en début de vidéo est légendaire, j'ai totalement été pris par surprise 😂
@devinelenom5576 Жыл бұрын
Tkt on est deux au moins 😂
@danyrodrigues8581 Жыл бұрын
@@devinelenom5576 3 😂
@AlighieriD4nte Жыл бұрын
Complètement inattendu. Jamais vu ce sponsor. XD
@FatalJoke Жыл бұрын
@@AlighieriD4nte gregmma a souvent ce sponsor aussi
@AlighieriD4nte Жыл бұрын
@@FatalJoke Je le regarde jamais.
@ouimongars536 Жыл бұрын
La dernière astuce est la plus importante, quand on regarde les boxeurs légendaires, on remarque qu'ils ont une ou plusieurs caractéristiques qui fait leur niveau et qu'ils se sont concentrés dessus, l'exemple le plus parlant est sans doute Mohammed Ali qui ne donnait absolument pas les coups les plus puissants de sa catégorie mais dont la vitesse incroyable compensait largement.
@hamzaakkari5332 Жыл бұрын
Je tenais à le dire frro bravo pour ton taff qui est énorme que ce soit montage, précision dans tes propos tout ça ça ft plaisir un contenu aussi propre ! Tu mérites plus donc je m’abonne direct
@L2S Жыл бұрын
Tes vidéos ont vraiment levelup depuis tes débuts, c'est incroyable l'évolution
@victormusic6592 Жыл бұрын
Mec tu régales avec tes vidéos merci !
@Crepuscule6985 Жыл бұрын
super vidéo très intéressante j'ai pratiqué de la boxe anglaise (maintenant je me suis mis à la muscu) et je me suis servis de bcp d'exo dont tu parle dans la vidéo et effectivement ils sont très complet pour amélioré ses coups ;)
@flokai5931 Жыл бұрын
Vraiment nickel t’a vidéo et surtout bien travaillé 👌🏻💪🏻
@rileyfreeman217 Жыл бұрын
Celui qui a fait le montage est extrêmement bon, vraiment bonne vidéo 🔥
@timothejonvillebuech7750 Жыл бұрын
Merci Idriss pour cette vidéo 💪💪
@kyro3267 Жыл бұрын
Super vidéo comme d’hab ! Je suis grand 1m91 et je boxe en me baissant et en utilisant beaucoup la force des jambes, j’ai des longs bras et un centre de gravité bas quand je boxe, à tous les grands ne vous limitez pas au style de out boxer même si votre génétique s’y prête ça vaut le coup de tenter le corps à corps pour utiliser au mieux sa puissance en tout cas ça marche pour moi.
@avkfr61 Жыл бұрын
Merci bcp bg tu met en confiance pour rentrer dans le lard
@kyro3267 Жыл бұрын
@@avkfr61 Tqt c’est ce qu’il faut mdrr
@avkfr61 Жыл бұрын
@@kyro3267 🤣🦾
@Blastrax302 Жыл бұрын
A l'inverse je suis tout petit (1m69), et pareil centre très bas pour le corps a corps, ce qui fais que face aux grands je suis limite un calvaire ! Et face a ceux d'environ ma taille, j'ai un style de base très aerien aux jambes (8 ans de karaté, 7 de taekwondo...), j'ai 26 ans, 21 ans de tout type de sports de combat, je suis un amoureux de toutes discipline du genre ! Actuellement je me limite plus qu'a une seule discipline (muay thai), et les entrainements a la maison plus libres Mais oui pour les grands, j'en ai rencontré que 2 qui se faisaient "petits", la force est juste colossale, et sont d'ailleurs les 2 seuls face a qui j'ai perdu et de loin !
@kyro3267 Жыл бұрын
@@Blastrax302 ça va être patch à la prochaine mise à jour tqt
@blakink7223 Жыл бұрын
Franchement la V3 des vidéos c'est vraiment une tuerie. Bravo pour le boulot, t'es au moins un SSJ3 niveau vidéos 👍 J'ai adoré l'intro avec la musique de DBZ en fond, super accroché, bien dynamique et rythmée. Top. Perso depuis 3 semaines j'ai commencé la méthode Bulgare, en me basant sur les séances que tu as proposé cet été pour les transformations physiques et en les adaptant à la méthode. Niveau visuel du mieux mais c'est encore un peu tôt mais niveau aisance y a pas photo! Faire des tractions à 10 ou 8kg et enchaîner avec du tirage vertical léger ou des curls légers ça à de très bons résultats. D'ailleurs c'est un point fort des programmes que tu as proposé, tu as très souvent donné 2 exos par type d'efforts et du coup souvent j'alterne les deux pour construire mon programme via la méthode Bulgare. Si un jour tu veux nous parler plus de cette méthode pour nous faire passer au niveau SSJ2 ça serait top!
@s7phir960 Жыл бұрын
Elle tombe tellement bien 👍🏽
@sabotv63 Жыл бұрын
Super vidéo continue j'ai hâte pour le prochain s'entraîner comme
@blopop5586 Жыл бұрын
Super merci pour la vidéo !
@Lawka. Жыл бұрын
merci pour le temps que tu passe sur tes vidéos
@kenz4c453 Жыл бұрын
Super vidéo comme d'hab 👍👍💪
@user-ts6cg1vn9y 11 ай бұрын
Merci mon gars ! Sympa et efficace et ludique PERFECTO !
@mangahunter2684 Жыл бұрын
Très bonne vidéo Je trouve que dans l'anime ippo le développement des coups puissant est bien montré puisque dans chaque plan on voit comment il bouge ses pieds et les hanches avant d'envoyer son poing
@lele__tv6111 Жыл бұрын
Vidéo sortie au bon moment je viens de commencer la boxe merci beaucoup sava beaucoup m'aider
@yassinesabki4863 Жыл бұрын
Salem coach génial vidéo bonne continuation à la prochaine fois
@georgiibaills8068 Жыл бұрын
Ton générique il déchire. Je kiffe trop bien gros taff!!
@louis_7118 Жыл бұрын
Génial la vidéo toutes les astuces sont bien intéressantes et les raisons physio/musculaires sont vraiment justes et cohérentes et c'est ce qui fait que la vidéo est tip top !! Hâte de voir les prochaines 🔥🔥
@HurlaLV33_ Жыл бұрын
Très bonne vidéo Idriss continue.
@TheXxval996xx 11 ай бұрын
Magnifique vidéo merci beaucoup !
@mshady5781 Жыл бұрын
très cool honnêtement cava m'aider, encore merci. j'en profite pour glissé une petite recommandation : les salles de MMA et de JJB/Luta Livre gagnent en popularités grâce a l'ufc notamment donc comme on a vu ici la partie Striking ce serait intéressant de voir notamment la musculation et le développement pour la partie sol ( grappling ). Elle est moins mise en avant dans les différents contenues KZfaq alors que ca reste un piliers des arts Martiaux et comme personnage et bien on a yujiro ou imai cosmo
@fahembou6144 Жыл бұрын
très bonne vidéo pour des exercices de muscu qui pourrait aider a augmenter la puissance de frappe. Mais un des exercices important a mes yeux et le sac de frappe. Faire 3 round avec des intensités différentes. Un round on met un max de coup mais léger un second avec des coups de puissance moyenne et vitesse moyenne et t
@adrien65477 Жыл бұрын
Incroyable comme d’habitude
@maho__9069 Жыл бұрын
Il est enfin à l heure Incroyable
@user-ow5mg7od3i 11 ай бұрын
Magnifique,pour l'intro
@dark_shaiou991 9 ай бұрын
Incroyable vidéo bravo +1
@sevdarasmr Жыл бұрын
On attend toujours la vidéo s’entraîner comme Ippo !
@isaxlasquale1101 Жыл бұрын
grave j'attends que ça mdrrr
@snkworld3404 Жыл бұрын
Enfin on l attendait cette notif
@fiderananyavoandriamiandri11 7 ай бұрын
Très très sincèrement ravi de voir un vidéo qui m'intéresse et qu'en écoutant, je suis certain que tu es un vrai connaisseur dans le domaine. Respect.
@MangaWorkout 7 ай бұрын
Quel plaisir ce commentaire 🔥
@imad_07-14 Жыл бұрын
Tes le boss MRC bcp pour la vidéo
@wkztrykor921 Жыл бұрын
Toujours le meilleur Toujours le plus fort COMMENT TU FAIS
@HurlaLV33_ Жыл бұрын
Merci Idriss très bonne vidéo
@Neutre_24 8 ай бұрын
Je m'en remet toujours pas de l'intro elle est juste incroyable continue comme ça t es video sont juste trop bien😄😄)
@enokyo1008 Жыл бұрын
Merci pour les conseils
@borisperez6188 6 ай бұрын
Incroyable vidéo comme d'habitude ! À quand le s'entraîner comme ippo ?
@matisdjango9668 Жыл бұрын
Merci pour ce Banger
@lnvg2100 Жыл бұрын
J'attendais la notif
@angea.valcimond8754 Жыл бұрын
Kagami et Ippo. Excellent! 😁
@samluffy4542 Жыл бұрын
Dingerie la vidéo je trouve qu'on ressent beaucoup plus le lvl up que dans les autres t'es précis rapide bref incroyable
@HurlaLV33_ Жыл бұрын
Merci pour cette vidéos
@pizzskullsamlon13579 Жыл бұрын
Super vidéo :O
@takamura7861 Жыл бұрын
Ippo et idriss la vidéo est déjà un classique 🔥🔥
@KIRBY39 Жыл бұрын
Merci tu fait des bonne vidéo en plus ça coûte rien
@HurlaLV33_ Жыл бұрын
TRÈS BONEE VIDÉO
@gerald6976 11 ай бұрын
j'adore les effet spéciaux que tu fais!!!!😃
@patyadia7756 Жыл бұрын
Merci j'ai trop attendue la videi de rendre
@dormir_cest_cool5360 Жыл бұрын
Le montage est de qualité
@JejeOkuch4 Жыл бұрын
Au top !!
@roadugame3441 Жыл бұрын
Slt c'était pour savoir si tu pouvais faire une vidéo sur l'entraînement de kagami. Tous ceux qui sont pour likez ce com
@aysan4475 Жыл бұрын
Continue Frerot
@swanetnegro4535 Жыл бұрын
En mettant la vd sur 1,5 on comprend tte les info et on peut voir 100% de la vd sans perdre de temp👍 Snn je pense que le s’entrainer comme ippo et celui que j’attend le plus juste avant celui de baki
@mwnestotdj2227 Жыл бұрын
Super vidéo dommage que je puisse plus faire de boxe 🥊 maintenant on attend le s'entraîner comme Kagami
@discolight3748 Жыл бұрын
Merci beaucoup
@Syvaulc Жыл бұрын
Trop bien impatient de voir le s entraîné comme Ippo
@cricri8022 Жыл бұрын
Entre le générique de début et l’an partenariat… ben m’abonne directe
@Gojosensei-kp9cj Жыл бұрын
Frere t technique marche grave et j adore ton générique
@HurlaLV33_ Жыл бұрын
Continue tes vidéo
@LBrando6365 Жыл бұрын
Super vidéo! Trop hate du s'entrainer comme ippo!
@sebastiengrosjean5557 2 ай бұрын
Franchement merci pour toute les vidéos mais si tu devrais me conseillé un sport de combat se serait lequel ?
@skaileurking8177 Жыл бұрын
Je me suis abonné direct l'intro m'a envoûté
@saccesossa6228 Жыл бұрын
Oh le crack l'annonce de partenariat t'es un boss
@rocksd.azvord8746 Жыл бұрын
génial le concept j'adore et sinon t'avais dis que tu ferais une video 100 pompes à un bras pendant 30 jours est toujours programmé si oui j'ai hate
@Sniper-xm4vx Жыл бұрын
Merci !
@jesstonelvis8088 Жыл бұрын
Salut je kiffe cette vidéo petite question comment travailler ça vitesse sans parler du shadow par ce que j'en fait déjà mais en muscu sachant que je n'ai pas beaucoup de matériel comme les machine guidé que tu montre dans ta vidéo ?
@Mich.4k Жыл бұрын
Incroyable la video sinon pourrais faire un sentrainer comme Luffy stp 😄
@skan7573 Жыл бұрын
tu pourrais un peu t'informer sur le smash au volley et nous faire une video pour les muscles a travailler
@iFlower83 Жыл бұрын
Frérot il faut que tu fasse une vidéo avec GregMMA ce serait insane ! Continue ton travail on kiff.
@douitheboss Жыл бұрын
J’attendais avec impatience le ???%
@adelheckmann6834 Жыл бұрын
super vidéo
@tyka9751 Жыл бұрын
Ah ouais la vidéo elle est archi complète 🤝
@romainsrt603 Жыл бұрын
Mes vidéos préférés
@fibbo1605 Жыл бұрын
y'aaa enfinnnn
@Makaveli. Жыл бұрын
Je fais de la boxe depuis plusieurs années, voici qq astuces que j'ai comprises a travers le temps : frapper avec vos épaules plutôt que juste votre bras, mettez bien vos appuies aux jambes, travailler la vitesse, baisser son centre de gravité si vous êtes petit et si vous êtes grand bah joué la distance (taper de loin). Etc etc
@flo4615 Жыл бұрын
un s'entraîner comme hinata/kageyama ça serait une dinguerie pour tous les volleyeurs
@lionelmonteiro7959 Жыл бұрын
J'attends avec impatience celui de kagami
@skadouch5089 Жыл бұрын
Le partenariat qui vient commme un uppercut bien lancé, masterpiece!
@darktale1625 Жыл бұрын
Il est bien fait l'intro
@eliedepierre2161 11 ай бұрын
Franchement ? Trop cool ta vidéo
@iLuffy123 Жыл бұрын
Tu pourrais faire une video pour courir plus vite et endurance stp
@diamparestaya6830 8 ай бұрын
T'es un bon 🤣
@denzel6689 Жыл бұрын
salut manga workout est ce que tu pourrais faire une video s entrainer comme un personnage d anime de foot ou quelque chose qui pourrais aider les footeux
@blindcrow849 Жыл бұрын
On améliore pas efficacement ses frappes avec juste de la muscu. Cela ne doit même pas faire 15% de la solution. La technique, la position, le déplacement, l'alignement,... C'est ça qui font une bonne frappe. J'ai vu des types très rapides se faire défoncer par des adversaires plus lents mais qui maitrisaient leur timing. Cela ne sert presque à rien de se muscler les bras si on n'a pas la moindre idée de comment faire un coup de poing efficace. Franchement, avec un entrainement technique correct, quelqu'un de maigrelet arrivera à de meilleurs résultats que quelqu'un qui passera son temps à faire les exercices de musculation de cette video.
@pierrenguimout9055 Жыл бұрын
L'intro😍
@fhtswstudios4260 Жыл бұрын
Vidéo incroyable🔥🔥 ça fait plaisir de te voir reparler des sports de combats🤜 Une autre astuce pour prendre en confiance et surtout améliorer son geste, c'est de frapper des surfaces dures comme du bois à mains nues👊 Sinon pour la puissance, y a toujours le one inch punch de Bruce Lee💪
@robintheRR Жыл бұрын
Tu ne va pas frapper plus fort tu va juste flinguer tes terminaisons nerveuses et créé une peau et des os plus durs et renforcer ton poignet( si bien fait et régulièrement) donc tu va juste moins risquer de te péter la main ou te faire une entorse après pour la puissance c'est autre chose c'est un combiné de vitesse et de force ou poids quoi
@robintheRR Жыл бұрын
Sachant qu'il faut la technique dans tout les cas
@fhtswstudios4260 Жыл бұрын
@@robintheRR En fait l'objectif n'est pas de frapper fort mais d'améliorer la technique à main nue et l'alignement des os, de façon à pas de péter la main la première fois que tu combat sans gants Faut y aller doucement mais avec un point ferme et un bras droit et tendu.
@robintheRR Жыл бұрын
@@fhtswstudios4260 ok merci pour l'info 💪
@fhtswstudios4260 Жыл бұрын
@@robintheRR À ton service 👊
@piftgad3269 Жыл бұрын
Top!
@luluteixeiradaconceicao5625 Жыл бұрын
Idriss le goat !! Vraiment le niveau technique est le plus important pour frapper fort surtout pour les coups de pieds
@luluteixeiradaconceicao5625 Жыл бұрын
L’equilibre et la mobilité articulaire notamment
@redzone8043 Жыл бұрын
La miniature est incroyable
@alexandreosende7646 Жыл бұрын
Tes transitions gurren lagann 🔥
@bruxellesjaipadide7643 Жыл бұрын
La rigidité/souplesse lors des patates/kicks je l'avais déjà letzgooooo et baisser le centre de gravité aussi mais le reste j'avoue j'étais là "ah oe je suis flingué enft"
@spatate3050 7 ай бұрын
Merci pour cette vidéo, ma grand mère n’a eu aucune chance 💪
@LYDYT429 Жыл бұрын
tu peux faire la même vidéo mais pour la vitesse sinon tu gère continue comme ça 🙏
@nivedda5536 Жыл бұрын
est ce que tu pourais faire une vidéo je m'entraine comme ohma tokita stp
@HurlaLV33_ Жыл бұрын
Merci Idriss
@clemmcfly9062 Жыл бұрын
Bon 18h, t as géré donc j ai 40 pompes à faire !!! Je materai la vidéo à la maison. Édit : objectif remplit. C était sympa quand tu mettais des défis à faire a la toute fin de tes vidéos.
@febeo6664 Жыл бұрын
megament classe
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