Les 4 façons de gérer une émotion

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Жыл бұрын

Lorsqu’une situation vient vous chercher, vous pouvez vivre une de ces 4 phases :
❌ Vous ne prenez pas en compte l’émotion ressentie. Vous continuez ainsi à réaliser vos activités quotidiennes. Il s’agit d’une attitude de fuite, où vous ne ressentez même plus vos besoins.
🌊 Vous vous noyez dans votre émotion, qu’il s’agisse de la peur, de la colère ou de la tristesse. Vous transformez l’émotion ressentie en catastrophe. À force de réagir de manière excessive, le risque est de perdre votre pouvoir personnel, en pensant que tout est de la faute des autres.
💥 Vous remplacez une émotion par une autre. Souvent, la colère couvre la véritable émotion ressentie qui est la tristesse. Tout simplement car la colère est socialement plus acceptable que la tristesse, pouvant être considérée comme une faiblesse.
🎁 Vous accueillez l’émotion en vous demandant quel est le cadeau caché derrière celle-ci.
Dans quelle phase vous trouvez-vous la plupart du temps ? Et quelles actions pouvez-vous maintenant mettre en place afin de mieux vivre vos émotions ?
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Пікірлер: 24

@80fouine Жыл бұрын

J'ai beaucoup apprécié la notion du joyaux caché derrière une situation. Confronté souvent à des relations toxiques, j'en conclu une nécessité de poser mes limites, m'affirmer davantage... Merci

@salmabenyamina2982 Жыл бұрын

Merci beaucoup Paul. Tu as donné un sens à mon vécu... Des mots sur mes maux. Enfin, je suis arrivée à l'étape du joyau et de l'acceptation après un long chemin de réflexion et de prise de conscience 🎉

@aichafoudi5723 Жыл бұрын

Bonsoir , merci pour cette belle vidéo, belle manière de procéder pour pouvoir vivre avec nos émotions,des mots simples justes & forts en même temps, très encourageant, merci 🙏 pour votre ÊTRE,l essence....du ciel AÏCHA

@meriemouttas3970 Жыл бұрын

Merci, très instructif et prête à le mettre en application

@pierrettemeder7293 Жыл бұрын

Merci !

@user-Anna39 Жыл бұрын

🙏🏻 merci

@citoyennedumonde2000 7 ай бұрын

Merciiii

@lareinepeule8100 Жыл бұрын

Le souci c'est de percuter puissance x , le ressenti. Mais galérer, ne pas pouvoir encaisser sur le champ , ne pas accepter, parce qu'on est contrarié, partir en vrille, Alors que ça n'y changera rien, surtout quand l'interlocuteur a un point de vue divergent. On ne réfléchit plus. Toute la palette des émotions négatives. Oui la critique, l'agressivité, On se rend pas compte qu'on masque ou occulte la vraie implication pour nous

@LeRAppelislaM 2 ай бұрын

Comment tu va aujourd'hui ?

@nagwagamil113 Жыл бұрын

C'est très intéressant.

@akiaki9833 Жыл бұрын

Top 👍

@helenecroux7846 Жыл бұрын

Excellent

@valdici4868 Жыл бұрын

C'est dommage qu'on s'intéresse à ces questions qd on comprend qu'il y a un problème quand on souffre (même si mieux vaut tard que jamais) mais si déjà on sensibilisait les parents , les éducateurs, les enseignants toutes personnes en lien avec des cerveaux fragiles et en construction....

@PaulPyronnetInstitut Жыл бұрын

Ça serait en effet quelque chose d'interessant que de permettre aux plus jeunes, plus tôt de se comprendre et de comprendre les relations avec les autres !

@lareinepeule8100 Жыл бұрын

Si ça se passait comme on le désire, ou mieux ? Ben là est le souci , on est frustré, Donc reprendre notre propre pouvoir et essayer d'obtenir ce but par nous-mêmes ou par un autre moyen

@marionconandiane Жыл бұрын

🥰🙏🏼

@cecilialeclerc4513 Жыл бұрын

BJ La quatrième étape me va très bien Lorsque vous dites accueillir l émotion si on pleure, si on est en colère, il faut l accepter ? Savais pourquoi on tel émotion qui se manifeste en nous ? Si l émotion nous fait culpabiliser Quelle comportement à développer ? Je vous remercie bien pour les réponses à mes avalanches de questions Je reformule si nécessaire Bien cordialement Cecilia

@sashange_tout Жыл бұрын

Bonjour, En effet accueillir puis accepter ses émotions est la première étape. Si l'on culpabilise, on n'a pas accepté son émotion, on la rejette car elle n'est socialement (dans notre système de croyance) pas acceptable dans cette situation. Se demander plutôt quel est le besoin caché derrière cette émotion permet d'activer une dynamique de croissance.

@chocacao8410 Жыл бұрын

Cécilia c est un peu tard comme réponse mais si tu vis de la culpabilité, C est qu auparavant quelques choses à attaquer une de tes valeurs et que l émotion qui allait avec était la colère. Si elle n a pas pu faire surface c est la culpabilité qui est arrivée après