j'ai regarder presque toute vos vidéos et j'avoue que ça m'aide je vais mettre tout vos conseils en pratique je les trouve très bien et ça va me permettre d’arrêter de compter toute les calories de ce que je mange chaque jours... merci bcp et continuer :)

Bonjour, je lis votre livre en ce moment meme si je suis deja sensibilisé sur tous les sujets mais vous apportez des elements nouveau, l'enrichissement n'est pas a negliger. Pour le sucre on oubli souvent la difference entre sucre naturel non transformé et sucre raffiné(souvent cuit fabriqué a partir du melasse) et que les sucre rafinnés sont ceux a fuir. Pour moi il n'y a que le sucre des fruits (bien mur pour etre consomné) qui est vraiment sain. J'ai deja fait un an sans sucre lent /cereals et j'ai augmenter mes performances sportive, diminuer ma fatigue et ameliorer mon sommeil entre autre (je parle meme pas des douleurs disparus, capacité du cerveau,l'etat de joie, la perte de poid etc, les courbatures presque inexistantes)

Les fruits ne sont pas de mauvais sucre donc pas d'inquiétude ! 💪💪

j'adore sa ma fait changé la vision de la nourriture merci beaucoup

Merci bcp Erwann pour cette belle vidéo. Fortement instructive

Vous avez raison depuis que j'ai changer d'alimentation rien que le matin je prend souvent du salé comme du pain avec de l'avocat une tranche de jambon ou autre ou alors des flocons avec des amandes etc... Je n'ai plus de coup de barre je me sent en meilleur forme et moins envie de sucres je les gardes juste en plaisir comme le weekend tes explications sont clairs comparé à d'autres . 😉

Bonjour ERWANN franchement depuis que je vous ai découvert ça fait exactement 1mois j'en suis plus que ravie c magnifique je consulte tout vos vidéos et conseils pour diminuer le sucre supprimer le les produits laitiers, le sport etc et je me sens super bien, j'ai une petite question est ce que le miel est aussi dangereux que le sucre. Merci😃

Je suit vos vidéos depuis peu et je les regarde toutes , Vous êtes au top pour les conseils Par contre j'ai une question les sucres raffiné et les sucres non raffiné n'ont pas la meme action , au lieu de mettre du sucre blanc dans mon infusion par exemple je met du miel ou du sirop d'agave est ce aussi nocif pour le corps que un sucre blanc sans aucune valeur nutritif et non indispensable au corps ?? Merci pour votre réponse ....

Si vous voulez consommer du sucre sans abimer votre santer eviter les faux sucres comme l'aspartame. Consommer que des vraie sucre comme du sucre cassonade et eviter le sucre blanc ca ete manipuler apres pour ce qui aime pas le sucre blanc il y a le sirop d'agave c'est sous forme de sirop mais on le met dans le the le cafer partout. Apres pour ce qu'il veule perdre du poid car il sont gros il faut consommer de la stevia c'est un sucre 100% naturel issu d'une plante en france et en chine

Merci infiniment Erwan

Merci beaucoup pour cette vidéo elle nous permet de freiner un peu la consommation des sucres rapides pour multiples raisons quand vous dites les céréales complètes est ce que la farine de seigle et incluse ? Merci d'avance pour votre réponse

bonjour vous dites que les céréales c est mieux car ça ne fait pas monter l'insuline mais vous connaissez les candidoses et la perméabilité intestinales à cause de la consommation des céréales?

j'utilise du sirop d'agave bio , est ce une bonne solution pour remplacer le sucre?

Si on boit du lait tout les matins, ça fait grossir ?

Merci bcp Erwan t video sont génial en + t trop beau lol

Bien vrai mais un peu trop simpliste sur l insuline. les sucres lents(d assimilation) ou taux de glycémie faible sont au final le meme glucose tout comme le sucre sauf que le sucre a un taux de glycémie élevé . Il a raison sur l ensemble , éviter les taux de glycémie élevé en général et les sucres des produits industriels pour la santé , mais faut voir que les fruits contiennent du fructose, 3x plus assimilable que le glucose, le lait contient du lactose une autre forme de sucre également très glycemique donc a éviter pour perdre du poids. le sucre ou glucose ne devrait etre ingéré uniquement pour recharger le foie et les muscles après un effort de manière rapide(glucose/glycémie élevée) et maintenir un taux d insuline toujours stable ,le soir si besoin(glucose glycémie basse). Manger les glucide le matin est une grosse erreur surtout pour les gens qui recherche la perte de gras.

Que penser du Fructose que l'on trouve naturellement dans les fruits ? Est-il aussi néfaste que le glucose, provoque t-il les mêmes pics d'insuline ? Merci;

si on prend du jus au lieu de manger un fruit, on sollicite le fructose . alors on augmente inceline ? merci d eclaircire merci

Bonjour Erwann, le sucre contenu dans les fraises, framboises et myrtilles est bien du "bon" sucre ? Merci. Cdt. Nadine

ah dac :O 100 mercii merciii bcp moi le cafee et les soucrerie je peux pa me passe mais c bon c tres movais pour moi :( merciii je arret ses 2 chose c bon!!! merciii bcp vous me sauve :)

Bonjour, que pensez-vous du miel ?

Si les, gâteaux sont fais maison on peut en manger de temps en temps???

Salut! Pensez vous que le Stevia naturel (0.1 Kcal par stick) est meilleur que les traditionnels carreaux de sucre?

Bonne vidéo mais on est pas des rats notre corps réagit pas de la m'aime façon

le sucre blanc très né face